načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Sport a jóga – Elisabeth Haichová; Yesudian Selvarajan

Fungujeme! Vážení zákazníci, e-shop je plně v provozu. Od 18. 5. 2020 jsou navíc všechny naše prodejny a výdejny otevřeny. Bližší informace naleznete zde
Sport a jóga

Elektronická kniha: Sport a jóga
Autor: Elisabeth Haichová; Yesudian Selvarajan

Kniha největší západní mystičky a indického jogína provádí čtenáře cestou jógické filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené a jasné mysli, dlouhému ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  212
+
-
7,1
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 84.6%hodnoceni - 84.6%hodnoceni - 84.6%hodnoceni - 84.6%hodnoceni - 84.6% 97%   celkové hodnocení
6 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Metafora
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2014
Počet stran: 215
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: Vyd. 1.
Název originálu: Sport und Yoga
Spolupracovali: přeložil Jan Menděl
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: V Praze, Metafora, 2014
ISBN: 978-80-735-9417-6
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Kniha největší západní mystičky a indického jogína provádí čtenáře cestou jógické filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené a jasné mysli, dlouhému věku a pevnému zdraví. Některé věci fungují už odpradávna, jenom jsme na ně v současném materiálním světě pozapomněli. Dnes už se lékaři i vědci shodují na tom, že jóga, ten dávný systém takřka zázračné harmonizace ducha i těla, je dnes právě tak aktuální a přínosná jako v dávné minulosti. Kniha obsahuje podrobný rozpis cvičení na jedenadvacet týdnů s ilustračními fotografiemi jednotlivých ásán. Každému zájemci snadný a v praxi vyzkoušený návod k dosažení dokonalého souladu.

Popis nakladatele

Kniha největší západní mystičky Elisabeth Haichové, světoznámé autorky mystického autobiografického románu Zasvěcení, a indického jogína Selvarajana Yesudiana provádí čtenáře cestou jógické filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené a jasné mysli, dlouhému věku a pevnému zdraví. Některé věci fungují už odpradávna, jenom jsme na ně v současném materiálním světě pozapomněli. Dnes už se lékaři i vědci shodují na tom, že jóga, ten dávný systém takřka zázračné harmonizace ducha i těla, je dnes právě tak aktuální a přínosná jako v dávné minulosti. Kniha Sport a jóga obsahuje podrobný rozpis cvičení na jedenadvacet týdnů s ilustračními fotografiemi jednotlivých ásán. Každému zájemci snadný a v praxi vyzkoušený návod k dosažení dokonalého souladu.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Elisabeth Haichová; Yesudian Selvarajan - další tituly autora:
Zasvěcení Zasvěcení
Zasvätenie Zasvätenie
Sport a jóga Sport a jóga
Tarot - Cesta hrdiny Tarot - Cesta hrdiny
Jóga a sex Jóga a sex
 (e-book)
Jóga a sex Jóga a sex
 
K elektronické knize "Sport a jóga" doporučujeme také:
 (e-book)
Detoxikace pro dlouhý život Detoxikace pro dlouhý život
 (e-book)
Velká kniha o čakrách -- úplný návod k použití vašeho systému čaker Velká kniha o čakrách
 (e-book)
Jóga a sex Jóga a sex
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

1

Sport

jóga

a


3

Přeložil Jan Menděl

Elisabeth Haichová

a

Selvarajan Yesudian

Sport

jóga

a


Sport a jóga

4

© Heir, E. Yesudian, 2014

Translation © Jan Menděl, 2014

Czech edition © Metafora, 2014

Cover Design © Metafora, 2014

All rights reserved

ISBN 978­80­7359­829­7


5

Obsah

Předmluva 7

Předmluva autora 9

ČÁST PRVNÍ 13 I. Skutečný příběh nemocného chlapce 15 II. Co je hathajóga? 19

Nosičem života je páteř 24 III. Každá nemoc má duševní příčiny 28 IV. Největší chyba: neumíme dýchat! 48 V. Co je to prána? 53 VI. Dokonalé dýchání 58

Proti bakteriím ve vzduchu chrání nos 60

Každý orgán by měl sloužit k tomu, k čemu je určen! 60

VII. Plavání: nejdokonalejší regulace dechu 72 VIII. Civilizovaný apetit 82 IX. Kundalini a sedm čaker 95 ČÁST DRUHÁ * Praktická hathajóga 101 X. Budovací síla sebeuvědomění 103 XI. Léčivá síla pra-ásan 109 XII. Pránajáma a ásany 116

Tajemství dlouhého života 116 XIII. Pránajáma 119

Dechová cvičení 119


Sport a jóga

6

XIV. Ásany 134

Tělesné pozice 134

1. Padmásana 134

2. Siddhásana 137

3. Jóga mudra 138

4. Supta vadžrásana 138

5. Ardha matsjendrásana 141

6. Vakrásana I a II 142

7. Matsjásana 143

8. Pasčimotana 143

9. Padahastásana 145

10. Uddijána bandha 147

11. Naulí 149

12. Trikónásana 151

13. Bhudžangásana 151

14. Ardha bhudžangásana 153

15. Šalabhásana 153

16. Ardha šalabhásana 155

17. Dhanurásana 155

18. Majurásana 157

19. Sarvangásana 159

20. Viparíta karaní 164

21. Širšásana 165

22. Halásana 172

23. Brumadja drišti 175

24. Simhásana 177

25. Šavásana 177 XV. Zázrak zpomaleného tělesného cvičení 185 XVI. Nic bez duše! 196 XVII. Několik rad pro žáky jógy 201 XVIII. Tabulka praktických cvičení 206


7

Předmluva

Dr. D. B. Desai †

mimořádný vyslanec a zplnomocněný ministr pro Indii ve Švýcarsku

V Evropě bylo už mnoho mylných pohledů na jógu. Je to

výraz, jejž příležitostně používali lidé, které přitahovala

východní mystika nebo se zabývali mysticismem a spiri

tismem. Jen málo z nich ale pochopilo skutečný význam

jógy.

Jóga sahá až ke starým mudrcům Indie; to oni ji pro

váděli. Je to metoda, s jejíž pomocí můžeme získat plnou

kontrolu nad svou duší i tělem s vidinou toho, že se nám

jednou podaří sjednotit se s Nekonečnem. Je to cesta

k dosažení úplného osvobození. Aby člověk tohoto cíle

dosáhl, musí rozvinout schopnost koncentrace na nej

vyšší stupeň, což je možné pouze tehdy, ovládá-li zcela

své myšlenky. Mistrovství v ovládání myšlenek dosáhne

ale pouze ten, kdo má naprostou vládu i nad svým tělem.

Dokonalé ovládání těla je tedy prvním krokem na této

cestě. Abychom toho dosáhli, musíme svoje tělo vyvíjet

a trénovat, a to lze jen řadou cvičení. Tuto řadu nazývá

me hathajógou.

Hathajóga je tedy metoda, kterou můžeme nabýt vlády

nad vlastním tělem. A prvním krokem k tomu je správný

dech. Potom následuje řada ásan (pozic těla), které mají

zdokonalovat tělesné orgány a jejich funkce. Je to věda,

a to úplná. Pomáhá přinejmenším ke zdravému tělu,

které svým způsobem přispívá k dosažení zdravé duše.

Nejsou v ní žádná skrytá tajemství: hathajógu může cvi


Sport a jóga

8

čit člověk z Východu i ze Západu, nehledě na sociální

postavení, víru či náboženství. Jediný požadavek je, aby

měl zdravé tělo, a k jeho splnění musí být ochotný pod

stoupit trochu námahy. Jóga je mystická snad jen tím,

že ji v naší staré zemi odnepaměti cvičili, kromě jiných,

také mystikové. Ve svém praktickém využití je to ale věda,

která je stejně tak moderní jako sport.

Vítám tuto knihu, protože zboří mnoho falešných

mýtů, které dosud o józe a jejím využití vznikly. Jistě bude

přínosem pro ty, kteří budou mít trpělivost si ji přečíst.

Mám radost z toho, že tuto knihu napsali dva lidé, kteří

k tomu jsou opravdu povolaní.


9

Předmluva

autora

Uposlechl jsem vnitřního volání, kterému nešlo vzdorovat, opustil jsem Indii a vydal se do Evropy. Stal jsem se nástrojem v rukou osudu a přijímal vše, co mi dal. Nenašel jsem klidu, dokud jsem nedostal odpověď na svou největší a jedinou otázku: Kdo jsi, člověče? Teď už ji však znám:

Člověče, ty jsi svým vlastním tajemstvím!

Kdo dokáže otevřít tvé brány, když ne ty?

A nikdo vstoupit nemůže, jen ty! Člověk je záhadný div, který se pohybuje mezi dvěma faktory, jež přinášejí smrt; mezi časem a prostorem. To, že jsou jeho dny sečteny, jej nutí, aby se probudil ze svého snového spánku a uvědomil si svou moc a neomezenost. V jeho srdci se pak rozbřeskne blaženost ve své zářivé kráse a nehynoucí nádheře a člověk se probudí k poznání, že jeho skutečnou přirozeností není nic jiného než blaženost. Následoval jsem tento vnitřní hlas a rozhodl jsem se sepsat všechno, co jsem viděl a čemu jsem se naučil, v naději, že to pomůže těm hledajícím, kteří jsou na stejné cestě. Není mým přáním šířit nějaký orientalismus nebo kult. Nicméně dosáhnout trvalého štěstí lze pouze ve zdravé tělesné schránce; proto zmíním některá prastará pravidla a doporučení, které mohou sloužit k úspěšné realizaci tohoto cíle.


Sport a jóga

10

Tato pravidla a doporučení byla sestavena tak, aby

odpovídala požadavkům těch západních lidí, kteří jsou

ochotni si v každodenním slepém a bezcílném shonu vy

hradit trochu času. Boj za zdraví je těžký a vítěz si musí

podmanit jak tělo, tak i duši. Tajemství čekají na to, aby

byla odkryta, když tato hádanka zvaná člověk vyřeší sebe

samu tak, jako se poupě otevře v květ a odhalí svou sku

tečnou nádheru. To ale vyžaduje čas a trpělivou práci.

Člověk může jako zahradník připravit půdu pro úspěš

né dosažení cíle, když přiměje tělo a duši k tomu, aby

jednohlasně a poslušně plnily požadavky nesmrtelného

Nadjá, které dlí v jeho nitru. Otevřením jemných okvět

ních lístků mozku a vytvořením výjimečného těla projeví

se Nadjá jako dokonalé zdraví, poznání a vědění. Buďte

vědomí jako celek a dosáhnete tohoto cíle.

Svět potřebuje dnes zdraví naléhavěji než cokoli, co

může poskytnout bohatství. Vyhnout se příčinám nemo

cí a utrpení je stejně tak svatý úkol jako samotné uzdra

vení, po němž zoufale prahnou miliony lidí. Začnete

tedy tím, že nedáte prostor žádným negativním stavům

na těle ani na duši, neboť nemoc je nedostatek pozitivní

životní síly, chybějící článek struktury, který způsobí ko

laps systému. Stará věda jógy je právě tak dokonalá, jako

je přesná, přičemž nám ukazuje rozumné kroky, které je

třeba na tělesné a duševní úrovni učinit.

V mé práci mě hojně podporovala Elisabeth Haichová,

která je nejen mojí kolegyní v naší škole jógy, ale která

mi také pomohla pochopit přesné potřeby Západu. Tuto

knihu jsme napsali společně a postavili ji na zkušenostech

dlouhých let tvrdé práce a bohaté sklizně povzbudivých

výsledků. Tyto stránky byly napsány pro ty, kteří nemohou

navštěvovat žádnou školu jógy nebo ášram a neměli ani to

štěstí, aby našli svého osobního učitele. Upřímně doufá

me, že tato kniha umožní pilnému žákovi provádět cviče

ní, a kráčet tak po vědomé cestě hathajógy.


11

Abys uzřel, otevři oči své,

a hleď, pod závojem slepoty

v mase smrtelném,

je člověk božský, jsi to ty.

Selvarajan Yesudian


Sport a jóga

12


13

Část první


Sport a jóga

14


15

I.

Skutečný příběh

nemocného chlapce

Ve slunné Indii, ve městě Madrásu žil kdysi jeden hube

ný chlapec, který byl stále nemocný. Do svých patnácti

let prodělal snad všechny těžké nemoci: spálu, úplavici,

tyfus, choleru a další choroby, které se v tropech často

vyskytují. Byl téměř zázrak, že vůbec zůstal naživu. Byl

sice živý, ale v jakém stavu! Jen kost a kůže, tvář měl pro

padlou, oči zapadlé a úzký hrudník plochý. Přitom tento

hoch nikdy netrpěl nedostatkem. Naopak! Jeho otec byl

široko daleko vyhlášený bohatý lékař, ke kterému chodi

ly houfy nemocných. A jeho matka byla tou nejněžnější,

nejlepší matkou na světě. Přesto se anděl štěstí tomuto

domu s velkým stinným dvorem v Madrásu vyhýbal. Ne

ustálý smutek a starosti stíhaly jeho obyvatele. Vždyť to

pečlivě chráněné a hýčkané dítě se podobalo víc stínu

než chlapci.

Jeho otec zkusil všechno, byl přece lékař. Přesto je

diné, čeho se mu podařilo dosáhnout, bylo, že s velkou

námahou udržel své dítě při životě.

Jednoho dne poslali tohoto mladíka do školy. Už ne

musel, jako dosud, jen ležet na pohovce, ale od této

chvíle žil jako jeho vrstevníci. Z tělocviku byl samozřej

mě uvolněn, ale doma ho stále chránili před každým

závanem větru. Když mu bylo čtrnáct, dostal zápal plic,

přesto opět jako zázrakem zůstal naživu. A znovu začala

nekonečná péče a námaha.


Sport a jóga

16

Asi po půl roce už se mu dařilo poměrně dobře, ale

i z nejmenšího průvanu dostal rýmu. Těžko se dá slovy vy

jádřit, jak strašně ten ubohý chlapec záviděl svým silným,

veselým, zdravým spolužákům. Během hodin tělocviku na

anglickém gymnáziu se stáhl do rohu na dvoře, odkud

s bolavým srdcem a roztouženýma očima sledoval hbité

cviky ostatních chlapců. Když hodina skončila, zůstával

ještě na dvoře, a když si myslel, že ho nikdo nevidí, běhal

a skákal kolem a dělal rukama cviky, které odkoukal od

dětí. V patnácti letech se cítil o něco lépe. Nebyl už tak

často nachlazený, avšak nepravidelná a potají prováděná

cvičení mu způsobovala bolesti hlavy a bušení srdce.

Ačkoli bylo jeho tělo slabé a křehké, o to nezlomnější zů

stal jeho akční duch. Často utekl a toulal se lesy a poli,

aby ve vzdálených horách vyhledal obydlí jogínů, takzva

né ášramy. Přesto jeho snahy zůstaly bez úspěchu. A tak

se spokojil aspoň s tím, že obdivoval potulné fakíry, kteří

na ulici předváděli své umění. Zatímco o nich ale neměl

vysoké mínění, pravé jogíny velmi obdivoval a velice si

jich vážil. Díky rozenému instinktu ho přitahovala mystic

ká věda staré Indie. Přečetl o ní všechny knihy, které se

v knihovně jeho otce nacházely. Znal a obdivoval teorii

duchovních věd: učení rádžajógy, džňánajógy a karmajó

gy, které přinášejí oblažující ponoření, spokojenost, víru

a duševní sílu. Našel také četné knihy o hathajóze, jež obsa

hovaly jednoduchá, ale mnoho tisíc let stará tajná pravidla

k dosažení tělesného zdraví, síly a rovnováhy. Je snadné si

nadšení chlapce s tak slabým tělem představit. Téměř bez

ustání, od časných odpoledních hodin až do noci a znovu

až do svítání hltal obsah objevených knih. Jásal radostí,

když se dočetl o ásanách čili jógických tělesných pozicích

a cvičeních, která dodávají sílu a zdraví. Okamžitě usedl

na postel, se zkříženýma nohama, jak bylo u prvního cvi

čení předepsáno, a zkoušel napodobit všechny důležité

pozice, až si u toho skoro vykloubil nohy. Přitom podle


17

předpisů pránajámy zhluboka dýchal, neboť si přečetl, že

hluboké dýchání má v lidském životě zvláštní důležitost.

Plnil své slabé plíce a zadržoval dech, a to tak dlouho, že

div nepraskl. Potom se postavil na hlavu a zkřížil nohy.

Výsledkem bylo, že se v noci skutálel z postele, pořádně

si natloukl čelo a celý dům vytrhl ze spaní. Přitom mu,

horlivci, vlivem dlouhodobého přepínání málem pukly

jeho sípající plíce. Druhého dne ho bolely všechny svaly

a cítil se slabě a bídně. Po týdenní námaze knihy s hořkým

pláčem odložil. Myšlenka, že mu nevyšla ani tato poslední

možnost k získání tělesné síly, ho přiváděla k chmurám

a zoufalství. Myslel si, že nikdy nedosáhne zdraví, že nikdy

nebude moci dovádět a prát se se svými kamarády, nikdy

si nebude moct užívat radostí bujného mládí.

Od toho dne se stal uzavřeným. Opovrhoval tělem a zají

mal se jen o duchovní věci. Učení a intenzivní čtení ho ale

neuspokojily. Jeho pozornost se stále více obracela k pro

blémům, které na jeho věk byly až příliš vážné a hluboké.

Jednoho dusného podzimního večera vyrazil opět ven

a několik kilometrů za městem, v mangovém háji našel

konečně mistra hathajógy, kterého tolik hledal!

Ten právě vyučoval skupinku mladých lidí, kteří ho ob

klopovali. Dokud probíhalo vyučování, sledoval mladík

skupinu jen zpovzdálí. Spatřil, že mladí muži v ní mají

skvělé svaly a provádějí zvláštní tělesná cvičení. Také viděl,

jak překypují zdravím. Když se rozešli, přiblížil se náš mla

dík k mistrovi a pokorně ho prosil, aby ho přijal za žáka.

Po dvou měsících lékař svého syna skoro nepoznal.

Chodil teď vzpřímeně jako svíčka, jeho hruď se klenula,

zesílil v ramenou. Za jeden rok se mu zvětšil obvod hrud

níku o deset centimetrů. Paže a stehna mu zesílily téměř

dvojnásobně. Od té doby už nebyl nikdy nemocný. Ve

škole, aniž by se kdy účastnil tělesné výchovy, byl ze dne

na den nejobratnějším žákem.

Ve dvaceti letech, po smrti svého otce, navštívil ješ

Skutečný příběh nemocného chlapce


Sport a jóga

18

tě jednou ve vzdáleném městě svého mistra, jemuž, po

Bohu a rodičích, vděčil za život, sílu a zdraví. Oznámil

mu, že uposlechne vnitřního volání a vydá se na delší

cestu po Evropě. Po dojemném rozloučení mu mistr pra

vil:

„Jdi, chlapče můj, a poznej Západ. Porovnej západní

a východní národy a poznej, kde se obě cesty scházejí.

Nauč se tomu, v čem jsou před tebou, a ukaž jim, v čem

už Východ dospěl k cíli. Buď i ty článkem, který se podílí

na spojení těch dvou cest. Na Západě poznáš, že věda

hathajógy není pouze cestou ke zdraví, nýbrž i jediným

kultem těla na světě, který je založen na úzkém spojení

těla a duše, a přestože je to věda určená k vývoji těla,

přece jen spočívá na duševních a duchovních silách.“

Mladík pohlédl na mistra zářícíma očima, zkřížil ruce

a poklonil se.

„Mistře! Už když jsem se snažil vybudovat si tělo a vě

novat pozornost jeho jednotlivým částem, svalům a ner

vovým centrům, poznal jsem, že se ve mně rozvíjejí ne

známé duševní síly. Stejnou měrou, jakou jsem ovládal

svoje tělo, se zvýšila i moje síla vůle. Přivedl jsi mě zpět

k životu; proměnil jsi hubeného, nemocného chlapce

v atleta. Vytáhl jsi mě z duševního a tělesného úpadku

a přivedl mě zpět k sobě samému! Slibuji ti –“

„Nic neslibuj, chlapče můj! Západ je v období vření,

a jak se zdá, má málo času na to, aby se staral o Východ.

Ty však splň svoji povinnost. Ten, kdo seje, málokdy sklí

zí. I kdybys naučil jógu těla jen několik svých přátel, spl

níš tak již svou povinnost vůči svým bližním na Západě.

Beztak budou tuto nauku následovat jen ti, jejichž duch

se osvobodil od slepoty materialismu a jejichž myšlenko

vý svět se otevřel krásnějšímu, vyššímu životu... Nechť je

však tvou nejsvětější povinností toto: Až ti pošlu na dálku

zprávu, věz, že přišla tvá hodina a tvá vlast tě volá. Jdi,

můj synu, a nechť jsou nebesa s tebou...!“

A tak jsem odcestoval do Evropy.


19

II.

Co je hathajóga?

Největší zázrak na Zemi je člověk. Jeho tělo utvořené

z kostí, masa a krve ukrývá tajemství, po kterých už celá

tisíciletí neúnavně pátrá a hledá rozluštění velkého mys

teria, velké Sfingy. Bylo mnoho těch, kteří se ujali úkolu

rozluštit tajemství člověka, ale jen málokterým se poda

řilo přimět Sfingu k tomu, aby promluvila. Jen hrstce

z těch, kteří se neúnavně hroužili hlouběji a hlouběji

do vlastního nitra, se podařilo tomuto velkému tajemství

konečně porozumět – porozumět sobě samému.

V Indii se lidé už od pradávných dob zabývali tajem

stvími lidské duše a bylo mnoho těch, kteří věnovali celý

život tomu, aby vypátrali: Co je člověk – a jaké je jeho poslání

zde na Zemi?

Vzdálili se ruchu světa a veškeré své smysly i úsilí sou

středili na jedinou otázku: Kdo jsem JÁ? Jejich neúnavná

snaha, železná vytrvalost a touha, s nimiž se snažili probo

jovat se k pravdě, přinesla ovoce: jejich duch byl osvícen

a odhalilo se před nimi celé tajemství BYTÍ. Porozuměli

ŽIVOTU, prohlédli až do nejzazších příčin a otevřela se

před nimi CESTA, která vede od bolesti ke svobodě, štěs

tí a blaženosti... Věděli, že tohoto stavu může dosáhnout

každý, a tak tito osvícení lidé začali ze soucitu učit ty, kte

ří se zmítají v utrpení, začali jim ukazovat cestu ke spáse,

k osvobození.

K vrcholu vedou rozličné cesty. Někteří se vydají poho




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist