Kniha: Opravdový muž -- Cesta ke skutečné mužské síle - Robert Augustus Masters

Přeložila Jana Žlábková

Robert Augustus Masters

Cesta ke skutečné mužské síle

K ATALOGIZACE V KNIZE – NÁRODNÍ KNIHOVNA ČR

Masters, Robert Augustus

[To be a man. Česky]

Opravdový muž: cesta ke skutečné mužské síle / Robert Augustus Masters;

z anglického originálu To be a man ... přeložila Jana Žlábková. -- První

vydání v českém jazyce. -- Praha: Maitrea, 2017 -- 329 stran

ISBN 978-80-7500-290-7

316.346.2-055.1 * 159.922.1-055.1 * 159.922.1 * 159.923.2 * 159.923.5 *

316.472.42 * 613.88

– muži

– maskulinita

– psychologie pohlaví

– sebepoznání

– rozvoj osobnosti

– partnerské vztahy

– erotika

– sex

– populárně-naučné publikace

159.92 - Vývojová psychologie. Individuální psychologie [17]

Robert Augustus Masters

Opravdový muž

To Be a Man

Copyright © Robert Augustus Masters, 2015

Translation © Jana Žlábková, 2016

Czech edition © MAITREA a.s., Praha 2017

ISBN 978-80-7500-290-7

Pro Diane

Díky tobě, moje milovaná,

jsem nalezl schopnost léčit, rozvíjet

a naplno vyjadřovat své mužství.

Každý den jsem vděčný, že mohu být s tebou.

Jsme spojeni, a přesto svobodni

jako dva plameny intimity.

Obsah

ÚvOD – Opravdová mužská síla ....................................................xiii

Citlivost nutně neznamená zženštilost ...........................................xv

Potlačovaný pocit viny nás ovládá ................................................xvii

Pocit viny, agresivita a sex .............................................................xix

Cesta k opravdové mužské síle ......................................................xxi

I. ČÁST – Nasměrování a příprava ..................................................1

1. kApitolA – i tarzan určitě plakal: Nový pohled na mužství ..... 3

Touha po sounáležitosti ....................................................... 5

Když se síla vymkne z rukou ................................................ 7

Sex jako zasvěcení do mužství ............................................ 11

Jak zvládat temnou stranu mužské síly ............................... 13

2. kApitolA – Navigační body: Zamyšlení před cestou .......... 17

Pocit viny ........................................................................... 17

Zranitelnost ....................................................................... 19

Empatie ............................................................................. 20

Emoční gramotnost ........................................................... 21

Zvládání bolesti ................................................................. 23

Rozlišování mezi hněvem a agresivitou ............................... 24

Odlišování myšlenky od pocitu .......................................... 25

Sex nejsou jen zjevné věci ................................................... 27

Spojování bodů z minulosti a přítomnosti .......................... 28

Obnovení citlivosti ............................................................ 29

3. kApitolA – pocit viny: od ponižování k pokoře ................ 33

Známky přítomnosti pocitu viny ....................................... 34

Zdravé a nezdravé projevy pocitu viny ............................... 35

Zkoumání pocitu viny ....................................................... 37

Pocit viny a výkonnost ....................................................... 39

Pocit viny a agresivita ......................................................... 42

Zvládání vnitřního kritika .................................................. 44

Jak pracovat s pocitem viny ................................................ 47 4. kApitolA – Vynášení stínu z temnoty: Čelte všemu, co potlačujete ........................................................................ 51

Jak čelit svému stínu .......................................................... 54

Tříbení vztahu se stínem .................................................... 56

5. kApitolA – Dar zvaný výzva: Výzva ve vás probouzí

to nejlepší .............................................................................. 61

Na samé hraně ................................................................... 62

Překonávání klamných představ ......................................... 64

Výzva a osobní vztahy ........................................................ 68

II. ČÁST – Síla a současný muž: Hněv, agresivita a hrdina ...........75

6. kApitolA – Boj o moc: od ovládání k posílení .................. 77

Klub rváčů: poznávání mužství při boji holýma rukama .......... 82

Hlubší posílení ........................................................................ 85

7. kApitolA – Hněv: Dohlížení na oheň ................................ 89

Hněv a agresivita není jedno a totéž! .................................. 92

Posun od agresivity ke zdravému hněvu ............................. 95

Reaktivní hněv ................................................................... 99

Citlivost a hněv ................................................................ 100

Čtyři přístupy ke hněvu ................................................... 102

8. kApitolA – odhalená agresivita: když přejdete do útoku ..... 107

Agresivita jako instinkt ..................................................... 109

Agresivita jako výtvor společnosti ..................................... 112

Mnoho podob agresivity .................................................. 114

Protilátky na agresivitu ..................................................... 117

Integrativní pohled na agresivitu ...................................... 118

9. kApitolA – Násilí: Zbraně agresivity ............................... 123

Dějiny násilí .................................................................... 127

Vztah k násilnickým sklonům .......................................... 129

Mnoho tváří války............................................................ 131

Zvládání násilí ................................................................. 136 10. kApitolA – Hrdina: odvaha, hrdost a ztělesnění

přirozeného hrdinství ......................................................... 141

Hrdinství v avatarovi: úplné procitnutí ........................... 141

Odvaha: schopnost vytrvat bez ohledu na strach .............. 145

Laskavý pohled na pýchu ................................................. 148

Existence a vývoj hrdiny ................................................... 152

Antihrdina ....................................................................... 157

Hrdina jako člověk ........................................................... 161

III. ČÁST – vztahová intimita ....................................................165

11. kApitolA – odstraňování překážek ve vztazích:

podněty pro přípravnou fázi ................................................167

Citlivost a výzvy ve vztazích ............................................. 168

12. kApitolA – Muži a vztahová intimita:

Vztah jako prostor k transformaci života ............................ 175

Základní kroky k opravdové intimitě ............................... 182

13. kApitolA - Hluboká komunikace:

když se vnímavost spojí s projevem .................................... 187

Návrat ke spojení ............................................................. 187

Pozorné naslouchání ........................................................ 191

14. kApitolA - Boj o vztah: přechod ke společné síle ........... 197

15. kApitolA – Co ženy potřebují od mužů:

Výzva k plnému partnerství ................................................ 203

16. kapitola – Gayové: Návrat do společnosti ........................... 211

17. kApitolA – Hluboké spojení: Základní cvičení

k posilování intimního vztahu ............................................ 221

Iv . ČÁST – Sex ............................................................................229

18. kApitolA – Co je erós: Úvodní pohled na sexualitu ....... 231

19. kApitolA – odhalený sex: Sexualita, jež není povinnost,

přináší lepší pocit ............................................................... 237

Prodej sexu ...................................................................... 238

Řeč sexu ........................................................................... 240

Vynášení sexu na povrch .................................................. 241

20. kapitola – Erotičnost: Chorobný zájem o sexuální aktivitu

a o její možnosti ................................................................. 245

Erotičnost a sexuální vzrušení .......................................... 246

Sex bez erotičnosti ........................................................... 247

21. kapitola – Erotizování vnitřních zranění: Vyjadřování

starých zranění prostřednictvím sexuálních kanálů ............. 249

Proč se erotizování vnitřních zranění věnuje malá pozornost ... 251

Jak dochází k erotizování nezahojených zranění ............... 253

Co odhalují sexuální fantazie ........................................... 254

22. kapitola – pornografie bez příkras: Její pochopení

a překonání ........................................................................ 259

Co je pornografie ............................................................. 259

Cena za posedlost pornografií .......................................... 260

Jak čelit bolesti, která nás přitahuje k pornografii ............. 263

Překonání zájmu o pornografii ......................................... 264

23. kapitola – kontrola nad sexuálním nábojem: odpovědnost

a sexuální vzrušení ............................................................. 269

24. kapitola – penis: Citlivé téma ............................................. 275

25. kapitola – Ňadra: prsománie .............................................. 281

Jak došlo k zerotizování ženských prsou ........................... 284

Když zbavíme představy o ňadrech erotičnosti ................. 286

Překonání fixace na ženská prsa ........................................ 289

26. kapitola – otevřený pohled na znásilnění ........................... 291

Je ve všech mužích vnitřní násilník? ................................. 294

Otázka svolení ................................................................. 298

Překonání touhy znásilňovat ............................................ 299

27. kapitola – opravdová extatická intimita: probuzený sex ..... 303

v. ČÁST – Souhrn .......................................................................307

28. kapitola – Celostní léčení: Sjednocení vašeho bytí .............. 309

Když minulost zabírá místo přítomnosti .......................... 310

Integrace těla, mysli, emocí, duše a duchovna .................. 313

Ztělesnění celistvosti ........................................................ 318

29. kapitola – Cesta k opravdovému mužství: Vaše nedostatky

už nejsou překážkou ........................................................... 321

Dodatek – Vědomé vztekání ............................................................ 323

Poděkování ...................................................................................... 327

O autorovi ....................................................................................... 329

Pochvalné recenze na knihu Opravdový muž

xiii

ÚvOd

Opravdová mužská síla

„Buď CHLAP!“

Tento požadavek nadělá víc škody než užitku. Velmi účinně umocňuje pocit viny a říká, jací „bychom měli být“ – ale obviňování a ponižování za nedokonalost je přesně to poslední, co muži potřebují.

Mužům – a  chlapcům – kterým je ona věta určena, je tím v  podstatě sdělováno, že  postrádají určité věci odpovídající zažité představě o mužnosti.

A o jaké věci jde? Muž by neměl dávat najevo svou slabost, měl by držet emoce na uzdě, jednat rázně, za žádných okolností neztrácet hlavu a vždy by měl být vstřícný vůči svému okolí. (Představte si, jak se asi cítí hrdí chlapi, když se jim to nedaří, hlavně pokud jsou natolik „silní“, že nikdy nebrečí a nejeví sebemenší známky citlivosti.)

Mužný stisk ruky musí být pevný až ocelový, mužný přístup znamená kromě jiného, že jste emocionálně vyrovnaní a nikdy neztrácíte rozvahu. Pokud se nechováte jako muž, dáváte volný průchod emocím (což je přijatelné pouze v případě hněvu) a takové selhání bývá většinou považováno za nedostatek síly. (Když Abraham Lincoln nedokázal ovládnout své city a  rozplakal se na  veřejnosti kvůli smrti přítele, označil své zjevné selhání za „ztrátu mužnosti“.) Jestliže muž ztratí mužnost, je příliš citlivý a zranitelný, nechová se jako chlap („je zženštilý“), sužuje ho pocit viny a hanby a podřizuje se dominantním jedincům. xiv

Pokyn Vzmužte se se původně používal ve  fotbale a  v  armádě a  v  podstatě jen znamená, že  je třeba sebrat síly, vyrazit do  boje a jednat jako pravý chlap. A pokud někdo selže, říká se o něm, že je slečinka nebo dámička (což je v této souvislosti spojeno v mužské mysli s  přílišnou jemností a  slabostí). Představte si nějaký mužský vzor, slavného vůdce nebo sportovce, jak nemlží a nepotlačuje slzy, ale naopak nechává volný průchod emocím a upřímně pláče. Pro okolí by to byl velmi nepříjemný pohled a mnohé lidi by tím uvedl do rozpaků, i když by třeba chápali, že je opravdu nešťastný a prožívá velký žal a zármutek.

Pokud muži řeknete, že se má „vzmužit“, často na ona slova reaguje tím, že je drsnější, méně ohleduplný, soupeřivější, nevěnuje pozornost nezahojeným vnitřním zraněním a snaží se „povznést“ nad celou záležitost, protože se domnívá, že je to důležitější, než ji „procítit“ a „prožít“. Ale na druhou stranu se může stát, že když slyší takový pokyn, vzbouří se proti zažité představě o  mužnosti a  potlačí tvrdost a  soupeřivost kamsi do  stínu a  začne tvrdit, že  jemnost a  ostatní „ženské“ vlastnosti jsou přece velmi pozitivní. Nicméně v obou případech muži reagují na názor, jenž je jim autoritativně předkládaný, a svou reakcí definují – a odhalují – sami sebe.

Zaměřme se nyní na další faktory a vlastnosti, jaké by měl mít – ale většinou nemá – muž, pokud chce být „opravdovým“ mužem. Jde o  věci, jež mnozí muži skrývají: o  citlivost, empatii, emoční otevřenost a  gramotnost a  o  schopnost prožívat intimní vztahy – takové vlastnosti bývají totiž běžně spojovány spíš s ženskostí než s mužností.

Viditelná přítomnost těchto „jemných“ projevů vyvolává v  mužích větší nejistotu, než když je řeč o  „drsnosti“. Nicméně pokud je vynesou na povrch s úctou a upřímností – což vyžaduje

Opravdový muž

xv

pořádnou dávku odvahy – napojí se na schopnost dávat správným způsobem najevo hněv, jednat přímo a účinně a právě to jim dodává sílu sloužící jejich nejvyššímu dobru. Opravdová mužská síla má kořeny v dynamickém spojení „jemných“ a „drsných“ prvků a projevuje se jako mocné sjednocení hlavy, srdce a rozvahy. Pokud hlava (myšlení, logika, analýza), srdce (starostlivost, soucítění, láska) a  rozvaha (rozhodnost, nezdolnost, statečnost) jednají jako jeden celek, nemůže vzniknout nic jiného než opravdové zdravé mužství.

Získání takové síly vyžaduje otevřený pohled na  méně zdravé formy síly a následně jejich překonání. Pokud muž přijme ve větší míře své opravdové mužství, je to úžasný počin a projeví se krása, jež je drsná i jemná, starostlivá i divoká, hrubá i něžná a pramení z opravdového postoje, který se nemění podle počasí.

CITLIVOST NUTNĚ NEZNAMENÁ ZŽENŠTILOST

Mnozí chlapci slýchají, že mají „být chlapi“ nebo že se mají „vzmužit“ už od raného věku. Takový nátlak, i když bývá dobře míněný, může v  chlapci vyvolat pocit viny, takže se zatvrdí dřív, než dosáhne dospělosti, potlačuje své emoce, skrývá jemnost a  snaží se vyvolávat dojem, že je „psychicky v pohodě“. Projevy zranitelnosti a  citlivosti mohou vyvolávat uštěpačné poznámky o  nedostatku mužnosti. Mnozí chlapci podlehnou vlivu okolí natolik, že se naučí neplakat a  neprojevovat něžné city, protože chtějí patřit mezi „chlapy“ a nestojí o odmítání a kritiku.

Něžnost bývá málokdy spojována s  mužností a  výjimku tvoří nepodstatné projevy, jež má muž naprosto pod kontrolou. Běžně se považuje za slabost a zženštilost, a to nejen v případě mužů. V dnešních filmech se objevují agresivní bojovné hrdinky, které jsou stejně

Úvod

xvi drsné jako jejich mužské protějšky a nikdy nedávají najevo něžnost (jinak řečeno slabost).

Pokud někdo o  muži řekne, že  je jemný, nebývá to většinou považováno za kompliment. Jemnost – nebo to, co ostatní vnímají jako jemnost – je u mužů (a chlapců a mladíků) běžně brána jako selhání, jako známka zbabělosti nebo bezpáteřnosti a přesvědčivý důkaz o nemužnosti. Proto není divu, že mnozí muži raději trpí, než by dali najevo svou jemnost, a  jedinou výjimkou jsou chvíle, kdy mohou tiše uronit pár slz při  takových událostech, jako jsou pohřby nebo  tisková konference slavného sportovce odcházejícího na  odpočinek. Jemnost bývá u  muže často spojována se sexuální neschopností, protože si lidé myslí, že  se mu neztopoří nebo  že  dlouho nevydrží – není prostě dost velký „tvrďák“. Celá řada mužů spojuje své genitálie s  mužností, a  pokud nedokážou udržet erekci – což považují za známku slabosti – brzy získají pocit, že přišli o svou mužnost.

Nicméně muži potřebují něžnost a  musejí ji zbavit negativních konotací. Přirozeně se může stát, že  muž je příliš jemný a nemá dost sil a schopností jednat rázně a rozhodně, ovšem samotná jemnost je cestou k citlivosti, empatii, soucítění, emoční gramotnosti a k opravdu hlubokým spojením s ostatními lidmi. Jemnost nutně neznamená nedostatek odvahy! Pokud se muž netají svou citlivostí, není zženštilý, ale naopak tím prohlubuje své mužství.

Jemnost může mít silné léčivé účinky a  navíc pomáhá vytvářet větší prostor pro  zvládání bolesti a  obtíží, obohacuje mužovu schopnost udržovat hluboký vztah a  obdařuje ho větší pružností, vnímavostí a srdečností – hlavně pokud je jemnost spojena s vytrvalostí a  rozhodností. Takový svazek se například projevuje jako vášnivé soucítění, kdy jsme divocí i citliví, odhodlaní i ohleduplní.

Opravdový muž