načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Životní koučování a sebekoučování -- Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti - Jiří Suchý; Pavel Náhlovský

Životní koučování a sebekoučování -- Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti

Elektronická kniha: Životní koučování a sebekoučování
Autor: Jiří Suchý; Pavel Náhlovský
Podnázev: Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti

Postupy životního koučování a sebekoučování směřující k aktivnímu řízení života a k získání stálého životního uspokojení. Příručka. Text podněcuje k hledání ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  144
+
-
4,8
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 50%hodnoceni - 50%hodnoceni - 50%hodnoceni - 50%hodnoceni - 50% 50%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2012
Počet stran: 110
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. vyd.
Skupina třídění: Vývojová psychologie. Individuální psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2012
ISBN: 978-80-247-4010-2
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Postupy životního koučování a sebekoučování směřující k aktivnímu řízení života a k získání stálého životního uspokojení. Příručka. Text podněcuje k hledání nejrůznějších variant další životní dráhy, k pozitivnímu postoji k sobě, k ostatním lidem i k životu samému. Formou autentických zkušeností, příkladů a příběhů ze života se věnuje poznání vlastního potenciálu, formování osobní vize budoucnosti a životním hodnotám, ale i akutním osobním a rodinným problémům a jejich prevenci. Životní koučování je zaměřeno na soukromou sféru člověka, ale protože osobní a pracovní sféry spolu úzce souvisí, mělo by být životní koučování součástí každého "klasického", profesního koučování. Pozitivní změny v mimopracovním životě příznivě působí na pracovní výkonnost, angažovanost a loajalitu k firmě, a proto je kniha velmi cenná též pro manažery a personalisty.

Popis nakladatele

Životní koučování a sebekoučování směřuje k aktivnímu řízení života a k získání stálého životního uspokojení. Nová knížka úspěšných českých koučů s bohatými profesními a životními zkušenostmi je určena jak koučům, tak všem lidem, kteří chtějí tvořivě přistupovat ke svému životu. Podněcuje k hledání nejrůznějších variant další životní dráhy, k pozitivnímu postoji k sobě, k ostatním lidem i k životu samému. Formou autentických zkušeností, příkladů a příběhů ze života se věnuje poznání vlastního potenciálu, formování osobní vize budoucnosti a životním hodnotám, ale i akutním osobním a rodinným problémům a jejich prevenci. Životní koučování je zaměřeno na soukromou sféru člověka, ale protože osobní a pracovní sféry spolu úzce souvisí, mělo by být životní koučování součástí každého "klasickéhoo", profesního koučování. Pozitivní změny v mimopracovním životě příznivě působí na pracovní výkonnost, angažovanost a loajalitu k firmě, a proto je kniha velmi cenná též pro manažery a personalisty. (klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Jiří Suchý; Pavel Náhlovský - další tituly autora:
Zpěvník – J. Suchý a J. Šlitr Zpěvník – J. Suchý a J. Šlitr
Identifikace sportovních talentů Identifikace sportovních talentů
Životní koučování a sebekoučování -- Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti Životní koučování a sebekoučování
 (e-book)
Pozitivní emoce -- Jak je posilovat a rozvíjet v osobním i pracovním životě Pozitivní emoce
 (e-book)
Koučování v manažerské praxi -- Klíč k pozitivním změnám a osobnímu růstu Koučování v manažerské praxi
Šest pilířů manažerského úspěchu -- Jak je posilovat, rozvíjet a využívat v manažerském i osobním životě Šest pilířů manažerského úspěchu
... nikoho nezabije -- Písňové texty z let 2001 - 2011 ... nikoho nezabije
 (e-book)
Šest pilířů manažerského úspěchu -- Jak je posilovat, rozvíjet a využívat v manažerském i osobním životě Šest pilířů manažerského úspěchu
Semafor: šedesát let v jednom představení Semafor: šedesát let v jednom představení
 (audio-kniha)
Šest vánočních povídek (a ani jedna smutná) Šest vánočních povídek (a ani jedna smutná)
 
K elektronické knize "Životní koučování a sebekoučování -- Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti" doporučujeme také:
 (e-book)
Psychoanalytické koučování -- Vliv nevědomé motivace na jednání koučovaného Psychoanalytické koučování
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Jiří Suchý, Pavel Náhlovský

Životní koučování

a sebekoučování

Klíč k pozitivním změnám

a osobní spokojenosti

ŽIVOTNÍ KOUČOVÁNÍ A SEBEKOUČOVÁNÍ

J. SUCHÝ, P. NÁHLOVSKÝ

VËz pºipravený

pro velká ísla

www.skoda-auto.cz

SIMPLY CLEVER

ŠKODA Superb Combi se zavazadlovým

prostorem o objemu až 1 865 litrË

Bližší informace na ŠKODA Info-line 800 600 000

Kombinovaná spotºeba a emise CO

2

modelu Superb Combi: 4,4–10,2 l/100 km, 114–237 g/km



Grada Publishing

Jiří Suchý, Pavel Náhlovský

Životní koučování

a sebekoučování

Klíč k pozitivním změnám

a osobní spokojenosti


PhDr. Jiří Suchý Ing. Pavel Náhlovský Životní koučování a sebekoučování Klíč k pozitivním změnám a osobní spokojenosti TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 4751. publikaci Odpovědná redaktorka Mgr. Andrea Bláhová Sazba Antonín Plicka Počet stran 112 První vydání, Praha 2012 Vytisklo TISK CENTRUM, s.r.o., Moravany © Grada Publishing, a.s., 2012 Cover Photo © fotobanka allphoto ISBN 978 -80 -247- 4010 -2 ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE ISBN 978-80-247-7899-0 (ve formátu PDF) ISBN 978-80-247-7900-3 (ve formátu EPUB) ISBN 978-80-247-7901-0 (ve formátu MOBI)

Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována

ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakla­

datele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Knihy edice Poradce pro praxi se věnují nejrůznějším tématům z oblastí

komunikace, rozvoje osobnosti, budování kariéry a vedení lidí. Edice je určena

jak profesionálům z řad odborných pracovníků, například lektorům, koučům,

manažerům či personalistům, tak všem ostatním, kteří chtějí zlepšit své

komunikační a jiné dovednosti.

5

Obsah

Obsah

O autorech ....................................................................................................................... 6

Řekli o knize ................................................................................................................... 7

„Před-mluvení“ o životě ........................................................................................... 9

Prolog: Setkání se Životem .................................................................................. 11

1. Život? Premiéra bez generálky .................................................................. 13

2. Objevení třetího života .................................................................................. 19

3. Jak pracuje životní kouč? .............................................................................. 23

4. Koučujte sami sebe .......................................................................................... 31

5. Životní koučování jako benefit .................................................................. 35

6. Životní otazníky a imperativy ..................................................................... 39

7. Jak proti nudě a stereotypu ve vztazích?

Metoda pozitivního překvapení ................................................................ 47

8. Řešit, či neřešit životní problémy? ............................................................ 51

9. Vize budoucnosti – kompas pro život ..................................................... 57

10. Životní styl a jeho 12 modulů ..................................................................... 67

11. Metody práce životního kouče ................................................................... 79

12. Příběhy z praxe životních koučů ................................................................ 97

13. Boj na dvou frontách, nebo mírové soužití? ...................................... 109

Použitá literatura .................................................................................................... 110

6

Životní koučování a sebekoučování

O autorech

PhDr. Jiří Suchý

Je absolventem PedF UK Praha, rigorózní řízení: pe

dagogická psychologie. V průběhu svého života se

věnoval psychologickému poradenství, pracoval ve

vysokých řídicích funkcích v  učňovském školství,

později jako manažer vzdělávání, lektor, moderátor,

kouč manažerů. V současné době působí ve Škodě

Auto, a. s., jako externí kouč výrobního systému

Škoda, vede přípravu interních koučů, vedoucích

a moderátorů. Jako kouč manažerů působí v dalších

organizacích, například: GRAMMER CZ Dolní Kralovice, Nemocnice Jablonec

nad Nisou, Elektrárny Opatovice. Je členem redakční rady časopisu Úspěch.

Věnuje se životnímu koučování jak v rámci firemního skupinového a indivi

duálního koučování, tak formou práce se soukromými klienty. Je certifiko

vaným lektorem vzdělávání dospělých.

E-mail: j-suchy@seznam.cz

Ing. Pavel Náhlovský

Je absolventem Vysoké školy ekonomické v Praze.

Během svého života působil jako dělník ve slévárně,

průvodce cizinců, účetní, ekonom, manažer, pro

gramátor, poradce, kouč, lektor, moderátor, překla

datel a autor. V současné době se věnuje životnímu

koučování a sebekoučování.

Řekli o knize

Řekli o knize Životní koučování je v našem útvaru součástí přípravy koordinátorů, moderátorů, trenérů a koučů na podporu týmové práce. Tuto přípravu vede formou skupinového koučování PhDr. Jiří Suchý. Tato kniha obsahuje spoustu nových podnětů ke zlepšení rovnováhy práce a života, k vytváření osobních vizí budoucnosti i k posílení osobního růstu mých kolegů. Doporučuji tuto knihu každému, kdo se chce podílet na utváření své budoucnosti.

Radmila Paulová

VSI 1 – Výrobní systém Škoda, Škoda Auto, a. s.

Mladá Boleslav V této knize plné inspirujících myšlenek mne zaujaly hlavně kapitoly o sebekoučování a osobní vizi budoucnosti, zejména základní otázka vize: „Jakým člověkem chci být?“ Kniha mi pomáhá na tuto otázku najít a  uskutečnit odpověď pro práci i osobní a rodinný život.

Bc. Hana Prchalová

vedoucí personálního oddělení, GRAMMER CZ, s. r. o.

Dolní Kralovice

Kniha obsahuje užitečné a inspirující poznatky, je napsána lehkým perem a s jemným humorem. Myšlenky z ní lze použít nejen v mém osobním životě, ale i při výchově dospívající mládeže.

doc. Mgr. Ing. Karel Chadt, CSc.

ředitel, Střední odborné učiliště strojírenské, Škoda Auto, a. s.

Mladá Boleslav

8

Životní koučování a sebekoučování

Myšlenka sebekoučování, kterou kniha propaguje, mne velice oslovila.

Určitě si to vyzkouším sama na sobě.

PaedDr. Ilona Hegerová

ředitelka, VKC INTENZÍVAQ, s. r. o.

Bratislava

Dobře se to čte, místy se u toho čtenář i zasměje, pak si ale řekne: „Vždyť

jsou to přece samé vážné věci o tom, jak to v životě funguje a co nefunguje!“

Tato kniha otevírá oči a nutí člověka přemýšlet o životě a přehodnocovat

způsob, jak žije a jak chce dál žít.

Barbora Kameníková

studentka, Lysá nad Labem

Velmi užitečné a zajímavé čtení pro manažery, politiky i další profese, jako

jsou třeba lékaři. Ti jsou v  denním kontaktu s  pacienty, kteří se jim často

svěřují se svými problémy a  očekávají radu a  pomoc. V  knize jsem našel

řadu podnětů ke změnám ve svém životě i v práci lékaře, ředitele a poslance.

MUDr. Vít Němeček

ředitel Nemocnice Jablonec nad Nisou

a poslanec Parlamentu ČR

9

„Před-mluvení“ o životě

„Před-mluvení“ o životě

Každá kniha je mluvení o něčem převedené na shluky písmenek a obtisk

nuté na papír. Život je z valné části mluvení. Setkají-li se dva lidé, začnou

spolu okamžitě mluvit – když ne slovy, tak mimoslovně. Mluvením se lidé

dokážou uklidnit, dorozumět, ale i pohádat.

K čemu je dobrá „před-mluva“?

Je to právě to, co se odehrává v  naší hlavě předtím, než začneme mluvit.

Měli bychom mluvit po úvaze, ne zbrkle, ne impulzivně, ne pod tlakem ne

gativních emocí. Vyslovené slovo, jak každý ví, nelze vzít zpátky. Než něco

řekneme, máme si rozmyslet, co si přejeme říci a jakého účinku tím chceme

dosáhnout. Prchliví lidé nejprve mluví a pak teprve myslí, pokud vůbec někdy

myslí. Místo „před-mluvy“ mají nanejvýš jen „po-mluvu“ nebo přímo pomlu

vu. Dobrá zkušenost proto velí zvýraznit ve svém životě funkci „před-mluvy“.

Když „před-mluva“, tak i „po-mluva“?

Ano. To jsou myšlenky a  pocity, které nám zůstanou v  hlavě po nějakém

mezilidském dění. Máme si uvědomit, co jsme slíbili, jak a kdy to splníme.

A zvážit, zda jsme neřekli něco nepěkného, za co bychom se měli promptně

omluvit.

„Před-mluva“ a „po-mluva“ se odehrávají v našem vnitřním světě

A právě ten je, jak jsme zjistili, v životě člověka rozhodující. O všem se konec

konců rozhoduje v tomto třetím světě. Na tento svět je dobré se soustředit.

I o tom je tato kniha.

Ve vnitřním životě člověka se rozhoduje také o  tom, co si z  přečtené

ho obsahu zapamatujeme. Držíme se toho, co učil Jan Amos Komenský:

„Opakování je matka moudrosti.“ Pokud se v některé části této knihy objeví

myšlenka, která je i v jiné části, je to režijní záměr, nikoli chyba. Opakováním

naznačujeme, co považujeme za skutečně důležité. Hlubší poznání člověk

získává právě opakováním; tím, že si ozřejmuje určitou myšlenku z různých

stran, že si ji vrývá hlouběji do paměti, že u toho také tvořivě přemýšlí, hledá

a postřehuje souvislosti.

10

Životní koučování a sebekoučování

„Před-koučování“ a „po-koučování“

Co má být před životním koučováním a  po něm? Koučování má správně

předcházet snaha člověka předejít životním komplikacím, zvýšit kvalitu

svého života a  žít smysluplný život. Často ale koučování předchází spíše

akutní problém, s nímž si člověk neví rady.

A po koučování? Pokud je koučování úspěšné, měl by následovat dobrý

pocit, prožitek úspěchu a hned po něm poučení z vyřešeného problému

a z dobrého rozhodnutí, jak postupovat dál.

Dobrá zpráva na závěr „před-mluvení“

Nemusíte souhlasit se vším, co se v knize dočtete. Když s něčím souhlasit

nebudete, alespoň si ujasníte, proč nesouhlasíte a jestli zde není něco, co

by souhlas a nesouhlas přemostilo. V tom je jeden z možných užitků knihy.

Prolog: Setkání se Životem

Prolog: Setkání se Životem Měl jsem takový sen. Potkal jsem se s člověkem, představil jsem se mu, on mi podal ruku a řekl, že je Život. Podivil jsem se. To se mi ještě nestalo, abych se setkal se Životem. On zřejmě věděl všechno, protože pravil:

„Tak ty mne chceš koučovat? Vždyť mne neznáš, nerozumíš mi.“

Odpověděl jsem trochu nesměle:

„Něco málo bych snad o životě věděl.“

„Ale jen o tom svém.“

„Ano, ale v tom mém se projevují všechny životy.“

„Jak to myslíš?“

„Jednoduše,“ řekl jsem, „v každém životě jde přece stále o to samé: zda se člověk poučí z životních zkušeností a začne konat jenom dobro. Nebo zda se nepoučí a bude myslet a konat někdy s dobrými úmysly, jindy spíše se zlými.“

„A ty ses poučil?“

„Ano, ale nebylo to lehké a trvalo mi to dlouho.“

„Tak dobře,“ pousmál se Život. „Píšu ti certifikát, máš oprávnění vykonávat funkci životního kouče.“

Zajásal jsem. A v ten moment jsem se probudil. A certifikát nikde. Přitom jsem na vlastní oči viděl, jak ho podepisuje. Asi jsem neměl tak hned jásat.

No nevadí.

Životní kouč se musí obejít i bez certifikátu.

Život? Premiéra bez generálky

1.

1.

Život? Premiéra

bez generálky

Práce a život, nebo práce = život? Práce je součástí života a zbývající, volnočasová část života dost silně ovlivňuje pracovní úspěšnost člověka. Obě části života mají být vzájemně vyladěny. Nejsou-li, máme problém. Nebo dokonce jeden problém za druhým. Problém v práci, problém v osobním životě, problém v rodině.

Používáme pojem „mimopracovní život“, jako bychom v  tomto životě

nepracovali. Pracujeme. Někdy tak intenzivně, že si pak jdeme do zaměstnání trochu odpočinout. V životním koučování jde o dvě věci:

 vyladění a propojení obou oblastí – práce a volného času;

 řešení mimopracovní části života.

Často se od volnočasových problémů rychle dostaneme k pracovním,

problémy se prolínají, mohou se projevovat v jedné části života a mít své příčiny v druhé. Jsme každý sám na svůj život Za normálních okolností je člověk sám na svůj život, žije ho poprvé, nemá na to žádný scénář, žádný diplom ze školy života, neví si rady a nechce si to přiznat. Je pod silným tlakem svých vlastních emocí a emocí druhých lidí. Jeho uvědomělé myšlení bývá hodně slabé. Neumí svůj život řídit, stává se hříčkou svého života, zažívá na jedné straně životní úspěchy a období, kdy se mu všechno daří, pak ale přicházejí zklamání a životní prohry, či dokonce pády. Šťastní jsou lidé, kterým život přináší mnohem více dobrého než Životní koučování a sebekoučování zlého. Dobrá zpráva ale zní: kdo se dokáže poučit z  životních neúspěchů a neopakuje své chyby, může se stát dvojnásob šťastným. K životu můžeme zaujmout několik možných postojů. Například:

 Oběť: člověk dělá jednu chybu za druhou a život ho za to trestá. A on to

vnímá jako nespravedlnost.

 Divící se a nic nechápající účastník života, kterému se přece jen alespoň

občas podaří „bodovat“ – učinit správné rozhodnutí a uskutečnit ho.

 Dítě štěstěny, kterému se daří, na co sáhne, a které věří, že to tak bude

stále.

 Realista: Ten člověk si uvědomil, na co má a  na co nemá, odhadl svůj

potenciál i nabízející se příležitosti a snaží se svůj život cílevědomě řídit.

Život je premiéra bez generálky

Člověk se nestačí naučit svou roli, a už ho vystrčí na jeviště života a řeknou

mu: „Tak hraj!“

Když se premiéra nevydaří, někdy (ne vždy) může následovat druhá, obno

vená. Můžete se například podruhé oženit nebo vdát. Stejné chyby se sice

neopakují, ale dělají se jiné.

Má to nějaké řešení?

Ano, ale jen jedno skutečně dobré: stát se režisérem vlastního života. Život jako divadelní představení: jaká je role životního kouče? Kouč netuší, jaká hra se vlastně hraje, nemá v ruce scénář této hry a nemůže klientovi napovídat. Životní kouč slyší jen to, co o svém životě vypráví klient, má jen značně neúplné a subjektivně zkreslené informace. Nemá možnost sledovat autentický průběh života klienta. Tím jsou jeho možnosti značně omezené. Životní kouč jako pan Tau? Ideální by bylo, kdyby se kouč dokázal zmenšit jako pan Tau a vešel by se klientovi do kapsičky u košile. Pak by mohl být – alespoň občas – divákem klientova života.

Při všech těchto omezeních je základem úspěchu koučování vzájemná

důvěra, která může pomoci klientovi, aby o daném problému řekl otevřeně


15

Život? Premiéra bez generálky

1.

a upřímně vše – jak to prožívá, vidí a cítí. Někdy je účelné, aby si kouč mohl promluvit i  s  partnerem klienta, pokud jde o  nějaký spor, konflikt nebo snad rozvrat. Co to je život? Slovo „život“ se obvykle chápe dvojím způsobem:

 Život jako dění: to, co prožíváme, co děláme, jak reagujeme a  jaká je

odezva našeho okolí, jak se to vše postupně mění a vyvíjí.

 Život ve smyslu osud: to, co nás během doby, kdy žijeme, potkává, udá

losti kladné i záporné, příjemné i nepříjemné. Co to je koučování? Zde je definice o třech větách:

 Koučování je vztah mezi dvěma rovnocennými partnery, koučem a koučo

vaným klientem, založený na vzájemné důvěře, otevřenosti a upřímnosti.

 Koučování je specifická a pokud možno i dlouhodobá péče o člověka,

o jeho úspěšnost a růst v profesním i osobním životě.

 Základní metodou kouče je kladení otázek s úmyslem dovést koučova

ného klienta k tomu, aby si sám odpověděl, poznal lépe sám sebe i své

důležité okolí, určil si svoji vizi budoucnosti, odvodil z ní své hodnoty,

priority a cíle a pak to vše začal krok za krokem uskutečňovat.

Někdy se ovšem s otázkami nevystačí. Kouč pak musí ke kladení otázek přidat další nástroje: působení osobním příkladem, poskytování psychické podpory, vyprávění příběhů, pomoc při rozšíření úhlu pohledu klienta na svůj život. Co to je životní koučování? Představme si život jako automobil, věc užitečnou i  nebezpečnou, která dokáže zranit, způsobit škodu i usmrtit. Životní koučování nás může poučit, jak se nenechat „přejet automobilem života“, ale jak naopak usednout za volant, nastudovat pravidla bezpečné jízdy a naučit se řídit svůj vlastní život tak, abychom dojeli k vytyčeným cílům, abychom nezůstali beznadějně stát kdesi v půli cesty bez pomoci a bez energie, abychom nezpůsobili žádný karambol a nedostali se ani do psychiatrické léčebny, ani do vězení.

+


16 Životní koučování a sebekoučování S čím se lidé obracejí na životního kouče? Uveďme pět typických příkladů:

 „Mám problém a chci ho řešit, jen nevím, které řešení zvolit.“

 „Mám problém, nevím si rady, zdá se mi to neřešitelné a jsem z toho už

na prášky.“

 „Stárnu, padesátku mám na krku, uvědomuji si, že život běží nějak moc

rychle. Chci se proto zastavit a rozhodnout, jak budu žít dál ve druhém

poločase svého života.“

 „Chci zvýšit kvalitu svého života a dosáhnout toho, aby můj život měl

smysl, aby to nebylo prázdné.“

 „Žádný problém nemám, ale zajímá mne prevence životních problémů

a pádů.“ Co může získat koučovaný klient? Například toto:

 Schopnost být nad věcí, dívat se na vše z pohledu širších souvislostí, ne

trápit se věcmi, které nechce nebo nemůže změnit, a řešit to, co změnit

může.

 Poznání, že to hlavní, co může změnit k lepšímu, je on sám. Jeho okolí

vždy nějak reaguje na to, jaký je on sám, jak se chová, jaké nálady a emo

ce z něj vyzařují.

 Poznání, že tou nejlepší prevencí životních nepříjemností je podívat

se na svůj charakter a na své základní hodnoty, vytvořit si jasnou a při

tažlivou představu o tom, jakým člověkem chce být (vizi budoucnosti),

a pak ji začít krok za krokem uskutečňovat. Je to běh na dlouhou trať,

ale výsledky stojí za to.

Životní kouč nebude žít váš život za vás, nebude řešit vaše problémy.

Životní kouč vás povzbudí k odpovědnému, pozitivnímu postoji k životu

a bude vás v tom podporovat po celou dobu, co s ním budete v kontaktu.

Přehled hlavních životních faktorů Na obrázku 1  jsou zakresleny dvě oblasti, dva bloky životních faktorů: oblast práce a  oblast mimopracovní neboli volnočasová. Každá z  těchto dvou oblastí žije svým vlastním životem. Jedna druhou příliš nepodporuje,


17

Život? Premiéra bez generálky

1.

často si tyto dvě oblasti vzájemně konkurují nebo škodí. Ke zlepšení může

přispět budování mostů porozumění mezi prací a životem mimo práci. Ta

kové mosty, na nichž vzniká vzájemná důvěra a vstřícnost, mohou výrazně

zlepšit život člověka, zvýšit jeho úspěšnost v práci i kvalitu osobního a ro

dinného života.

Budování mostů je jedním z úkolů, při nichž může pomoci životní kouč.

Při snaze o přemostění hodně záleží na postojích jak životního partnera, tak

přímého nadřízeného. Podstatnou roli hrají také životní a pracovní podmín

ky, které je rovněž třeba brát v úvahu.

Obvyklý postup je ten, že se při koučování začíná s osobními problémy

klienta, od nich vede cesta ke vztahovým problémům a nakonec se dochá

zí k hlubšímu pochopení souhry či nesouladu všech podstatných faktorů

ovlivňujících život a práci člověka.

KLIENT

Manže l(k a)Nadříze ný

KOUČ

Kolegové

Podříze ní

Partn eři

Přáte lé

Pr acovní

podmínky

a příleži to sti

Děti

Rodiče

Příbuzní

Přáte lé

Životní

podmínky

a příleži to sti

Blok pracovních faktorů Blok mimopracovních faktorů

Osobní vize ,

hodnoty,

cíle

Obrázek 1 Přehled hlavních životních faktorů

Obrázek 1 podněcuje k otázkám, které klade kouč klientovi:

 Které z životních faktorů působí ve vašem životě negativně?

 Které z  životních faktorů působí ve vašem případě pozitivním způso

bem?

 Které příležitosti ke změně se nabízejí? A jak je využijete?



19

Objevení třetího života

2.

2.

Objevení třetího života

Třetí život se hlásí o slovo

Ať řešíte pracovní, osobní či rodinný problém, nebo se snažíte vytvořit a udr

žet rovnováhu práce a  volnočasových aktivit, vždy (dříve nebo později)

přijdete na to, že kromě života v práci a mimo práci je zde ještě něco dalšího.

Objevíte třetí život: své vlastní vnitřní, individuální prožívání, uvědomování,

myšlení a cítění. Stres, zármutek, zklamání, depresivní stavy, ale také radost

a optimismus – to všechno jsou typické projevy třetího života. Třetí život je

ve skutečnosti základem prvních dvou. Na kvalitě třetího života závisí úspěš

nost člověka při práci a  v  profesním rozvoji stejně jako jeho spokojenost

v rodině a ve vztazích s přáteli. Životní koučování se proto hodně soustředí

na rozhodující třetí život, na jeho pozitivní orientaci.

Životní koučování se zaměřuje primárně na dva ze tří životů: na vnitřní

život člověka a jeho život volnočasový. Tím nepřímo, ale zato dost významně

působí na pracovní život, na připravenost člověka k vysoké pracovní výkon

nosti a profesnímu růstu.

Z třetího života není úniku

Z práce i z domova můžete odejít, ale z třetího života není kam odejít. Vnitřní

svět člověka je v provozu prakticky každou minutu dne od probuzení až do

usnutí a  vlastně i  ve spánku. Nemůžeme někam kliknout myší a  vypnout

ho nebo resetovat. Velkým problémem třetího života bývá rozptýlenost.

Psychika běží nekontrolovaným způsobem, toto takzvané reflexní myšlení

spotřebovává naši životní energii a tím nás oslabuje.

Princip rovnováhy

Rovnováha či nerovnováha mezi pracovním a  mimopracovním životem

se projevuje ve vnitřním životě člověka, jenž je tudíž indikátorem rovno

váhy. Pokud si uvědomíme stav nerovnováhy a chceme ho řešit, máme tři

možnosti:




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist