načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Řešení hladiny krevního cukru - Mark Hyman

Řešení hladiny krevního cukru
-11%
sleva

Kniha: Řešení hladiny krevního cukru
Autor: Mark Hyman

Ultra zdravý program pro hubnutí, prevenci chorob
Titul doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  199 Kč 177
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
5,9
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 69Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7% 100%   celkové hodnocení
1 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » ANAG
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2015
Počet stran: 383
Rozměr: 235,0x151,0x22,0 mm
Spolupracovali: z anglického originálu The blood sugar solution ... přeložila Petra Polsen
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Hmotnost: 0,557kg
Jazyk: česky
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201508
ISBN: 978-80-7263-965-6
EAN: 9788072639656
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Autor odhaluje tajemství úbytku na váze, prevence cukrovky, srdečních chorob, mozkové mrtvice, demence a rakoviny - a tímto tajemstvím je vyvážená hladina inzulínu. Popisuje sedm klíčů k dosažení zdravé výživy, hladiny hormonů, dobrého trávení, detoxikace, funkčního metabolismu a klidné mysli. Rovněž nabízí revoluční šestitýdenní program zdravého životního stylu. Poradí v oblasti diet, doplňků stravy i cvičení.

Popis nakladatele

Mark Hyman odhaluje tajemství řešení úbytku na váze a prevence nejen cukrovky, ale také srdečních chorob, mozkové mrtvice, demence a rakoviny – a tímto tajemstvím je vyvážená hladina inzulínu. Doktor Hyman popisuje sedm klíčů k dosažení zdravé výživy, hladiny hormonů, zdravého trávení, detoxikace, funkčního metabolismu a klidné mysli – a rovněž nabízí revoluční šestitýdenní program zdravého životního stylu. Poskytuje poradenství v oblasti diet, bio životního stylu, doplňků stravy a léčiv, cvičení a přizpůsobení se plánu pro dosažení optimálních výsledků rovněž čtenářům radí, jak dosáhnout celoživotního zdraví. Kniha Řešení hladiny cukru v krvi je nadčasová a aktuální a je nejrychlejší cestou k dosažení váhového úbytku a prevence nemocí. Díky ní se budete cítit lépe než kdykoliv předtím.

(ultra zdravý program pro hubnutí, prevenci chorob a pro to, abyste se ihned cítili skvěle!)
Další popis

Mark Hyman odhaluje tajemství úbytku na váze, prevence cukrovky, srdečních chorob, mozkové mrtvice, demence a rakoviny - a tímto tajemstvím je vyvážená hladina inzulínu. Nastavte své tělo na cestu ke zdraví Doktor Hyman popisuje sedm klíčů k dosažení zdravé výživy, hladiny hormonů, dobrého trávení, detoxikace, funkčního metabolismu a klidné mysli. Rovněž nabízí revoluční šestitýdenní program zdravého životního stylu. Poradí v oblasti diet, doplňků stravy i cvičení. Kniha Řešení hladiny cukru v krvi je nadčasová a aktuální a díky ní se budete cítit lépe než kdykoliv předtím. Nastavte své tělo na cestu ke zdraví Doktor Hyman popisuje sedm klíčů k dosažení zdravé výživy, hladiny hormonů, dobrého trávení, detoxikace, funkčního metabolismu a klidné mysli. Rovněž nabízí revoluční šestitýdenní program zdravého životního stylu. Poradí v oblasti diet, doplňků stravy i cvičení. Kniha Řešení hladiny cukru v krvi je nadčasová a aktuální a díky ní se budete cítit lépe než kdykoliv předtím.


Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Mark Hyman - další tituly autora:
Zhubněte jedením - Tuky jako klíč k ideální tělesné hmotnosti a plnému zdraví Zhubněte jedením
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

12 OBSAH

Jak s touto knihou pracovat 15

Přidejte se ke komunitě Řeení hladiny krevního cukru už dnes 19

Trpíte diabezitou? 21 ÚVOD

Diabezita: To, co neznáte, vás může zabít 23 ČÁST I POCHOPENÍ SOUDOBÉHO MORU

1. Skrytá epidemie: Spojené státy diabetické 26

2. Skutečné příčiny diabezity 32

3. Sedm mýtů o obezitě a diabetu, kvůli kterým jsme stále

nemocní 38

4. Závislost na jídle: Oprava chemie vaeho mozku 50

5. Jak nás Velký potravinář, Velký zemědělec a Velký lékárník

zabíjejí 58

6. Funkční medicína: Nový přístup k odvrácení této epidemie 65 ČÁST II SEDM KROKŮ K LÉČBĚ DIABEZITY

7. Pochopení sedmi kroků 70

8. Krok 1: Zlepete své stravování 78

9. Krok 2: Regulujte své hormony 91

10. Krok 3: Eliminujte zánět 101

11. Krok 4: Zlepete své trávení 113

12. Krok 5: ŒMaximalizujte detoxikaci“ 119

13. Krok 6: Zrychlete svůj energetický metabolismus 126

14. Krok 7: Zklidněte svou mysl 133 ČÁST III ŘEŠENÍ KREVNÍHO CUKRU: PŘÍPRAVA

15. Vydejte se na cestu 138

16. Vytěžte ze síly komunity 157

17. Přeměřte se 164 Obsah ČÁST IV ŠESTITÝDENNÍ AKČNÍ PLÁN

18. Připraveni. Nastaveni. Začněte jednat! 178

19. 1. týden: Užívejte svůj lék – Základy výživy 181

20. 2. týden: Optimalizujte svůj metabolismus

doplňky výživy 202

21. 3. týden: Zklidněte svou mysl, uzdravte své tělo 216

22. 4. týden: Zábavné a chytré cvičení 223

23. 5. týden: ™ijte čistě a bio 229

24. 6. týden: Upravte si program na míru 236

25. Řeení hladiny krevního cukru: Týdenní přehled 254

26. Uzdravte se na celý život 265 ČÁST V ZÍSKEJTE ZPĚT SVÉ ZDRAVÍ

27. Uzdravme se společně: Vytvoření sociálního hnutí 274 ZÁVĚR

Odvrácení epidemie diabezity 286 ČÁST VI JÍDELNÍ PLÁN A RECEPTY PRO ŘEŠENÍ HLADINY KREVNÍHO CUKRU

28. Vᝠestitýdenní jídelní plán 288

29. Recepty a nákupní seznamy 292

Obecné tipy 337

Nákupní seznam pro 1. týden 340

Nákupní seznam pro 2. týden 342 Poděkování 344 Poznámky 346 O autorovi 366 Obecný rejstřík 369

Obsah


35

Dostat se k jádru problému Jane nepotřebovala inzulin, pouze správné informace a plán. Jako lékaři jsme koleni k tomu, abychom pro řeení diabetu (a nemocí obecně) nabídli medikaci nebo operaci, přičemž skutečná příčina je v nekvalitní stravě, nedostatku živin, alergenech, mikrobech, nerovnováze v zažívání, toxinech, problémech s buněčnou energií a stresu. Myslíme si, že pomůže vyřeení rizikových faktorů, tedy vysoké hladiny krevního cukru a cholesterolu a vysokého krevního tlaku, léky, ale už nevíme, jak určit a léčit skutečné příčiny nemoci.

Lékaři (a pacienti) si nikdy nepoloží důležitou otázku: proč máte tak vysokou hladinu krevní cukru a cholesterolu a tak vysoký krevní tlak a proč je vae krev tak hustá a má sklon tvořit sraženiny?

Pravda je taková, že diabetes, zvýená hladina krevního cukru a cholesterolu a vysoký krevní tlak jsou důsledkem problémů se stravou, životního stylu a toxinů z prostředí, které působí na nae jedinečné geneticky dané sklony. Proč vás může snižování hladiny krevního cukru zabít Nové okující zjitČní by v nás mČlo vyvolat potĜebu pĜehodnotit zastaralý pĜístup k léþbČ diabetu pouhým snižováním hladiny krevního cukru léky nebo inzulinem. Studie ACCORD publikovaná v þasopise New England Journal of Medicine v roce 2008 se zabývala 10 000 pacientĤ trpících diabetem, u kterých bylo rozhodnuto, zda jim bude poskytnuta intenzivní nebo bČžná léþba na snížení hladiny krevního cukru.

1

Tito pacienti byli

sledováni a bylo u nich vyhodnoceno riziko infarktu, mrtvice i úmrtí.

U těch pacientĤ, jejichž hladina krevního cukru byla snižována nejvíce, bylo pĜekvapivČ nejvČtí riziko úmrtí. Národní institut zdraví studii po třech a pĤl letech zastavil, protože bylo evidentní, že razantní snižování hladiny krevního cukru vedlo k větímu počtu úmrtí a infarktĤ.

Jak se to ale mohlo stát, když je podle nás zvýená hladina krevního cukru pĜíþinou veho zla spojeného s diabetem? Proþ by snížení hladiny krevního cukru vedlo k horím výsledkĤm?

Možná vás to pĜekvapí, ale mnohé ze zpĤsobĤ užívaných ke snížení hladiny krevního cukru, tedy napĜíklad inzulin nebo perorální antidiabetika, ve skuteþnosti problém jetě zhorují tím, že zvyují hladinu inzulinu. Oproti veobecně rozířenému názoru jsou diabetes typu 2 a diabezita nemocemi způsobenými vysokou, ne nízkou hladinou inzulinu. Skuteþným spoutČþem problémĤ s diabezitou je tedy inzulin.

Skuteþné pĜíþiny diabezity


56 ýÁST I – POCHOPENÍ SOUDOBÉHO MORU limonádu, je diskriminace. Ale diskriminace koho? Chudých lidí nebo průmyslových potravin či průmyslového zemědělství?

Dietní nápoje: Užitečné nebo kodlivé?

Pokud si myslíte, že řeením jsou dietní nealkoholické nápoje, tak

přemýlejte znovu. Od roku 1960 se spotřeba dietních nápojů zvýila

o 400 %. Možná vyvolávají nebo nevyvolávají rakovinu, ale přibývá dů

kazů, že spíe než k hubnutí vedou k přibírání. U lidí, kteří pravidelně

konzumují dietní nápoje, je o 200 % vyí riziko, že přiberou, o 36 %

vyí riziko, že budou mít prediabetes nebo metabolický syndrom,

a o 67 % vyí riziko diabetu. Ve studii s více než 400 lidmi se ukázalo,

že lidé, kteří pili dvě dietní limonády denně, měli až pětinásobně větí

obvod pasu než lidé, kteří limonády nepili.

Zdá se, že matku přírodu nepřelstíme. —izení mozku, aby si my

slel, že si dáváte něco sladkého, je podraz na metabolismus. Umělá

sladidla naruují normální hormonální a neurologické signály, které

řídí pocity hladu a sytosti. Ve studii s krysami, kterým bylo podá

váno krmivo s umělým sladidlem, bylo zjitěno, že se jim zpomalil

metabolismus a ony začaly konzumovat více kalorií a přibíraly více

než krysy, které dostávaly krmivo slazené cukrem.

19

V jiné alarmující studii, kdy byl krysám nabídnut kokain a umělé

sladidlo, krysy vždy sáhly po umělém sladidle, i když se před tím staly

závislé na kokainu. Autor této studie řekl: ŒAbsolutní preference

sladkosti chuti může vést k přeuspořádání hierarchie potenciálně

návykových stimulů... přičemž slazená strava dostane před kokainem

nebo jinými drogami přednost.“

20

Užívání umělých sladidel stejně jako Œpotravinářské porno“,

tedy sexy zážitek ze sladkosti, tuku a soli v ústech, mění vae prefe

rence potravin. Vae patro, které si dříve vychutnalo ovoce, zeleninu

a celé potraviny, přejde na to, že má rádo jen tohle sexy zboží.

21

Moje rada zní: přestat se stévií, aspartamem, sukralózou, cukro

vými alkoholy, jako je xylitol nebo maltitol a se vemi dalími často

používanými a propagovanými sladidly, pokud si nechcete zpomalit

metabolismus, přibrat na váze a stát se závislými. „Daň za limonády“ Thomas Frieden, ředitel Centers for Disease Control and Prevention, a Kelly Brownell z Yaleovy univerzity napsali článek do časopisu New stupem času spíe žena, protože inzulin a nadměrný tělesný tuk vedou k vysoké hladině estrogenu, což má za následek jemnou kůži, zvětení prsou, ztrátu ochlupení na nohou, rukou a hrudi, ztrátu svalové hmoty, malou chuť na sex a potíže s erekcí.

Jsou vae pohlavní hormony v nerovnováze? Pokud ano, zjistíte to,

když vyplníte níže uvedený dotazník. Nezapomeňte si ho udělat před tím, než začnete s programem, a potom po esti týdnech, abyste mohli porovnat změnu zdravotního stavu Œpředtím“ a Œpotom.“ Na základě výsledků možná budete potřebovat individuální podporu, což vysvětluji v estém týdnu plánu. Dotazník týkající se nerovnováhy pohlavních hormonů Spousta obtíží, kterými lidé trpí, pramení také z nerovnováhy pohlavních hormonů. Muži i ženy na tuto nerovnováhu reagují různě. Níže uvedený dotazník vám pomůže zjistit, zda se cítíte mizerně právě kvůli nerovnováze pohlavních hormonů. Pokud jste za poslední měsíc zpozorovali jakýkoliv příznak, zakrtněte pole ve sloupci Œpředtím.“ Poté využijte níže uvedený klíč k bodování a zjistěte, jak je vᝠproblém vážný. Po esti týdnech programu si dotazník udělejte znovu a tentokrát zakrtávejte v poli Œpotom“, abyste zjistili, jak moc jste se zlepili.

Pro ženy Předtím Potom

Mám nepravidelný cyklus, krvácím silně nebo

naopak slabě.

Před menstruací obvykle trpím bolestmi hlavy

a/nebo migrénou.

Mám citlivá a zvětená prsa.

Často trpím PMS.

Zažívám perimenopauzální nebo menopauzální

příznaky.

Mám návaly horka.

Nemám zájem o sex.

Mám suchou kůži, vlasy a/nebo vaginu.

V průběhu měsíce mi kolísá váha.

Přibrala jsem v pase.

Velice často se cítím nafouklá.

Trpím otoky, jsem opuchlá, nafouknutá a za

držuji vodu.

Před menstruací mám nutkavé chutě (hlavně na

sladké a slané potraviny).

Často se mi mění nálada.

9. Krok 2: Regulujte své hormony




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist