sleva
Kniha:
Tělo jako posilovna
Autor:
Mark Lauren; Joshua Clark
Podtitul: Bible posilovacích cviků vlastní váhou
Kdy zboží dostanu
| Nakladatelství: | Timy Partners |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Počet stran: | 179 |
| Rozměr: | 237,0x208,0x14,0 mm |
| Úprava: | ilustrace |
| Vydání: | 2. vydání |
| Spolupracovali: | překlad Ondřej Kučera |
| Skupina třídění: | Sport. Hry. Tělesná cvičení |
| Hmotnost: | 0,47kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Brožovaná bez přebalu lesklá |
| ISBN: | 978-80-89311-50-7 |
| EAN: | 9788089311507 |
Cvičení vojenského specialisty na fyzický trénink využívají armádní jednotky jako základ svého silového tréninku. Tuto metodu lze trénovat kdekoli a kdykoli bez osobních trenérů a posiloven. Je určena pro muže i ženy všech tělesných schopností. Obsahuje 125 efektivních cviků, názorně předvedených a vysvětlených, které umožní zdokonalit jakékoli svaly. Ze cviků lze snadno vytvořit vlastní programy, ale nabídnuty jsou též desetitýdenní programy pro všechny fyzické kondice. Nejsou potřeba žádné stroje.
Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli.
Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím.
Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena, jeho tréninkovým programem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně, čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji, na dvorku, v garáži, hotelovém pokoji nebo kanceláři. Laurenovy cviky budují více svalů na zvyšování metabolismu než vzpírání, pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější, protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu, což pomáhá předcházet zranění. Vyberte si svou cvičební úroveň – základní, první kategorie, master a elitu – a začněte. Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení, která posilují každičký sval v těle od krku po kotníky. Zapomeňte na členství v posilovnách, činky a výmysly z reklam. Jsou to všechno jen náhražky nejúčinnějšího posilovacího stroje na světě, věci, bez níž nikdy nejste: vašeho vlastního těla. (bible posilovacích cviků)
