načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Ukliďte si v hlavě -- stačí 10 minut denně – Andy Puddicombe

Ukliďte si v hlavě -- stačí 10 minut denně
-11%
sleva

Elektronická kniha: Ukliďte si v hlavě
Autor: Andy Puddicombe
Podnázev: stačí 10 minut denně

Autor, bývalý buddhistický mnich a bývalý klaun, založil projekt Headspace ("pořádek v hlavě"), jehož cílem je zpřístupnit nenáboženskou meditaci (též všímavost) jako trénink mysli co největšímu počtu lidí. Cílem není podle autora dosáhnout ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  229 Kč 204
+
-
6,8
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 69.8%hodnoceni - 69.8%hodnoceni - 69.8%hodnoceni - 69.8%hodnoceni - 69.8% 75%   celkové hodnocení
6 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2015
Počet stran: 206
Rozměr: 21 cm
Vydání: První vydání
Spolupracovali: překlad Lenka Vlčková
Skupina třídění: Psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-247-5652-3
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Autor, bývalý buddhistický mnich a bývalý klaun, založil projekt Headspace ("pořádek v hlavě"), jehož cílem je zpřístupnit nenáboženskou meditaci (též všímavost) jako trénink mysli co největšímu počtu lidí. Cílem není podle autora dosáhnout osvícení nebo být lepším člověkem, ani pocit štěstí, ale "uklidit si v hlavě", zbavit se stresu, podrážděnosti, zlepšit své vztahy, naučit se dobře spát apod. V knize se nachází 10 praktických cvičení a hlavní meditační cvičení, zvané Deset minut. Dále jsou zde pokyny k meditaci formou příběhů, vědecké poznatky týkající se meditace, 7 případových studií z centra Headspace, návod na psaní meditačního deníku, 10 rad, jak žít všímavěji apod. Příručka britského meditačního konzultanta přibližuje jeho metodu nenáboženské meditace vhodnou k zvládání stresu

Popis nakladatele

TOHLE JE MEDITACE MINDFULNESS – ALE JINÁ, NEŽ JAK JI ZNÁTE.

Žádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život!

Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo mohly být, a že život musí být ještě o něčem jiném.

Andy Puddicombe, diplomovaný klinický konzultant, bývalý buddhistický mnich a „ten, který se při meditování dopustil všech možných chyb“, jak sám sebe nazývá, vám ukáže, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poradí vám, jak k meditaci nejlépe přistoupit, jak ji nejlépe praktikovat a jak ji nejlépe využít v každodenním životě. Mít „pořádek v hlavě“ (headspace) v podstatě znamená dokázat být v klidu a pohodě naprosto se všemi myšlenkami či emocemi, které k nám přicházejí – jak s těmi pozitivními, tak i s těmi negativními, jako jsou smutek ze ztráty, vztek či zlost. (stačí 10 minut denně)

Další popis

Díky cvičením z této knížky můžete jen za deset minut denně zcela změnit svůj život! Ukáže vám, jak praktikovat jednoduchá meditační cvičení a všímavost v každodenním životě. Zpřístupňuje meditaci každému, kdo stojí o pořádek v hlavě a šťastný a vyrovnaný život.


Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
K elektronické knize "Ukliďte si v hlavě -- stačí 10 minut denně" doporučujeme také:
 (e-book)
Psychologie osobnosti -- Obor v pohybu, 6., revidované a doplněné vydání Psychologie osobnosti
 (e-book)
Žízeň Žízeň
 (e-book)
Všímavost -- Cesta ke zklidnění mysli pro ty, co nestíhají - Mindfulness pro zaneprázdněné Všímavost -- Cesta ke zklidnění mysli pro ty, co nestíhají
 (e-book)
Pomalá dieta Pomalá dieta
 (e-book)
Moc přítomného okamžiku Moc přítomného okamžiku
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah


       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.