načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Projezte se k novému tělu (aneb hladovění nikam nevede) – Pavel Walek; Josef Tóth

Projezte se k novému tělu (aneb hladovění nikam nevede)
-16%
sleva

Kniha: Projezte se k novému tělu (aneb hladovění nikam nevede)
Autor: Pavel Walek; Josef Tóth

Autoři úspěšné knihy Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí) se zaměřují na problematiku fungování metabolismu, zamezení jojo efektu, řešení častých problémů ... (celý popis)
Titul doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  449 Kč 377
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
12,6
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma


hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3% 77%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Fitnes
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2017
Počet stran: 268
Rozměr: 24 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: 1. vydání
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Jazyk: česky
Vazba: vázaná
Novinka týdne: 2017-18
ISBN: 978-80-901714-2-8
EAN: 9788090171428
Popis / resumé

Autoři úspěšné knihy Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí) se zaměřují na problematiku fungování metabolismu, zamezení jojo efektu, řešení častých problémů (např. nafouknuté břicho). Radí, jak přemýšlet o zdravém životním stylu. Recepty dietních jídel s postupy a celostránkovými barevnými fotografiemi hotových pokrmů. Možnost zdarma získat bonusovou e-knihu Jak získat břicho snů. Srozumitelné a vědecky podložené informace k hubnutí a zdravému životnímu stylu.

Popis nakladatele

Autoři různých diet čím dál víc tlačí na pilu. Nízkosacharidové diety mají čím dál méně sacharidů, nízkotučné diety mají čím dál méně tuku, čím dál více potravin je prohlašováno za nepřítele číslo jedna a pravidla stravování se celkově stávají až neúnosně šílenými, protože správně bychom už asi neměli jíst vůbec nic. Tak jako tak, všechny podobné postupy dříve či později (spíše dříve) selžou. Právě toto je ale ta největší past – dokonce i ten nejhloupější postup bude do určitého bodu „fungovat.“ I na hodně špatně sestaveném plánu můžete chvíli hubnout. Poté se ale dostaví jojo efekt a vy ztracená kila naberete zpět i s úrokem. Ve výsledku ztratíte jen čas a energii, které jste do hubnutí investovali. Co kdybyste místo toho zjistili, jak se svým tělem efektivně pracovat a jak bez jakýchkoliv extrémů jednou provždy dosáhnout vysněné postavy? Přesně to vás chtějí autoři této knihy. A je to mnohem jednodušší, než se na první pohled může zdát. Kniha se kromě jiného zaměřuje na význam psychologie při hubnutí, na fungování našeho metabolismu, vliv genetiky, problematiku hladu při hubnutí, jojo efekt, IIFYM, přerušované hladovění (IF) a spoustu dalšího - podrobnější výčet obsažených témat naleznete níže. Stejně jako v případě své první knihy – Co vám výživoví poradci neříkají (Protože to nevědí), i v tomto případě autoři svá tvrzení podkládají více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazují. A samozřejmě se opět můžete těšit na 30 chutných receptů, které dokazují, že i zdravé jídlo může chutnat opravdu skvěle. OBSAH KNIHY - CO VŠE SE DOZVÍTE? 1. Proč je psychologie při hubnutí tak moc důležitá a proč se pouze zhruba 20 % lidí podaří dlouhodobě zhubnout? 2. Proč drtivá většina lidí při hubnutí nemusí (a neměla by) trpět a proč jednou provždy zahodit perfekcionismus za hlavu? 3. Jakou roli hrají naše vůle a návyky (a jak s nimi co nejefektivněji pracovat)? 4. Proč diety (a hlavně hladovění) nikam nevedou a co raději dělat místo toho? 5. Jak funguje lidský metabolismus? Jak výrazný vliv má naše genetika? Jsou opravdu někteří lidé předem odsouzeni k nadváze či obezitě? 6. Co je pevný bod hmotnosti, jak souvisí s jojo efektem a jak tuto překážku co nejlépe překonat? 7. Co se s tělem přesně děje při hubnutí? Jak jsou hubnutím ovlivněny hormony hladu, štítná žláza, hormon stresu a další části našeho organismu? A hlavně - jak postupovat tak, abychom negativní vlivy eliminovali nebo alespoň co nejvíce zmírnili? 8. Existuje opravdu něco jako "poškození metabolismu" nebo se jedná jen o mýtus? Jak mu případně předejít nebo jak svůj metabolismus "opravit," aby nebyl při hubnutí překážkou? 9. Jak zrychlit metabolismus? 10. Proč jsou při hubnutí důležité pravidelné pauzy? 11. Měli byste počítat kalorie? 12. Jak si vypočítat správný kalorický příjem (nejen) pro hubnutí? A jak celkově s hubnutím začít? 13. Jak při hubnutí bojovat proti hladu - rozdíly mezi skutečným a emočním hladem 14. Co se stane s vaším tělem, když se přejíte? Jak velký dopad na vaše snahy bude mít jednorázový úlet? 15. Cheat day, cheat meal a refeedy - jaké strategie během hubnutí používat a kterým se naopak vyvarovat? 16. Co dělat, když se hubnutí zastaví? 17. Jak se po zhubnutí ubránit jojo efektu? Reverzní dieta a jak na to. 18. IIFYM (If It Fits Your Macros) - jaké má tento princip stravování výhody a pro koho se naopak nehodí? 19. IF (Intermittent Fasting - přerušované hladovění) - Svatý grál hubnutí nebo jen další přeceňovaná metoda? 20. Jak se zbavit nafouklého břicha? (FODMAPs, IBS - Syndrom dráždivého tračníku) a spousta dalších rad. .... a spoustu dalšího.

Další popis

Hladovění a různé extrémní diety vás k úspěchu rozhodně nedovedou. Jste připraveni na to, se ke zdravějšímu, krásnějšímu a výkonnějšímu tělu projíst?


Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Pavel Walek; Josef Tóth - další tituly autora:
Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí) Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí)
Fitness kuchařka Zdravě a chutně k vysněné postavě Fitness kuchařka Zdravě a chutně k vysněné postavě
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist