sleva
Elektronická kniha:
Technika Mindfulness
Autor:
Hassonová Gill
Podnázev: Jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí všímavosti a bdělé pozornosti
ukázka
ELEKTRONICKÁ
TIŠTĚNÁ
| Nakladatelství: | » Alferia |
| Dostupné formáty ke stažení: | |
| Upozornění: | většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování |
| Médium: | e-book |
| Rok vydání: | 2015 |
| Počet stran: | 231 |
| Rozměr: | 21 cm |
| Vydání: | 1. vyd. |
| Název originálu: | Mindfulness: be mindful |
| Spolupracovali: | přeložila Michaela Bražinová |
| Skupina třídění: | Vývojová psychologie. Individuální psychologie |
| Jazyk: | česky |
| ADOBE DRM: | bez |
| Nakladatelské údaje: | Praha, Grada, 2015 |
| ISBN: | 978-80-247-5213-6 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Praktické rady, návody a cvičení pomáhají člověku osvojit si schopnost být duchem přítomný tady a teď, naučit se prožívat přítomnost, vypořádat se s emocemi a nepříjemnými rozhodnutími. A to vše na základě všímavosti a pozornosti. Technika se nazývá mindfulness a znamená soustředit se na život v přítomnosti. Může být praktikována formálně - jako meditace, provozování každodenních praktik. Anebo neformálně - vnášení všímavé pozornosti do každodenního života. Tato kniha se zaměřuje na neformální mindfulness (tedy nemeditační). Seznámení s technikou mindfulness, která učí člověka prožívat svůj život tady a teď. Na základě všímavosti je možné redukovat stres, zbavit se prokrastinace a prožívat radost ze života.
Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi. Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a teď. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života. Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě. (jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí všímavosti a bdělé pozornosti)
