sleva
Kniha:
Posilování kloubní kondice
Autor:
Petr Tlapák
Podtitul: Centračně-stabilizační cvičení
Ihned také k odběru: Ostrava
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » ARSCI |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2018 |
| Počet stran: | 356 |
| Rozměr: | 23 cm |
| Úprava: | ilustrace |
| Skupina třídění: | Sport. Hry. Tělesná cvičení |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | kniha, brožovaná vazba |
| Datum vydání: | 08.03.2018 |
| Nakladatelské údaje: | Praha, ARSCI, 2014 |
| ISBN: | 9788074200373 |
| EAN: | 9788074200533 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Trenér a fyzioterapeut Petr Tlapák je autorem uznávané a oblíbené publikace Tvarování těla pro muže a řeny, ve které se věnuje tréninku svalů. Nyní přináší komplexní návod na posílení vnitřního stabilizačního a hybného aparátu, který se liší nejen výběrem cviků ale i jejich samotným prováděním. Kniha doporučuje postupy při cvičení doma či v posilovně a obsahuje konkrétní tréninkové plány. Je určena odborné veřejnosti z řad trenérů, učitelů a fyzioterapeutů a stejně tak i úplným začátečníkům, pro které je stejně dobře pochopitelná.
Klasické posilovací cviky, dřepy, pozvedy, tlaky či tahy se zátěží, shyby a jejich imitace na kladce. Používání posilovacích strojů, kladek a činek je podobné jako v knize Tvarování těla pro muže a ženy. Více se vychází z podstaty fungování hybného systému, ze stabilizace kloubů a jejich řízení. Toto cvičení podpoří klouby a dýchací systém i zdraví člověka jako celku. Představení koncepce posilovacích a dalších cvičení, nazývaných centračně-stabilizační. Příručka pro všechny zájemce o cvičení ve fitcentrech i doma.
