načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění – Matthew Walker

Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění
-1%
sleva

Kniha: Proč spíme
Autor: Matthew Walker
Podtitul: Odhalte sílu spánku a snění

– – Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a ... (celý popis)
395
Kniha teď bohužel není dostupná.


»hlídat dostupnost
Alternativy:

hodnoceni - 77.2%hodnoceni - 77.2%hodnoceni - 77.2%hodnoceni - 77.2%hodnoceni - 77.2% 90%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Jan Melvil publishing
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2018
Počet stran: 416
Rozměr: 143 x 215 mm mm
Úprava: ilustrace
Spolupracovali: překlad Filip Drlík
Skupina třídění: Zvláštní duševní stavy a procesy. Hlubinná psychologie
Vazba: brožovaná
Barevnost: černobílá
Překladatel: Filip Drlík
ISBN: 978-80-7555-050-7
EAN: 9788075550507
Literární ceny
Kniha byla nominována na literární cenu "Cena Český Bestseller – 2018 – Zdraví a životní styl".
Více informací o prestižních literárních oceněních lze nalézt na stránce » literární ceny.
Popis

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

O autorovi

Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

(odhalte sílu spánku a snění)
Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Proč spíme (nové vydání) Proč spíme (nové vydání)
Walker Matthew
Cena: 351 Kč
Proč spíme Proč spíme
Walker Matthew
Cena: 259 Kč
Prečo spíme Prečo spíme
Walker Matthew
Cena: 429 Kč
Snění navrací duši Snění navrací duši
Moss Robert
Cena: 117 Kč
Ke knize "Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění" doporučujeme také:
Najděte si svého marťana -- ... co jste vždycky chtěli vědět o psychologii, ale ve škole vám to neřekli... Najděte si svého marťana
Faktomluva Faktomluva
Jak získávat přátelé a působit na lidi Jak získávat přátelé a působit na lidi
Moc přítomného okamžiku Moc přítomného okamžiku
Pět jazyků lásky Pět jazyků lásky
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.