načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Věřte tomu a dosáhněte toho! -- Překonejte pochybnosti, osvoboďte se od minulosti a naplňte veškerý svůj potenciál – Christina Stein; Brian Tracy

Věřte tomu a dosáhněte toho! -- Překonejte pochybnosti, osvoboďte se od minulosti a naplňte veškerý svůj potenciál
-16%
sleva

Kniha: Věřte tomu a dosáhněte toho!
Autor: Christina Stein; Brian Tracy
Podtitul: Překonejte pochybnosti, osvoboďte se od minulosti a naplňte veškerý svůj potenciál

Tato kniha z pera autora bestselleru Snězte tu žábu! Briana Tracyho a jeho dcery Christiny vám poskytne motivační návod, jak používat "psychologii dosažení". Zbavte se svých traumat a dosáhněte vytouženého štěstí. Díky "psychologii ... (celý popis)
Titul je na partnerském skladu >20ks - doručujeme za 4 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  299 Kč 251
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
8,4
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9% 100%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » ANAG
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 205
Rozměr: 21 cm
Úprava: 2 portréty
Spolupracovali: z anglického originálu Believe it to achieve it: overcome your doubts, let go of the past, and unlock your full potential přeložil Jan Kovář
Skupina třídění: Vývojová psychologie. Individuální psychologie
Jazyk: česky
Vazba: kniha, brožovaná vazba
Datum vydání: 01.04.2019
ISBN: 9788075542069
EAN: 9788075542069
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Tato kniha z pera autora bestselleru Snězte tu žábu! Briana Tracyho a jeho dcery Christiny vám poskytne motivační návod, jak používat "psychologii dosažení".

Zbavte se svých traumat a dosáhněte vytouženého štěstí.

Díky "psychologii dosažení" se budete schopni zbavit negativních myšlenek a chování a dokážete odhalit svůj potenciál, díky němuž budete moci konečně dosáhnout úspěchu. Opuštění negativních myšlenek je jedním z nejdůležitějších, ale často i nejtěžších kroků k tomu, abyste mohli žít úspěšný, naplňující život.

Psychologie dosažení.

V této praktické příručce založené na výzkumu prezentují autoři "psychologii dosažení" - program, který vám pomůže jednak rozpoznat a odhalit škodlivé vzorce a nápady, které vám brání v dosažení cílů a ve vedení šťastného a spokojeného života, a jednak je překonat. Ať už tato negativita pramení z dřívějších vztahů, které skončily špatně, z traumat z dětství, pracovního selhání nebo ze všeobecné nejistoty, autoři této knihy vám pomohou rozpoznat, jak vědomá a také nevědomá negativita ovlivňuje vaši osobnost, vzhled a rozhodnutí. Ukážou vám, jak znovu získat kontrolu nad svými myšlenkami, pocity a činy, jak změnit negativní v pozitivní a naučit se přijímat nečekané životní změny bez toho, abyste znovu zabředli do negativních vzorců. (překonejte pochybnosti, osvoboďte se od minulosti a naplňte veškerý svůj potenciál)

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Christina Stein; Brian Tracy - další tituly autora:
Jak sladit práci a osobní život -- ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu Jak sladit práci a osobní život
 (e-book)
Staňte se hvězdou mezi prodejci -- 21 způsobů, jak vždy prodávat více, rychleji a snáz než ostatní Staňte se hvězdou mezi prodejci
Nájdi svoju rovnováhu Nájdi svoju rovnováhu
 (e-book)
Pravidla úspěchu Pravidla úspěchu
Základní princip -- To nejlepší z Briana Tracyho Základní princip
 (e-book)
Letový plán -- Jak dosáhnout rychleji větších cílů, než se vám kdy snilo Letový plán
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Překonejte pochybnosti, osvoboďte se od minulosti a naplňte veškerý svůj potenciál

BBBrian TTraccy

aautor bestselleru SSnězte ttu žábu!

aaa Christinaa Steeein, PPh..D.

Napsali o Věřte tomu a dosáhnete toho

„Tuto knihu vřele doporučuji bez ohledu na  to, v  jaké fázi cesty

za úspěchem se nacházíte. Nejenže díky ní dospějete k cíli, ale do

spějete k němu mnohem rychleji.“

Don M. Green, výkonný ředitel Nadace Napoleona Hilla

„Díky mnoha odborným znalostem, jimiž Christina s  Brianem

společně disponují, vás po  malých, srozumitelných a  praktických

krůčcích svedou z  vaší vlastní cesty za  dosažením úspěchu a  na

programují vám pozitivní a sebevědomé myšlení, které představuje

zázračný lék k uskutečnění toho, po čem v životě toužíte.“

Niki Rein, zakladatelka a ředitelka společnosti Barrecore

„Úžasná kniha připomínající jednu prostou životní pravdu, že

když dobro hledáme, začne se nám dobro dít. Zase jsi to dokázal,

Briane.“

Greg S. Reid, autor knihy Stickability

a spoluautor knihy Th oughts Are Th ings

„Naším největším nevyužitým potenciálem je schopnost rozvíjet

a používat pozitivní způsob myšlení. Díky této knize v sobě může

me všichni najít superschopnost jménem pozitivita a stát se svými

největšími zastánci.“

Melody Godfred, zakladatelka hnutí Fred & Far: A Self-Love

Movement a tvůrkyně Prstenu sebelásky na malíček

Nakladatelství ANAG

Překonejte pochybnosti,

osvoboďte se od minulosti

a naplňte veškerý svůj potenciál VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

Brian Tracy

a Christina Stein, Ph.D.


Všechna práva vyhrazena. Tato publikace a  všechny její části jsou chráněny autorskými

právy. Žádná část této publikace nesmí být rozmnožována, uložena v  rešeršním systému

nebo dále předávána, a to v jakékoliv formě, jakýmkoliv způsobem, elektronicky, mecha

nicky, kopírováním, nahráváním apod., bez předchozího písemného souhlasu vydavatele.

Osoba, která by učinila jakékoliv neoprávněné kroky v souvislosti s touto publikací, může

být vystavena trestnímu stíhání a vymáhání náhrady za způsobenou újmu.

Original English Language edition published by Tarcher © 2017 by Brian Tracy

and Christina Stein. Czech Language edition © 2019 by ANAG. All rights reserved.

Copyright licensed by Waterside Productions, Inc. P. & R. Permission & Rights Ltd.

Původně vyšlo jako Believe It to Achieve It: Overcome Your Doubts, Let Go of the Past,

and Unlock Your Full Potential, v nakladatelství TarcherPerigee, New York, USA.

© Brian Tracy a Christina Stein, 2017

Fotografi e na obálce © shutterstock.com

Překlad © Jan Kovář, 2019

© Nakladatelství ANAG, 2019

ISBN 978-80-7554-206-9


Brianovo věnování

Tuto knihu s láskou věnuji Barbaře Tracy, své milující ženě, s níž jsem

již osmatřicet let a jež je nejlepší matkou, jakou jsme si s Christinou

mohli přát. Byla nám průvodkyní a  inspirací tolik let, že už to ani

nespočítáme.

Christinino věnování

Tuto knihu věnuji své úžasně neústupné a cílevědomé dceři Julii. Julie,

jsi úžasný člověk, ohromuje mě tvoje síla, odhodlání a krása, s níž vní

máš okolní svět. Mám štěstí, že jsi moje dcera, a jsem vděčná, že jsme

přítelkyně. Vím, že díky svému nadšení, pochopení a tvůrčím názorům

dosáhneš v  životě velkých věcí. Nemůžu se dočkat, až uvidím, co to

bude.


– 7 –

Obsah

Úvod

Osvojte si způsob myšlení úspěšných lidí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Kapitola první

Proč lidé ustrnou na místě . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Kapitola druhá

Co vás brzdí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Kapitola třetí

Osvoboďte se od minulosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Kapitola čtvrtá

Změnou myšlení ke změně života . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Kapitola pátá

Staňte se mistry ve zvládání změn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Kapitola šestá

Lidé ve vašem životě . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 Kapitola sedmá

Dejte se do toho! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181 Závěr

Sedm pravd o každém z vás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 O autorech . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

– 9 –

Úvod

Osvojte si způsob myšlení

úspěšných lidí

Nesnáze jsou společným jmenovatelem žití. Máme je všichni.

ANN LANDERS

Ty zřejmě vůbec nejdůležitější otázky, které si kladete a na které chcete znát odpovědi, jsou: Kdo jsem, proč jsem tady a jak chci doopravdy naložit se svým životem?

Každý z vás má být od přírody šťastný, zdravý, veselý a nadšený z toho, že je naživu. Každé ráno byste měli do nového dne vstávat natěšení. Měli byste mít skvělý pocit sami ze sebe i  z  lidí ve  svém životě. Jakožto plně fungující dospělý byste se každý den měli věnovat činnostem, které vás posunou dál a vpřed směrem k naplnění vašeho maximálního potenciálu. Měli byste být vděční za to, co máte – ve všech oblastech života.

Pokud z  nějakého důvodu takto neuvažujete a  po  většinu času se tak necítíte, může to znamenat, že něco není v pořádku s tím, jak přemýšlíte, jak se cítíte nebo jak na život obecně reagujete. Vaším hlavním úkolem je zorganizovat si život tak, abyste byli po většinu času šťastní, veselí a spokojení – abyste se zbavili negativních či pesimistických myšlenek, názorů

– 10 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

a představ, které vás brzdí, a osvojili si pozitivní způsob myšlení úspěšného člověka. Tato kniha vás naučí, jak to udělat pomocí strategie, kterou k dosažení vytoužených cílů využívají nejúspěšnější a nejšťastnější lidé na světě. JSTE MISTROVSKÉ DÍLO Povím vám jeden příběh. V galerii Accademia v italské Florencii stojí Michelangelův David, zřejmě nejkrásnější socha na  světě, na  kterou hledí s úžasem lidé ze všech koutů naší planety. Kdo ji ještě neviděl, může poprvé v její přítomnosti zažít doslova příval emocí.

Odkud se vzala? To je právě jádrem mého příběhu. V roce 1501 byl Michelangelo fl orentskou katedrálou pověřen vytvořit sochu, která by předčila všechna ostatní umělecká díla. (Později byla umístěna na  náměstí Piazza della Signoria.) Michelangelo na soše pracoval mezi lety 1501 a 1504 venku, na nádvoří Opera del Duomo, a to v naprosté tajnosti.

Když pak bylo jeho dílo odhaleno na velké veřejné slavnosti za účasti tisíců návštěvníků, vydechl celý dav úžasem. Všichni okamžitě poznali, že se jedná o možná nejkrásnější sochu, jaká kdy vznikla.

Později se Michelangela ptali, jak dokázal vysochat něco tak krásného. A on odpověděl, že šel jednou ráno do svého ateliéru, jak měl běžně ve zvyku, a pohled mu náhodou zabloudil do boční uličky, kde ležel trávou a křovím obrostlý obří kus mramoru přivezený z hor.

Michelangelo tudy v minulosti procházel už mnohokrát, ale tentokrát se zastavil, aby obrovský kus mramoru prozkoumal. Několikrát ho obešel a náhle si uvědomil, že přesně takový blok mramoru hledá, aby z něj vytvořil sochu, kterou po  něm chtěli Medičejští. Nechal ho naložit na  vůz a převézt na nádvoří, kde na něm následující čtyři roky pracoval. Výsledkem byla socha Davida.

– 20 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

DUŠEVNÍ ZÁKONY Existuje sada duševních zákonů a principů, které byly objeveny a znovuobjevovány v průběhu dějin. Tyto zákony vysvětlují podstatnou část toho, kdo jste, a všeho, co se vám děje. Jak kdysi napsal odborník na dosažení úspěchu Napoleon Hill: „Jedním z největších tajemství života je nikdy se nepokoušet porušit přírodní zákony a vyhrát.“ Zákon příčiny a následku V angloamerickém kontextu se mu často říká železný zákon vesmíru. Poprvé ho vysvětlil ve své akademii poblíž Athén už Aristoteles v roce 350 př. n. l., proto byl nazýván „Aristotelským principem kauzality“.

V  době, kdy se všichni domnívali, že životy smrtelníků jsou určovány hrou olympských bohů v  kostky a  že život není ničím jiným než sledem náhodných událostí, přišel Aristoteles s  tvrzením, že žijeme ve  vesmíru, v němž panuje řád. Prohlašoval, že se vše děje z nějakého důvodu, a to, že tento důvod neznáme, ještě neznamená, že žádný takový neexistuje.

Podle zákona příčiny a následku existuje pro každý následek či důsledek ve  vašem životě nějaká příčina nebo více příčin. Nic se neděje nahodile. I u těch nejnáhodnějších událostí lze vysledovat specifi cké příčiny či původce v minulosti.

Tento zákon také říká, že existují-li následky, po nichž toužíte, například zdraví, štěstí, prosperita nebo úspěch, můžete jich dosáhnout, pokud vytvoříte příčiny, které k nim povedou. Nejjednodušší způsob, jak výrazně uspět, je najít někoho, kdo už vašeho vysněného cíle dosáhl, a  opakovat stejné věci jako on, dokud nedosáhnete stejných výsledků.

– 35 –

Proč lidé ustrnou na místě

PÁR SLOV OD CHRISTINYPÁR SLOV OD CHRISTINY

Strach z odmítnutí a touha po šĥastném vztahu s ostatními jsou

v terapii významnými tématy. Kdysi jsem pracovala s jed nou

mladou ženou, která nebyla ani po dvacítce schopná uÍinit

žádné rozhodnutí, protože se bála, že bude „špatné“ a nÛkdo

s ním nebude souhlasit. Už jen pęedstava, že je tęeba uÍinit

rozhodnutí, v ní vyvolávala úzkost. MÛlo to za následek pro

blémy v osobních vztazích. Byla tak citlivá na to, co se tomu

druhému líbí Íi nelíbí, že nikdy nedokázala pęijít s vlastním

nezávislým rozhodnutím.

Problém byl, že se pokoušela být taková, jakou si myslela, že

ji ten druhý chce mít. Takový vztah se ale vždy nevyhnutelnÛ

rozpadl, protože mezi obÛma lidmi nebylo nic opravdového

a skuteÍného.

Ìasem si žena uvÛdomila, že aby s nÛkým navázala skuteÍ

né spojení, musí mít nejprve skuteÍný vztah se svým pravým

já. Hluboko ve svém nitru mÛla naprogramovaný strach z od

mítnutí, a proto nedokázala pęijmout fakt, že je nefalšova

nÛ užiteÍnou a dįležitou osobou. Povzbuzovala jsem ji, aby

pęijala myšlenku, že chce být s nÛkým, kdo ji bude mít rád

takovou, jaká je, nikoliv jen ƅ ngovanou verzi jejího já.

Dokázala tu myšlenku pęijmout se vším všudy. ZaÍala randit

s novými lidmi a vįÍi svému pravému já zįstávala co možná

nejupęímnÛjší. Nakonec si našla skvÛlého muže, který ji má

opravdu rád a váží si jí. Už jsou spolu déle než pįl roku.

Stále má potíže prosadit si, co má a nemá ráda, ale už mno

hem snadnÛji pęijímá myšlenku, že pokud uÍiní rozhodnutí,

které se nepovede, mįže se prostÛ pęíštÛ rozhodnout jinak.

– 72 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

PR AKTICKÉ CVIC

ˇ

ENÍ: Nemůžete-li přímo konfrontovat někoho, kdo ve  vás

vzbuzuje pocit viny, zkuste se posadit před prázdnou židli a představit si, že na ní

onen člověk sedí. Řekněte mu, co cítíte a  že se odmítáte cítit provinile. Povězte

mu, že od této chvíle bude muset přijmout odpovědnost za svůj život, za své city

a zážitky sám. Vy se budete starat sami o sebe. Pokud to pomůže, dejte na židli jeho

fotku, případně můžete požádat přítele nebo partnera, zda by daného člověka

na chvíli nepředstavoval. NECHYTNĚTE SE DO PASTI „JAZYKA OBĚTÍ“ Jakmile si člověk osvojí pocity viny, bezcennosti a  méněcennosti, začne v sobě tyto pocity posilovat pomocí jazyka obětí. Většina toho, co si o sobě myslíte a co cítíte, je determinována tím, jak na sebe mluvíte – vaším každodenním „vnitřním dialogem“. Vnitřní dialog lidí sužovaných vinou, lidí, kteří se vnímají jako oběti, je plný výčitek, kritiky a obviňování druhých.

Lidé, kteří se cítí být oběťmi, se neustále vymlouvají. Když je o  něco

požádáte, často odpoví „Zkusím to,“ nebo „Udělám pro to maximum,“ což je v  zásadě preventivní výmluva pro případ selhání. Osobu, která se cítí být obětí, to neposílí ani nemotivuje, naopak v osobě, která požadavek vznesla, to budí pochybnosti a nedůvěru. Kdykoliv někoho o něco požádáte a on odpoví těmito slovy, víte, že pravděpodobně selže a zklame. A on sám to ví také. Bude neustále ospravedlňovat a vysvětlovat, proč to či ono nezkusil, proč nedosahuje svých cílů, proč není přesný, neplní své povinnosti či nedělá práci, na kterou ho najali. Tito lidé mají vždy nějaký důvod nebo výmluvu, protože se budou vždy vnímat jako oběti. Oni nikdy za nic nemůžou, nic není nikdy jejich chyba.

Zároveň to znamená, že nejsou vlastníky své schopnosti uspět ani ne

mají pod kontrolou nic z  toho, o  co se pokoušejí. Jelikož předpokládají

– 79 –

Osvobote se od minulosti

jste nešťastní. Pokud však na  základě zákona zvyku svoji mysl ukázníte

a přimějete ji udržovat pozitivní myšlenky, přeroste to nakonec ve váš zvyk.

Jakmile se pozitivní myšlení promění ve zvyk, stane se zároveň „výchozím

nastavením“ a vy začnete doma i v práci podávat maximální výkony.

NEŠŤASTNÍ DNES KVŮLI VČEREJŠÍM UDÁLOSTEM

Hlavním důvodem, proč jsou lidé nešťastní, je zlost na někoho, kdo jim

v minulosti něco udělal, nebo pro ně naopak něco neudělal. Dodnes neod

pustili nějakou chybu nebo křivdu, kterou podle nich tato osoba spáchala.

Zde je několik klasických zdrojů zlosti nebo bolesti z  minulosti, které

na vás působí dodnes.

Rodiče a děti

Když jste dítě, o všechno se starají vaši rodiče. Krmí vás, koupou, šatí, vodí

do školy, vyzvedávají z ní a dávají na vás pozor. V útlém věku má většina

dětí pocit, že je pod bezpečnými křídly ochránců, kteří jsou vševědoucí,

všemocní a neskonale moudří. Výsledkem je dětské očekávání, že žijí v ra

cionálním, logickém a uspořádaném vesmíru, kde o ně pečují jejich vševě

doucí rodiče, kteří je chrání a dělají za ně ta nejlepší rozhodnutí.

Podle Jeana Piageta, švýcarského psychologa, odborníka na kognitivní

rozvoj dítěte a autora knihy Th e Construction of Reality in the Child, pro

chází dítě během vývoje a dospívání nesmírně komplexním stupňovitým

systémem lidského porozumění v oblasti vzájemné interakce. Dítě postu

puje po jednotlivých úrovních a na jedné z nich, v útlém věku, očekává,

že všechno bude férové a spravedlivé. Pokud však ve svém světě z nějakého

důvodu vidí nebo samo zakusí, co považuje za nespravedlnost, může je to

rozhněvat nebo zklamat, což jsou pocity, které si může přenést i do dospě

lého života.

– 84 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

Běžná chyba Pro některé lidi nepředstavuje odpuštění reálnou možnost. Jsou přesvědčeni, že odpustit druhému je totéž jako schválit jeho chování, případně přimhouřit oko nad něčím ošklivým či krutým, co provedl. Tito lidé mají z  odpuštění pocit, že by daný člověk byl díky němu z  obliga, že by byl venku z problémů, ačkoliv očividně udělal nebo řekl něco ošklivého nebo urážlivého.

Zde je však to podstatné: Odpuštění nemá nic společného s tím druhým. Odpuštění je spojené pouze s vámi. Je to naprosto sobecký čin. Když druhému odpustíte, neosvobozujete tím jeho, osvobozujete sebe.

Komik Buddy Hackett kdysi řekl: „Nikdy k  nikomu nechovám zášť. Zatímco se vy užíráte svou záští, oni někde tančí.“

Říká se, že většina problémů v  životě má dvě ruce, dvě nohy a  odmlouvá. Téměř všechny vaše negativní emoce, zejména hněv a  vina, bývají spojeny s  nějakou jinou osobou nebo osobami. Když se ptám svých klientů: „Jaký máte aktuálně v životě největší problém nebo co vám dělá největší starosti či obavy?“ nejčastější odpověď zní, že nějaký jiný člověk nebo nějací jiní lidé. ZELENÁ A ČERVENÁ TLAČÍTKA Můj přítel Jim Newman vedl řadu let třídenní seminář zaměřený na osobnostní rozvoj a efektivitu. V jedné části semináře si měli účastníci na své hrudi představit řadu červených a  zelených tlačítek. Kdykoliv někdo zmáčkne zelené, usmíváte se a jste šťastní. Kdykoliv někdo zmáčkne červené, rozčílíte se a chcete se do něj pustit.

Zelená tlačítka představují šťastné vzpomínky a vazby na lidi ve vašem životě, které máte velmi rádi a s nimiž rádi trávíte čas, jako je například váš partner či partnerka a děti. Červená tlačítka jsou spojena se vzpomínkami

– 87 –

Osvobote se od minulosti

1. Vaši rodiče První lidé, kterým musíte odpustit, jsou vaši rodiče. Většina dospělých se dodnes zlobí na jednoho ze svých rodičů, který jim v dětství něco udělal, nebo pro ně naopak něco neudělal. Jako děti očekávali, že se jejich rodiče zachovají určitým způsobem, ti však udělali něco jiného. Dnes už dospělé děti se na ně za to dodnes zlobí, i po všech těch letech.

Na semináři v Orlandu na Floridě jsem byl na obědě s jedním z účastníků, mužem jménem Bill. Vyprávěl mi o své bývalé ženě, se kterou se rozvedl před více než dvaceti lety. Byla prý negativní, rozčilovala se a neustále si stěžovala, až Billovi jednoho dne došla trpělivost. S takovým člověkem nehodlal strávit zbytek života.

Během vyprávění se zmínil, že s ní byl zrovna před týdnem na  obědě – jelikož spolu měli dvě děti, museli se čas od času potkat. Na onom obědě  jí prý řekl, že má starosti ohledně její negativity a  toho, jak neustále kritizuje ostatní nebo si na někoho či na něco stěžuje.

Reagovala prý následovně: „Taky bys byl negativní, kdyby se k  tobě matka v dospívání chovala, jako ta moje.“

Bill namítl: „Susan, vždyť už s matkou přes pětadvacet let nebydlíš. Jak dlouho ji ještě budeš používat, abys ospravedlnila své problémy v  dospělosti?“

Existuje spousta lidí, kteří jsou emocionálně přikováni na místě, protože se zlobí na jednoho nebo oba své rodiče za újmu či bolest způsobenou před mnoha lety. Někdy se lidé na své rodiče zlobí dokonce i dlouho po jejich smrti. Výsledkem je, že jsou ve své mysli stále dětmi, vnímají se jako oběti, jsou naštvaní, frustrovaní a často si vybíjejí vztek na svých vlastních partnerech a dětech.

Rodiče jsou první lidé, kterým musíte odpustit. Ať už jsou, nebo nejsou naživu, ať žijí ve stejném městě, nebo daleko od vás, musíte jim upřímně odpustit všechno, co vám řekli nebo udělali, když jste vyrůstali.

– 135 –

Staňte se mistry ve zvládání změn

ANALYZUJTE Řada negativních emocí je aktivována nevhodnou přehnanou reakcí na nečekanou překážku či komplikaci. Jakmile nastane problém, je zcela zásadní, abyste ho pečlivě analyzovali, čímž se ujistíte, že mu dobře rozumíte, a poté určili, co můžete udělat, abyste se s ním vypořádali nebo ho vyřešili.

Elisabeth Kübler-Ross, psychiatrička, jejíž specializací bylo pomáhat

lidem vyrovnat se s úmrtím v rodině, popsala několik fází, jimiž lidé procházejí, když se dozvědí, že jim zemřel někdo blízký. Zjistila, že lidé si musí těmito přirozenými fázemi projít, aby dospěli do  bodu, kdy jejich duše dosáhne klidu a oni budou moci dál žít své životy.

Stejnými fázemi procházíte, když musíte v životě čelit závažným kom

plikacím. Jedinou otázkou je, jak rychle se z  nich dostanete a  vrátíte se zpátky do normálního stavu.

Čím promyšleněji probíhající změny analyzujete, tím rychleji je ovlád

nete a získáte kontrolu nad svými emocemi i svým chováním.

ŠEST FÁZÍ SMUTKU

(Poznámka: Teorie, kterou prezentovala Kübler-Ross, pokrývá prvních pět fází,

šestou jsme doplnili my.)

1. fáze: Odmítání – Prvotní reakcí na náhlý obrat k horšímu nebo traumatický

zážitek je myšlenka „Tohle přece není možné!“ nebo „Tohle se prostě ne

mohlo stát!“ I když jsou lidé konfrontováni s realitou dané události, spousta

se jich uzavře do ulity tvořené odmítáním faktu, že k negativní události do

šlo. Často je to k vidění u podnikatelských neúspěchů či kariérních a man

želských nezdarů.

2. fáze: Hněv – Když se stane něco negativního a neočekávaného, má většina

lidí přirozený sklon začít se obviňovat nebo osočovat ostatní. Hledají ospra

vedlnění, zdůvodnění a snaží se přesvědčit sami sebe, že se to nemělo stát

a je třeba najít viníka.

– 148 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

PŘEBUDUJTE SVŮJ ŽIVOT Nebojte se pravidelného přebudovávání. Svůj život přebudujete vždy, když si představíte, jak ještě dnes ve světle nastalých podmínek začínáte od nuly. Například si představte, že vaše zaměstnání nebo celé odvětví přes noc zanikne a vy musíte začít v nové práci nebo zahájit úplně novou kariéru.

PR AKTICKÉ CVIC

ˇ

ENÍ: Představte si, že nejste ničím omezení. Kdybyste začí

nali od začátku, jaké byste chtěli mít zaměstnání? Kde byste chtěli pracovat? Kolik

byste chtěli vydělávat?

Kdybyste mohli dělat absolutně cokoliv, co byste si vybrali? Kdybyste

byli fi nančně nezávislí, jak byste změnili svůj současný život? Myšlence, jak přebudovat sama sebe, byste měli v  životě věnovat čas každých šest až dvanáct měsíců, abyste dokázali efektivně reagovat na  nezadržitelnou rychlost nových změn. ZÍSKEJTE OPĚT KONTROLU Kontrolu nad svým životem získáte, když ho přehodnotíte, přeorganizujete, restrukturalizujete a přebudujete. Osvobodíte se od zátěže z minulosti a zaměříte se na možnosti realizovatelné v budoucnu. Zjistíte, že vnímáte obrovskou sílu své osobnosti a svého sebevědomí. Začnete svůj život řídit a nedopustíte, aby byl ovlivňován vašimi rozhodnutími z minulosti nebo tlakem záležitostí z přítomnosti.

Nakonec u  vás dojde k obrození. Tehdy zahájíte odvetný úder proti

frustraci a  stresu ve  svém životě. Své smělé jednání namíříte směrem ke svým snům a cílům. Chopíte se otěží vlastního života, energicky s nimi švihnete a sami se rozhodnete, kudy se vydat.

– 196 –

VĚŘTE TOMU A DOSÁHNETE TOHO

ZVYŠTE SVOJI PRODUKTIVITU K dosažení většího počtu lepších výsledků si každý den můžete pokládat tyto otázky: 1. Proč jsem na výplatní listině? Za jakým účelem mě najali – co mám

uskutečnit? Proč mi za práci platí? Jaké konkrétní výsledky pro fi rmu se

ode mě očekávají? 2. Jaké jsou mé úkoly s nejvyšší přidanou hodnotou? Jaké věci z těch,

které dělám, jsou nejhodnotnější k dosažení nejdůležitějších výsledků

pro moji fi rmu? 3. V  jakých oblastech jsou mé výsledky klíčové? Kterých pět až sedm

mých úkolů tvoří náplň mé práce? Ve kterých jsem silnější? Ve kterých

jsem slabší? Ve  kterých oblastech bych mohl/a zlepšit své vědomosti

nebo schopnosti? Ve kterých musím pracovat usilovněji, abych doko

nale zvládal/a své klíčové úkoly? 4. Co můžu udělat – a můžu to být jedině já, abych tím ve fi rmě i v ži

votě něco zásadně změnil/a k  lepšímu? Jedná se o  něco, co můžete

udělat pouze vy. Pokud to neuděláte, neudělá to za vás nikdo jiný. Po

kud to ale dokážete, a uděláte to dobře, může to vaši práci nebo osobní

život výrazně změnit k lepšímu. Co to je? 5. Jak můžu v této chvíli nejhodnotněji využívat svůj čas? Pomoci vám

lépe určit nejhodnotnější způsob využití času je nejvyšším cílem všech

praktických cvičení v oblasti time managementu. ZAMĚŘTE SE NA SVŮJ PŘÍNOS Zaměření na  výsledky, potažmo snaha o  maximální přínos, úzce souvisí s vaší sebeúctou a sebevědomím. Čím silnější máte pocit, že v  zaměstnání i v životě něčím významným přispíváte, tím víc se máte rádi a jste šťastnější.

Objevte tajný klíč k odemknutí šťastnějšího

a úspěšnějšího života

Věřte tomu a dosáhnete toho je zásadním textem pro všechny, kteří mají pocit, že ustrnuli

na místě. Nabízí podrobný plán, jak přemoci negativitu a osvojit si sílu pozitivního myšlení,

aby člověk mohl žít šťastný a úspěšný život.

Spojení poučných praktických důkazů Briana Tracyho, autora bestselleru Snězte tu žábu!,

a profesionálních psychoterapeutických rad Christiny Stein vám otevře oči a jednoznačně

vám změní život k lepšímu.

Osvojte si způsob myšlení úspěšných lidí

Zbavit se negativních myšlenek je jedním z nejdůležitějších kroků k dosažení úspěšného

a plnohodnotného života, ale často také tím nejsložitějším. Autoři vám v tomto praktic

kém průvodci opírajícím se o reálný výzkum představí svůj program psychologie zaměře

né na výsledky, díky němuž lépe rozpoznáte a překonáte škodlivé vzorce a názory, jež vám

brání v dosažení štěstí, spokojenosti a největších životních cílů.

Ať tato negativita pramení z minulých neúspěšných vztahů, traumat z dětství, obchod

ních či kariérních neúspěchů, případně vaší obecné nejistoty, autoři vám pomohou roz

poznat, jak vědomá (ale mnohem častěji nevědomá) negativita ovlivňuje vaši osobnost,

životní postoj a rozhodnutí. Cestou vám ukáží, jak získat zpět pod kontrolu své myšlenky,

pocity a činy, jak změnit negativa v pozitiva a naučí vás přijímat nečekané životní změny,

aniž byste se uchylovali k zažitým destruktivním vzorcům chování.

www.anag.cz

ŽƉŽƌƵēĞŶĄĐĞŶĂϮεε<ē



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.