načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Zahoďte svou duševní zátěž -- Pro lehčí život – Karin Wyličilová

Zahoďte svou duševní zátěž -- Pro lehčí život
-12%
sleva

Kniha: Zahoďte svou duševní zátěž
Autor: Karin Wyličilová
Podtitul: Pro lehčí život

– Karin Wyličilová je praktická zdravotnická pracovnice pro psychoterapii a poradenství. Vystudovala obor Integrované rodinné poradenství na Evangelickém Centrálním institutu v Berlíně a od roku 2009 se profesionálně věnuje poradenství ... (celý popis)
Titul je na partnerském skladu >5ks - doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  239 Kč 210
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
7
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » PLOT
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 158
Rozměr: 212,0x152,0x13,0 mm
Spolupracovali: přeložil David Sajvera
Skupina třídění: Vývojová psychologie. Individuální psychologie
Hmotnost: 0,3265kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201911
ISBN: 978-80-7428-364-2
EAN: 9788074283642
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Karin Wyličilová je praktická zdravotnická pracovnice pro psychoterapii a poradenství. Vystudovala obor Integrované rodinné poradenství na Evangelickém Centrálním institutu v Berlíně a od roku 2009 se profesionálně věnuje poradenství zaměřenému na osoby s těžkou psychickou zátěží. Má praktické zkušenosti s konkrétními formami terapií a poradenstvím, jako je behaviorální terapie, psychoanalýza, systemické přístupy nebo osobní koučink.

Když je toho na nás moc Naše duše někdy nese takovou zátěž, že už si s ní nedokáže poradit. V takové situace bychom se měli zeptat sami sebe: Co nepotřebujeme? Co můžeme odložit? Problémy, stres, hněv, starosti, strach či pochybnosti o smyslu našeho konání, toho všeho bychom se měli zbavit pro lehčí život.

Tipy a praktická cvičení Karin Wyličilové nám umožňují setkat se se sebou samým, vymezit podstatu problémů a následně postupovat tak, abychom mohli zatěžující břemena naší duše odložit. Autorka dává též praktické rady, jak doplnit zásoby vnitřní energie a posilujících prostředků, které na své cestě rovněž potřebujeme.

(pro lehčí život)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Obsah

Předmluva '

Úvod 9

1. Nahlédněte do svého vnitřního zavazadla

a identifikujte břemeno, které vás tíží 11

Jak potkat sám sebe? 12

Podívejte se na svou zátěž 14

Buďte к sobě poctiví I9

2. Připusťte si své emoce, poznejte je a přijměte je 29

Co to je pocit? 30

Přestaňte se nadměrně kontrolovat a dovolte

sami sobě prožívat své emoce 33

Jak přijmout protikladné pocity 48

3. Vymezte své hranice a zbavte se cizích zátěží 50

Každý člověk potřebuje hranice 30

Jak respektovat vlastní hranice 31

Moje břemeno — tvoje břemeno. Jak odložit cizí zavazadlo 54

Každodenní péče o sebe sama 55

Vytyčení hranic a jejich překračování 59

4. Odložte zátěž zděděnou po předcích 73

Dědictví po předchozích generacích 74

Témata a způsoby předávání v rámci rodiny 77

Sestavení genosociogramu: užitečná cesta do minulosti 80

5. Rozpuštění a odložení zátěže 90

Nejdřív připustit a pak opustit 90

Uvolnění vazby s milovaným člověkem 92

Odložení pocitu viny a vnitřní odpuštění 96

rb* 5


Vzdát se plánů

98

Vzdát se očekávání

99

Užitečné rituály

101

6. Probdělé noci: Když se duše přehrabuje ve svém

cestovním zavazadle

107

Nedostatek spánku a biorytmy

107

Co dělat, když trpíme nespavostí?

109

7. Váš potravinový košík a zásoby na cestu

126

Čím naplnit své osobní zavazadlo

126

Kniha zdrojů

128

Psychická odolnost

130

Je štěstí v genech, nebo v duši?

131

Zaměřit pozornost na příznivé okamžiky

133

Týden péče o sebe

136

Vaše zavazadlo, váš proviant

140

8. Za kým mám jít?

142

Kdo co dělá? Ke komu můžu jít?

143

Jaké psychoterapeutické metody hradí zdravotní

pojišťovna a co všechno zahrnují?

145

Další terapeutické metody

148

Jaká psychoterapie je pro mě nejlepší?

151

Kde najdu vhodného terapeuta?

152

Svépomocné skupiny a komunity

154

Semináře

155

Seznam cvičení

156

Závěrečná poznámka a kontakt

158

fò* 6




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.