Kniha:
Psoas trénink
Autor:
Kristin Adlerová; Arndt Fengler
Kniha teď bohužel není dostupná.
»hlídat dostupnost
Kdy zboží dostanuVýhodné poštovné: 69KčOsobní odběr zdarma
ukázka
| Nakladatelství: | » Poznání |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2019 |
| Počet stran: | 126 |
| Rozměr: | 235,0x323,0x17,0 mm |
| Úprava: | barevné ilustrace |
| Vydání: | 1. vydání |
| Spolupracovali: | překlad Mária Schwingerová |
| Skupina třídění: | Sport. Hry. Tělesná cvičení |
| Hmotnost: | 0,423kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Pevná bez přebalu lesklá |
| Datum vydání: | 201906 |
| ISBN: | 978-80-87419-88-5 |
| EAN: | 9788087419885 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
(posilování a zlepšování pohyblivosti bedrokyčelního svalu při sedavém životním stylu)Naučná literatura > Sport > Tělesná cvičení
Katalog předmětový > K > Kompenzační cvičení
Naučná literatura > Sport > Posilování
Katalog předmětový > B > Bederní páteř
Katalog předmětový > S > Svaly
Katalog vybraných autorů > A > Adlerová – Kristin Adlerová
Katalog vybraných autorů > F > Fengler – Arndt Fengler
Katalog nakladatelství > P > Poznání
SLAVNÉ MELODIE
V LEHKÉ ÚPRAVĚ PRO KLAVÍR
»}
vybral a upravil Radim Linhart • vydalo G & W, Cheb
OBSAH 3. DÍLU
Amazing Grace ................................................................................... . . 4
Až rozkvetou lípy .....................................................................................6
Can’t Help Falling In Love .................................................................... 8
Cielito Lindo ............................................................................................10
Cikánka .................................................................................................. 12
Cizinec na pobřeží .................................................................................14
Dajána ......................................................................................................16
Děti z Pirea .............................................................................................. 20
Edelweiss .................................................................................................22
Hospůdko známá ...................................................................................24
Jožin z bažin ....................................................................7...................26
Love Story .................................................................................................28
Medvědi nevědí ........................................................................................30
Modrý sarafán ....................................................................................... 32
O sole mio .................................................................................................34
Padrino ......................................................................................................36
Pampelišky ...............................................................................................38
P á tá .............................................................................................................40
Písnička pro kočku ................................................................................42
Pomněnka .................................................................................................44
Rolničky ...................................................................................................46
Růžička ......................................................................................................48
Something Stupid ...................................................................................50
Split .......................................................................................................... 52
Stín k ated rál............................................................................................54
The Entertainer .....................................................................................56
Tichá noc ...................................................................................................58
Tři oříšky pro Popelku .........................................................................60
V Montgomery ....................................................................................... 62
Včera neděle byla ...................................................................................64
