načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Spiraldynamik -- Bez bolesti v pohybu – Christian Larsen; Bea Miescher

Spiraldynamik -- Bez bolesti v pohybu
-16%
sleva

Kniha: Spiraldynamik
Autor: Christian Larsen; Bea Miescher
Podtitul: Bez bolesti v pohybu

- Zdraví díky anatomicky správnému pohybu. - Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co ... (celý popis)
Titul je skladem 1ks
Ihned také k odběru: Ostrava
Vaše cena s DPH:  498 Kč 418
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
13,9
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2% 90%   celkové hodnocení
1 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Poznání
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2018
Počet stran: 271
Rozměr: 235,0x158,0x26,0 mm
Úprava: barevné ilustrace
Spolupracovali: překlad Jaroslava Černohlávková
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Hmotnost: 0,584kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201807
ISBN: 978-80-87419-75-5
EAN: 9788087419755
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Zdraví díky anatomicky správnému pohybu.
Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus.
 

Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji a bolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podle Spiraldynamik se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk „cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vám nabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevního dna, při chůzi po schodech pomůže proti bolestem zad, krátká chůze k automatu na kávu otevře třísla, každé vstávání umožní správné nasměrování kolen, pohled do strany vede k mobilizaci hrudní páteře, při úklidu nádobí trénujete pohyblivost ramenních kloubů, při jízdě autem s oběma rukama na volantu zdokonalujete stabilitu ramen.
 

(bez bolesti v pohybu : nejlepší cviky pro celé tělo)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Christian Larsen; Bea Miescher - další tituly autora:
Držení těla -- Analýza a způsob zlepšení Držení těla
Skolióza Skolióza
Medical yoga -- Anatomicky správné cvičení Medical yoga
Medical Yoga 2 -- Anatomicky správné cvičení Medical Yoga 2
Cviky pro zdravé nohy Cviky pro zdravé nohy
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

7 Milé čtenářky,

milí čtenáři

8 Jak účinně používat knihu

n Napřímená šíje

Nechat proudit energii

13 Napřímení

25 Otáčení

37 Uvolněná čelist

Volná čelist - uvolněná a silná

39 Volná čelist

5i Chrup

63 Silná ramena

Perfektní lehká konstrukce

65 Pletenec ramenní

77 Ramenní kloub

89 Pohyblivý hrudník

Flexibilní hrudník - pohyblivost

uvolní dech

91 Napřímení

юз Otáčení

ns Precizní ruce

Přesný úkon

117 Ruka - mistrovské dílo

129 Zápěstí

mi Stabilní kříž

Životem s narovnanými zády

143 Kříž

155 Ploténky

167 Vitální pánev

Být v rovnováze a dobře se cítit

169 Dno pánevní


181 Pohyb pánve

193 Volné kyčle

Vlastní klouby mají delší životnost

195 Ohýbání kyčli

207 Napřímení kyčli

219 Silná kolena

Stát i chodit jistě

221 Dolní končetina

233 Koleno

245 Zdravé nohy

Po celý život

247 Noha

259 Prsty nohy

270 Rejstřík

271 Seznam cviků




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist