načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Návrat k sobě – Teal Swan

Návrat k sobě

Elektronická kniha: Návrat k sobě
Autor: Teal Swan

Knížka popisuje, jak překonat následky vážného traumatu z dětství. Autorka, duchovní učitelka a léčitelka, sestavila postupný návod, který se snaží pomoci i těm nejvíce zasaženým lidem. Tento přístup nazvala procesem scelování. Teal Swan ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  212
+
-
7,1
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 81.9%hodnoceni - 81.9%hodnoceni - 81.9%hodnoceni - 81.9%hodnoceni - 81.9% 93%   celkové hodnocení
6 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Metafora
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2017
Počet stran: 195
Rozměr: 21 cm
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: přeložila Bohumila Kučerová
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-735-9529-6
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Knížka popisuje, jak překonat následky vážného traumatu z dětství. Autorka, duchovní učitelka a léčitelka, sestavila postupný návod, který se snaží pomoci i těm nejvíce zasaženým lidem. Tento přístup nazvala procesem scelování. Teal Swan prožila léta zneužívání rodinným známým, členem tajné místní náboženské sekty, než se jí podařilo v devatenácti letech uprchnout a zahájit proces vlastního uzdravování a transformace. Návrat k sobě zve čtenáře na tuto povzbuzující cestu za uzdravením a osvobozením. Každý, kdo byl kdy zasažen traumatem, zde nalezne způsob, jak znovu poskládat sebe sama bez zatížení minulostí. Na základě svých vrozených mimosmyslových zkušeností a s použitím psychoterapeutických metod sestavila Teal Swan revoluční proces scelování, který člověka vede ke smíření se sebou, s ostatními a s vnějšími okolnostmi.

Popis nakladatele

Procesem scelování ke znovunalezení sebe sama… Od autorky bestselleru Stíny před úsvitem.

Teal Swan prožila léta zneužívání rodinným známým, členem tajné místní  náboženské sekty, než se jí podařilo v devatenácti letech uprchnout a zahájit proces vlastního uzdravování a transformace. Návrat k sobě zve čtenáře na tuto povzbuzující cestu za uzdravením a osvobozením. Každý, kdo byl kdy zasažen traumatem, zde nalezne způsob, jak znovu poskládat sebe sama bez zatížení minulostí.

Na základě svých vrozených mimosmyslových zkušeností a s použitím psychoterapeutických metod sestavila Teal Swan revoluční proces scelování, který člověka vede ke smíření se sebou, s ostatními a s vnějšími okolnostmi. 

Návrat k sobě zanechá ve čtenáři silnější vědomí vlastní hodnoty ve světě a jistotu, že život může být zase dobrý. (jak poskládat ztracené části svého já zpět do stavu celistvosti)

Další popis

Teal Swan prožila léta zneužívání rodinným známým, členem tajné místní náboženské sekty, než se jí podařilo v devatenácti letech uprchnout a zahájit proces vlastního uzdravování a transformace. Návrat k sobě zve čtenáře na tuto povzbuzující cestu za uzdravením a osvobozením. Každý, kdo byl kdy zasažen traumatem, zde nalezne způsob, jak znovu poskládat sebe sama bez zatížení minulostí. Na základě svých vrozených mimosmyslových zkušeností a s použitím psychoterapeutických metod sestavila Teal Swan revoluční proces scelování, který člověka vede ke smíření se sebou, s ostatními a s vnějšími okolnostmi. K zásadním krokům na této cestě například patří: Vytvoření přístavu bezpečí – vybudování mentálního místa, kde se člověk cítí bezpečně a odkud se může bez obav vrátit k bolestné vzpomínce Uznání – vyslání zprávy bolestné emoci, že ji berete na vědomí a uznáváte její oprávněnost Hledání původní příčiny – otázkou "Kdy jsem poprvé tuhle emoci pocítil?" je možné dojít ke kořeni problému Očekávání úlevy – nechat svým pocitům uvnitř bolestné vzpomínky prostor přirozeně se nasměrovat k úlevě Očištění a zhojení – rituál uzavření traumatické vzpomínky a začátek nového života Návrat k sobě zanechá ve čtenáři silnější vědomí vlastní hodnoty ve světě a jistotu, že život může být zase dobrý.


Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Teal Swan - další tituly autora:
 (e-book)
Stíny před úsvitem Stíny před úsvitem
Návrat k sobě Návrat k sobě
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

1

Teal Swan

NÁVRAT K SOBĚ


2

NÁVRAT K SOBř

U nás již vyšlo:

Stíny před úsvitem (2016)


3

Přeložila Bohumila Kučerová

Teal Swan

NÁVRAT

K SOBĚ

Jak poskládat ztracené části svého já

zpět do stavu celistvosti


4

NÁVRAT K SOBř

THE COMPLETION PROCESS

Copyright © 2016 by Teal Swan

Originally published in 2016 by Hay House Inc. USA

Translation © Bohumila Kučerová, 2017

Czech edition © Metafora, 2017

All rights reserved

ISBN 978-80-7359-634-7 (pdf)

Informace, které tato kniha uvádí, nemají sloužit jako náhrada odbor

né lékařské pomoci, v případě potřeby vždy navštivte lékaře. Jakékoli

nakládání s informacemi obsaženými v této knize je na vlastním uvážení

a odpovědnosti čtenáře. Autorka ani vydavatel nenesou odpovědnost

za jakoukoli ztrátu, nárok nebo poškození vzniklé použitím, zneužitím

uvedených rad či přerušením léčby, nebo za materiály uvedené na

webových stranách třetích osob.


1

„Teal znovu uspěla! Její neobyčejný proces scelování vám ušetří

léta fyzického i emociálního strádání. Naučí vás, jak se beze

strachu postavit své bolesti namísto útěku před ní a jak najít

příčiny a řešení všeho, co vám brání prožívat naplňující život.

Pomůže vám uzdravit vaši duši a začít zcela nový příběh!“

– Alberto Villoldo, PhD,

úspěšný autor knihy Posilovna pro mozek

„Návrat k sobě si musí přečíst každý, kdo zažil trauma

jakéhokoli druhu. Tato kniha vás osvobodí z vězení vlastní

minulosti.“

– Dr. Joe Dispenza,

autor knihy Vy jste placebo,

bestselleru New York Times


5

Svoboda... znamená získat zpět svoje já

a proměnit jed života v med.

A volnost je tou nejvyšší z barev,

jež zdobí tento svět plný okvětních lístků,

jejichž kořeny se skrývají v hlíně.

Možná ošklivé okolnosti

našich předurčených životů

nebyly ničím jiným než voláním po zrání.

Neboť život uvnitř života je transcendentální

a věčně pátrá po způsobech,

kterými nás svět rozsekal na kousky,

jen proto, aby nás opět scelil,

s důkladností tak nezměrnou,

že přehluší všechnu trýzeň.

Takže uvidíte, že krása

ve své nejdokonalejší podobě

není nedotčená nenávistí.

Naopak...

pochází z ní.

TEAL SWAN


7

OBSAH

Úvod 9 Část první: SLADĚNÍ 1. kapitola: Hledání velkého smíření 16 2. kapitola: Vynést na povrch, co bylo skryto 37 3. kapitola: Učinit podvědomé vědomým 49 4. kapitola: Jak se k sobě vztahují tělo,

emoce a čas 63 Část druhá: SCELOVÁNÍ 5. kapitola: Příprava na proces scelování 77 6. kapitola: Kroky 1–6: Přístav bezpečí

a přístup ke vzpomínkám 87 7. kapitola: Kroky 7–13: Uznání a úleva 113 8. kapitola: Kroky 14–18: Dokončení a uzavření 129 Část třetí: SMÍŘENÍ 9. kapitola: Jak proces scelování mění životy 147 Doslov 185

NÁVRAT K SOBř

Příloha A: Pro rychlou orientaci:

Seznam jednotlivých kroků procesu

scelování 189 Příloha B: Jak se stát certifikovaným průvodcem

procesu scelování 191 Poděkování 193

ÚVOD

Bylo to v roce 2001. Seděla jsem v díře, zápěstí a kotníky svázané. Nemohu tvrdit, že jsem se bála, protože léta týrání mě znecitlivěla vůči nebezpečí. Spíše jsem rezignovala na život. Neviděla jsem důvod, proč dál žít. Smířila jsem se se skutečností, že můj život je speciálně pro mě vytvořená mučírna, ze které nikdy nevyváznu živá.

Ještě na základní škole si mě vyhlédl jeden známý naší rodiny, který byl psychopat, což moji rodiče vůbec netušili. Navenek vystupoval jako vážený člen naší komunity a odborník v otázkách duševního zdraví, ale uvnitř skrýval mnohem temnější stránku. Jen několik málo lidí vědělo, že se účastní kultovních rituálů. Stal se mým neoficiálním vychovatelem a získal si ke mně nikým nerušený přístup. Moji rodiče mu důvěřovali, aniž věděli, že mě podrobuje týrání. Samozřejmě jim neušla různá varovná znamení, ale špatně si je vyložili. Můj mučitel mi vyhrožoval, že jestli někomu prozradím, co se mnou dělá, zabije moje rodiče a já nepochybovala o tom, že je vraždy bez jakýchkoli zábran schopen. Mé rituální zneužívání trvalo třináct let.

Na podlaze té díry jsem strávila spoustu času. Přezdívalo se jí „prostor pro mysl“ a byla tak akorát dost velká pro jednu sedící osobu. Zakrývala ji mřížka sbitá ze starých prken. V létě bylo dno díry zarostlé žahavými kopřivami. Říkal mi, že si tak „trénuj mysl“. Než mě do díry zavřel,

NÁVRAT K SOBř

obvykle mě svlékl do naha a svázal mi zápěstí a kotníky. Neměla jsem zdání, jak dlouho mě v té díře hodlá ponechat. Netušila jsem, zda mě tam nechá už napořád, zabije anebo ještě tu noc vrátí rodičům.

Seděla jsem v té prokleté díře už tolikrát, že navzdory nejistotě, kterou jsem zažívala, to pro mě byla už rutina. Byla jsem zvyklá na utrpení – těžce jsem snášela pouze jedinou věc. Pobyt v prostoru pro mysl znamenal, že budu muset zůstat sama se sebou, a to bylo něco nesnesitelného. Nedokázala jsem cítit nic jiného než prázdnotu v sobě. Ten prázdný prostor v mém nitru byl něco mnohem horšího než pouhé prázdno, bylo to naprosté nic, jehož okraje byly lemované smutkem.

Po celá léta jsem dělala, co jsem mohla, abych se vyhnula tomu smutku a vzdálila se oné prázdnotě. A pak se něco stalo. Jednoho dne jsem seděla v té díře a pociťovala staré známé zoufalství. Ale tentokrát to bylo jiné. Uvědomila jsem si, že nastal posun, že se dostavuje nová emoce. Čím více jsem myslela na zoufalství, tím mi bylo jasnější, že to musí znamenat posun od něčeho, co nechci, k něčemu, co chci.

Položila jsem si tedy otázku: „Co je to tam uvnitř, co nechci?“ A ještě přesněji: „Od čeho tam uvnitř se vzdaluji?“ Ke svému překvapení jsem objevila, že pocit „zoufalství“ mně ve skutečnosti nedovoloval zoufalství cítit. Nedovoloval mi cítit naprostou absenci naděje. Ztráta naděje je ve škále lidských emocí tím nejintenzivnějším pocitem bezmoci. Nějaká moje část byla přesvědčena, že propadnout zoufalství by znamenalo smrt, a ta část proto v zájmu přežití zoufalství vzdorovala.

Mohla bych tvrdit, že toho dne jsem se rozhodla být statečná, ale ve skutečnosti jsem se prostě jen vzdala naděje. Stála jsem na okraji propasti. Po třinácti letech mučení jsem byla emočně naprosto vyčerpaná. Zoufalství bylo jako tornádo, které mě pronásledovalo, kamkoli jsem se vrtla, a já už nedokázala běžet dál. Přála jsem si smrt. A tak jsem udělala opak toho, co jsem vždycky dělala. Otočila jsem se a běžela tomu tornádu vstříc. Spáchala jsem emoční sebevraždu. Nevěděla jsem, co se stane, ale přesto jsem se do toho pustila. A čekalo mě překvapení.

Na okamžik jsem se potopila do hrůzy těžkých muk. Měla jsem pocit, jako by mě něco drtilo a lámalo. Nabrala jsem dech. A namísto, abych před tím utekla, ponořila jsem se hlouběji. Dovolila jsem tomu pocitu, aby se mě zcela zmocnil. Chovala jsem se k němu, jako by měl naprosto oprávněný důvod pro svoji existenci. A vzápětí mi bylo, jako když do hlubin oceánu proniknou sluneční paprsky, zažívala jsem lehkost bytí. Strach z onoho pocitu se vypařil prostě tím, že jsem se do něj rozhodla ponořit.

Nějaký čas jsem se opájela pocitem úlevy. Bylo to poprvé v mém životě, kdy jsem se neopustila. Tehdy jsem ovšem neměla nejmenší potuchy, proč to, co jsem provedla, tak zafungovalo. Prostě jsem jen věděla, že to funguje. A tak jsem to zkoušela stále znovu a znovu. Zkoušela jsem to skoro pokaždé, když jsem se konfrontovala s nějakým nepříjemným pocitem, před kterým jsem byla v pokušení uniknout.

Nakonec se mi podařilo utéci z moci toho muže, který mi ukradl dětství, a celé následující roky jsem se snažila vyléčit. A snažila jsem se přijít na to, proč technika, na kterou jsem náhodou narazila, funguje. A když jsem konečně pochopila, jak jsem se vyléčila, uvědomila jsem si, že je to průlom, který má sílu změnit svět.

Načasování mého objevu nemohlo být lepší. Tolik duší na tomto světě potřebuje vyléčit a já přišla na to, že léčení začíná tím, když své emoce doopravdy cítíme. Už v lůně jsme my lidé zaznamenávali pocity přicházející ze světa, který jsme dosud ani nespatřili. A když jsme se pak jako malinká nemluvňata narodili, zažívali jsme tento svět výhradně skrze naše pocitové vnímání. Emoční tóny našeho

Úvod


12

NÁVRAT K SOBř

dětství si odnášíme i do dospělosti. Na tomto naučeném vibračním stavu pak stavíme dál a přidáváme k němu další emoce.

Tento emoční tón zbarvuje i naše vztahy s lidmi. Pokud byl v dětství pozitivní, budou pozitivní i naše vztahy s lidmi. Ale pokud byl negativní a bolestný, bude filtrem, kterým budeme vnímat svět i jako dospělí. Přes tuto základní emoční čáru bude pro nás velmi těžké se dostat. Strávíme celý život tím, že se budeme snažit sami sebe „opravit“, ale jen s minimálními úspěchy.

Já sama jsem pět let prodělávala terapii založenou na práci s traumatem u těch několika málo terapeutů, kteří se specializují na rituální trauma. Seznámila jsem se s typickými postupy i nejnovějšími terapeutickými technikami a poznala jsem sama na sobě jejich účinnost.

Z tradičních metod jsem zažila práci s vnitřním dítětem, která pro mě byla pravým zjevením. Vychází z předpokladu, že každý člověk v sobě uchovává esenci dítěte, kterým kdysi byl. Když dospějeme, tato naše část stále zůstává dítětem. A toto vnitřní dítě symbolizuje naše emoční já. Jiná naše část dospěje bez ohledu na to, zda byly uspokojeny všechny její dětské potřeby. A tato naše dospělá část drží v ruce klíč k uzdravení.

Když jsem však prodělávala terapii traumatu já, způsob, jakým jsem pracovala se svým vnitřním dítětem, mi nedával pocit úplnosti. Teprve až jsem se stala úspěšnou mezinárodně známou duchovní učitelkou a léčitelkou, jsem plně pochopila, proč technika, kterou jsem objevila v „prostoru pro mysl“, fungovala. A proč funguje práce s vnitřním dítětem. A co je úplně ze všeho nejdůležitější – jak tyto dvě techniky souvisejí.

Uvědomila jsem si, že jsem našla svatý grál. Pustila jsem se do sestavování procesu, který by pomohl i tomu nejzraněnějšímu a nejroztříštěnějšímu člověku, aby se stal opět celistvým. Pilovala jsem ho tak, že jsem ho nejprve

13

zkoušela na sobě a pak na svých klientech. Mým přáním je,

abyste prožívali tak radostný život, jakého mohou dosáh

nout pouze lidé, kteří mají dost odvahy vydat se na cestu

do svých hloubek, aby oživili ty svoje aspekty, o které kdysi

přišli. Koneckonců, pokud tento proces dokáže uzdravit

člověka, který prožil celou promyšlenou škálu rituálního

zneužívání, pak může uzdravit každého. Nazvala jsem

tento přístup proces scelování.

Úvod

15

ČÁST

PRVNÍ

SLADĚNÍ

17

1.

K APITOL A

HLEDÁNÍ

VELKÉHO SMÍŘENÍ

Proces scelování je branou k osvobození. Je to způsob, jak

se poskládat zase zpátky, abyste už dál nežili minulostí a ne

děsili se budoucnosti. Tento proces je vhodný pro kaž

dého. My všichni si v sobě neseme minulá zranění, která

volají po uzdravení, a často ani nevidíme, že symptomy,

které zažíváme ve svém současném životě, jsou spojeny

právě s ranami utrženými v minulosti. Ale přesně tak tomu

je. Prostě jsme ještě nepospojovali všechny body.

Většina lidí si nepochybně přeje, aby náš svět byl mís

tem harmonie a radosti. Realita je ale taková, že na Zemi

vedle harmonie a radosti existuje také konflikt a utrpení.

Každý den se vracejí z nějaké války traumatizovaní vojáci.

Obyvatelé oblastí, kde zuří boje, pracně sbírají střípky

svých bývalých životů, aby v nich dále pokračovali. Děti

jsou zneužívány a týrány, ženy znásilňovány a přírodní

katastrofy připravují lidi o střechu nad hlavou. Záchranné

týmy zdravotníků, hasičů a psychologů pomáhají druhým

překonat hrozné zážitky a často je pro ně těžké zpracovat

stres, kterému jsou vystavováni. Jiní ve snaze potlačit bolest

a prázdnotu podléhají různým závislostem. Všechny tyto

obtížné okolnosti, se kterými bojujeme, mají společnou

jednu věc: trauma.

NÁVRAT K SOBř

Symptomy traumatu se mohou projevovat ve formě náhlých útržků vzpomínek, nočních můr, nespavosti, paralyzujícího strachu, závislostí, úzkosti či deprese nebo také neutuchajících dotěrných myšlenek na nějakou konkrétní událost nebo sérii událostí. Mnozí lidé se potýkají s nízkou sebeúctou, sebepoškozováním, chronickou bolestí, mentálními chorobami anebo celkovou nespokojeností se životem, který vnímají jako bolestný. Daná osoba často ani neví, co způsobuje její problémy. Nemá nejmenší tušení, že jsou propojeny s nějakým nevyřešeným zážitkem. Většina podobných epizod má svůj původ v traumatu z dětství. Člověk si onoho traumatu nemusí být ani vědom, přestože mu v každodenním životě působí těžký smutek. Současné psychologické přístupy začínají tato fakta pomalu uznávat a terapeuti při práci s pacienty přecházejí od otázky: „Co je vám?“ k otázce: „Co se vám přihodilo?“

Nikdo z nás není vůči traumatu imunní. Používám proces scelování u lidí po celém světě, pocházejících z nejrůznějších kultur, rozličných povolání, dětí i dospělých, v různých stadiích jejich života. Ve své praxi jsem ho aplikovala k nalezení odhodlání a opětného začlenění do společnosti u lidí, kteří prožívají zármutek, bojují s duševní chorobou, závislostmi, nadváhou nebo podváhou, chronickou nebo smrtelnou nemocí, či se snaží zotavit ze sexuálního zneužívání v dětství. Někdy mají moji klienti problémy se vztahy nebo postrádají v životě smysl. Proces scelování se rovněž ukázal jako velmi účinný u lidí potýkajících se s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD, posttraumatic stress disorder), způsobenou traumatem z války, automobilové nehody či nějaké osobní tragédie.

Účelem této knihy je zasvětit vás do tohoto procesu tak, abyste ho pochopili, prožili jej a transformovali díky němu svůj život, ba dokonce s jeho pomocí proměnili i životy jiných, kteří vás požádají o pomoc. Jak tuto knihu používat První část se nazývá Sladění a následující čtyři kapitoly vysvětlují racionální pozadí tohoto procesu, zejména jak pracuje lidská mysl při zpracovávání vzpomínek, emocí a traumatu. Pochopení tohoto kontextu je důležité pro to, aby vám jednotlivé kroky procesu scelování dávaly smysl. V první části vám neujde, že ve snaze, abyste hlouběji pochopili univerzálně platné pravdy, používám příklady ze svého života a ze života klientů, s nimiž jsem pracovala.

Proces scelování se skládá z 18 kroků, které uvádím a podrobněji objasňuji ve druhé části nazvané Scelování. U každého kroku sděluji, jaký má důvod, jak při něm postupovat a co dělat, když ve vás vyvstanou určité emoce a reakce. Zvolila jsem tento způsob proto, abyste mohli procházet procesem scelování samostatně či s pomocí láskyplného přítele nebo profesionála, který by vás každým krokem doprovázel.

Všimněte si prosím, že proces scelování je promyšlen tak, aby logicky plynul, takže jeden krok vede přirozeně k dalšímu, od kroku 1 až ke kroku 18. Pro snadnější porozumění jsem však rozdělila svůj výklad do tří samostatných částí. Šestá kapitola zahrnuje kroky 1 až 6 a zabývá se tím, že znovu prožíváme vzpomínku, která nám v současném životě způsobuje bolest. Sedmá kapitola obsahuje kroky 7 až 13 a pokrývá tu část, kdy vzpomínku změníme, abychom docílili vyléčení. Osmá kapitola se věnuje krokům 14 až 18, kdy se zachraňujeme před danou vzpomínkou a dostáváme se do souladu se současným životem.

Ve třetí části nazvané Smíření mám tu čest podělit se s vámi o řadu dramatických osobních svědectví o procesu scelování z úst účastníků i terapeutů ze všech koutů světa. Autentické příběhy doplňuje komentář osvětlující, jaké výhody proces scelování přináší těm, kdo ho už použili, i těm, kdo ho nadále používají ve svém každodenním životě.

Hledání velkéHo smíření




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.