sleva
Kniha:
Psoas trénink
Autor:
Kristin Adlerová; Arndt Fengler
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » Poznání |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2019 |
| Počet stran: | 126 |
| Rozměr: | 235,0x323,0x17,0 mm |
| Úprava: | barevné ilustrace |
| Vydání: | 1. vydání |
| Spolupracovali: | překlad Mária Schwingerová |
| Skupina třídění: | Sport. Hry. Tělesná cvičení |
| Hmotnost: | 0,425kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Pevná bez přebalu lesklá |
| Datum vydání: | 201906 |
| ISBN: | 978-80-87419-88-5 |
| EAN: | 9788087419885 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
(posilování a zlepšování pohyblivosti bedrokyčelního svalu při sedavém životním stylu)