

sleva
Kniha:
Strečink - anatomie
Autor:
Craig Ramsay
Podtitul: Váš ilustrovaný průvodce ke zvýšení pružnosti vašeho těla

Nakladatelství: | » Computer press |
Médium / forma: | Tištěná kniha |
Rok vydání: | 2014 |
Počet stran: | 160 |
Rozměr: | 170 x 243 mm |
Úprava: | barevné ilustrace |
Vydání: | 1. vyd. |
Spolupracovali: | překlad Lenka Svobodová |
Skupina třídění: | Sport. Hry. Tělesná cvičení |
Vazba: | vázaná s laminovaným potahem |
Novinka týdne: | 2014-10 |
Datum vydání: | 26. 2. 2014 |
Nakladatelské údaje: | Brno, CPress, 2014 |
ISBN: | 9788026403548 |
EAN: | 9788026403548 |
Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Broadwayský tanečník, herec a fitness trenér seznamuje se základy strečinku coby "protahování" nutnému k optimální funkci těla. Protahování by člověk neměl vynechat jediný den: cítí se pak lépe a tělo je pružné a ve formě. Autor představuje strečinkovou sestavu zaměřenou na hlavní svalové skupiny od hlavy až k patě. Každý cvik je popsán krok za krokem a doplněn barevnými fotografiemi i anatomickými ilustracemi znázorňujícími cílové svalové skupiny. Kniha zahrnuje také rychlý strečinkový program, cviky pro těhotné, cviky s partnerem a do kanceláře i extrémní strečink.
Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize plně pochopíte, jak fungují vaše svaly, neboť nahlédnete doslova pod lidskou kůži. Vedle popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní, a dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy až po paty. Najdete zde také rychlý strečinkový program, ideální pro ty, kdo se chtějí cítit a vypadat skvěle, ale nemají pokaždé čas stihnout celou sestavu. Kniha zahrnuje rovněž kapitoly věnované cvikům pro těhotné, cvičení s partnerem nebo do kanceláře – cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci, které umožňuje tzv. myofasciální masáž k odstranění ztuhlosti a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem a doplněn barevnými fotografiemi a podrobnými anatomickými ilustracemi znázorňujícími cílové svalové skupiny. Spolu s knihou obdržíte i barevný plakát s jednotlivými cviky rychlého strečinkového programu. Budete-li dodržovat pečlivě sestavený režim, můžete si jeho prostřednictvím prodloužit svaly, zlepšit svalovou koordinaci, zvýšit pružnost svého těla, zvýšit kardiorespirační vytrvalost, zbavit se bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí, pozvednout svou energii či snížit stres. Strečink – anatomie prostě vybízí k „dobití baterek“ v těle i mysli. Autor Craig Ramsay je díky svým rozsáhlým znalostem a kvalifikaci světově uznávanou osobností v oboru fitness. Již více než dvanáct let úspěšně mění zdraví, těla a životy svých klientů. Své univerzální fyzické schopnosti Craig vypiloval během práce na Broadwayi a také v roli tanečníka, hokejového hráče, fitness modela, televizního a filmového herce a hadího muže. V USA patří mezi nejvyhledávanější fitness trenéry a může se pyšně honosit přezdívkou „nejmilejší trenér na světě“. „Čas vyhrazený strečinku je zároveň čas, který si uděláte sami na sebe.“ Craig Ramsay
Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Funkční anatomie
Katalog předmětový > S > Strečink
Katalog předmětový > S > Sport a fitness
Katalog předmětový > S > Svalová soustava
Katalog předmětový > M > Moderní žena
Katalog vybraných autorů > R > Ramsay – Craig Ramsay
Katalog nakladatelství > C > Computer press
Vybrané knižní novinky
SLAVNÉ MELODIE
V LEHKÉ ÚPRAVĚ PRO KLAVÍR
»}
vybral a upravil Radim Linhart • vydalo G & W, Cheb
OBSAH 3. DÍLU
Amazing Grace ................................................................................... . . 4
Až rozkvetou lípy .....................................................................................6
Can’t Help Falling In Love .................................................................... 8
Cielito Lindo ............................................................................................10
Cikánka .................................................................................................. 12
Cizinec na pobřeží .................................................................................14
Dajána ......................................................................................................16
Děti z Pirea .............................................................................................. 20
Edelweiss .................................................................................................22
Hospůdko známá ...................................................................................24
Jožin z bažin ....................................................................7...................26
Love Story .................................................................................................28
Medvědi nevědí ........................................................................................30
Modrý sarafán ....................................................................................... 32
O sole mio .................................................................................................34
Padrino ......................................................................................................36
Pampelišky ...............................................................................................38
P á tá .............................................................................................................40
Písnička pro kočku ................................................................................42
Pomněnka .................................................................................................44
Rolničky ...................................................................................................46
Růžička ......................................................................................................48
Something Stupid ...................................................................................50
Split .......................................................................................................... 52
Stín k ated rál............................................................................................54
The Entertainer .....................................................................................56
Tichá noc ...................................................................................................58
Tři oříšky pro Popelku .........................................................................60
V Montgomery ....................................................................................... 62
Včera neděle byla ...................................................................................64