načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Obezita – Malými krůčky k velké změně – Iva a Hana Málková

Obezita - Malými krůčky k velké změně
-14%
sleva

Kniha: Obezita
Autor: Iva a Hana Málková
Podtitul: Malými krůčky k velké změně

Zabývá se i změnou nevhodných myšlenek, emocí a chování, které jsou častou příčinou jojo efektu. Recepty jednotlivých chodů - snídaně, svačiny obědy a večeře jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři ... (celý popis)
Titul doručujeme za 4 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  193 Kč 166
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
5,5
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 69Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 71.1%hodnoceni - 71.1%hodnoceni - 71.1%hodnoceni - 71.1%hodnoceni - 71.1% 80%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Forsapi
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2014
Počet stran: 191
Rozměr: 206 x 135 x 13 mm
Úprava: ilustrace (některé barevné)
Vydání: 1. vyd.
Skupina třídění: Hygiena. Lidské zdraví
Vazba: Knihy - paperback
Datum vydání: 26. 6. 2014
Nakladatelské údaje: Praha, Forsapi, 2014
ISBN: 978-80-87250-24-2
EAN: 9788087250242
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Zabývá se i změnou nevhodných myšlenek, emocí a chování, které jsou častou příčinou jojo efektu. Recepty jednotlivých chodů - snídaně, svačiny obědy a večeře jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři mohou poskládat z nabízených receptů sami jídelníček v mnoha různých variantách. Zkušená psycholožka a autorka mnoha bestellerů o hubnutí podává v první části knihy srozumitelnou formou praktický návod na změnu životního stylu včetně „nácviku vůle“.

Popis nakladatele

Jak převést teorii do praxe. Zkušená psycholožka a autorka mnoha bestsellerů o hubnutí Iva Málková podává v první části knihy srozumitelnou formou praktický návod na změnu životního stylu včetně „nácviku vůle“. Zabývá se i změnou nevhodných emocí a myšlenek, které vedou často ke špatným návykům. Kniha podává čtivou formou nejenom teoretické znalosti pro trvalou změnu životního stylu, ale pomocí pyramidového systému dává konkrétní návod, jak tyto znalosti převést do praktického života. Kniha je určena jak těm, kteří chtějí rozumně redukovat váhu či jsou ve fázi udržování zhubnutých kilogramů, tak chronickým dietářům, kteří často prohubnou život a vědí, že udržení váhových úbytků je náročnější než samotná redukce váhy.

Tvořivý jídelníček. V receptové části čtenáři zjistí, že při hubnutí není třeba dělat žádné dramatické změny a že jídlo zůstane i nadále potěšením. Autorka Hana Málková se snaží převést hubnoucí od držení jednostranných diet k přirozenému stavu, kdy jedí pestrou stravu, která dodá tělu vše, co potřebuje. Po přečtení první části knihy a za pomoci receptáře si budou čtenáři schopni sestavit jídelníček optimální právě pro ně nebo pro ostatní členy rodiny. V receptové části nejsou přesně předepsané jídelníčky na jednotlivé dny, protože je zřejmé, že konkrétní doporučení jídelníčku vede často k velkým změnám, které je obtížné trvale dodržovat. Kniha obsahuje recepty na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Recepty jsou uvedeny na jednu porci vždy ve dvou variantách – více a méně energetické. U každého receptu je uvedena energetická hodnota, dále množství základních živin (bílkovin, tuků a sacharidů), pro zvídavé nechybí ani množství zdraví nepříznivých nasycených mastných kyselin (SAFA). Navíc je u každé položky pokrmu uvedena energetická hodnota.Jednotlivé chody jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři mohou z nabízených receptů poskládat sami jídelníček v mnoha různých variantách.

Život je radost. Cílem knihy je, aby čtenáři ani nepoznali, že „drží dietu“. Jedině tehdy, když změna není nepříjemná, je naděje, že se stane změnou celoživotní. Není třeba si odpírat oblíbené potraviny a naopak se nutit do potravin neoblíbených. Tato kniha snad přivede díky laskavému přístupu mnohé čtenáře nejen k redukci a udržení váhy, ale i k radostnějšímu a kvalitnějšímu životu. (malými krůčky k velké změně)

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Ke knize "Obezita - Malými krůčky k velké změně" doporučujeme také:
Dieta pro vyšší věk Dieta pro vyšší věk
Diabetes mellitus čili cukrovka, dieta diabetická -- Svazek II. Diabetes mellitus čili cukrovka, dieta diabetická
Průvodce pacienta onkologickou léčbou Průvodce pacienta onkologickou léčbou
Diety při onemocněních srdečně-cévních -- Recepty, rady lékaře Diety při onemocněních srdečně-cévních
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

SLAVNÉ MELODIE

V LEHKÉ ÚPRAVĚ PRO KLAVÍR

»}

vybral a upravil Radim Linhart • vydalo G & W, Cheb

OBSAH 3. DÍLU

Amazing Grace ................................................................................... . . 4

Až rozkvetou lípy .....................................................................................6

Can’t Help Falling In Love .................................................................... 8

Cielito Lindo ............................................................................................10

Cikánka .................................................................................................. 12

Cizinec na pobřeží .................................................................................14

Dajána ......................................................................................................16

Děti z Pirea .............................................................................................. 20

Edelweiss .................................................................................................22

Hospůdko známá ...................................................................................24

Jožin z bažin ....................................................................7...................26

Love Story .................................................................................................28

Medvědi nevědí ........................................................................................30

Modrý sarafán ....................................................................................... 32

O sole mio .................................................................................................34

Padrino ......................................................................................................36

Pampelišky ...............................................................................................38

P á tá .............................................................................................................40

Písnička pro kočku ................................................................................42

Pomněnka .................................................................................................44

Rolničky ...................................................................................................46

Růžička ......................................................................................................48

Something Stupid ...................................................................................50

Split .......................................................................................................... 52

Stín k ated rál............................................................................................54

The Entertainer .....................................................................................56

Tichá noc ...................................................................................................58

Tři oříšky pro Popelku .........................................................................60

V Montgomery ....................................................................................... 62

Včera neděle byla ...................................................................................64




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.