načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Spánek je umění – Shawn Stevenson

Spánek je umění
-20%
sleva

Kniha: Spánek je umění
Autor: Shawn Stevenson

Kniha odborníka na zdravý životní styl napomáhá naučit se kvalitnímu spánku a tím zlepšit své zdraví i celkovou osobní spokojenost. Nedostatek kvalitního spánku má na náš mozek vyloženě destruktivní vliv, brání odbourávání toxických látek, ... (celý popis)
239
Kniha teď bohužel není dostupná.


»hlídat dostupnost
Alternativy:

hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3% 77%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Esence
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2017
Počet stran: 376
Rozměr: 207 x 134 x 28 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: z anglického originálu Sleep smarter ... přeložila Kateřina Tomcová
Skupina třídění: Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku
Vazba: Knihy - vázané
Novinka týdne: 2017-31
Datum vydání: 1. 8. 2017
ISBN: 978-80-7549-247-0
EAN: 9788075492470
Popis / resumé

Kniha odborníka na zdravý životní styl napomáhá naučit se kvalitnímu spánku a tím zlepšit své zdraví i celkovou osobní spokojenost. Nedostatek kvalitního spánku má na náš mozek vyloženě destruktivní vliv, brání odbourávání toxických látek, výrazně zhoršuje paměť, logické i motorické funkce a dlouhodobě také imunitu. V jednadvaceti kapitolách autor, s osobními i praktickými zkušenostmi, předkládá účinné strategie, kterými lze zlepšit nejen kvalitu spánku, ale i celého života. Čtrnáctidenní program čtenáři poradí, jaké cviky provádět, které návyky si osvojit a mnoho dalšího.

Popis nakladatele

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.

Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe. (21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14 denní program)

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Spánek je umění Spánek je umění
Stevenson Shawn
Cena: 201 Kč
Shawn Mendes Shawn Mendes
Mendes Shawn
Cena: 369 Kč
Shawn Mendes (Deluxe edition) Shawn Mendes (Deluxe edition)
Mendes Shawn
Cena: 387 Kč
Jóga pro lepší spánek Jóga pro lepší spánek
Stephens Mark
Cena: 297 Kč
Co je to spánek? Co je to spánek?
Daynes Katie
Cena: 184 Kč
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.