Kniha: Šťastné děti – šťastní rodiče – Sue Beever

ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 15

Začínáme

Zde je přehled metod, které v jednotlivých kapitolách najdete: 1. kapitola: V daném okamžiku – co říci a jak se zachovat, aby vše proběhlo hladce. Metody, které vám pomohou něco dělat jinak, tím, co řeknete, nebo jak se v daný okamžik zachováte.

Změňte Nedělej

na Udělej

Změňte Přestaň

na Dělej to jinak

Nabíněte více

vhodných možností

Nadchněte je

Buďte nadšeni

a pochvalte je!

Snižte se do jejich výšky

Přesuňte se

vedle nich

Připojte se k jejich činnosti

Neoli

zuj tu

vařečku!

16 ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE

Začínáme

2. kapitola: Náročnější situace – jiný způsob myšlení před vámi otevře

nové cesty. Metody, které vám ukážou, jak přemýšlet o problematických

situacích jiným způsobem.

Na co se zaměříte,

toho dosáhnete

Nastavte rozumné hranice

a trvejte na nich

Předávejte a přebírejte

zodpovědnost:

tanec zodpovědnosti

Najděte jiný,

užitečnější význam

Srovnejte si

myšlenky

Naslouchejte, co

vám říká vaše tělo

3. kapitola: Věnujte se sami SOBĚ – abyste mohli být nejlepší, jací

dokážete být, pro sebe i své děti.

Jak tím, že se věnujete sami sobě, dosáhnete, že budete jiní, vynalézavější

a po delší dobu v lepší náladě. Když máte lepší náladu, je pro vás mnohem

snazší přemýšlet a chovat se efektivněji. Metody jsou:

Chvilka

k zamyšlení

Soustřeďte se

na něco běžného

Použijte periferní vidění

Vyhraji

já.

Jsem

vítěz

ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 17

Začínáme

Pochvalte

sami sebe

Oslavujte své

každodenní úspěchy

Mluvte se sebou

vlídně

Vybalancujte své potřeby

s potřebami druhých

Přizpůsobte

svá očekávání

4. kapitola: Užijte si cestu – učte se od svých dětí a učte se spolu s nimi

Tyto metody dokládají přínos, jaký pro vás má, když se na své cestě

rodičovstvím učíte spolu s dětmi. Ukážou vám, jak se učit s dětmi a od

dětí a více si tu cestu užít.

Dělejte to, co říkáte

Je skvělé někoho

napodobovat

Jaké to pro

vás bylo?

?

Praxí dosáhnete

mistrovství

Jde ti to skvěle!

ČERVEN

NÍZKÉ VYSOKÉ

ČERVENEC

Náročnější situace

ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 89

Nastavte rozumné

hranice a trvejte

na nich Když jsem se stala matkou, věděla jsem, že mi přibyla řada nových rolí: role pečovatelky, kuchařky, ošetřovatelky a řidičky. Časem, jak mé děti začaly překračovat určité meze, mi postupně docházelo, že úlohou rodiče je také nastavit a dodržovat hranice. Hranice, meze a pravidla jsou důležité pro vytvoření prostředí, ve kterém spolu budeme vycházet a ve kterém můžeme společně žít. Hranice dávají dětem prostor růst, učit se a hrát si, aby si mohly rozvíjet své povědomí o vztazích s ostatními a o tom, co je v životě důležité. Děti potřebují stanovené hranice zkoušet, aby se v rámci nich cítily bezpečně a zároveň byly v rámci těchto hranic kreativnější. Takže jako jeden ze „zodpovědných dospělých“ u nás doma jsem věděla, že musím nastavit hranice, ale nechtěla jsem se stát „policajtkou“. Všimli jste si, že když jde o prosazování hranic, dostáváme se do světa zákazů?

10

NEVSTUPOVAT

Návštěvní řád

Neběhejte kolem

bazénu

Zákaz skákání

do vody!

Zákaz

vstupu

na trávník

Náročnější situace

90 ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 2. kapitola Moc dobře tedy víme, co nemáme dělat! Vymezení hranic tímto způsobem nám ukazuje, jakou mez nesmíme překročit. Co ale můžeme dělat místo toho? A když to uděláme, jak to bude vypadat, znít, jaký z toho budeme mít pocit? Jak již víme z metody Změňte Nedělej na Udělej (str. 27), je mnohem účinnější dětem říct, co chceme, aby dělaly. Zde jsou tři možné způsoby, jak prosadit dodržovaní hranic:

Já mám moc a ty jsi slabý. Já stanovím hrani

ce a donutím tě je dodržovat. Používám často

slovo nedělej, protože se zaměřuji na to, abys

nepřekročil hranice (o což se ty často pokoušíš).

Budeš dělat to, co ti říkám.

Ty jsi silný a já jsem slabý. Snažím se vymezit

hranice, ale když kladeš odpor, ustoupím.

Rezignuji na svou zodpovědnost prosadit hrani

ce, takže nikdo z nás nebude ve skutečnosti

vědět, jaké tyto hranice jsou.

Ach jo, dobře, tak to tedy dělej. Je mi to jedno.

Můžeme spolu vycházet a mít to, co všichni

chceme, když budeme fungovat v rámci rozum

ných hranic reálných pro danou situaci. Namís

to odporu a zaměření se na to, co nemůžeme,

se zaměřme na tu spoustu věcí, které v rám

ci daných hranic můžeme a chceme dělat.

Zaměřme se na to, jakým způsobem můžeme

řešit situace, aby to vyhovovalo nám všem.

Pojďme si hrát potichu, ať se dědeček může

dívat na zprávy. Poslední způsob, který je výhodný pro obě strany, je nejrozumnějším a nejzdvořilejším přístupem, jaký můžeme zaujmout, a je podstatou následující metody. Já jsem vítěz, ty jsi poražený Já jsem poražený, ty jsi vítěz Já jsem vítěz, ty jsi vítěz

Náročnější situace

ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 91

Nastavte rozumné hranice a trvejte na nich

Metoda

Hranice

Rozhodněte se, jaké hranice pro sebe a svou rodinu doma chcete.

Proberte je a odsouhlaste si je s ostatními dospělými, kteří budou

zodpovědní za jejich dodržování. Ujistěte se, že tyto hranice respektují

potřeby vašich dětí (Šťastné děti) i vaše (Šťastní rodiče). Oznamte

je pozitivně tak, že řeknete svým dětem, co mohou dělat. Uvědomte si,

jakého omezení daného těmito hranicemi docílíte vyjádřením nedělej.

Příznivé důsledky

Přemýšlejte, jaký pozitivní dopad (přínos) budou tyto hranice mít.

Nepříznivé důsledky

Rozhodněte se, jaké důsledky bude mít překročení těchto hranic.

Ujistěte se, že jste připraveni dotáhnout tyto důsledky až do konce

a v takovém časovém rámci, ve kterém bude dítěti jasná jejich souvis

lost s překročením hranic.

Pozitivně vyjádřete, co mohou dělat

Pozitivním způsobem dítěti řekněte, co může dělat. Podporujte je

v hledání vhodného chování, které je v rámci daných hranic přijatelné.

Varování s následnou možností volby

Když dojde k vážnému překročení hranic, upozorněte dítě na ne

příznivé důsledky. Hned potom dejte dítěti vybrat mezi příznivými

a nepříznivými důsledky. Ty pozitivní nechte vyznít lákavě a jmenujte je

jako poslední (tím je zdůrazníte).

Buďte důslední

Pokud se vaše dítě i poté rozhodne hranice překročit, striktně trvej

te na důsledcích. V opačném případě vyjádřete nadšení z jejich vhod

ného chování v rámci vytyčených hranic a toto chování podpořte. (Jak

účinně dítě pochválit, se dočtete v části věnované metodě Buďte

nadšeni na str. 51).

Náročnější situace

92 ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 2. kapitola Zde je příklad: Hranice

Nekřičíme, když sedíme u stolu a jíme.

Když jíme, mluvíme spolu klidným hlasem. Příznivé důsledky

Společně si vychutnáváme své jídlo a povídáme si. Nepříznivé důsledky

Ten, kdo křičí, se půjde vykřičet do předsíně, dokud nebude připraven

mluvit normálně. Pokud bude křičet v předsíni dlouho, přijde o společné

jídlo. Pozitivně vyjádřete, co mohou dělat

Mluv prosím klidně, aby ti bylo dobře rozumět. Varování s následnou možností volby

Jestli chceš křičet, běž do předsíně. Chceš jít křičet do předsíně nebo si

chceš sníst svačinu spolu s námi? Buďte důslední

Jestli chceš křičet, běž hned do předsíně. Až se rozhodneš mluvit

normálně, můžeš se vrátit.

(Pokud moje dítě neodejde samo, klidně, ale neoblomně ho odvedu

do předsíně. U starších dětí používám jiné nepříznivé důsledky,

např. nedostanou kapesné.) Tipy na dosažení dobrých výsledků ✓ Vaše hranice mohou být úplně jiné než hranice, jaké jste měli nastaveny

v dětství nebo jaké mají vaši přátelé. A to je v pořádku. Děti jsou velmi

flexibilní a snadno akceptují tyto rozdíly v hranicích a pravidlech plat

ných v různém prostředí, např. u babičky, ve škole, v bazénu. Důležité je,

abyste vy i vaše děti věděli, jak fungují hranice u vás doma. To vám také

pomůže vyrovnat se se zpětnou vazbou od ostatních, kteří by mohli

něco k těmto rozdílům namítat.

Náročnější situace

ŠŤASTNÉ DĚTI – ŠŤASTNÍ RODIČE 93

Nastavte rozumné hranice a trvejte na nich

✓ Hranice je třeba upravovat s tím, jak se vy, vaše dítě a vaše potřeby

s časem mění. Je to neustálý proces. Když se změní okolnosti, použijte

stejný šestikrokový postup a nastavte nové hranice. ✓ Jak vaše děti rostou, zapojte je do rodinných diskusí o nastavování

hranic, které budou u vás doma platit. Tady jsou dva důležité body:

● Diskuse probíhá ve chvíli, kdy jsou všichni klidní, ne ve chvíli, kdy jsou

v zápalu hněvu vůči novému pravidlu!

● Jako zodpovědný rodič máte poslední slovo. Akceptujte to, že občas

nebudete oblíbený, protože s vámi nebudou vaše děti vždycky sou

hlasit s hranicemi, které potřebujete nastavit, nebo se jim nebudou

líbit. A je to tak v pořádku. Je třeba vytrvat a ctít dlouhodobý přínos,

který takové hranice budou pro vaše dítě mít.

✓ Počítejte s tím, že vaše děti budou pravidla porušovat. Je to normální

a zdravé. Je to jejich způsob, jak zjistit, jak fungují vztahy mezi lidmi

i společnost, ve které žijí. ✓ Když je hranice překročena, snažte se prosadit pořádek neosobně

a bez emocí, prostě jen dodržujeme pravidla, která jsme si stanovili:

„Tak to děláme u nás doma.“ Odosobnění se od této situace vám

pomůže zůstat klidní (zde vám může pomoci metoda Přesuňte se

vedle nich na str. 63). ✓ Vyhýbejte se používání slov jako disciplína, trest nebo odměna. Tato

slova mohou působit příliš osobně, příliš jako prosazování vaší vůle

a moci nad dítětem, což mění situaci na stav vítěz–poražený.

✓ Počítejte s tím, že k situaci vítěz–poražený někdy dojde. Jste jenom

člověk! Někdy je to to nejlepší, co můžete udělat, když vás život nebo

vaše děti zkoušejí, a testují stanovené hranice až na únosnou mez, nebo

dokonce za ni. ✓ I když někdy jako rodič musíte rozumně stanovené hranice prosazovat,

můžete se na to dívat obecně jako na udržování prostoru, prostředí

a atmosféry, které umožňují vám i vaší rodině být tím „nejlepším“, kým

dokážete být.