načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Poklepávání -- Cestou EFT k úlevě od bolesti - Nick Ortner

Poklepávání -- Cestou EFT k úlevě od bolesti
-11%
sleva

Kniha: Poklepávání
Autor: Nick Ortner
Podtitul: Cestou EFT k úlevě od bolesti

- Chronickou bolestí dolní části zad trpí stále více lidí. Normálním „řešením“, na které jsme zvyklí, je vyhledat více lékařů, navštívit více ordinací, nechat si aplikovat ... (celý popis)
Titul doručujeme za 2 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  299 Kč 266
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
8,9
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 39Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9% 83%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » ANAG
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2018
Počet stran: 235
Rozměr: 232,0x178,0x15,0 mm
Spolupracovali: z anglického originálu The tapping solution for pain relief přeložil Petr Jochmann
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Hmotnost: 0,404kg
Jazyk: česky
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201802
ISBN: 978-80-7554-122-2
EAN: 9788075541222
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Chronickou bolestí dolní části zad trpí stále více lidí. Normálním „řešením“, na které jsme zvyklí, je vyhledat více lékařů, navštívit více ordinací, nechat si aplikovat více injekcí a užívat ještě více léků, prostě všeho, co je potřeba k obvyklé léčbě. Když se ale normální bolest změní na chronickou, konvenční medicína nestačí. Co tedy můžeme dělat?

Zbavte se bolesti technikou poklepávání
Tato kniha stanovuje plán, který čtenáře krok za krokem učí, jak používat poklepávání nebo EFT (techniku emoční svobody) ke snížení či odstranění chronické bolesti. Pomocí vědeckého výzkumu bolesti, stresu a poklepávání otevírá čtenáři oči v tom, jak mocné může poklepávání být, a nastiňuje rady a techniky pro řešení bolestí jak krátkodobých, tak i chronických.

Proklepejte se až k jádru bolesti
Nick Ortner přivádí čtenáře na cestu, která začíná na povrchu – proklepáním se k místu bolesti – a přesouvá se do hlubších rovin, z nich bolest skutečně pramení. S jednoduše aplikovatelným návodem a cvičením, které vedou čtenáře do vlastní minulosti, Nick Ortner pomáhá léčit emocionální bolest a základní přesvědčení, která nás často drží zpět. Také se zabývá tématy, o jejichž souvislosti s chronickou bolestí řada lidí nemá vůbec tušení, jako například jak se odpoutat od minulosti, vytvořit si osobní hranice, jak nakládat s osobními vztahy či jak pracovat skrze hněv.

Konečně úleva od bolesti
Existuje mnoho různých způsobů, jak mohou mozek a tělo vytvářet bolest, zvyšovat ji a prodlužovat. Na stránkách této knihy autor pomáhá čtenářům pochopit, co je příčinou jejich bolesti, a poskytuje jim nástroje k dosažení kompletní a trvalé úlevy od bolesti. Avšak jde ještě o mnohem víc než úlevu od bolesti, umožňuje čtenáři získat zpět jejich tělo, aby mohli žít život, po kterém nejvíce touží.

(cestou EFT k úlevě od bolesti)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Nick Ortner

POKLEPÁVÁNÍ

Kniha, jež vás krok za krokem povede

ke snížení intenzity chronické bolesti

a k jejímu odstranění

„Chronická bolest dosáhla rozměrů epidemie

a často vede k celoživotní závislosti na medikaci.

Ale existuje ještě jiný způsob, jak ji zvládnout

– bezpečný, přirozený a účinný.

A právě to je ta dobrá zpráva, se kterou

přichází Nick Ortner ve své nejnovější knize.

Ta kniha je prostě skvělá.“

Dr. Christiane Northrup


do rukou samotných pacientů! Až pacienti tento nástroj ovládnou, změní to celý náš

systém zdravotnictví.

Dr. Kim D ́Eramo, lékařka s atestací pro traumatologii

Bolest je způsob, jakým nám příroda co nejhlasitěji říká, co bychom neměli dělat.

Chronická bolest tuto užitečnou funkci neplní, přesto jí trpí jeden a půl miliardy lidí

po celém světě. Ti všichni utrácejí každoročně neskutečné miliardy dolarů za léky, které

jsou buď zbytečné a neúčinné, anebo tlumí a zamlžují nejen jejich bolest, ale i jejich

schopnost myslet a naplno fungovat. Tato kniha přináší pro tuto jednu a půl miliardy

duší něco nového, přirozeného a účinného. Pro mnohé z nich bude opravdovým

požehnáním.

David Feinstein, Ph.D., spoluautor knihy The Promise of Energy Psychology

Trpíte-li vy nebo vaši blízcí chronickou bolestí, je tato kniha určena právě vám. Jasným,

přitom lékařsky přesným jazykem objasňuje Nick Ortner mnohé nevyřešené otázky

kolem bolesti – která ne vždy odpovídá diagnóze a často je rezistentní vůči konvenční

léčbě. Autor v knize uvádí živé a přesvědčivé kazuistiky lidí trpících bolestmi, jakož

i nejnovější výsledky vědeckého výzkumu, a s jejich pomocí osvětluje, jak mohou

intenzitu bolesti zvyšovat emoční problémy a nevědomé vzorce chování. Ukazuje,

jak nová technika poklepávání na akupresurní body může chronickou i akutní

bolest zmírnit či odstranit. Uvedené příklady formulí pro poklepávání na běžné

a typické problémy s bolestí činí knihu ještě více přístupnou a srozumitelnou. Jejím

nejdůležitějším poselstvím tak je, že nikdo už nemusí nadále trpět a že rychlé

a jednoduché řešení je doslova na dosah ruky.

Dawson Church, Ph.D., autor cenami ověnčeného bestselleru The Genie in Your Genes

Kniha Poklepávání – cestou EFT k úlevě od bolesti obsahuje spoustu jednoduchých

a vysoce účinných metod a technik ke zmírnění či dokonce eliminaci mnoha

chronických onemocnění. Představa, že pouhé jednoduché „poklepávání“ může mysl

ovlivnit natolik, že se naše tělo zcela zbaví fyzické bolesti, je naprosto úžasná. Ovšem

výsledky výzkumu v tomto směru jsou jasné a přesvědčivé, a Nick Ortner nás skvělým

způsobem učí, jak tento skrytý léčivý potenciál odblokovat. Tato kniha je povinnou

četbou pro každého, kdo chce léčit své tělo bezpečně, přirozenou cestou a trvale.

Obávám se, že každé mé doporučení je ještě slabé a nevystihuje její hodnotu.

Jon Gabriel, autor bestsellerů vycházejících po celém světě a tvůrce léčebných

metod The Gabriel Method a Visualization for Weight Loss

Bolest je nejčastějším symptomem, který nám říká, že máme nějaký problém, tělesný, duševní,

chemický a/nebo emoční. Ve své skvělé knize se Nick zabývá všemi těmito příčinami a nabízí

nám jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších nástrojů pro život bez bolesti!

Dr. C. Norman Shealy, výkonný ředitel National Institut of Holistic Medicine,

autor knihy Living Bliss

Zápasíte-li s chronickou bolestí, je tato kniha mocným a účinným prvním krokem

na vaší cestě k životu bez bolesti. Nick dopomohl k úlevě od bolesti tisícům lidí, kteří

o ni doposud marně usilovali, a vy k nim můžete rovněž patřit.

Jack Canfi eld


Nakladatelství ANAG

CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Nick Ortner

POKLEPÁVÁNÍ

Kniha, jež vás krok za krokem povede

ke snížení intenzity chronické bolesti

a k jejímu odstranění


Původně vyšlo jako Th e Tapping Solution for Pain Relief

v nakladatelství Hay House USA, 2015

Copyright © Nick Ortner, 2015

Fotografi e na obálce © shutterstock.com

Překlad © Petr Jochmann, 2018

© Nakladatelství ANAG, 2018

ISBN 978-80-7554-122-2

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této publikace nesmí být roz množována, uložena v re

šeršním systému nebo dále předávána, a to v jakékoliv formě, jakýmkoliv způsobem, elektro

nicky, mechanicky, kopírováním, nahráváním apod., bez předchozího písemného souhlasu

vydavatele. Osoba, která by učinila jakékoliv neoprávněné kroky v souvislosti s touto publi

kací, může být vystavena trestnímu stíhání a vymáhání náhrady za způsobenou újmu.

Informace uvedené v této knize neslouží jako náhrada odborné lékařské praxe. Vždy se po

raďte se svým lékařem. Využití těchto informací závisí na vlastním uvážení čtenáře. Autor

ani vydavatel nenese odpovědnost za žádné ztráty, nároky či újmu v důsledku použití nebo

nesprávného využití uvedených návrhů, za  nedodržování režimu stanoveného lékařem,

či za materiály zveřejněné na webových stránkách třetích stran.

Nalaďte si vysílání Hay House rádia na stránkách

www.hayhouseradio.com


OBSAH

Předmluva .............................................................................................................................9

Úvod ................................................................................................................................... 13

Kapitola 1: Věda o bolesti ............................................................................................. 19

Kapitola 2: Výrazná a rychlá úleva od bolesti ........................................................... 37

Kapitola 3: Jak se zbavit chronického stresu a tenze ................................................. 57

Kapitola 4: Jak se vyrovnat s emočními a tělesnými dopady událostí .................... 81

Kapitola 5: Poklepávání na diagnózu ......................................................................... 95

Kapitola 6: Jak vyjádřit a uvolnit emoce ................................................................... 115

Kapitola 7: Odbourávání emočních reziduí z dětství ............................................. 135

Kapitola 8: Jak se zbavit rezistence vůči změně

– když se my sami stáváme svou bolestí ............................................... 159

Kapitola 9: Jak si vytvořit nový vztah k sobě, svému tělu a svému životu ........... 181

Kapitola 10: Vytvořte si vizi zdravé a bohaté budoucnosti bez bolesti ................... 199

Dodatek: Příběh o tom, jak vznikla Th e Tapping Solution Foundation

(Nadace pro poklepávání) .............................................................................................. 217

Bibliografi e ....................................................................................................................... 221

Doplňkové zdroje ............................................................................................................. 225

Poděkování ....................................................................................................................... 227

O autorovi ........................................................................................................................ 229

Rejstřík ............................................................................................................................. 231



Milý čtenáři, tato kniha ti poskytne

úlevu od bolesti, po které toužíš

a kterou si zasloužíš



9

PŘEDMLUVA

Za léta mé praxe lékaře s atestací v urologii a léčbě bolesti jsem v lékařské komunitě získal renomé člověka schopného vyléčit i případy zdánlivě „neléčitelné“ chronické bolesti. Jednoho 50letého pacienta ke mně poslali poté, co se jeho chronickou bolest nepodařilo zvládout jinými metodami. Další moje pacientka, žena teprve 33letá, trpěla takovými bolestmi, že téměř nebyla schopna chůze. A ještě jiné ženě, 41leté, zabíralo – v důsledku nervové bolesti – uspokojování jejích základních potřeb prakticky všechen čas a energii.

Každý z  těchto lidí přicházel do  mé ordinace s  nadějí na  aspoň částečnou úlevu, a všichni byli doslova ohromeni, když odcházeli bolesti buď zcela zbaveni, nebo s její intenzitou dramaticky sníženou. I v dalších týdnech a měsících byli doslova nadšeni, neboť ani nadále nepociťovali žádnou bolest, nebo jen minimální.

Určitě bych nebyl schopen pomoci těmto pacientům (a bezpočtu dalších podobných), kdyby neexistovala metoda poklepávání. Říkám to s naprostou jistotou právě proto, že jsem měl tolik příležitostí při práci s pacienty každodenně tuto techniku využívat. Po více než patnáct let jsem svědkem toho, jak neuvěřitelné výsledky při zmírňování bolesti může poklepávání přinášet. A nebyl jsem to jenom já; když srovnám výsledky lékařů, kteří poklepávání používají, s  těmi, kdo se  bez něj obejdou, je to jako když hrajete šachy, a ti ostatní dámu.

Jak je ale vlastně možné, že poklepávání může ulevit od bolesti? Postupně jsem došel k  závěru, že  chronická, nepolevující bolest je  často svázána s  nevyřešenými emočními problémy, a jak v této knize uvidíte, současná lékařská praxe tento názor podporuje. Víme, že fyzická bolest je skutečná, ale fyziologické mechanismy, které ji zesilují a činí trvalou, jsou podporovány existencí nevyřešených negativních emocí, jež mohou být jak důsledkem prožitků v  dávné minulosti, tak i  zcela nedávných citových zmatků. Dovolím si to vysvětlit.

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Na fyziologické rovině se obvykle na vzniku chronické bolesti podílejí dva hlavní mechanismy. Za  prvé je  to  chronické napětí a  křeč svalstva. V  důsledku svalové tenze jsou svaly méně prokrveny a  ve  svalové tkáni je  nižší hladina kyslíku, což způsobuje intenzivní bolest. Druhým fyziologickým mechanismem způsobujícím chronickou bolest je nervová přecitlivělost. Pokud se lidé trvale nacházejí v situaci „bojuj, nebo uteč“, dochází k  uvolňování stresových hormonů, jež mají obrovský vliv na senzitivizaci nervů. A jsou-li nervy přecitlivělé, bolí všechno mnohem víc. I to, jak o bolesti uvažujeme a jak ji prožíváme, může mít vliv na zvýšenou citlivost nervů, protože i obecná úzkost vede k vyplavení většího množství stresových hormonů, celý proces se tak stává uzavřeným kruhem.

Druhou věcí, kterou je třeba zohlednit, je fakt, že všichni máme vrozenou schopnost uzdravení – a to i pokud se jedná o úlevu od chronické bolesti. Nicméně, jak ukázala studie Dr. Bruce Liptona, když je tělo ve stresu, buňky přecházejí do režimu ochrany/přežití. To znamená, že ve stresu probíhá léčení pomaleji. Teprve když stresový stav v těle pomine, vracejí se buňky do režimu léčby a regenerace, v němž teprve může dojít k úlevě od chronické bolesti.

Metoda poklepávání je při úlevě od chronické bolesti tak efektivní proto, že s její pomocí mohou pacienti uvolnit své nevyřešené emoce, kvůli nimž je  tělo udržováno ve stavu stresu. Poklepáním dojde k odstranění negativního emočního náboje jakožto důsledku konkrétních událostí i dalších minulých či aktuálních problémů, načež mozek dostane zprávu, že je bezpečné uvolnit napjaté svaly a snížit nervovou senzitivitu. A pak může tělo spustit proces sebeuzdravení – ať už se jedná o chronickou bolest nebo jiné příznaky.

Mojí specializací je  léčba chronické pánevní bolesti, nicméně základní fyziologické mechanismy způsobující bolest mohou být využity k  léčbě bolesti kdekoliv v těle.

Chronickou bolestí denně trpí miliony lidí po celém světě a těm je naléhavě potřeba pomoci, takže když mi Nick řekl, že píše tuto knihu, byl jsem nadšený. Poklepávání je metoda, která – pokud jde o úlevu od chronické bolesti – zásadně mění celou hru, a Nick má dar skvěle vysvětlit toto složité téma velmi jednoduše, slovy, jimž každý porozumí; a já jsem si tudíž jist, že všichni v této knize naleznou pomoc, kterou hledají.

Tato kniha bude natrvalo vaším průvodcem mocným a  efektivním procesem zmírňování chronické bolesti. Ponořte se  do  něj odhodlaně a  bez obav, jakkoliv se vám budou možná zprvu zdát některé jeho aspekty trochu „podivné“. Je zaměřen na to, co je často pravým zdrojem vašich bolestí – na vaše emoce, stres, traumata.

11

Předmluva

Jakmile v tomto ohledu dojde k uvolnění, začne fungovat vrozená schopnost těla lé

čit a uzdravit sebe sama. Jako tisíce jiných budete i vy ohromeni, jakou úlevu od bo

lesti vám to přinese.

Eric Robins, M.D.

ÚVOD

Pokud jste začali číst tuto knihu, je to pravděpodobně proto, že vy nebo někdo z vašich blízkých trpí fyzickými bolestmi a vy hledáte řešení tohoto problému. A pokud jste na  tom podobně jako většina lidí trpících chronickou bolestí, jste pravděpodobně frustrovaní, naštvaní, zklamaní, nebo dokonce v depresi.

Rozumím tomu. Bolest není žádná legrace. Fyzická bolest bývá pociťována a prožívána na škále od nepříjemné po nesnesitelnou a mučivou. Podobně drastický je i emoční doprovod tohoto prožitku, zvláště v případě, kdy je fyzická bolest chronická.

Bolest nás často omezuje těmi nejpřekvapivějšími způsoby, ať už jde o to, co můžeme nebo nemůžeme dělat, kam můžeme nebo nemůžeme jít, ovšem i v naší interakci s ostatními, a také v tom, co jsme schopni tady na světě vytvořit a jak se chováme a projevujeme v běžném životě. A čím víc se nás bolest zmocňuje, tím víc má tendenci nás utahat, ba zlomit. Časem začneme mít pocit, že  už jí vůbec nejsme schopni čelit. Neustále hledáme řešení – abychom se už konečně zbavili té neustálé bolesti – ale za nic na světě se jí nejsme schopni nadobro zbavit.

Zde je  jen něco z  toho, co slyšívám při své práci s  lidmi trpícími chronickou bolestí:

„Ta bolest je tady pořád; ani na okamžik nepřestane. Beru Advil ve formě PEZ bonbonů (komprimát), abych vůbec mohl fungovat, ale ta bolest nikdy nezmizí.“

„Asi před před deseti lety jsem si při pádu poranil nohy. Podstoupil jsem šest operací chodidel... ta bolest je stále nesnesitelná. Zkoušel jsem všechno a nic nepomáhá. Po těch operacích se bolesti ještě zhoršily, a to mě hrozně štve.“

„Snažil jsem se být chlapák, ale... ta bolest v zádech, ta jde střídavě nahoru a dolů a ani na chvíli nepřestane.“

Pokud vám něco z toho zní povědomě, nejste sami. Chronickou bolestí trpí více než sto milionů Američanů, a to je jen malý dílek z celkového počtu lidí, kteří jí trpí na celém světě. Při každé své přednášce, ať jsem na jakémkoliv kontinentu, se lidí

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

v publiku ptám, kdo má chronické bolesti. Vždycky a bez výjimky zvedne ruku alespoň jedna třetina lidí. A to přitom fyzická bolest nebo úleva od bolesti vůbec nepředstavují téma těch přednášek!

V západní kultuře nás učí, že normální je hledat „řešení“ v ordinacích lékařů s jejich injekcemi a léky. To vše je určitě na místě, ale – a to slyším opakovaně – pokud jde o  chronickou bolest, tradiční medicína si s  ní prostě neví rady. Od  léků proti bolesti, injekcí, a dokonce i od operací můžeme očekávat nanejvýš zmírnění bolesti nebo nějaké dočasné znecitlivění. Často jsou navíc tyto benefi ty provázeny nežádoucími vedlejšími účinky, což jen zvyšuje emoční bolest.

A tak spousta lidí prostě jen zůstává trčet v nekonečném zacyklení fyzické a psychické bolesti.

Na  tomto místě chci jasně říci, tato kniha není žádný pamfl et proti doktorům a v žádném případě netvrdí, že západní medicína je špatná. Právě naopak. Pokouší se naznačit cestu vedoucí ke spolupráci východní a západní medicíny, k jejich vzájemnému doplňování a  posilování, a  to  vše se  zřetelem na  dosažení trvalé úlevy od bolesti a léčbu v nejlepším zájmu pacienta.

Kniha nicméně představuje překvapující alternativu, která se  na  první pohled může zdát jaksi slabomyslná a  podivná, ale která je  schopna velice rychle prokázat svou sílu. Metoda poklepávání, známá také pod označením Emotional Freedom Techniques (EFT – technika emoční svobody), je nástrojem, který jsem posledních deset let používal, učil a šířil do všech koutů světa. Představuje propojení východní akupresury a  západní psychologie, díky kterému lze získat přístup k  hlubokým emocím, jež mohou být jednou z  příčin bolesti. Úleva od  fyzické bolesti, ale také od stresu, stejně jako další benefi ty, jež přináší, to je prostě něco neuvěřitelného.

Já sám jsem zahájil svou „poklepávací cestu“ v  roce 2004, kdy jsem tímto způsobem dosáhl během několika minut úlevy od  bolesti v  oblasti krční páteře, s kteroužto „křečí“ jsem se toho rána probudil. Bleskový výsledek mě překvapil. Už dřív jsem občas touto bolestí trpěl, ale vždycky jsem si na úlevu musel počkat, což znamenalo strávit několik dní v krutých neustávajících bolestech a v celkové ztuhlosti krku, ramen a horní části zad. Tentokrát ale – díky poklepávání – zmizela bolest a celkové nepohodlí během několika minut a já jsem tak mohl prožít den pohodlně a  bez bolesti. Vzpomínám si, že  jsem si pomyslel něco jako: „No teda, to  poklepávání opravdu funguje!“ Brzy poté jsem začal poklepávání učit členy své rodiny a přátele, vesměs s podobnými výsledky.

Zanedlouho jsem pak dostal nápad na první pohled úplně šílený – natočit o poklepávání dokument. Tak silné to bylo. Naprosto jistě jsem věděl, že se o to musím podělit s co největším počtem lidí. S fi lmováním jsem měl zkušenosti rovnající se 

KAPITOLA 1

VĚDA O BOLESTI

Bylo to  jednoho klidného nedělního rána, právě jsem si sedl, abych si vychutnal kávu a  prošel zprávy. Rozhodně jsem nečekal, že  mě dostane hned první titulek z Th e New York Times:

LÉKAŘI OBJEVILI NOVÝ KOLENNÍ VAZ

Ještě jednou prosím? Tento titulek jsem četl koncem roku 2013, v  historické epoše, kdy jsme údajně odhalili veškerá tajemství lidského těla, a oni teď prostě jen tak beze všeho objeví „nový“ vaz v koleně! Nejedná se o žádný nový gen nebo chirurgický postup, žádný lék nebo dosud neznámou chemickou látku v těle představující průlom v našem dosavadním poznání. Prostě jen obyčejný kolenní vaz! Ještě více šokující to je, uvážíme-li, že každý rok se ve Spojených státech provede 600 000 operací kolenní náhrady –  takže se  rozhodně nedá říci, že  bychom se  s  prohlídkami kolen a  vazů v  nich takříkajíc fl ákali. Ovšem jak titulek jasně ukazuje, stále jsme schopni objevovat nové části kolena.

Ten titulek mě rozesmál, ale také mi naléhavě připomenul, jak málo toho víme o lidském těle, o té spoustě částí, z nichž se skládá, a taky o tom, proč se v něm děje to, co se  v  něm děje, a  jak je  můžeme léčit. Zejména to  platí o  bolesti. Léta nám tvrdili, že bolest pochází z fyzikálních podmínek a nejrůznějších abnormalit – reálných, „tvrdých“, hmatatelných problémů v našem těle – ale pravdou je, že jsme dosud plně nepochopili všechno to, co se za bolestí skrývá, za bolestí, která každý den postihuje miliardy lidí po celém světě a kterou pravděpodobně i vy dnes pociťujete.

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Pro ilustraci problému se  blíže podívejme na  bolest v  oblasti bederní páteře. Ve Spojených státech se jedná o nejobvyklejší druh bolesti, jejímž důsledkem jsou náklady více než padesát miliard dolarů, co se ztrát pracovního času a různých pojistných kompenzací týče, a to každý rok. Mnohým lidem trpícím bolestí v oblasti bederní páteře je diagnostikována vyhřezlá ploténka a ta je považována za příčinu bolesti, jež je okrádá o spánek, omezuje v pohybu a celkově proměňuje jejich každodenní život v peklo. Překvapivé však je, že žádná studie přesvědčivě neprokázala, že  skutečnou příčinou bolesti, zvláště pak chronické, je  právě vyhřezlá ploténka. Nejrůznější studie ukazují, že  mnozí lidé, jejichž rentgen vyhřezlou ploténku odhalil, žádnou bolestí netrpí, zatímco jiní, jejichž RTG snímky vyhřezlou ploténku (nebo jakoukoliv jinou abnormalitu) nezaznamenávají, uvádějí, že mají bolesti které jsou opravdu těžko snesitelné.

Podle jedné studie na George Washington University publikované v odborném časopise Spine bylo provedeno CT vyšetření lumbální oblasti u  52 pacientů, kteří žádnou bolestí netrpěli. Neuroradiologové hodnotící skeny neznali klinické anamnézy pacientů, avšak u  35,4 procent z  celé skupiny a  u  50 procent pacientů starších 40 let zjistili různé abnormality u  plotének, stenózu a  další změny související se stárnutím. Výsledky studie naznačují, že všechny tyto abnormality jsou normální a nelze je jednoznačně spojovat s bolestí.

Dovolte mi to tedy zopakovat, protože vím, jak mnoha lidem trpícím bolestmi v  zádech bylo sděleno, že  se  jedná o  vyhřezlou ploténku: badatelé analyzovali desítky CT skenů, na nichž jsou jasně patrné vyhřezlé ploténky, stenóza a jiné poruchy, aniž by někdo z těchto pacientů trpěl bolestmi.

Stejně matoucí jsou i  další statistické údaje týkající se  bolesti. Zatímco mnozí odborníci obecně považují za příčinu chronické bolesti poruchy související s procesem stárnutí, např.  vyhřezlou ploténku, většina pacientů trpících bolestmi zad jsou lidé ve středním věku, ve stáří zhruba mezi 30 a 60 lety. Některé studie dokonce vykazují pokles četnosti výskytu bolesti zad u lidí po šedesátce, tedy ve věku zhruba 60 až  65 let. Pokud by  skutečně chronická bolest zad souvisela s  věkem, vykazovala by  věková skupina 65letých vyšší četnost výskytu než skupina lidí ve  věku kolem 45 let, nikoliv nižší. Takže další matoucí údaje!

A  ještě větší zmatek ohledně zvýšeného počtu případů bolesti vznikne, podíváme-li se statistiky podle pohlaví. Bolesti zad, migrény, bolesti v oblasti krku, obličeje a čelistí, fi bromyalgie a tzv. Sudeckův algodystrofi cký syndrom (Complex Regional Pain Syndrom –  CRPS) jsou častější u  žen než u  mužů, ale žádný z  těchto problémů a symptomů nelze spojovat s anatomickými či obecně zdravotními specifi kami toho kterého pohlaví.

25

Věda o bolesti

PRIMÁRNÍ PŘÍČINA BOLESTI

John Sarno, M.D., autor knihy Healing Back Pain, po většinu své kariéry léčil u svých

pacientů právě ty symptomy, které objevila a  popsala Candace Pert. Během své

praxe zahrnující tisíce případů identifi koval tzv. Tension Myositis Syndrom (TMS),

kdy slovo myositis znamená fyziologickou změnu ve svalu. My všichni, říká Sarno,

přirozeně prožíváme i negativní emoce, zvláště hněv, a to jak v důsledku působení

spousty různých stresorů, tak nároků, jež na  nás klade každodenní život. Když

se v nás hněv neustále pouze hromadí bez toho, abychom mu dovolili se projevit,

může se  stát, že  zůstane takříkajíc pohřben v  našem nevědomí. Sarno o  tom říká:

„Akumulovaný hněv se mění ve vztek a děsivý, neuvědomovaný vztek má za násle

dek rozvoj fyzických symptomů.“

Tento proces je naprosto normální, ale je obtížné řídit a zvládat jej prostřednic

tvím vědomé mysli s využitím konvenčních terapií. Sarno to dále vysvětluje takto:

„Lidé, pokud by  měli možnost volit mezi možností srovnat se  nějak s  obtížnými

pocity anebo prožívat intenzivní fyzickou bolest, by si většinou vybrali možnost vy

rovnat se  s  pocity. Je  to  logické. Ale lidský emoční systém na  současné vývojové

úrovni nám způsoby reakce prostě diktuje; a  na  nevědomé úrovni se  často chová

nelogicky.“ Výsledkem je, že  místo abychom negativní emoce, jako např.  strach,

zpracovali, spíše je mimovolně pohřbíme v nevědomí.

ZMĚNY V NERVOVÉM

SYSTÉMU

KONTROLOVANÝ,

UZAVŘENÝ POSTOJ

PORUCHY

SPÁNKU

DEPRESE

SVALOVÉ

NAPĚTÍ

MENTÁLNÍ/

DUŠEVNÍ STRES

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Chronická bolest ve fantomových končetinách

Různé studie opakovaně prokázaly, že významné procento lidí, kteří přišli o konče

tiny, trpí chronickými bolestmi v místech chybějících končetin. V jedné studii publiko

vané NIH se uvádí, že téměř 80 procent lidí, kteří se podrobili amputaci, trpí chronic

kými bolestmi v chybějících končetinách. A u mnohých jsou tyto bolesti velmi silné.

Je zajímavé, že jako mimořádně úspěšný nástroj při zvládání fantomové bolesti

končetin se ukázalo být poklepávání. S klienty trpícími bolestí ve fantomových kon

četinách pracovala i má přítelkyně Carey Mann, praktikující EFT v Londýně. Jedním

z těchto klientů byl i Ben Mcbean, který přišel o pravou nohu a levou paži po výbu

chu nášlapné miny v Afghánistánu v roce 2008; bolestmi ve fantomové končetině

trpěl již pět let. Bolest, kterou po celou tuto dobu cítil, hodnotil jako středně těžkou

až těžkou.

Při terapeutickém sezení s Benem proklepala Carey konkrétní body na jeho těle

a zároveň ho vyzvala, aby si vybavil trauma, které prožil v den výbuchu miny. Ben

znovu pocítil teplo, jež ho zalilo při výbuchu a těsně po něm, a také další drastické

emoce související s výbuchem, načež ho Carey vyzvala, aby se od svých vzpomínek

distancoval. Místo nového prožívání celé události ho vedla k tomu, aby se k onomu

dni vrátil jako své současné starší já ujišťující mladší já, že všechno bude v pořádku.

Při tom se Ben ve vzpomínkách dotkl několika klíčových bodů, kolem kterých se jeho

strach a úzkost koncentrovaly. Carey ho pak požádala, aby se u každého z těchto bodů

zastavil a skrze poklepávání konkrétní fragment vzpomínky zpracovával tak dlouho,

dokud nevymizel. (Všechny tyto techniky poklepávání budeme probírat podrobněji

dále v této knize, budete mít tedy spoustu příležitostí vyzkoušet si je na vlastní kůži.)

Na konci sezení bolest v Benově fantomové končetině významně polevila. Bylo

to už spíše jen jakési brnění než bolest. A během tří týdnů následujících po poklepá

vacím sezení zmizela bolest úplně. Poprvé od okamžiku, kdy přišel o obě končetiny,

se konečně fantomové bolesti úplně zbavil a nebyl nucen neustále vynakládat tolik

času a energie na její zvládání.

Záznam terapeutického sezení Carey s Benem Mcbeanem je dostupný na jejím

YouTube kanálu: www.youtube.com/user/CareyMannTV.

V  jiných případech, např.  u  pacientů trpících intenzivní bolestí v  zádech, aniž

by u nich byla diagnostikována vyhřezlá ploténka nebo jiná abnormalita, může mozek velmi reálnou tělesnou bolest vytvářet i bez zjevného fyzického spouštěče. Řada studií z  poslední doby nám naštěstí umožňuje stále lépe chápat, co vlastně bolest je a jak ji zmírnit.

Výrazná a rychlá úleva od bolesti

Poznamenejte si odpovědi do deníku a zkuste být co nejkonkrétnější ohledně toho, jak bolest vypadá a jak ji pociťujete. Jde nám zde o to, dojít k co možná nejúplnějšímu fyzickému obrazu bolesti; nejen tedy na ni poklepávat, ale co nejlépe vnímat všechny její proměny. Krok 2 – Vyhodnoťte intenzitu své bolesti Nyní, když je  pocit a  obraz vaší bolesti jasnější, vás chci požádat, abyste stanovili její intenzitu na stupnici 0 až 10. Toto určení intenzity se nazývá SUDS (Subjective Units of Distress Scale – subjektivní měření na škále potíží). Zaměříte-li se na bolest, kterou cítíte právě teď, jak intenzivní je? Stupeň 10 je největší bolest, jakou si dovedete představit, a  stupeň 0 znamená, že  necítíte vůbec žádnou bolest. Vůbec se nestarejte, zda jste úroveň SUDS stanovili přesně nebo „správně“ – řiďte se prostě svým instinktem. Možná vás právě teď bolí v kříži tak, že tu bolest rozhodně nemůžete ignorovat, a tak ji ohodnotíte stupněm 8 nebo 9. Ale možná vás to tam bolí, ale ne tolik, jako když si normálně lehnete na záda, a tak to bude třeba bolest stupně 6. Abyste zaznamenali skutečně významnou změnu, doporučuji začít s  bolestí stupně 5 nebo vyšší. Poznamenejte si svou úroveň bolesti (SUDS) do  deníku, bude to úroveň, ze které budete vycházet. Krok 3 – Formulujte si své výchozí prohlášení Dalším krokem, vycházejícím z  vaší aktuální úrovně SUDS, je  formulace toho, co nazýváme „výchozím prohlášením“. Toto prohlášení má být zaměřeno na  energii a povahu vaší bolesti. Jakmile si je zformulujete, můžete začít s poklepáváním.

Vaše základní výchozí prohlášení může znít třeba takto:

I když mě bolí <zde uveďte svou bolest>,

mám se rád/a a plně se přijímám.

Můžete to tedy například zformulovat takto: „I když teď pociťuji palčivou, ostrou, bodavou bolest v oblasti kříže, mám se rád/a a plně se přijímám“.

Anebo: „I  když teď cítím tupou, pulzující bolest v  čelisti, mám se  rád/a a  plně se přijímám“.

Toto vaše prohlášení by mělo rezonovat s tím, co skutečně prožíváte v okamžiku, kdy začnete s poklepáváním. Cílem zde není vyslovit jakousi magickou formuli otevírající dveře úlevě od bolesti. Vašim záměrem by mělo být říci taková slova, která

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

pro vás mají skutečný význam, takže pokud byste časem měli pocit, že vaše základní výchozí prohlášení už neodpovídá skutečnosti nebo nemá dostatečnou sílu, změňte je.

Zde uvádím několik (z mnoha!) variací základního výchozího prohlášení, které můžete používat anebo měnit tak, aby odpovídaly vašemu skutečnému pocitu:

I  když <uveďte svou bolest>, mám se  rád(a), plně se  přijímám a  odpouštím

sobě i všem ostatním.

I když <uveďte svou bolest>, rozhodl(a) jsem se, že si teď odpustím.

I když <uveďte svou bolest>, přijímám se a odpouštím si.

I když <uveďte svou bolest>, dovoluji si být takový/á, jaký/á jsem.

I když <uveďte svou bolest>, jsem ochoten ji nechat jít.

I když <uveďte svou bolest>, jsem ochoten se na vše podívat nově.

I když <uveďte svou bolest>, je to za mnou a já jsem teď v bezpečí.

I když <uveďte svou bolest>, rozhodl(a) jsem se teď nechat tuto bolest odejít.

Metoda volby (The Choices Method)

Odbornice na EFT Dr. Patricia Carrington vytvořila svou Metodu volby, jež je další

skvělou příležitostí, jak formulovat své výchozí prohlášení. Tato metoda spočívá

v tom, že jasně pojmenujete své pocity a na závěr dodáte formuli „a rozhodl/a jsem

se...“. Pokud máte např. pocit frustrace, může vaše výchozí prohlášení znít takto:

„Přesto, že cítím frustraci z této bolesti, rozhodl/a jsem se zůstat klidný/á a trpělivý/á

a nechávám tuto bolest odejít“.

Krok 4 – Zvolte si připomínací formuli Formule připomenutí je  velmi krátká –  jen pár slov, kterými popisujete svou bolest. Poté, co třikrát zopakujete své výchozí prohlášení během poklepávání na karate bod (viz strana 41) vyslovíte svou připomínací formuli nahlas u  každého z  osmi bodů sekvence poklepávání (viz strana 41). Pokud se vaše výchozí prohlášení týká například bolestí v  kříži, budete se  poklepáváním propracovávat každým bodem sekvence se slovy: „Tato bolest v kříži... Tato bolest v kříži... Tato bolest v kříži...“

Upomínací formuli opakujte nahlas v každém bodě. Slouží k tomu, abyste snáze udrželi své zaměření na  bolest a  nenechali se  ničím rozptylovat. Je  také jakýmsi barometrem, který vám v  průběhu celého procesu pomůže lépe vnímat, jaká vaše bolest v tom kterém okamžiku skutečně je.

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

Tip pro poklepávání: vydržte se mnou...

Pokud prozatím nezaznamenáte žádnou změnu, je to také v pořádku. Jsme teprve

na počátku delšího procesu, který pomohl desetitisícům lidí trpících chronickou bolestí.

Klepejte a klepejte, a pokud se vás zmocní frustrace anebo strach, že metoda nebude

právě u vás fungovat, rozhodně zahrňte i tyto emoce do procesu poklepávání.

Většině lidí se zdá poklepávání zprvu jaksi divné. Chvíli trvá, než si vtiskneme

do paměti jednotlivé body a začneme celý proces chápat. Ale vydržte se mnou prochá

zet celým procesem a dopřejte si dost času, abyste se skutečně naučili jeho základní

kroky. Tato investice v současnosti vám přinese spoustu dobrého v budoucnosti. Krok 7 – Otestujte své výsledky Pokud se  vaše bolest zmírnila nebo přesunula na  nové místo, nastal čas otestovat své výsledky. Můžeme to provést tak, že uděláme pohyb podobný tomu, který je obvykle příčinou bolesti. Pokud vás například v  důsledku určitého pohybu obvykle bolí krk, pak zkuste tento pohyb udělat bezprostředně po poklepávání. Možná zjistíte, že  bolest, která obvykle následkem tohoto pohybu byla jen těžko snesitelná, je nyní méně intenzivní. V takovém případě proveďte ještě několik kol poklepávání s použitím stejných formulací a sledujte, zda je možné, aby bolest zmizela úplně.

Nebo možná v důsledku obvykle bolestivého pohybu pocítíte bolest jinde, místo

krku třeba v oblasti ramen. To by bylo skvělé! Byla by to známka toho, že vaše bolest reaguje na poklepávání. V takovém případě pokračujte a proklepejte onu bolest v  rameni, kterou cítíte v  důsledku toho specifi ckého pohybu. Toto je další příklad výše zmíněného „pronásledování bolesti“.

Proces poklepávání – stručný průvodce

Poté, co jsme podrobně prošli celý proces poklepávání, shrňme si jej ještě jednou

v tomto průvodci, a to krok za krokem:

1. Začněte tím, že zavřete oči a třikrát se zhluboka nadechnete. Spočiňte v po

citu hlubokého zakotvení ve svém těle a soustřeďte se na přítomný okamžik.

Vnímejte svá chodidla pevně stojící na zemi, jakoby doslova zapustila kořeny

do půdy. Je třeba, abyste vnímali celý proces i své tělo s veškerou pozorností, kte

rou si zaslouží, takže si dopřejte dostatek času, abyste v něm byli plně přítomni.

2. Zaměřte se na svou bolest (nebo na jiný problém, který vás momentálně nejvíc

trápí) a zformulujte si své výchozí prohlášení (viz strana 39). Poznamenejte si


47

Výrazná a rychlá úleva od bolesti

POKLEPÁVACÍ STROM – STANOVENÍ CÍLŮ

Symptomy/Vedlejší účinky (listy): Toto je vaše fyzická bolest. Pokud cítíte bolest

ve více než jednom místě, bude zřejmě nutné považovat každé bolestivé místo za sa

mostatný symptom.

Emoce (větve): stud/hanba, vina, lítost, odmítání, hněv, vztek, smutek, deprese,

bezmoc, strach, úzkost, stres atd.

Minulé události (kmen): návštěvy u lékaře, pobyty v nemocnici, zranění, rozvod,

nedostupní rodiče, šikana, opuštěnost/zrada, zneužívání v  jakékoliv podobě, pře

hnaná kázeň/kritika, tělesné tresty, hádky v  rodině/křik, pocit nedostatečné pod

pory nebo nedostatku lásky, spolužití s rodičem nebo dítětem alkoholikem atd.

Limitující přesvědčení (kořeny): „Moje bolest nikdy neskončí,“ „Mé tělo je  roz

bité/v nepořádku,“ „Nemůžu s tím nic dělat, mám diagnózu degenerativního one

mocnění/stavu, „Nezasloužím si, aby mě to nebolelo,“ „S mou bolestí se už nedá nic

dělat, říkají to doktoři,“ atd.


49

Výrazná a rychlá úleva od bolesti

setkali. S pomocí tohoto seznamu se možná budete lépe schopni napojit na to, co

se ve vás děje.

ambivalence

averze

deprese

děs

frustrace

hlad

hněv

hořkost

hrůza

hysterie

lítost

mrzutost

nejistota

nenávist

nepřátelství

nuda

odcizení

odpor

opovržení

osamělost

paranoia

pochybnost

pocit ztráty

ponížení

rozpaky

smutek

starost

stesk po domově

strach

stud

utrpení

úzkost

vina

vyčerpání

vztek

výčitky svědomí

znechucení

zoufalství

zuřivost

závist

MINULÉ UDÁLOSTI (KMEN)

Další běžnou a obvyklou kategorií, co se cílů poklepávání týče, jsou minulé události.

Chronická bolest může být propojena s minulými událostmi, které v nás stále emo

cionálně a energeticky zůstávají. Úmrtí maminky je dokonalým příkladem události

z minula, kterou Cathy na emoční úrovni nezpracovala a která později byla zřejmě

jednou z příčin její chronické bolesti a zánětu.

Tip na poklepávání – technika „fi lm“

Tuto techniku si zakladatel EFT Gary Craig vypůjčil z jiného léčebného systému

– z neurolingvistického programování (NLP) – a je způsobem, jak se dostat k určitým

specifi ckým událostem, aniž bychom se nechali zatáhnout do řešení příliš obecných

otázek. Metoda spočívá v tom, že to, co se nám stalo, si představujeme a popisujeme

jako děj fi lmu. To nám napomáhá udržet svou pozornost zaměřenou na jednu kon

krétní akci. Každý fi lm má začátek a konec. Vystupují v něm konkrétní postavy, které

dělají a říkají konkrétní věci, a děj se stupňuje až k jakémusi vrcholnému okamžiku.

S pomocí techniky fi lmu se tak můžeme propracovat skrze určité vzpomínky nebo

minulé události, které pro nás stále mají výrazný energický náboj.


60

POKLEPÁVÁNÍ – CESTOU EFT K ÚLEVĚ OD BOLESTI

A nyní začněme s poklepáváním: Karate bod: I  když se  cítím zahlcen všemi svými povinnostmi, hluboce a  zcela se přijímám. Karate bod: I když se cítím pod tlakem, abych to všechno zvládl a vykonal, akceptuji sebe i tyto své pocity. Karate bod: I když je přede mnou nekonečný seznam toho, co mám udělat, a ten pocit je zdrcující, přijímám se a hledám způsob, jak mít pocit klidu. Obočí: Mám toho tolik před sebou... Oční koutek: Jsem tím úplně zahlcen/a! Pod okem: A to všechno musím udělat. Pod nosem: Ten tlak, abych to všechno udělal/a... Brada: Nevím, jak to dokážu. Klíční kost: Ten tlak je hrozný. Podpaží: Jsem vyčerpaný/á. Temeno hlavy: To všechno se domáhá mé pozornosti, doslova to křičí. Obočí: Tolik se toho musí udělat... Oční koutek: Potřebuji větší podporu. Pod okem: Úplně mě to zahlcuje! Pod nosem: Nejsem schopen/na kvůli tomu relaxovat. Brada: Musí se toho tolik udělat a musím to udělat já. Klíční kost: Ten tlak je hrozný. Pod ramenem: Vůbec nevím, jak to všechno zvládnu. Temeno hlavy: Ten šílený tlak, abych to všechno udělal/a...

Projděte si v  duchu celé své tělo; uvědomte si, jak se  cítíte po  emoční stránce a jaká je vaše fyzická bolest. Poklepejte na „negativitu“, dokud se intenzita nesníží na stupeň 5 nebo nižší, a pak se pusťte do pozitivní sekvence. Nezapomínejte, že tyto „návodné věty“ jsou právě jen vodítkem pro začátek. Klidně použijte svá slova a vytvořte si vlastní jazyk, ať z vás mluví vaše pravda, vaše pocity atd.

Jak se zbavit chronického stresu a tenze

Pod okem: Volím vyšší kvalitu života... Pod nosem: Moje volba je zbavit se té bolesti v těle... Brada: Rozhoduji se udělat všechno, co je v mých silách. Klíční kost: Dělám to pro sebe. Podpaží: Rozhodl jsem se, že přijmu pokrok... Temeno hlavy: Rozhodl jsem se, že s tím zkusím něco udělat.

Zhluboka se nadechněte a nahlédněte do svého nitra. Na stupnici od 0 do 10 určete svou momentální frustraci. Poklepávejte, dokud frustrace neklesne na  hodnotu 3 nebo nižší. Uvědomte si také, zda se  vaše bolest nějak změnila v  průběhu nebo po ukončení poklepávání na frustraci. Pokud ano, poznamenejte si to. Může to znamenat, že bolest nějak souvisí s vaší frustrací. JAK ROZBÍT STARÉ VZORCE VYTVÁŘEJÍCÍ CHRONICKÝ STRES „Nejsem si jistý, že  to  dělám dobře.“ „Moje mysl při poklepávání různě bloudí.“ „Vím, že je třeba poklepávat každý den, ale zřejmě se k tomu pokaždé nedostanu.“ My všichni jsme tak posedlí tím, abychom dělali všechno perfektně, že tím někdy doslova sabotujeme jakýkoliv svůj pokus posunout se  dopředu. Pokaždé, když od klienta slyším podobné věty, připomínám mu, že ony vzorce chování, které ho dostaly právě tam, kde nyní je, mu stěží mohou pomoci bolesti se zbavit. Pokud jste například doposud sami na sebe vyvíjeli velký tlak ve snaze dělat všechno perfektně, nemůže vám vzorec perfekcionismu pomoci dosáhnout oné tak žádoucí úlevy od bolesti. Budete prostě muset najít a přijmout vzorce nové, zdravější!

Vzorce chování, které vás dostaly tam, kde jste teď, vám nemohou pomoci

zbavit se bolesti. Pokud jste se vždycky snažili být ve všem perfektní, nemůže

vám vzorec perfekcionismu pomoci ve snaze dosáhnout oné tak žádoucí úlevy

od bolesti... Je nejvyšší čas vytvořit si nové, zdravější vzorce chování i myšlení!

Na poklepávání je mimo jiné skvělé to, že to nemusíte dělat perfektně, a přesto to funguje. Pokud sami sebe trápíte ve snaze poklepávat „lépe“ nebo častěji, vytváříte v sobě další stres, který pak může blokovat dosažení úlevy od bolesti. Chcete-li se v procesu úlevy od bolesti pohnout kupředu, budete si muset začít všímat vzorců chování jako např. perfekcionismu, které u vás mohou vytvářet chronický stres. Pak www.anag.cz „Trpíte-li chronickou bolestí a vším tím stresem a vyčerpáním, které s sebou bolest přináší, obraťte se na Nicka Ortnera. Žádný lepší průvodce na  cestě k  úlevě neexistuje. Poklepávání jsem osobně vyzkoušela a  užila si všech neskutečných výhod, které přináší, takže vím jistě, že tento jednoduchý nástroj může pomoci také vám. Vyzkoušejte tuto metodu ještě dnes. Nemáte co ztratit! Před vámi je život naplněný zdravím a skvělými možnostmi.“

Kris Carr

autorka knihy Bláznivá sexy dieta,

jež se umístila v žebříčku bestsellerů deníku New York Times

Trpíte chronickými bolestmi? Vyzkoušeli jste už všechna běžná „řešení“ – návštěvy u  lékaře, injekce, léky a operace – a vaše bolest stále přetrvává? Nick Ortner v této knize prezentuje novou a překvapivou alternativu ke snížení či eliminaci chronické bolesti – poklepávání, známé též jako EFT (Emotional Freedom Techniques – Techniky emocionální svobody). Se zřetelem na poznatky z vědeckého výzkumu bolesti, stresu i samotného poklepávání v ní čtenáři ukazuje, jak mocným nástrojem se poklepávání může stát, a zároveň nabízí nejrůznější tipy a techniky na zvládání bolesti. Nick čtenáře provází na cestě, která začíná na povrchu – poklepávání se zde týká bolesti samotné – a krok za krokem postupuje hlouběji, k problémům, které jsou často pravou příčinou bolesti. Jeho náměty, návody a cvičení není obtížné pochopit a vyzkoušet. Čtenářům nabízí pomoc při léčbě emoční bolesti a nejrůznějších přesvědčení, jež jsou jejím zdrojem a kvůli nimž jsou lidé často zablokováni. To se často týká i témat a problémových okruhů, které si s chronickou bolestí jen zřídkakdy spojujeme, jako je například: • vytváření osobních hranic, • schopnost zvládat toxické vztahy, • odstranění rezistence vůči změně, • pochopení významu a moci diagnózy, • schopnost zvládnout a zpracovat hněv a vztek. Po přečtení této knihy porozumíte tomu, co bylo příčinou bolesti, ale také tomu, jak dospět k naprosté a trvalé úlevě, neboť se zde nejedná jen o pouhou úlevu od bolesti, ale také o to, abychom znovu byli schopni přijmout své tělo a žít takový život, jaký si skutečně přejeme. „Pokud trpíte chronickou bolestí, doporučuji vám, abyste se rozhodli pro tuto knihu, a postupovali podle návodu, který je v ní popsán. Výsledky, ke kterým dospěl Nick na cestě pomoci lidem ke zmírnění a odstranění chronické bolesti, mluví samy za sebe. Je to skutečně jednoduché.“

Tony Robbins

autor knihy MONEY: Master the Game,

jež se umístila v žebříčku bestsellerů deníku New York Times

NICK ORTNER je tvůrcem a  producentem průkopnického dokumentárního fi lmu

The Tapping Solution. Rovněž organizuje každoroční celosvětové on-line setkání Tapping

World Summit, kterého se účastní více než milion lidí. Je skvělý řečník a  o  průlomové

metodě poklepávání přednáší po celém světě.

Doporučená cena 299 Kč




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist