načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Mechanika zad - Stuart McGill

Kniha: Mechanika zad
Autor:

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje ...
Titul doručujeme za 3 pracovní dny
doručujeme do Vánoc
Vaše cena s DPH:  239
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
rozbalVýhodné poštovné: 39Kč
rozbalOsobní odběr zdarma
Doporučená cena:  299 Kč
20%
naše sleva
8
bo za nákup

hodnoceni - 83.2%hodnoceni - 83.2%hodnoceni - 83.2%hodnoceni - 83.2%hodnoceni - 83.2% 100%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: MLADÁ FRONTA
Rok vydání: 201701
Počet stran: 181
Rozměr: 220,0x210,0x15,0 mm
Úprava: tran : ilustrace
Spolupracovali: z anglického originálu Back mechanic ... přeložila Denisa Štrbová
ilustrace Jiří Hlaváček
Hmotnost: 0,635kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná s přebalem lesklá
Doporučená novinka pro týden: 2017-04
ISBN: 978-80-204-4350-2
EAN: 9788020443502
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad.

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Zákazníci kupující knihu "Mechanika zad" mají také často zájem o tyto tituly:
Breviář pozitivní anarchie Breviář pozitivní anarchie
Vondruška, Vlastimil
Cena: 239 Kč
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

OBSAH
Poděkování ..........................................................................................................................5
Jak z této knihy vytěžit co nejvíce....................................................................................9
Úvod: Tajemství zdravých zad, které vám váš lékař neprozradil...............................11
Část první: „Proč právě já?“ Pochopení vaší bolesti................................................... 13
Kapitola 1: Demytizace........................................................................................................15
Kapitola 2: Zpátky к základům: Seznamte se se svými zády a příčinami bolesti.........27
Kapitola 3: Je pro vás vhodná operace? Základní seznam..............................................47
Kapitola 4: Pravidla a instrukce pro zdravá záda............................................................53
Část druhá: Sebe-diagnostikování: Nalezení příěiny bolesti.....................................57
Kapitola 5: Jak najít spouštěč vaší bolesti s použitím McGillovy metody.....................59
Kapitola 6: Vaše sebe-diagnostikování ............................................................................. 63
Část třetí: Oprava zad: Jak dosáhnout, aby byly vaše činnosti bezbolestné...........83
Kapitola 7: Odstranění příčiny bolesti: Osvojte si základní pohybové nástroje...........85
Kapitola 8: Hygiena páteře: Rozšiřování vašich bezbolestných schopností............... 101
Kapitola 9: Budování odolné páteře: Nevyhnutelná „velká trojka“ cviků....................111
Kapitola 10: Program chůze - přírodní balzám na záda...............................................125
Kapitola 11: Program pro střed těla................................................................................ 129
Kapitola 12: Obnova kyčli..................................................................................................131





Kapitola 13: Další úroveň tréninku: Znovuzískání vašeho aktivního
životního stylu.......................................................................................................137
Část čtvrtá: Vyladění motoru pro nejlepší výkon.......................................................143
Kapitola 14: Zohlednění zvláštních poruch: Ischias, kyfóza, skolióza, stenóza,
nadváha a další ...................... 145
Kapitola 15: Řešení, která pomůžou s bolestí zad: Případové studie a vzorové
programy............................................................................................................... 155
Kapitola 16: Čas na rozhovor s Mechanikem zad: Sex, výběr matrace a další věci,
na které jste se báli zeptat.................................................................................... 165
Kapitola 17: Závěrem........................................................................................................175
G losář............................................................................................................................... 177
Dodatek: Deník aktivit a deník cvičení .......................................................................179






       

internetové knihkupectví ABZ - online prodej knih


Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2017 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist