sleva
Kniha:
Přerušovaný půst
Autor:
Claus Muss; Heike Buess-Kovács;
Podtitul: Proč prázdný žaludek uzdravuje
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » DIALOG |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2018 |
| Počet stran: | 152 |
| Rozměr: | 210 x 152 x 13 mm |
| Úprava: | ilustrace |
| Vydání: | Vydání první |
| Skupina třídění: | Lékařské vědy. Lékařství |
| Vazba: | Knihy - vázané |
| Téma: | lékařství, medicína, medicína alternativní, výzkumy, dietetika, půst, rady, příručky |
| Datum vydání: | 17. 5. 2018 |
| ISBN: | 978-80-7424-107-9 |
| EAN: | 9788074241079 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Přerušovaný půst představuje revoluční dietetickou metodu, nevede však jen k redukci váhy, ale ochrání oběhový systém před arteriosklerózou a vysokým krevním tlakem. Také povzbuzuje činnost jater, ledvin, žlučníku a látkovou výměnu. Normalizuje krevní cukr, tuk i cholesterol. Čistí a regeneruje střevní sliznici, prohlubuje spánek a povzbuzuje výkon mozku, snižuje riziko rakoviny a omlazuje pokožku.
Autoři vědeckými prostředky dokládají, že 12-16hodinové stravovací přestávky vedou ze všech dietních strategií nejspolehlivěji k hubnutí a zároveň i k ozdravení organismu.
Přerušovaný půst je považován za současnou ozdravnou senzaci. Prof. Claus Muss se věnuje preventivní medicíně a imunologii v Německu, Rakousku a Švýcarsku. Drl. Heike Buess-Kovács je lékařkou a medicínskou žurnalistkou. Zaměřuje se na preventivní celostní a stravovací medicínu. V nakladatelství DIALOG už vyšla její knížka "Krční páteř - zdroj potíží". (proč prázdný žaludek uzdravuje)
Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Lékařství
Katalog předmětový > P > Půst
Katalog předmětový > D > Dietetika
Katalog předmětový > P > Příručky
Katalog nakladatelství > D > DIALOG
OBSAH
PŘEDMLUVA ... 9
Méně je více ...9
Slovo úvodem ... 9
Co chceme touto knihou říct ... 11
Správné ve správnou dobu ...13
Kapitola 1
NA STOPĚ PRAMENE MLÁDÍ ... 14
Tři sloupy zdravotní prevence ... 14
Být zdravý, zůstat zdravý — nasměrování к prevenci ... 15
První sloup - pohyb /16/ Interview s prof. Neeserem /18/
Druhý sloup - správný životní styl /19/ Interview s prof.
Winterem /24/ Třetí sloup - zdravá strava /25/ Interview
s dr. Manteovou /28/
Kapitola 2
PŘERUŠOVANÝ PŮST MÍSTO PŮSTU - ŠETRNÁ
CESTA ... 31
Jíst zdravě je dobré - přerušovaný půst je lepší ... 31
Poplach ve střevě - když je střevo zahlceno bílkovinami
a tuky ... 32
Přítel a někdy také nepřítel - proteiny /33/ V podezření
transtuky /34/
Když jsou potraviny toxické - jedy v potravě ... 37
Dozor nad potravinami - přísná kontrola, nebo bezzubý
tygr? /38/ Problémové látky v potravinách /38/ Glyfosát
- zabijácký pesticid /39/ Skrytá nemoc - nesnášenlivost
na doplňkové látky /41/ В jako bio, tedy lepší! Je biopo
travina tím, čím se jeví? /42/
Váš osobní test škodlivin ... 44
Toxický škrob - acrylamid /44/ Nebezpečná přeměna -
nitrát /nitrit (dusičnan /dusitan) /46/ Grilování s rizikem
- benzopyren /47/ Škodlivý povlak - plíseň /48/ Jedova
tý koktejl ze zemědělské produkce - pesticidy /49/ Olovo
v těle - těžké kovy /52/
Přerušovaný půst: nej důležitější otázky a odpovědi ... 53
Kapitola 3
VÁHOVÁ SPIRÁLA A JEJÍ PŘÍČINY... 57
Váhová past evoluce... 57
Plný plyn nebo úsporný režim - co mají hormony společné
ho s hladem /58/ Hormon hladu ghrelin /58/ Nadváha
kvůli trápení a stresu /59/ Ghrelin a tělesná výška / 60/
Leptin - hormon, který „tlumí hlad“ /60/ Interview
s dr. Gruberem /63/ Pohlavní hormon - estrogen /65/
Hormon dobré nálady - serotonin / 68/ Interview
s dr. Zdenkou Badalovou / 75/ Váš osobní test štěstí /77/
Kortizol - hormon stresu /80/
Kapitola 4
ČELIT CHTIVOSTI - JÍST, ANIŽ BYCHOM ZTRATILI
KONTROLU NAD JÍDLEM ... 86
Atak žravosti po hladovění - začarovaný kruh ... 87
Boj proti splašeným kilogramům - budeme po přerušova
ném půstu šťastnější? ... 88
Přerušovaný půst — co se děje v biochemické rovině ... 89
Chuťovky - faktory při velkém hladu ... 91
Tělesně podmíněný vlčí hlad /92/ Psychicky podmíněný
vlčí hlad /92/ Glutamát - chemické dochucovadlo /93/
Interview s prof. Fritschem /94/
Kapitola 5 /
PRO LEPŠÍ ZDRAVÍ A POHODU - JÍST V URČITÉM
ČASOVÉM INTERVALU ... 98
Lepší detoxikace při přerušovaném půstu ... 98
Kladné účinky přerušovaného půstu na organismus ... 99
Je-li zdravé střevo, raduje se kůže - vliv přerušovaného
půstu na střevo a pokožku /100/ Půstem proti rakovině -
nechat nádor vyhladovět /100/
Zintenzivnění výkonu — o prospěchu a účinku minimální
stravy ... 102
Kapitola 6
OD VÍCE К MÉNĚ: CESTA KE ZMĚNĚ ... 105
Jíme zdravě - rozdíl je v nakupování ... 106
Úklid střeva pomocí vláknin ... 107
Interview s dr. Burkhardem Schützern /108/
Voda - pramen života ... 114
Sůl, bílé zlato ... 116
Fosfáty — problematičtí všeumělci ... 118
Tipy pro snížení příjmu fosfátů ... /119/
Kapitola 7
PRAKTICKÁ ČÁST: TAKTO SE VÁM PŘERUŠOVANÝ
PŮST PODAŘÍ ... 120
V jakém rytmu se máme postit? ... 121
Večer zůstane kuchyně studená a prázdná ... 123
Příběhy, které vám dodají odvahu ... 125
Víra v sebe sama mi dala sílu vydržet /125/ Bez změny jí
delníčku by moje dcera neměla šanci /126/ Nová kvalita
života díky přerušovaném u půstu /127/
Kapitola 8
OD PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU К PŮSTU ... 128
Co vlastně půst přesně je /129/ Půst není hladovění /130/
Půst - velký úklid v těle ... 129
Pročištění - odstruskování /130/ Odkyselení/131/
Nejrůznější postní kúry ... 132
Příklad jednotýdenního půstu ... 134
Božská síla uvnitř duše ... 135
Kapitola 9 v PŘI PŮSTU ZAMĚSTNAT MYSL I DUŠI ... 137 Léčivá síla představivosti - mentální techniky ... 137 Pochopení vlastní mysli pomocí meditace /138/
Klid a vnitřní vyrovnanost — uvolňovací techniky ... 139
Formule pro větší vnitřní vyrovnanost - autogenní trénink
/140/ Napětím k většímu uvolnění - progresivní relaxace
svalů /140/ Dýcháním proti bolesti: dechová cvičení /141/
Jóga - sjednocení těla a duše /142/ Qi gong: čínské cvi
čení /146/
