načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Umění dýchat -- Tajemství uvědomělého života - Danny Penman

Umění dýchat -- Tajemství uvědomělého života
-11%
sleva

Kniha: Umění dýchat
Autor: Danny Penman
Podtitul: Tajemství uvědomělého života

- Nadechneme se 22 000× denně. Jste si tohoto počtu vůbec vědomi? - Zklidněte svůj život a zbavte se stresu pomocí jednoduché techniky - Mezinárodně oceňovaný autor Dr. Danny Penman ... (celý popis)
Titul doručujeme za 3 pracovní dny
doručujeme do Vánoc
Vaše cena s DPH:  249 Kč 222
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
7,4
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » ANAG
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 125
Rozměr: 193,0x136,0x13,0 mm
Úprava: ilustrace (převážně barevné)
Spolupracovali: z anglického originálu The art of breathing přeložila Eva Dejmková
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Hmotnost: 0,214kg
Jazyk: česky
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201906
ISBN: 978-80-7554-221-2
EAN: 9788075542212
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Nadechneme se 22 000× denně. Jste si tohoto počtu vůbec vědomi?

Zklidněte svůj život a zbavte se stresu pomocí jednoduché techniky
Mezinárodně oceňovaný autor Dr. Danny Penman přichází se stručným průvodcem k nalezení klidu v tomto chaotickém světě, jednoduše tím, že si najdete čas na dýchání. Rozlučte se se svou úzkostí, stresem a nespokojeností, obohaťte svou mysl a uvolněte svou kreativitu díky těmto jednoduchým cvikům.

Chcete být šťastnější? Tak buďte!
Známé nežádoucí účinky: začnete se více usmívat, budete si dělat méně starostí, život nebude tak obtížný. S každým krátkým okamžikem uvědomění objevíte své šťastnější a klidnější Já. Je to opravdu tak snadné jako dýchání samotné.

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Danny Penman - další tituly autora:
Všímavost + CD -- Jak najít klid v uspěchaném světě Všímavost + CD
 (e-book)
Vedomá myseľ Vedomá myseľ
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Dr. Danny Penman

Umění

dýchat

Tajemství uvědomělého života.

Konečně si vydechnete...

Spoluautor

světového

bestselleru

VŠÍMAVOST


0CMNCFCVGNUVXÊ#0#)


Tajemství uvědomělého života.

Konečně si vydechnete...

Umění

dýchat


Dr. Danny Penman

Spoluautor světového bestselleru

Všímavost – Jak najít klid v uspěchaném světě

Umění

dýchat


Všechna práva vyhrazena. Tato publikace a všechny její části

jsou chráněny autorskými právy. Žádná část této publikace

nesmí být rozmnožována, uložena v rešeršním systému

nebo dále předávána, a to v jakékoliv formě, jakýmkoliv

způsobem, elektronicky, mechanicky, kopírováním,

nahráváním apod., bez předchozího písemného souhlasu

vydavatele. Osoba, která by učinila jakékoliv neoprávněné

kroky v souvislosti s touto publikací, může být vystavena

trestnímu stíhání a vymáhání náhrady za způsobenou újmu.

Původně vyšlo jako The Art of Breathing v nakladatelství

HQ, divizi HarperCollins Publisher, New York, USA

Copyright © Dr. Danny Penman, 2016

Design knihy © Steve Wells

Překlad © Eva Dejmková, 2019

© Nakladatelství ANAG, 2019

ISBN 978-80-7554-221-2



Věnováno mé manželce Belle

a našim dvěma divokým dětem,

Sashe a Lukovi.


OBSAH

12 NA ZAČÁTKU

22 DÝCHÁNÍ

36 VŠÍMAVOST

50 ŠTĚSTÍ

60 ZVĚDAVOST

74 HRAVOST

84 UVĚDOMĚNÍ

98 POCHOPENÍ

Meditace (v anglickém jazyce) jsou ke stažení

na www.franticworld.com/breathing


jedna: NA ZAČÁTKU


14

Šest paraglidistů

krouží jako orli

v silných proudech

stoupajícího vzduchu.

Hluboko pod nimi

zírá skupinka dětí

s otevřenými ústy

na veliké padáky,

které pomalu klesají

a tiše sviští nad jejich

hlavami.


15

Pak, najednou,

se něco pokazí.

Jednoho z paraglidistů

strhne silný poryv větru

a obrátí mu padák naruby.

Pilot začne rotovat

a jako semínko javoru

klesá k zemi.

Po celé věčnosti mladý muž

narazí do úbočí kopce.

Leží tváří dolů.

Rozlámaný.

Ale je naživu. Po chvilce

ohromeného ticha začne křičet

bolestí. Bude trvat nejméně

půl hodiny, než dorazí

záchranka. A další hodinu,

než se dostane do nemocnice.


28

Dýchání odráží a umocňuje

vaše emoce

JE TO ZAČAROVANÝ KRUH

Momentální stres způsobí

napětí v těle a začnete

proto dýchat trochu

mělčeji. Mělké dýchání

snižuje hladinu kyslíku

v krvi, což mozek vnímá

jako stres.

Dýchání se zrychlí

a je mělčí.

Hladina kyslíku

poklesne ještě více.

Srdce začne bušit

jako o závod.

Mozek se cítí

o něco víc

ve stresu.


56

Začněte tím,

že sníte nějaké

ovoce.


57

OVOCNÁ

MEDITACE

Vyberte si nějaké ovoce,

které jste už dlouho

nejedli (nebo ještě lépe,

které jste nikdy nejedli).

Podívejte se na ovoce.

Umožněte očím,

ať vstřebají vše, co vidí.

Je to ovoce hladké,

chlupaté, hrubé,

vroubkované nebo lesklé?

Zklidněte se tím,

že se budete

dvacet až třicet

sekund soustředit

na stoupání

a klesání svého

dechu.

Vdechněte

jeho vůni.


92

Naslouchejte

svému tělu.

Naslouchejte

svému dechu.


112

Celá staletí lidé připravovali

svou mysl na takovéto myšlenky

velmi speciální dechovou meditací.

Stav mysli, který navodí, má i řadu jiných výhod.

Posiluje kreativitu a jasnost myšlení a zároveň

podporuje pocit klidu a pohody. Podněcuje i pocit

okouzlení, údivu a zvědavosti – což je základ

šťastnějšího a smysluplnějšího života.

Zklidňuje našeho vnitřního kritika a umožňuje

pravému já prodrat se na povrch. Dodá odvahu

přijmout sebe sama se všemi chybami a nedostatky.

Zacházet se sebou s laskavostí, empatií a soucitem,

který skutečně potřebujete... abyste se mohli podívat

ven a přijmout okolní svět.

A až to uděláte...

...objevíte tajemství smysluplného života.


Nadechnete se 22 000krát za den.

Kolika nádechů jste si skutečně vědomi?

Oceňovaný autor bestsellerů Dr. Danny Penman

přichází se stručným průvodcem k uvolnění se a nalezení

klidu v našem neuspořádaném světě, a to pouze tím,

že si najdete čas dýchat.

Známé vedlejší účinky: Začnete se víc usmívat.

Budete se míň strachovat. Život vás nebude tolik štvát.

Rozpusťte úzkost, stres a neštěstí,

posilněte svou mysl a uvolněte svou kreativitu

pomocí těchto jednoduchých cvičení.

S každou maličkou chvilkou všímavosti

objevíte šťastnější a klidnější já.

Je to vážně lehké jako dech...

www.anag.cz

ŽƉŽƌƵēĞŶĄĐĞŶĂϮκε<ē




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist