Kniha: Sebeovládání -- Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat! – Karel Nešpor

Rady primáře oddělení závislostí Psychiatrické léčebny v Bohnicích se snaží ukázat, jak lze zvládnout stres, silné emoce a rizikové návyky (bažení) na základě rozumného sebeovládání.

Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy.

Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními.

V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí. Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně.

(stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!)

Naučná literatura > Osobní růst > Sebeovládání

Naučná literatura > Osobní růst > Psychická odolnost

Katalog předmětový > T > Touha

Katalog předmětový > S > Stres (fyziologie)

Naučná literatura > Psychologie a sociologie > Emoce

Katalog předmětový > S > Stres (psychologie)

Naučná literatura > Osobní růst > Zvládání stresu

Naučná literatura > Psychologie a sociologie > Psychoterapie

Naučná literatura > Osobní růst > Relaxace

Naučná literatura > Zdraví a lékařství

Katalog vybraných autorů > N > Nešpor – Karel Nešpor

Katalog nakladatelství > P > PORTÁL