načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Relax pro vyčerpané - Využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení - Ruby Wax

Relax pro vyčerpané - Využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení
-84%
sleva

Kniha: Relax pro vyčerpané
Autor: Ruby Wax
Podtitul: Využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení

Před pěti sty lety nikdo na stres neumíral. Na tenhle nápad jsme přišli až poměrně nedávno a už nás ovládá. Sice jsme se dokázali vyvinout a dnes umíme zázračně balancovat v botách ... (celý popis)
Titul doručujeme za 2 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  269 Kč 42
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
1,4
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 69Kč
rozbalOsobní odběr zdarma


hodnoceni - 81.4%hodnoceni - 81.4%hodnoceni - 81.4%hodnoceni - 81.4%hodnoceni - 81.4% 97%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Omega
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2016
Počet stran: 218
Rozměr: 206 x 140 x 24 mm
Úprava: ilustrace
Spolupracovali: přeložil: Petr Sumcov
Skupina třídění: Vyšší duševní procesy
Vazba: Vázaný
Datum vydání: 31. 10. 2016
ISBN: 978-80-7390-449-4
EAN: 9788073904494
Popis / resumé

Autorka nejprve vysvětluje, proč žijeme ve stresu a stavu vyčerpanosti. Dále přibližuje všímavost, tj. soucitné soustředění se na vlastní myšlenky a pocity, a zmiňuje se o fungování mozku. Jádrem knihy je šestitýdenní kurz všímavosti, v němž autorka představuje různá cvičení všímavosti, zaměřená na smysly, tělo, dech, emoce, myšlenky apod. Poté nabízí cvičení všímavosti pro oblast mezilidských vztahů, cvičení pro rodiče a malé děti a cvičení pro starší děti a teenagery. Text je proložen autorčinými autobiografickými vzpomínkami. Příručka lektorky duševního zdraví nás zábavnou formou seznamuje s kognitivní terapií založenou na všímavosti (MBCT), která nám pomáhá vyrovnat se s vyčerpáním a stresem.

Popis nakladatele

Před pěti sty lety nikdo na stres neumíral. Na tenhle nápad jsme přišli až poměrně nedávno a už nás ovládá. Sice jsme se dokázali vyvinout a dnes umíme zázračně balancovat v botách s dvaceticentimetrovými podpatky, co se však týče našeho vývoje emocionálního, pořád ještě plaveme s planktonem. Pokud v sobě nerozvineme více lidských vlastností, pak jsme z hlediska evoluce odsouzeni stát se kyborgy s logem „Apple“ na místě, kde původně tlouklo srdce. - Ruby Wax popisuje vědecké řešení těchto moderních problémů. Je jím všímavost. Vím, co si myslíte: „Co když mě neláká zírání na křídlo motýla nebo naslouchání jedinému cinknutí zvonkohry?“ Ruby definuje všímavost nikoli jako nehybné sezení se zkříženýma nohama a huhlání manter, které znějí jako telefonní seznam čtený pozpátku. Všímavost je čímsi, co nám může pomoci. Jde o to, naučit se všímat si vlastních myšlenek a pocitů, abyste tak mohli naplno prožívat život.

Mazaně, srozumitelně a až nemravně vtipně předvádí Ruby Wax obyčejným lidem, jak a proč se jednou provždy změnit. Dává rady ohledně všímavosti v oblastech vztahů, rodičovství, pro děti i pro teenagery. Představuje také šestitýdenní kurz vycházející z jejího studia kognitivní terapie a všímavosti absolvovaného na univerzitě v Oxfordu.

Příručka všímavosti pro duševně vyčerpané je kniha, kterou potřebujete pro zdravější a šťastnější život. (využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení)

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Ruby Wax - další tituly autora:
A Mindfulness Guide for the Frazzled A Mindfulness Guide for the Frazzled
A Mindfulness Guide for the Frazzled A Mindfulness Guide for the Frazzled
Nový rozumný svět -- Zkrocení zlé mysli Nový rozumný svět
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist