načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Spánek je umění – Shawn Stevenson

Spánek je umění
-4%
sleva

Elektronická kniha: Spánek je umění
Autor: Shawn Stevenson

Kniha odborníka na zdravý životní styl napomáhá naučit se kvalitnímu spánku a tím zlepšit své zdraví i celkovou osobní spokojenost. Nedostatek kvalitního spánku má na náš mozek vyloženě destruktivní vliv, brání odbourávání toxických látek, ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  209 Kč 201
+
-
6,7
bo za nákup
Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2%hodnoceni - 71.2% 90%   celkové hodnocení
1 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Esence
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Počet stran: 375
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: z anglického originálu Sleep smarter ... přeložila Kateřina Tomcová
Skupina třídění: Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
EPUB velikost (MB): 1.88
MOBI velikost (MB): 1.31
ISBN: 9788075492470
Popis / resumé

Kniha odborníka na zdravý životní styl napomáhá naučit se kvalitnímu spánku a tím zlepšit své zdraví i celkovou osobní spokojenost. Nedostatek kvalitního spánku má na náš mozek vyloženě destruktivní vliv, brání odbourávání toxických látek, výrazně zhoršuje paměť, logické i motorické funkce a dlouhodobě také imunitu. V jednadvaceti kapitolách autor, s osobními i praktickými zkušenostmi, předkládá účinné strategie, kterými lze zlepšit nejen kvalitu spánku, ale i celého života. Čtrnáctidenní program čtenáři poradí, jaké cviky provádět, které návyky si osvojit a mnoho dalšího.

Popis nakladatele

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.
Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a  být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé  poznatky do praxe.


(21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14 denní program)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Shawn Stevenson - další tituly autora:
Spánek je umění Spánek je umění
 (e-book)
Efektívnejší spánok Efektívnejší spánok
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.