E-kniha: Posilování -- na anatomických základech – Bret Contreras

Příručka obsahuje posilovací cviky zaměřené na svaly v oblasti paží, krku, stehen, ramen, hrudníku, středu těla a lýtek. Dále zde najdeme cviky pro celé tělo. Součástí textu je také anatomický popis jednotlivých cviků. Tyto cviky jsou určené nejen pro začátečníky, ale i pro zdatnější cvičence. Nechybí ani rady zaměřené na tvorbu tréninkových programů. Příručka posilovacích cviků.

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.

V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.

S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci. (na anatomických základech)

Katalog nakladatelství > G > Grada

Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Funkční anatomie

Katalog vybraných autorů > C > Contreras – Bret Contreras

Elektronické knihy > Naučná a odborná literatura > Sport

Elektronické knihy > Naučná a odborná literatura > Zdraví a lékařství

Naučná literatura > Sport > Posilování

Naučná literatura > Sport > Tělesná cvičení