Kniha: Přiměřená sebeobrana - Efektivní rozhodování v násilné situaci - Rory Miller; Kane Lawrence;

OBSAH

ZÁKLADY STUPNICE SÍLY................................................................ 15

PŘEDPOKLADY ..................................................................................... 21

Úvod do násilí ....................................................................................... 22

Boj versus sport............................................................................... 24

Sociální násilí ....................................................................................... 27

Opičí tanec....................................................................................... 28

Skupinový opičí tanec ................................................................... 29

Nakládačka za vyučenou ............................................................... 29

Show v boji o postavení ................................................................. 29

Obrana teritoria................................................................................ 30

Násilí predátorú.....................................................................................30

Zdrojoví predátoři .......................................................................... 31

Procesoví predátoři ........................................................................ 31

Situační uvědomění ............................................................................. 31

Pohovor s obětí................................................................................ 35

Čtyři D.................................................................................................36

Povědomí o zbraních...................................................................... 37

Situační uvědomění během boje.................................................... 39

Jak rozpoznat útočníkovy „signály“................................................42

Zákonné vymezení násilí..................................................................... 43

Afirmativní obrana...........................................................................44

Princip I.M.O.P ............................................................................... 45

Záměr .................................................................................................46

Prostředky ........................................................................................ 46

Příležitost......................................................................................... 47

Nevyhnutelnost .............................................................................. 47

Přiměřená síla...................................................................................48

Nerovnost síly ...................................................................................49

Úměrná síla....................................................................................... 50

Artikulační cvičení...........................................................................50

Rozhodnutí zasáhnout ........................................................................ 51

Bojujte, abyste dosáhli cíle.................................................................. 52

Jednání s útočníkem v pozměněném stavu vědomí........................ 54

Podmanění bolestí a mechanické podmanění................................. 55

Nikdy nepřestávejte................................................................................56

Vysvětlení adrenalinu ......................................................................... 58

NENÍ to kontinuum............................................................................. 61

ÚROVEŇ 1 - SEBEPREZENTACE.......................................................63

Nejnižší úroveň síly............................................................................. 64

To neuchopitelné ................................................................................. 67

Síla autority ........................................................................................... 68

Kondice................................................................................................... 69

Držení těla ............................................................................................ 72

Vzhled a vystupování .......................................................................... 74

Oblečení .................................................................................................76

Chování ................................................................................................ 78

Postavení v prostoru a proxemika.......................................................80

Náznak možné síly.............................................................................. 85

Úroveň 1 - shrnutí................................................................................ 88

ÚROVEŇ 2 - HLAS ............................................................................... 91

Rozsah a styl ........................................................................................ 92

Účastníci.................................................................................................94

Tempo, tón, výška a hlasitost...............................................................96

Naslouchání........................................................................................... 98

Verbální deeskalace ............................................................................102

Změna emoce....................................................................................... 102

Změna sociálního kontextu............................................................... 109

Změna rovnice ..................................................................................... 112

Zvýšení sázek...................................................................................... 117

Triky a taktiky všeho druhu................................................................ 119

Všechno funguje oběma směry.................................................... 120

Vynucené spojenectví....................................................................120

Závazek............................................................................................120

Kooptace......................................................................................... 121

Shoda.............................................................................................. 121

Neshoda........................................................................................... 122

Nesouvislosti................................................................................... 122

Stanovení hranic ............................................................................ 123

Žádost, rada, příkaz a shrnutí .............................................................125

Pozměněné stavy mysli .......................................................................125

Nácvik spontánní konverzace........................................................... 131

ÚROVEŇ 3 - DOTYK ...........................................................................133

Uklidňující dotyk ................................................................................135

Usměrňující dotyk ............................................................................. 136

Rozptylující dotyk...............................................................................136

Vychylující dotyk ................................................................................137

VSUVKA - JSTE PŘIPRAVENI NA ÚROVEŇ 4?......................... 143

ÚROVEŇ 4 - PODMANĚNÍ / FYZICKÁ KONTROLA ................ 147

Páky na klouby....................................................................................148

Příležitost....................................................................................... 149

Zapření ...........................................................................................149

Pákový efekt...................................................................................150

Akce dvěma směry ....................................................................... 150

Nasazení páky............................................................................... 150

Válcové klouby................................................................................... 151

Kulovité klouby................................................................................... 152

Ploché klouby ..................................................................................... 153

Páky na prsty .......................................................................................155

Nácvik páčení kloubů.........................................................................156

Znehybnění..........................................................................................157

Strkání a vrážení (a přidržení)...........................................................160

Zatlačte ve směru, kde soupeř nemá zapření .............................160

Zatlačte směrem nahoru............................................................... 161

Využijte jeho setrvačnost..............................................................161

Bolest ...................................................................................................161

Vlasy.....................................................................................................164

Obecně o tlakových bodech...............................................................165

Konkrétní body ...................................................................................166

Philtrum ........................................................................................ 166

Mastoid...........................................................................................167

Kloub čelisti ...................................................................................167

Lymfatické uzliny..........................................................................167

Krční jamka....................................................................................168

Interkostální svaly.........................................................................168

Axila...............................................................................................168

Tříslo...............................................................................................168

Šlacha tricepsu.............................................................................. 169

Vnitřní loket.....................................................................................169

Vnitřní stehno................................................................................. 169

Strana kolene .................................................................................. 170

Takedowny.............................................................................................170

Rovnováha ...................................................................................... 171

Takedowny v setrvačnosti.............................................................. 172

Takedowny s pákou .........................................................................172

Podmety............................................................................................173

Opravdové přehozy..........................................................................174

Prolomení kolene............................................................................177

Takedown z páky.............................................................................178

Využití technik z úrovně 4 pro vyšší úrovně síly.............................. 178

VSUVKA - PŘECHOD MEZI 4. A 5. ÚROVNÍ............................... 181

ÚROVEŇ 5 - MÉNĚ SMRTÍCÍ SÍLA................................................. 185

Bijte tvrdě ..............................................................................................187

Spojený řetězec ............................................................................... 187

Využijte střed těla............................................................................188

Zrychlení...........................................................................................188

Trénink.............................................................................................188

Techniky rukama ............................................................................189

Techniky nohama........................................................................... 190

Úderové plochy ................................................................................191

Co dělat, když prohráváte ....................................................................192

Způsobení újmy ....................................................................................193

Načasování ............................................................................................195

Jak vyvinout sílu, když už je nejhůř....................................................197

Využití předmětu ............................................................................198

Využití prostředí .............................................................................199

Využití točivého momentu ...........................................................200

Využití gravitace ........................................................................... 201

Využití setrvačnosti...................................................................... 202

Využití agresivního tlaku vpřed................................................. 203

Míření úderů.........................................................................................204

Šok.................................................................................................. 205

Podlitiny a poranění orgánů ....................................................... 207

Zlomené kosti ............................................................................... 207

Klouby a vymknutí........................................................................ 208

Noha................................................................................................209

Kotník.............................................................................................. 210

Koleno ............................................................................................ 211

Žebra................................................................................................. 213

Ledviny.............................................................................................214

Klíční kost........................................................................................ 215

Solarplexus .....................................................................................215

Rozkrok ........................................................................................... 216

Čelist.................................................................................................218

Nos ................................................................................................... 219

Uši ....................................................................................................220

Oči .....................................................................................................221

Pepřový sprej ........................................................................................224

lasery®...................................................................................................226

Shrnutí úrovně 5 ..................................................................................227

VSUVKA - ZABÍJENÍ.......................................................................... 231

ÚROVEŇ 6 - SMRTÍCÍ SÍLA............................................................. 235

Myšlení................................................................................................. 239

Nácvik „vše dovoleno" .................................................................. 240

Objevujte své hranice ................................................................... 242

Porážka zvířat................................................................................ 243

Překonání ztuhnutí............................................................................ 246

Principy přežití ................................................................................... 247

Buďte připravení ........................................................................... 247

Nenechte se zasáhnout................................................................. 248

Přijměte bolest............................................................................... 249

Pozor na zbraně............................................................................. 250

Podvádějte..................................................................................... 251

Čekejte nečekané.......................................................................... 253

Volejte o pomoc............................................................................. 254

Zvládání následků ........................................................................ 255

Zasazení do kontextu ......................................................................... 256

Kam mířit ........................................................................................... 257

Hlava ............................................................................................. 258

Hrdlo .............................................................................................. 259

Krční páteř.......................................................................................261

Cíle, které jsme nezmínili ............................................................. 262

Obranné prostředky............................................................................ 265

Přístup ke zbrani..................................................................................266

Improvizované zbraně.........................................................................268

Tasení zbraně....................................................................................... 270

Použití zbraně.......................................................................................271

Nože ......................................................................................................272

Projektily...............................................................................................275

Zranění ............................................................................................ 275

Palné zbraně.................................................................................... 277

Střelba ............................................................................................. 279

Úpravy zbraně, kvalita a spolehlivost..........................................280

Co musíte vědět...............................................................................282

Shrnutí úrovně 6..................................................................................282

ZÁVĚR.................................................................................................... 285

0 AUTORECH ........................................................................................287