načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Zbavte se zbytečností! -- odpoutejte se od věcí, ukliďte si, udělejte si prostor - Rita Pohleová

Zbavte se zbytečností! -- odpoutejte se od věcí, ukliďte si, udělejte si prostor

Elektronická kniha: Zbavte se zbytečností!
Autor: Rita Pohleová
Podnázev: odpoutejte se od věcí, ukliďte si, udělejte si prostor

Příčinou hromadění velkého počtu věcí je tzv. messie syndrom. Knížka poradí, jak se zbavit přebytečných věcí doma, v kanceláři nebo v počítači. Popisuje metodu tří krabic; do ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  127
+
-
4,2
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8% 70%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2017
Počet stran: 41
Rozměr: 17 x 18 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: První vydání
Spolupracovali: ilustrace Kai Pannen
překlad Jana Bílková
Skupina třídění: Domácí hospodářství
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-271-0221-1
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Příčinou hromadění velkého počtu věcí je tzv. messie syndrom. Knížka poradí, jak se zbavit přebytečných věcí doma, v kanceláři nebo v počítači. Popisuje metodu tří krabic; do první uložíme odpad, do druhé recyklovaný materiál a ve si třetí uschováme věci, které zatím nechceme vyřadit. Autorka, která je odbornicí na osvobozování od zátěže, klade důraz na používání pouze takových věcí, které doopravdy potřebujeme. Rady, jak si doma udělat pořádek a vnést tak do našeho života nový řád.

Popis nakladatele

Rozhlédněte se někdy po svém bytě či domě. Některých věcí máte opravdu příliš. Opravdu je všechny potřebujete? Když se zbytečných věcí zbavíte, uděláte si prostor na změny, vyjasníte si situaci a pocítíte úlevu. (odpoutejte se od věcí, ukliďte si, udělejte si prostor)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Rita Pohleová - další tituly autora:
Zbavte se zbytečností! -- odpoutejte se od věcí, ukliďte si, udělejte si prostor Zbavte se zbytečností!
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Rita Pohleová

Zbavte se zbytečností!

9 Odpoutejte se od věcí

9 Ukliďte si

9 Udělejte si prostor




Pro Petru Broadwayovou


Rita Pohleová

Zbavte se

zbytečností!

Odpoutejte se od věcí,

ukliďte si, udělejte si prostor

Ilustrace Kai Pannen


2

Autorka Dr. phil. Rita Pohleová se narodila a vyrostla ve Stuttgartu, studovala germanistiku, politologii a průmyslový design v Berlíně, kde také promovala v oboru filozofie. Dnes žije spolu se třemi psy a jedním kocourem v Sulzfeldu nad Mohanem (Dolní Franky) a pracuje zde jako autorka a koučka.

Ilustrátor

Kai Pannen studoval malířství a film

v Kolíně nad Rýnem. Od roku 1990 pra

cuje jako ilustrátor a podílí se na trikových

filmech. Těžištěm jeho činnosti jsou knižní

ilustrace. Pro nakladatelství Kösel ilustro

val například úspěšné knihy s ovečkou

Oskarem Hlavu vzhůru!, Odvahu! a Štěstí!

Kai Pannen žije a pracuje v Hamburku.

www.kaipannen.de

3

OBSAH

Příliš mnoho všeho 4

Proč se vlastně všechno tak hromadí? 6

A kolik haraburdí máte vy? 8

Vyklízení haraburdí je magický proces 10

Metoda tří krabic 12

Rodinný vyklízecí den 14

Boj s drobným haraburdím 16

V šatní skříni 18

V obývacím pokoji 20

Uklizená kuchyně 22

V koupelně 23

Odkládací prostory 24

Úklid v kanceláři 26

Digitální úklid 28

Úklid v termínech 30

Úklid v adresáři 32

A co dál? 33

Dárky: radost, nebo prokletí? 36

Pořádek je věc názoru 38

Pořádek jako neustálý proces 40

PŘÍLIŠ MNOHO VŠEHO

okenních parapetech. Dokud tyto věci

těší naše oko a srdce, je vše v pořádku.

Ale pokud na ně jenom padá prach

a pohled na ně vám už není příjemný,

měli byste se s nimi rozloučit. Protože pak

vás už jenom zatěžují.

Co z toho opravdu potřebujete?

Rozhlédněte se někdy po svém okolí.

Některých věcí máme opravdu příliš.

Opravdu potřebujeme čtyři skříně plné

oblečení, které si na sebe nikdy nevez

meme? K čemu je nám celá skříň boxů

a krabiček na potraviny? Musíme na kaž

dou volnou plochu umístit suvenýry, knihy

a rostliny v květináči? Nestačila by nám

úplně malá část těchto věcí?

Projděte se po bytě: Co vás hned uhodí

do očí? Čeho máte příliš? Přijměte myš

lenku, že s polovinou věcí se klidně Zkuste se někdy zamyslet: Kolik věcí vlastníte? Kolik věcí se nachází ve vaší domácnosti? Výzkumy ukazují, že v průměrné německé domácnosti se vyskytuje 20 000 až 30 000 věcí – nebo i více. Faktem je, že dennodenně z nich používáme jen malou část. Většina se jen tak povaluje a použije se jen občas nebo čeká, aby byla vůbec někdy použita. V každé domácnosti se vyskytují různé předměty, jako je nářadí, nádobí, oblečení a knihy. Ostatní věci slouží jenom pro naše potěšení a představují čistý luxus: obrazy na stěnách, květiny a dekorace na

„Ten, kdo chce mít pořádek ve

svém životě, si musí nejprve uklidit

u sebe doma.“

Čínská moudrost


můžete rozloučit, a pak jich pořád ještě budete mít víc než dost. Pryč se vším, co vás zatěžuje! Je načase bilancovat a s některými věcmi se rozloučit. Bilancovat znamená oddělit zrno od plev a osvobodit se od zbytečných věcí. Bilancování vede k otázkám: Co je v mém životě důležité a čeho se mohu vzdát? Co opravdu potřebuji ke štěstí? Zbavení se některých věcí ve vás uvolní nesmírné síly, protože se konečně osvobodíte od zátěže. Budete mít víc času a větší jistotu, že máte věci pod kontrolou. Budete se cítit lehce – ba dokonce pocítíte úlevu. Tak na co ještě čekáte? Ulehčete svému domovu a svému životu! Vyklízení znamená › získat místo pro nové věci, jestliže

vyhodíte ty staré;

› udělat si prostor na změny;

› uklidit si nejen prostor, ale také vyjasnit

situace;

› zjednat si jasno.

PROČ SE VLASTNĚ VŠECHNO TAK HROMADÍ?

Lidé mají přirozený sklon hromadit. Dříve si vytvářeli zásoby na období nouze a hromadili potraviny, aby dokázali přečkat zimu. V dnešní době hojnosti už není nutné  shromažďovat množství věcí, ale přesto k tomu někdy máme nevědomé tendence. Často si opatřujeme věci nebo si  je ponecháváme, protože se domníváme,  že nám pomohou vyřešit problémy nebo  dokonce změnit život. Žijeme v iluzi, že  veslařský trenažér z nás udělá sportovce,  multifunkční kuchyňský robot nás promění ve vynikajícího kuchaře a díky krásnému nádobí se staneme vyhlášeným hostitelem.

Ale:

› Nezáleží na tom, kolik věcí vlastníte –

věci nevyřeší vaše problémy, nanejvýš

způsobí nové.

› Přílišné množství věcí potřebuje naši

pozornost a okrádá nás o čas.

› Přílišné množství věcí potřebuje skříně

a místo. To všechno stojí peníze.

› Věci nám nenaplní život, nanejvýš dům.

Více věcí nás nemusí

bezpodmínečně učinit šťastnými.


7

Jak zacházíte s věcmi vy osobně? Jste pečlivý sběratel, který pečuje o svou sbírku? Pokud vám pak někdy dojde místo, alespoň některé ze svých sbírek uzavřete. Patříte k těm méně pečlivým sběratelům, jejichž známky se neuspořádaně povalují v krabicích nebo jejichž sbírka panenek je různě rozptýlená? Pak se soustřeďte na jedno až dvě témata. Nebo jste shromažďovač, který zásadně nic nevyhazuje, protože je to přece „škoda vyhodit“? Je načase toto nekonečné hromadění ukončit a vyjasnit si, že všechno, co budete potřebovat, si kdykoli snadno opatříte. Nebo trpíte Messie syndromem

1

a vyho

zení něčeho vám způsobuje fyzickou bolest? Pak byste měli vyhledat odbornou pomoc. 1 Syndrom chorobného hromadění věcí (z angl. mess –

binec, čurbes; messie – bordelář) označovaný též jako

Diogenův syndrom, Pljuškinův syndrom (podle postavy

z Gogolova románu Mrtvé duše) apod., pozn. překl.

Možná jste naopak vyhazovač, který se

s věcmi dokáže snadno rozloučit a není

na nich emočně závislý.

Vyhazovač se od sběratelů a shromažďo

vačů liší tím, že se dokáže snadněji rozho

dovat. Ten, kdo se nedokáže rozhodnout,

se pak od věcí dokáže jen stěží oddělit.

A KOLIK HARABURDÍ MÁTE VY?

Každý z nás má samozřejmě svou vlastní definici haraburdí. To, co je pro někoho nepoužitelný krám, může být pro druhého drahocenný poklad. Možná bychom se mohli shodnout na obecné a objektivní definici haraburdí: › přirozený odpad, obalový materiál

a použitý papír;

› nefunkční nebo pokažené či staré věci; › zchátralé či opotřebované věci; › nedokončené věci, například nikdy

nedokončený kutilský výtvor;

› a samozřejmě všechno, čeho je pro vás

osobně příliš.

Vaše osobní definice zbytečností

Zamyslete se nad tím, co je pro vás

osobně zbytečnost a čeho už pro vás

začíná být příliš. Může to být všechno, co

jste už více než rok nepoužili. Každý z nás

je obklopen větším či menším množstvím

zbytečností, tedy věcmi, které nám nějak

překážejí. Čeho všeho máte příliš? Čeho

byste se opravdu rádi zbavili? Pokud si

nejste jisti, uchopte něco z toho do ruky

a položte si otázku, jestli to máte opravdu

rádi, nebo jestli byste se toho chtěli nej

raději co nejrychleji zbavit. Rozlučte se

s věcmi, které nemáte rádi a které vám

komplikují život. Nechejte si ve svém

domově i ve svém životě jen ty věci, které

se vám líbí a které vám prospívají! U každé věci si položte otázku: › Prospívá mi to, nebo mi to škodí? › Přináší mi to radost, nebo mě to

rozčiluje?

› Posiluje mě to, nebo mě to oslabuje? Co pro vás opravdu něco znamená V této souvislosti si také promyslete, co pro vás opravdu něco znamená. Abyste zjistili, čeho se v žádném případě nechcete vzdát, zeptejte se sami sebe, › co byste si vzali na pustý ostrov; › co byste zachránili jako první, kdyby

u vás doma hořelo.

Uložte své poklady na láskyplně

vyzdobeném a speciálním místě,

které si pro ně vyhradíte.

VYKLÍZENÍ HARABURDÍ JE MAGICKÝ PROCES

... který přinese určité změny. Nové věci

mohou do vašeho života vstoupit jen

tehdy, když jim předtím něco starého

uvolní místo. Pokud se ve vašem životě má něco změnit k lepšímu, měli byste ihned začít právě s vyklízením haraburdí. Kde a jak? Můžete začít v malém – v šuplíku nebo na poličce. Nebo si udělejte jeden den čas a postupujte systematicky: › Zvnějšku dovnitř:

Začněte na chodbě a postupujte míst

nost po místnosti. › Zepředu dozadu:

V každé místnosti postupujte ve směru

hodinových ručiček. › Zdola nahoru:

Začněte v každé místnosti na podlaze

a postupujte až ke skříním.

Mějte své „strážce prahů“ pod kontro

lou a buďte připraveni na změny.

Představte si tyto protesty jako vel

kého černého psa, který vám stojí

v cestě. Přivažte psa na vodítko

a představte si, jak ho přivazujete ke

sloupu pouličního osvětlení, takže vám

už nebude bránit v cestě. Jakmile se

znovu ozve tento vnitřní hlas, vzpo

meňte si, jak jste psovi nasadili vodítko

a přivázali ho ke sloupu a zavelte mu:

„Zticha!“ a „Místo!“. Kdo nebo co vám v tom brání? Možná vám váš vnitřní hlas našeptává: „To se přece ještě může hodit!“ nebo: „Co když to dnes vyhodíš, a zítra ti to bude chybět?“ Takové myšlenky jsou zcela normální, protože všichni máme vnitřní instanci, která se brání změnám. Změny považujeme nejprve za něco neznámého a možná dokonce nebezpečného. Čekají na prahu nového života, a proto označujeme tyto vnitřní námitky a blokády jako „strážce prahů“.

+


12

METODA TŘÍ KRABIC

Pro správný úklid nepotřebujete nic víc než tři krabice, bedny, větší igelitové pytle nebo pytle na odpad. Zajistěte si tyto nádoby den předem.

Krabice číslo 1 = odpad

Do této krabice patří

rozbité, staré

a nefunkční věci, které

jste už dlouho nepoužili.

Obsah této krabice ihned skončí v popelnici. Samozřejmě můžete tento odpad roztřídit podle typu materiálu a nejlépe ještě tentýž den vynést z domu. Krabice číslo 2 = recyklace Do této krabice patří všechno, co následně poputuje do kontejneru s pou

žitým oblečením,

na bleší trh atd.

Umístěte sem všechny věci, které jste už

rok nepoužili, ale které se vám zdá škoda

vyhodit, protože jsou pro někoho jiného

ještě využitelné. Tyto věci můžete prodat

na bleším trhu nebo přes eBay. Téměř

v každé obci navíc existují sociální pro

jekty, jež s radostí přijmou použité před

měty, které jim lidé darují. Ovšem měli

byste to provést rychle a nepřidělovat

krabici číslo 2 doma nějaký nový sklado

vací prostor.

Krabice číslo 3 = vaše osobní poklady

Každý potřebuje nějakou osobní „poklad

nici“, tedy schránku na zcela osobní věci,

které jsou vaší „srdcovou záležitostí“.

Mohou to být staré milostné dopisy, tro

feje, předměty z dětství nebo i suvenýry.

Jak si usnadnit rozloučení s věcmi

Rozloučení s věcmi bude snadnější, když

každé věci v myšlenkách poděkujete.

Poděkujte každé věci:

› za dobré služby, které vám prokázala;

› za pomoc, kterou vám poskytla;

› za potěšení a radost, kterou vám

přinesla.

Co když to sami nezvládnete

Zjednejte si pomoc! Požádejte kama

rádku, aby vám při vyklízení haraburdí

pomohla. Spolu vás to bude víc bavit!

Vaše kamarádka by pak mohla klást zmí

něné tři magické otázky nebo vám držet

tři pytle nebo krabice, zatímco vy se

budete zbavovat haraburdí.

Dejte si vychladit láhev prosecca a po

dokončení práce se odměňte. Nebo

pokud vám dělá potíže začít, použijte

láhev jako katalyzátor. Tyto osobní poklady si uchovejte na místě pro ně speciálně vyhrazeném. I z nich můžete tu a tam něco vyřadit, pokud to pro vás v průběhu času ztratí na významu. Tři magické otázky pro každou část: Pokud se nemůžete spontánně rozhodnout, jestli si věc necháte, nebo se jí zbavíte, položte si tři následující otázky: 1. Opravdu to potřebuji? 2. Obohacuje nebo usnadňuje to můj

život?

3. Přináší mi to radost? Všeho, co ve skutečnosti nepotřebujete a co vám nepřináší radost, se můžete zbavit. Takže: Pryč s tím!

RODINNÝ VYKLÍZECÍ DEN

Chcete-li dosáhnout toho, že na vyklízení haraburdí se bude podílet i zbytek vaší rodiny, zvolte si pro tuto akci den, kdy jste všichni doma, například víkend nebo svátek. Nejlepší je zahájit tuto akci v některou deštivou neděli, abyste neměli pocit, že kvůli úklidu promeškáte něco jiného. Na vyklízecí den se předem připravte: Zajistěte dostatek krabic, beden nebo pytlů a vysvětlete svým blízkým, jak funguje metoda tří krabic. S akcí začněte osobně a doufejte, že vaše aktivita „nakazí“ zbytek rodiny a zapojí se i ostatní.

Odměnu si umístěte na dohled!

Pokud jste společně celý den vyklízeli,

zasloužili jste si odměnu. Co třeba večer

v kině? Nebo nějaké zajímavé DVD?

Nebo společný bowling? A co takhle zajít

na pizzu? Pokud jste všichni vytřídili

nepotřebné oblečení z šatních skříní,

můžete se odměnit také společným naku

pováním (ovšem samozřejmě jen tako

vého oblečení, které se během vyklízecí

akce ukázalo jako potřebné). Sami určitě

víte nejlépe, čím můžete svou rodinu

„motivovat“. Každý vyklízí za sebe Důležité je, aby každý vyklidil své „teritorium“ sám a aby se na nikoho nevyvíjel tlak. Nevyhazujte věci vašeho partnera! On sám nebo ona sama musí rozhodnout, jestli se chce s něčím rozloučit. Vysvětlete dětem, že nedostanou žádnou novou hračku, dokud dům neopustí některá z těch starých. Vysvětlete jim, že starší hračky mohou například věnovat organizacím, které je předají potřebným dětem. Děti to většinou dobře chápou.

Nesahejte na věci vašeho partnera.

Každý vyklízí sám za sebe!

Preventivní opatření: Vymezte si „claimy“

Abyste se v budoucnu vyvarovali toho, že

váš partner nebo děti se budou se svými

věcmi roztahovat po celém bytě nebo

domě, měli byste si vymezit hranice a sta

novit závazná pravidla:

› To, co leží na zemi, bude od nynějška

považováno za „odpad“ a poputuje

do příslušných pytlů. (Dejte všechno,

co váš partner nebo děti nechají různě

povalovat, do velkých pytlů, které pak

zanesete do sklepa. Pokud dotyčný

bude něco postrádat, může si to jít

najít do pytle. Efekt je zaručený!)

› Každý má svůj vlastní „revír“ a nerozta

huje se ve společně využívaných míst

nostech, jako je například obývací

pokoj.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist