načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Spánek – Nick Littlehales

Spánek
-15%
sleva

Kniha: Spánek
Autor: Nick Littlehales

Autor radí, jak kvalitněji spát, abychom byli výkonnější v práci, mohli se věnovat vztahům a nezhoršovali si zdravotní a psychické obtíže, způsobované špatným spánkem. Představuje svůj spánkový regenerační program R90 (podle spánkového ... (celý popis)
Titul je na partnerském skladu >50ks - doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  269 Kč 229
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
7,6
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma
Titul je dostupný ve formě:
tištěná forma TIŠTĚNÁ
KNIHA

hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9% 100%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » XYZ
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 224
Rozměr: 145 x 205 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. vydání
Spolupracovali: z anglického originálu Sleep ... přeložila Dina Podzimková
Skupina třídění: Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku
Vazba: brožovaná lepená s chlopněmi
Datum vydání: 15. 10. 2019
ISBN: 9788075975454
EAN: 9788075975454
Popis / resumé

Autor radí, jak kvalitněji spát, abychom byli výkonnější v práci, mohli se věnovat vztahům a nezhoršovali si zdravotní a psychické obtíže, způsobované špatným spánkem. Představuje svůj spánkový regenerační program R90 (podle spánkového cyklu 90 minut), jehož základem je sedm klíčových indikátorů: cirkadiánní rytmy, chronotyp, spaní v cyklech, předspánkový a pospánkový režim, šlofík, výběr postele a prostředí na spánek. Ve druhé části autor popisuje praktické zkušenosti s programem R90 na příkladech jeho klientů a věnuje se dalším tématům (např. nespavost, noční směny, strava a cvičení). Kniha je určena nejen vrcholovým sportovcům, ale všem, kteří se chtějí naučit zdravě a efektivně regenerovat.

Popis nakladatele

Až jednu třetinu svého života strávíme spánkem. Většina z nás spí ale neklidně, často se budí a únavu následně během dne zahání spoustou kofeinu a cukru, a to i přesto, že hodiny strávené v posteli zcela zásadně ovlivňují naši náladu, motivaci i rozhodovací schopnosti. Ba co víc, zcela zásadně řídí nejen náš pracovní výkon, ale především zdraví.

Mýtus osmi hodin nebo síla šlofíků – to jsou jen dvě ze spousty ověřených technik pro kvalitní spánek od samotného „spánkového guru“ sportovců, který pomáhal s efektivním odpočinkem třeba i Cristianovi Ronaldovi.

(mýtus osmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Nick Littlehales - další tituly autora:
 (e-book)
Spánek Spánek
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.