sleva
Kniha:
Sebeovládání
Autor:
Karel Nešpor
Podtitul: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » PORTÁL |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2015 |
| Počet stran: | 151 |
| Rozměr: | 205,0x132,0x10,0 mm |
| Vydání: | Vydání druhé |
| Skupina třídění: | Vývojová psychologie. Individuální psychologie |
| Hmotnost: | 0,196kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Brožovaná bez přebalu lesklá |
| Datum vydání: | 201502 |
| ISBN: | 978-80-262-0827-3 |
| EAN: | 9788026208273 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Rady primáře oddělení závislostí Psychiatrické léčebny v Bohnicích se snaží ukázat, jak lze zvládnout stres, silné emoce a rizikové návyky (bažení) na základě rozumného sebeovládání.
Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy.
Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními.
V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí. Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně.
(stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!)
Touha
Stres (psychologie)
Stres (fyziologie)
Zvládání stresu
Psychická odolnost
Emoce
Psychoterapie
Relaxace
