načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Svépomocná příručka sestry -- (Psychothriller) - Radkin Honzák

Svépomocná příručka sestry -- (Psychothriller)

Elektronická kniha: Svépomocná příručka sestry -- (Psychothriller)
Autor:

Vtipně psaná knížka oblíbeného autora nabízí jakéhosi průvodce pro přežití sestry v jejím náročném povolání. Text poskytuje rady a doporučení, jak – řečeno tenisovou ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  150
+
-
5
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 74.6%hodnoceni - 74.6%hodnoceni - 74.6%hodnoceni - 74.6%hodnoceni - 74.6% 90%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Galén
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku
Médium: e-book
Počet stran: 257
Rozměr: 19 cm
Úprava: tran
Vydání: První vydání
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-749-2142-1
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Jedná se o vtipně a moudře sepsaný soubor praktických návodů, kterých by se měly držet zdravotní sestry, aby ustály zátěžové situace, plynoucí z jejich profese. Dodržování základních pravidel psychohygieny, zdravá životospráva a psychologický nadhled pomohou a ochrání před zbytečnými krizovými situacemi v profesním i soukromém životě. Je třeba si uvědomit, že právě zdravotní sestry jsou ohroženy syndromem vyhoření a z něho plynoucími problémy. Je třeba odvrátit vyčerpávající "nudné údery" a přežít! Průvodce světem zdravotní sestry. Postřehy a doporučení, které mohou pomoci sestrám zvládnout jejich náročné povolání a působí jako prevence syndromu vyhoření.

Popis nakladatele

Vtipně psaná knížka oblíbeného autora nabízí jakéhosi průvodce pro přežití sestry v jejím náročném povolání. Text poskytuje rady a doporučení, jak – řečeno tenisovou hantýrkou – odvracet vyčerpávající „nudné údery“ a co nejúčinněji se bránit krizovým situacím a vlastnímu vyhoření.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Upozornění

Všechna práva vyhrazena.

Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být

reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné

podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele.

Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Galén, Na Popelce 3144/10a, 150 00 Praha 5

www.galen.cz

© Galén, 2015




GALÉN


Všechna práva vyhrazena.

Tato publikace ani žádná její část nesmějí být reprodukovány,

uchovávány v rešeršním systému nebo přenášeny jakýmkoli způsobem

(včetně mechanického, elektronického, fotografického či jiného

záznamu) bez písemného souhlasu nakladatelství.

© Galén, 2015

ISBN 978-80-7492-171-1 (PDF)

ISBN 978-80-7492-172-8 (PDF pro čtečky)

Autor

MUDr. Radkin Honzák, CSc.

Ústav všeobecného lékařství, 1. lékařská fakulta Univerzity Karlovy

v Praze; Institut postgraduálního vzdělávání ve zdravotnictví,

Katedra psychiatrie

Recenzentky

Jindra Pavlicová

PhDr. Martina Venglářová


7

MýM sestráM

1

Správná zdravotní sestra jste, až když:

 vaše představa o dobrém obědě se kryje s představoujakéhokoliv místa, kde můžete v  relativním klidu posedět pět

minut;  víte, že čokoláda je sice nezdravá, ale je to jediná dostupná

strava;  dokážete plánovat nedělní oběd během výplachu žaludku

přiotráveného pacienta, přičemž doufáte, že jednou osvěta

dospěje tak daleko, že v meganákladu vyjde příručkaSebevražda – jak ji provést napoprvé a bezchybně;  při obědě považujete řeči o amputacích za standardníkonverzaci;  i v klidné restauraci máte tendenci zhltnout vše během pěti

minut;  kapacita vašeho močového měchýře je ekvivalentníkapacitě pěti dospělých osob;  volné neděle plánujete na rok dopředu;  jste si vědoma toho, že časem bude nutné žádat vláduo povolení k otěhotnění;  víte, že nejstrašnější situace vyvolává nahlas pronesená

věta „Teď je tady bohudíky klid“;  nevěříte 90 % toho, co jste slyšela, a 75 % toho, co jste viděla;  při pohledu na předloktí naprosto cizího člověkav autobuse si pomyslíte: „To jsou úžasné žíly!“;  vaše oblíbená taneční droga je nikoli extáze, ale exhausce;  nedávno vás napadlo, že káva by se mohla podávatintravenózně a v inspekční místnosti by měla téct fontánkas roztokem lexaurinu; (1) S laskavým svolením nakladatele převzato z mé publikace Babičku potrkal jelen (Galén 2012).  občas někoho uvážete k posteli, a nejde přitom o sexuální

hrátky;  doufáte, že laboratoř jednou zašle výsledek: „To jeneskutečný, ale opravdu neskutečný blbec!“;  máte tak vyvinutý imunitní systém, že se můžete hrabat

v čemkoliv;  dokážete najít humornou stránku na blbosti druhýcha současně umíte opustit místnost dřív, než vybuchnete smíchy.

Ze zahraničních postgraduálních, evaluačních,nostrifikačních, atestačních a dalších buzeračních materiálů vybral a pro naše sestry s láskou a péčí připravil

radkin Honzák


9

Vážené spolupracoVnice, milé sestry,

když jsem dostal pozvání, abych sepsal tuhle příručku, průvodce světem, který znám, ale znám ho z jiného úhlu než vy,

rozhodil jsem mezi sestrami všech věkových kategoriía nejrůznějších pracovních zařazení celkem tisíc dotazníkůuvedených zde na první straně. Vrátilo se jich z lůžkových oddělení

a  z  ambulancí 782, což je dost. Na  všech, opravdu na  všech

byla zatržena odpověď: Chtěla jsem pomáhat lidem.

A proč by nebyla, můžete namítnout – povolání sestrypřece patří mezi pomáhající profese. Patří, je však něčímjedinečným, jak mi potvrdilo pětadvacet stejných dotazníků, které na jednom semináři stejně ochotně vyplnily sociálnípracovnice, psycholožky a  pedagogické poradkyně, jež také patří k pomáhajícím zaměstnáním. Doslova mě praštilo do očí, že ve dvou z nich tato odpověď chyběla.

Sestry, jak je znám nejen já, jsou děvčata pomáhající z celé duše, mají to v sobě. Pomáhat je hezké, a pomáhat není lehké. Někdy to může být až zničující. Práce je bez konce, doslova ve dne v noci, a odměnu – teď mám na mysli tupsychologickou  – berete především z  vděčnosti uzdravených. Ale kolik jich projeví vděčnost? A kolik se jich úplně uzdraví? Kolikrát je i ta nejintenzivnější práce bezvýsledná?

Někde za rohem číhá strašák vyhoření...

Velkou část pracovní náplně sestry tvoří úkony, které se běžně lidem oškliví, vyvolávají odpor a  pocit hnusu. To ale podle mého soudu není ta největší a nejvíce ohrožující zátěž. Idiotské byrokratické předpisy spojené s  administrativou je předčí. Daleko horší a  málo řešený problém vidím v  rovině psychosociální, v tom, jak uchopit roli sestry, jak v ní obstát a nezničit se.

Hranice mezi nabídnutou pomocí a  neurotickým zachraňováním je nejasná a  propustná. Role spasitelky je lákavá. Touha pomoci přerůstá v touhu po moci, zejména když nejsou jasně zadané osobní cíle, navíc když snaha spasitelky se často míjí s požadavky zachraňovaných.

Očekávaný úspěch se nedostavuje a ušlechtilost poznává svou porci frustrace. Začnou se objevovat nejprve potíže,posléze příznaky, nakonec psychosomaticky vzniklé poruchy. Na rozdíl od jiných rizikových profesí mají zdravotníci –s relativně snadným přístupem k  farmakům  – možnost divoké samoléčby, a to situaci komplikuje.

Ani každodenní dávky anxiolytik, kombinovaných často s psychotropními látkami všeho druhu, neztlumí emočnívýkyvy. Předrážděnost, agrese, lítostivost, úzkostná nastraženost hraničící se vztahovačností, to je nejčastějšíkomunikační náplň a program profesionálních i osobních vztahů, jejichž kvalita se nejen začne blížit nule, ale přechází až do  hodnot záporných.

Francouzský spisovatel Chamfort, jenž se doopravdyjmenoval Sébastien-Roch Nicolas, napsal, že svět člověk nepozná z knih, že znalost světa je výsledkem tisíce drobnýchpostřehů, které si ješitnost netroufá svěřit nikomu, ani nejlepšímu příteli. Že se každý bojí, aby se o  něm neřeklo, že se zabývá malichernostmi.

Jsem na světě už dost dlouho, abych se pomalu začínal bát jiných věcí než toho, co o  mně kdo řekne. Navíc maličkosti mě vždycky bavily a také jsem si vybral řemeslo, kde jsem se jim mohl věnovat. Přijměte, prosím, moje postřehy a  z  nich vyplývající doporučení se stejně otevřenou myslí, s jakou jsem je psal. Dělal jsem, co jsem uměl, aby nevyzněly jako krákání přemoudřelých starců. Vyberte si z nich, co se vám hodí, a pak se zamyslete, proč jste některé označily jako nepotřebné;někdy to bývají ty nejpotřebnější... Popsal jsem nejčastější pasti s přáním, abyste se jim dokázaly vyhnout, a pokud se vám to nepodaří, abyste se z nich uměly vyprostit.

11

Všechny vaše připomínky, postřehy, doplnění a dalšírefle

xe uvítám rád na adrese vademecumsestry@centrum.cza ve

lice se na ně těším.

radkin Honzák,

prosinec 2013 proč jsem si Vybrala poVolání sestry? Vážené dámy, milé spolupracovnice, moje milované sestřičky!

Dávám dohromady text, který by měl pomoci čelit nástrahám vašeho povolání, takovou protistresovou rukověť. K  tomu potřebuji spoustu informací, jež mohu dostat jen od vás. To, nač se teď ptám, je jedna z nich, dílčí a podstatná.

Prosím tedy o laskavé vyplnění tohoto krátkéhodotazníku. Pokud některý uvedený důvod vnímáte jako svůj, napište laskavě do posledního chlívku číslici od 1 do 5, která odpovídá významu dané odpovědi; 1 = trošku, 5 = silně. Jestli se k tomu důvodu nehlásíte, nechte chlívek volný nebo jej proškrtněte. Máte-li další motiv, uveďte jej se stejným ohodnocením v prázdných políčkách nebo na druhé straně tohoto listu.

Moc vám děkuji!

radkin Honzák


14

Povolání sestry vykonávám ......... let,

cítím se v něm spokojená na ......... (uveďte 0 = vůbec ne,

+ = málo, ++ = středně, +++ = dost)

a zvolila jsem si ho původně z těchto důvodů:

Byla to rodinná tradice 8

Považovala jsem ho za dobrou pracovní příležitost 8

Pro slušný výdělek, který nabízí 2

Chtěla jsem pomáhat lidem 100

Inspiroval mě film – který? (Sestřičky) 9

Inspiroval mě TV pořad – který? 4

Inspirovala mě kniha – která? (Valja Stýblová) 3

Přidala jsem se ke kamarádkám, které šly

na zdravotní školu 17

Jiná příležitost tehdy vlastně nebyla 8

V tomto zaměstnání se seznámím se zajímavými lidmi 7

Věřila jsem, že je to dramatická a zajímavá práce 8

Viděla jsem v tom příležitost najít partnera 2

Rozhodli rodiče 2

Počet kladných odpovědí uveden v procentech

(zaokrouhleno na celá čísla)

Medián spokojenosti = ++


1.

Kdo jsem, odkud přicházím

a kam jdu aneb Poznej sama sebe,

abys lépe poznala druhé –

stručně o psychologii osobnosti



17

Znát jiné je moudrost, Znát sám sebe

je ještě větší moudrost.

Lao-c‘

V Kafkově povídce Proměna se její hrdina Řehoř Samsa ráno

probudí a  zjistí, že je velkým broukem. Mně se to nestává.

Ráno se probudím a vím, že jsem to já. Ale kdo jsem JÁ? Není

to jednoduché. Když tuhle otázku položím na  terapeutické

skupině, dostávám odpovědi, které se rozprostírají do mnoha vrstev. Jsem Josef Vomáčka, jsem pacientka, jsem kovář,

jsem nešťastnej, jsem matka dvou dětí, jsem pitomec! K tomu

všemu jsme něčí děti, sourozenci, rodiče, přátelé, občané ČR,

vážení televizní diváci, řidiči a řidičky, plátci DPH... Tak sakra,

kdo vlastně jsem?

Definice správně prohlašuje, že jsem jedinečná osobnost se svými vzpomínkami, se svou přítomností a se svými plány do budoucnosti. Jsem tím, kým jsem! Ale co to v sobě skrývá?

Pamatujete se, jak ke konci školního roku přisupěldo školy místní fotograf, celou třídu vyhnal na  dvorek nebo před školu a tam obřadně spáchal skupinový snímek? Kdyžobrázek vytáhnete po letech nebo na vás odněkud vypadne, koho především tam budete hledat? No přece sebe! Čí horoskop si přečtete v  časopisu nebo na  internetu jako první? No přece svůj! Děláme to všichni, je to úplně běžné a není na tom nic sobeckého ani narcistického. Hledáme se, potvrzujeme se a objevujeme se. Přestože se známe od narození, neznáme se úplně. Naše osobnost má skryté kouty a  záhyby, vlastnosti, jež objevujeme v populárních psychotestech, a některé z nich, třebaže byly touto cestou náhle překvapivě až surověodhaleny, nepoznáváme, ale ve  skutečnosti si je nechceme přiznat (a pak řekneme, že ten test byl úplně k ničemu a jeho autor byl psychologický břídil).

Něco o sobě víme, něco nevíme, něco na sobě máme rádi, občas až nekriticky, něco – stejně nekriticky – nesnášíme. Byla by chyba se domnívat, že to nemůžeme odstranit. Již zde chci připomenout základní pravdu, ke které se určitě ještě vrátím při konkrétních příležitostech: mnoho věcí změnit nelze, ale to, co člověk může bezpečně změnit, je on sám. Můžeme se změnit, měli bychom ale přesně vědět, v čem a jak.

Lidé mi často říkali, když narazili na svoje chybya nedostatky, že už jsou takoví, že to mají vrozené, že už jinínebudou... Vymyslel jsem proto fintu, past na tenhle očividnýnesmysl. Řekl jsem, ať si dají hodinky na druhou ruku, nosí je tak nejméně týden a  že se s  nimi vsadím, že ve  spěchu, zmatku nebo rozčilení pohlédnou automaticky na levou ruku, kde už týden žádné hodinky nejsou. A ať mi nevykládají, že to mají vrozené! Plno věcí jsme se naučili tak, že nám doslova vrostly pod kůži. Některé jsou užitečné, jiné ne. Můžeme se je tedy naučit jinak. Můžeme se změnit, často však se nám do  toho nechce – jednak proto, že jsme v zásadě konzervativní, jednak proto, že to je pracné a nepohodlné.

Ale jak již bylo řečeno, nejprve bych měl skutečně vědět, kdo jsem a jaká nebo jaký jsem. Mám k tomu plno pomůcek a některé, přestože jsou více než dva tisíce let staré, jsoudodnes dobré. Tu první, kterou zde nabízím, vymyslel řecký lékař Hippokrates, jenž k tomu dodával, že často je důležitějšívědět, jakou osobnost léčím, než jakou nemoc léčím. Abychom uměli dobře odhadnout, jaký je druhý člověk, zejména když to je náš pacient, je nutné vědět, jakou osobnost a  s  jakými vlastnostmi máme my.

Hippokrates hlásal, že v  těle máme čtyři šťávy a  každá z  nich má svůj typický charakter. On nemyslel jenom šťávy, ale chápal je také jako určité principy, vlastnosti. Podle toho, která šťáva u člověka převažuje, projevuje se u něj určitýtemerament, tedy jakési základní naladění. Krev (sanguis) je červená, živá a rychle běhá po těle. Naproti tomu hlen(phlegma) se vleče, je líný a na nic nereaguje. Žluč (cholé) je prudká, vzteklá; ne nadarmo se o někom říká, že je žlučovitý. Nakonec je tu černá žluč (mélán cholé)  – a  černá je barvou smutku, zmaru, tesknoty a chladu.

Sangvinik, jehož dominantní šťávou je krev, je většinou rychlý, bystrý, je optimista, snadno se pro něco nadchne, ale nemusí u  toho dlouho vytrvat, nerad se rozčiluje, a  když už se mu to stane, brzy na  to zapomene, podobně jako v  sobě dlouho nedrží smutky, ba dokonce ani pocity křivdy. S lidmi vychází většinou po dobrém, je přizpůsobivý, veselýa společenský.

Flegmatik je rozvážný, někdy až příliš, zato má výdrž, drží se spíš v  pozadí, umí pracovat rovnoměrně, je však konzervativní a  chtít po  něm, aby se rychle přizpůsoboval novým podmínkám, je často marné. Je poddajný, ale byl by omyl si myslet, že na něm lze donekonečna dříví štípat.

Cholerik je vzteklík, spisovný výraz o něm říká, že jeprchlivý, není problém ho rozčílit i  maličkostí, protože nebývá trpělivý a  trvá mu podstatně déle než sangvinikovi, než vychladne. Je impulzivní, prudký a  nemá rád, když mu někdo říká, že by se měl lépe ovládat. Rád se prosazuje, je rozhodný a rád poroučí – a naopak nerad poslouchá cokoliv, co se mu nelíbí (a že je toho dost!).

Melancholik je spíše pesimista, má hluboké city, které dlouho prožívá. Snadno se ho dotkne i  to, co jiné nechává klidnými, je citlivý, bývá úzkostlivý, často si nevěří, přestože k tomu nejsou objektivní důvody. Je zodpovědný, svědomitý, nechá se rád vést, nerad přejímá odpovědnost. Mívávýraznější stresovou odpověď ve smyslu deprese a snadno se unaví.

teMPo Má rád neMá rád

sangvinik rychlý společnost, ruch,změnu, různorodou práci

monotónní činnosti, nudu,

soustředění na detaily

flegmatik pomalý systematickou a do jisté

míry monotónní práci,

klid, řád

rušnost a příliš mnoho

změn, které považuje

za nepořádek

cholerik rychlý společnost, ruch,změnu, líbí se mu, když je

velitelem

příliš klidnoua jednotvárnou činnost, příkazy

od jiných

melancholik pomalý klid, bezpečí, stabilitu,

je rád veden, hledá

porozumění

změny, riziko, vlastní

odpovědnost,lehkovážnost

Odhadni, který temperament je ten tvůj. Nemusí být úplně

jednoznačný, ale některá charakteristika jednoznačněpřevládá. Každý má své výhody a  své nevýhody a  je dobré vědět,

v jakém prostředí se cítím jako ryba ve vodě a v jakém semusím trochu zapřít a přizpůsobit se, protože nemohu chtít, aby

se všichni okolo přizpůsobovali mně. Někdy to ale opravdu

nejde a musím hledat jiné prostředí, jiné zaměstnání.

S tímto hodnocením a rozdělením na čtyři typy si lidstvo

vystačilo dvě a  půl tisíciletí, potom však se začali psychologové množit jak králíci a museli se něčím uživit, proto zkusili

vymýšlet další osobnostní testy. Bylo jich mnoho. Jeden vědec

například vzal tlustý anglický slovník a vypsal z něj všechny

lidské i  nelidské vlastnosti, které tam našel. Bylo jich dost,

dokonce několik tisíc. S tím se sice nedalo v praxi nicrozumného udělat, ale teoretici byli pilní, mučili získaná slovastatistickými metodami a nakonec z toho přece jen něco získali.

O tom však později.

O  něco dříve totiž Carl Gustav Jung zjistil, že někteří lidé

všemožně vyhledávají společnost ostatních, že ji potřebují jako

prase drbání, že bez ní chřadnou a  jsou nešťastní. Věnoval se

tomu víc a  dokázal, že tito lidé potřebují především podněty

zvenčí, aby se dobře orientovali v sobě i ve světě. Že jsouorienbr />

21

továni navenek, ven, tedy mimo (extra) sebe; nazval je extroverti. Oproti nim si jejich pravý opak vystačí zcela s vnitřními

zdroji podnětů, není odvislý od  zevních vlivů; to jsou introverti. Extroverti jsou tedy společenští, ukecaní, živí, působí

odhodlaně, někdy až přidrzle. Introverti jsou spíše samotářští,

eXtroVert introVert

Když se něco potřebuji dozvědět,

ptám se lidí, které znám, i těch,

které neznám (informace)

Když se něco potřebuji dozvědět,

raději si to najdu v knihách nebo

na internetu K získání nových informací mámnejraději společnost, kde se živě diskutuje

K získání nových informací mám rád

klidné prostředí a spolehlivé zdroje mám hodně přátel a známých mám jen několik spolehlivých přátel snadno navazuji nová přátelství navázat přátelství je obtížnýa dlouhý proces baví mě být ve společnosti, v níž si ze sebe lidé dělají legraci

společnost, v níž si lidé ze sebe

tropí šašky, mě nepřitahuje v cizím městě se klidně a třeba i několikrát zeptám na cestu

v cizím městě se orientuji podle

mapy, lidí se neptám Párty, mejdany a podobné akce mě přitahují a baví

Párty, mejdany a podobné akce mě

nebaví a nechápu, co na tom lidé mají do živé a třeba hlučné společnosti docela dobře zapadnu a dobře se tam bavím

do živé společnosti nezapadnu,

zejména když je hlučná, necítím se

tam dobře mohu-li si vybrat mezi večerem na diskotéce/tancovačce/mejdanu nebo poslechem hudby doma, volím jednoznačně diskotéku

mohu-li si vybrat mezi večerem

na diskotéce/tancovačce/mejdanu

nebo poslechem hudby doma,

volím jednoznačně pobyt doma dávám přednost živému, třeba hlučnějšímu prostředí

dávám přednost klidnémuprostředí, kde pokud možno není moc lidí Povolání, v němž je hodně vzruchů, mě přitahuje daleko více nežpovolání klidné

Klidné povolání se mi líbí daleko víc

než povolání plné vzruchů a tím

také zmatku

Čeho máte víc? extroverze, nebo introverze?


22

ostatní je někdy považují za  studené čumáky nebo plaché jedince. Extrovert by se asi zbláznil z práce, v níž by musel sedět

sám a něco řešit, zatímco introvert by nevydržel déle nežněkolik hodin fungovat třeba v informačním středisku. Nutno říci,

že čisté vyhraněné typy nenacházíme příliš často, každý z nás

je směsí obou vlastností, ve které jedna či druhá převažuje, tedy

přesněji více extrovert nebo spíše introvert.

Konceptu introverze a extroverze se zmocnil slavnýbritský psycholog Hans J. Eysenck a  přidal k  těmto dvěma záLaBiLita staBiLita

dělám si starosti kvůli hrozným

věcem, které by se v budoucnosti

mohly přihodit

o budoucnost se nestarám, však

ono to vždycky nějak dopadne Při sebemenším rozčilení se mi rozbuší srdce a cítím ho až v krku

ve stresových situacích mám klidný

tep dělá mi potíže jíst na veřejnosti na veřejnosti se klidně najím v životě se nepřihlásím na nějaké veřejné vystoupení

veřejné vystoupení klidně absolvuji,

nedělá mi to žádné problémy dostávám se snadno do rozpaků musí už to být něco, aby mě to

přivedlo do rozpaků Při napětí nebo rozčilení se mi třesou ruce a chvěje se mi hlas

Při napětí nebo rozčílení nepozoruji,

že by se mi chvěl hlas nebo třásly ruce Když mám starosti, špatně usínám mám klidný spánek, i když mám starosti Při jednání s cizími lidmi pociťuji nejistotu, mám obavu, že se ztrapním

jednání s cizími lidmi mi nedělá

žádné obtíže, jednám s nimi stejně

jako se známými mám často studené a zpocené dlaně

moje dlaně jsou i při napětí suché

a teplé trápí mě často úzkosti Úzkost mě většinou netrápí Často se vracím k věcem, které se mi nepovedly, a vyčítám si neúspěch

Co bylo, to bylo, starosti si s tím

nedělám, protože už se to stejně

napravit nedá

Jste stabilní, nebo spíš labilní? kterých vlastností jste našli víc?


23

kladním charakteristikám druhou osu s  dimenzí lability

a  stability, což je v  podstatě přítomnost či míra vlastností,

které můžeme považovat za  úzkostné nebo neurotické. Úzkost není ničím špatným, patří k naší standardní emočnívýbavě a  v  podstatě nás chrání před nebezpečím. Jenže každý

ji máme jinou. Někdo se nebojí ani o  půlnoci v  pustém lese,

někdo se trápí předtuchami rizik, která se nemohou přihodit

ani ve sci-fi.

Samotný Eysenckův dotazník je sice mnohem podrobnější než Hippokratovy čtyři temperamentové typy, ale v zásadě si můžeme obě metody položit na  sebe a  porovnat a  zjistíme, že stabilní extrovert je vlastně sangvinik a stabilní introvert flegmatik, labilní extrovert cholerik a labilní introvertmelancholik. Graficky to vypadá takto:

stabilita

labilita

sangviniK flegmatiK

CholeriK melanCholiK

extroverze introverze

Můžete si tedy zjistit, máte-li více extroverze nebo introverze, stability nebo lability, a  zařadit se do  příslušného kvadrantu s tím, že to je přibližný popis vaší osobnosti.Psychologové se s  tím ale nespokojili a  pokračovali dál. Vzpomeneme-li na oněch několik tisíc vlastností, ty se během let

stálým zpřesňováním scvrkávaly, až jich zbylo pár desítek.

Nakonec byly roztříděny do pěti samostatných kategoriínazývaných faktory a vznikl osobnostní test Velká pětka neboli Big Five. Jsou to: extroverze, přívětivost, spolehlivost, emoční stabilita a kultura spolu s otevřeností vůči zkušenosti.Extroverze se svými vlastnostmi v  podstatě překrývá s  již uvedenými charakteristikami. Kdo skóruje vysoko, miluje legraci, je společenský a  láskyplný. Na  opačném konci spektra nacházíme rysy střízlivosti, uzavřenosti a  rezervovanosti. Člověk s vysokým faktorem přívětivosti nebo též vstřícnosti se vyznačuje dobromyslností, důvěřivostí a  je ochotný pomoci; jeho protipólem je člověk bezcitný, nespolupracujícía podezíravý. Spolehliví nebo též svědomití jedinci jsoudisciplinovaní, opatrní a své věci i problémy mají rádi uspořádané;nespolehliví – jak plyne z logiky věcí – jsou lehkomyslní, nepořádní a ke všemu ještě impulzivní. Další charakteristikou jeneuroticismus s  ustaraností, nejistotou a  sebelítostivými postoji; jeho opakem je stabilita, jejíž „majitelé“ jsou klidní, sebejistí a  spokojení se světem i  se sebou samými. Otevřenost vůči zkušenosti se vyznačuje tvůrčími schopnostmi, nezávislostí a velkou představivostí, tito lidé si rovněž libujív různorodosti; na druhém pólu jsou lidé, kteří dávají přednost rutině, jsou přizpůsobiví a praktičtí.

Jaký význam mají tyhle testy a jejich výsledky? Odjakživa

až do dneška poskytují pravděpodobnou předpověď chování.

Aktuálně, a také do budoucnosti. Nespolehlivý bohémotevřený novým zkušenostem je bezvadný parťák na  mejdan, kde

dokáže všechny pobavit; jako parťák do života se paradoxně

jeví jako spolehlivý v  tom, že vám z  něj udělá peklo. Manželství dvou vyhraněných extrovertů sice může vydržet, ale

do chvíle, než je smrt rozdělí, bude připomínat italské filmy.

Stále naříkající, ustarané a nejisté melancholiky bych s sebou


25

nebral na vodu, přestože jsem někde četl, že jako jedinímívají záchrannou vestu. S introverty si ve vztahu neužijete moc

srandy, zato je možné vsadit na to, že když zakotví v jednom,

nebudou už hledat jiný.

Můžete namítnout, že zkušený člověk dojde k podobnému závěru bez příslušného testu, což je pravda. Zkušenost však často platíme velmi draze, a proto není marné poučit se z  poučení druhých. Kde jsou psychotesty dnes velice užitečné, je volba konkrétního zaměstnání. Na mnoha pracovištích jimi dokonce musíme projít, pokud tam chceme pracovat. Je to především Velká pětka, která se těší nesmírné oblibě zaměstnavatelů již dvě desetiletí. Na druhé straně si při znalosti svých osobnostních kvalit můžeme i my vybírat vhodná místa nebo odmítat ta, která nám nesednou. Osoba postrádajícípřívětivost a vstřícnost by ve zdravotnictví vůbec nemělapůsobit a měla by rovnou zamířit do politiky nebo na celnici, kde se bude nejen realizovat, ale také se zcela ztratí mezi stejnými. Práce v  týmu vyžaduje svědomitost, spolehlivost a  skromné až nulové prosazování tvůrčích schopností, jež se naopakvelice hodí manažerům. Na účast v konkurzu na místo manažera by naopak měl zapomenout melancholik, protože i kdyby se tam náhodou dostal, vyhoří do půl roku. Ve zdravotnictví jsou však natolik pestré možnosti, že se tam může uplatnitprakticky každý. Jen by neměl postrádat soucítění, houževnatost, důvěryhodnost a  hlavně trpělivost, neboť krásná a  záslužná práce sestry může být ubíjející tím, že nikdy nekončí.

Všechny dosud uváděné metody se obracely k  vaší osobnosti jako k jedinečné skutečnosti. Nikdo však není na světě sám, všichni jsme vpleteni do sítě vzájemných vztahů, někdy rádi a dobrovolně, někdy neradi a z donucení. Můžeme sivybírat přátele, životního partnera, nemohli jsme si vybratrodinu, z níž pocházíme, a jen málo lidí má to štěstí, že si mohou v zaměstnání svobodně zvolit své spolupracovníky. Většinou se dostaneme do různorodého prostředí, v němž nám někteří spolupracovníci takzvaně sednou a někteří ne.

Můžete si nakreslit jednoduchou mapu svých mezilidských vztahů: doprostřed čtvrtky papíru nakresleteschematicky svoji postavičku o velikosti asi 3 až 4 centimetrya potom tam zakreslete všechny významné lidi, kteří se vyskytují ve vašem životě. Asi takto:

Pak si udělejte spojnice mezi svou osobou a  dalšími, přičemž vztahy, které jsou jednoznačně kladné, zvýraznětemodrou tužkou a ty problematické obtáhněte červenou. Přidělejte šipky k osobám, jimž byste chtěli být blíž, a naopakpřečárkuje ty vztahy, které byste chtěli mít spíše volnější, aby k vám dotyční lidé neměli tak blízko. Zapřemýšlejte, proč to tak je a co vám na některých lidech, kteří ve vašem životě vystupují, vadí.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist