načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Lyžování -- od začátků k dokonalosti - Dalibor Musil; Jiří Reichert

Lyžování -- od začátků k dokonalosti

Elektronická kniha: Lyžování -- od začátků k dokonalosti
Autor: ;

Sjezdové lyžování je jednou z nejrozšířenějších zimních sportovních aktivit, které se věnují miliony lidí po celém světě. Všem, kteří se zajímají o tradiční i moderní ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  219
+
-
7,3
bo za nákup

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF
Zabezpečení proti tisku: ano
Médium: e-book
Počet stran: 188
Rozměr: 24 cm
Úprava: barev. ilustrace
Vydání: 1. vyd.
Spolupracovali: spoluautor Matěj Najman
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-247-1724-1
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Příručka určená začínajícím i pokročilým zájemcům o sjezdové lyžování.

Popis nakladatele

Sjezdové lyžování je jednou z nejrozšířenějších zimních sportovních aktivit, které se věnují miliony lidí po celém světě. Všem, kteří se zajímají o tradiční i moderní pojetí jízdy na sjezdových tratích i mimo ně, přinášíme novou, bohatě ilustrovanou učebnici lyžování. Autoři, zkušení instruktoři a pedagogové, na velkém množství barevných fotografií ukazují, jak postupovat při výuce základů lyžování, jak si poradit s pokročilou technikou sjíždění a s carvingovými oblouky. Vyznavačům volného ježdění mimo vyznačené sjezdovky se budou jistě hodit informace o freestylu a freeridingu, zajímavá je i kapitola o telemarském lyžování. Všichni zájemci určitě ocení i rady pro výběr lyží a ostatního sjezdařského vybavení. (od začátků k dokonalosti)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Dalibor Musil; Jiří Reichert - další tituly autora:
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Dalibor Musil

Jirˇí Reichert

Grada Publishing

od základu ̊ po freestyle

Lyžování


Jiří Reichert, Dalibor Musil

Lyžování

od základu ̊ po freestyle

Spoluautor Matěj Najman

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

obchod@grada.cz, www.grada.cz

tel. +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400

jako svou 3203. publikaci

Odpovědná redaktorka Ivana Kočí

Jazyková úprava Magdaléna Jimelová

Sazba Grafi cké studio Hozák

Návrh a grafi cká úprava obálky Grafi cké studio Hozák

Fotografi e Miroslav Šneberger, archiv autorů, archiv Helia sport s.r.o,

archiv Event Concept, archiv www.skicross.cz

Počet stran 120

První vydání, Praha 2008

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

© Grada Publishing, a.s., 2008

ISBN 978-80-247-2135-4

ISBN 978-80-247-6485-6

© Grada Publishing, a.s. 2011

(tištěná verze)

(elektronická verze ve formátu PDF)


5

Obsah

Úvod .............................................................................................................................7

Historie lyžování .....................................................................................................8

Materiálové vybavení .......................................................................................... 11

Lyže ................................................................................................................... 11

Boty ................................................................................................................... 18

Vázání ................................................................................................................ 19

Podložky ............................................................................................................20

Hole ...................................................................................................................21

Ochranné pomůcky ...........................................................................................21

Oblečení ............................................................................................................23

Doplňky .............................................................................................................. 24

Základní technika sjíždění ...............................................................................25

První lyžařské zkušenosti ..................................................................................25

Seznámení s jízdou na vleku .............................................................................27

Používání hol í ....................................................................................................28

Základy pohybu na lyžích ..................................................................................29

Jízda př ímo ........................................................................................................33

Pluh ...................................................................................................................34

Zatáčení v pluhu ................................................................................................37

Traverz ...............................................................................................................40

Odšlapování ke svahu .......................................................................................42

Oblouk z pluhu ...................................................................................................43

Oblouk z přívratu vyšší lyže ...............................................................................44

Využití s nowblades ............................................................................................48


6

Pokročilá technika sjíždění ..............................................................................53

Oblouk s paralelním přestoupením ....................................................................54

Základní paralelní oblouk ..................................................................................55

Oblouk z přívratu nižší lyže ................................................................................57

Oblouk s přibrzděním ........................................................................................59

Oblouk s přeskočením .......................................................................................60

Oblouk v hlubokém sněhu .................................................................................61

Oblouky v boulích ..............................................................................................62

Rozvoj lyžařské všestrannosti ...........................................................................64

Carving ......................................................................................................................75

Základní c arving ................................................................................................75

Funcarving .........................................................................................................83

Racecarving ......................................................................................................85

Freeskiing ................................................................................................................89

Freeriding ...........................................................................................................89

Freestyle ............................................................................................................93

Extrémní carving................................................................................................97

Skialpinismus ................................................................................................... 104

Telemark .......................................................................................................... 105

Specifi ka lyžování dětí ..................................................................................... 107

Vybavení .......................................................................................................... 107

Odlišnosti v metodice výuky ............................................................................ 109

Bezpečnost na horách ........................................................................................111

Slovník základních pojmů ............................................................................... 117

Literatura ............................................................................................................... 119


ÚVOD

7

Úvod

Tato kniha je určena široké české lyžařské veřejnosti, která má u sportovně-rekreačních

lyžařů celého světa dobrou pověst. Psaní knihy pro takovou skupinu je radostné a svazující

zároveň. Snažili jsme se maximálně vycházet z vlastních mnohaletých zkušeností s výukou

lyžování a také z našeho výukového fi lmu Škola carvingu a knihy Lyžování od základů kdoko

nalosti. Opět jsme usilovali o přehlednost, názornost a logickou návaznost jednotlivých úrovní

dovedností tak, aby kniha byla přínosem pro začínající i pokročilé lyžaře, učitele i samouky,

rekreační lyžaře nebo lyžařské instruktory. Psaný text doplňuje množství fotografi í akinogra

mů zachycujících průběh pohybu, kniha tak často přebírá vlastnosti výukového fi lmu.

Náš názor na výuku sjezdového lyžování ovlivnilo mnoho lidí a není v našich silách je zde

všechny vyjmenovat. Za všechny bychom rádi poděkovali Láďovi Němečkovi, BřéťoviRubo

šovi a všem instruktorům z týmu Sportovní kurzy.cz, kteří se podílejí na organizaci avede

ní zimních kurzů a lyžařských škol. Knihu zásadním způsobem ovlivnili také hlavní fotograf

a lyžař Mirek Šneberger a Pavel Potůček z olomouckého Helia sportu.

Pěknou zimu, spoustu sněhu a radostnou lyžovačku přejí

Jirka, Dalibor a Matěj

V knize se budete setkávat s těmito piktogramy:

cvičení poznámka chyba


LYŽOVÁNÍ od základů po freestyle

8

Historie lyžování

Před několika tisíci lety byly zimy daleko chladnější, s vyšší sněhovou pokrývkou, a proto byl

pohyb člověka omezenější. Kvůli dennodenním starostem při shánění obživy při lovu si člověk

musel pomoci potřebnými předměty. Zpočátku to byly s největší pravděpodobností sněžnice

a později prehistorické lyže. Dokazují to kresby na stěnách jeskyní, datující se do roku 2500

let př. n. l. Nejstarší nálezy předmětů podobných lyžím se datují kolem roku 4500 let př. n. l.

Většina těchto nalezišť se nachází ve Skandinávii a v Rusku. Pro kmeny kočovníků bylysněž

nice a lyže nejlepším prostředkem, jak překonat vzdálenosti nebo uštvat zvěř. Dějiny lyžařství

můžeme rozdělit do dvou významných epoch. Jednak na období přibližně 5000letého vývoje

na severu Evropy a Asie a na údobí přibližně posledních 125 let, kdy lyžování zachvátilo

ostatní země, které mají vhodné klimatické a geografi cké podmínky.

O používání lyží ve středověku se můžeme dočíst v severských bájích, eposech a v četných

dílech historiků. O lyžování Finů a Laponců vypráví dánský historik Saxo Gramaticus vpřed

mluvě ke svému dílu „Historie Dánska“, které bylo vydáno kolem roku 1200 n. l. Píše v ní:

„Východně těchto zemí (myšleny jsou Norsko a Švédsko) bydlí Skridfi ni, lyžující Laponci.Ten

to národ používá nezvyklých dopravních prostředků, s jejichž pomocí lovci vystoupí v zápalu

lovu na jinak nepřístupné vrchy a v hadovitých stopách se dostanou kam chtějí“. Potvrdil, že

v bitvě o Oslo vysílali Skridfi ni průzkumné hlídky na tzv. kluzkých prknech.

Rozvoj moderního lyžování byl zpočátku omezen pouze na Skandinávii. Především Norsko bylo

průkopníkem lyžování v moderní době. Zásluhu na vytvoření pokrokové lyžařské techniky mají

prostí lidé. Užitné lyžování lovců, sedláků a vojáků se totiž postupem času měnilo ve sportovní

lyžování. Nejznámější oblastí byla Kristianie (oblast dnešního Norska), která se stala pilířem dvou

nejdůležitějších norských disciplín, běhu na lyžích a skoku, nazývaných dnes severské nebokla

sické lyžování. Sportovní trend lyžování však nenalezl ani v Norsku širokou odezvu a po zrušení

lyžařských jednotek v armádě (1826) přestával být tento sport pro mnoho lidí zajímavým. Výjimkou

byla provincie Telemarken, kde používali sedláci sněžnice nejen k dopravě, ale i k zábavě. Zlomem

ve vývoji lyžování se stal rok 1860, kdy telemarčané zdokonalili techniku běhu i skoku na lyžích

a propracovali techniku zatáčení – telemark a kristianii. Roku 1861 byl založen nejstarší lyžařský

klub v Norsku i na světě. Začala se pořádat spousta závodů, z nichž nejznámějším se stal klasický

závod v Holmenkollenu. Norsko můžeme právem považovat za kolébku lyžařského sportu.


HISTORIE LYŽOVÁNÍ

9

Až do 17. století bylo lyžování v Evropě omezeno pouze na sever Evropy. Výjimkou byla

oblast Kraňska (dnešní Slovinsko), kde podle historiků používali místní lidé (tzv. smuci) lyže

a sjížděli zasněžené kopce neuvěřitelnou rychlostí. Do ostatní Evropy se zmínky o lyžování

dostávají sporadicky. Na přelomu 18. a 19. století se Gerhard A. Vieth a J. Ch. F. GutsMuths

zasazují o to, aby lyžování bylo praktikováno také v Německu. Oba se ve svých dílech zmiňují

o lyžování jako o výborném sportovním odvětví. Ve své době bohužel nenalezli následovníky,

ale můžeme říct, že předstihli vývoj lyžařství o celé století.

V druhé polovině 19. století konečně proniká lyžování do střední Evropy a začínají seprosazo

vat i jiné techniky než norská. Průkopníkem byl Matthias Zdarsky, původem Čech a sportovní

nadšenec, který se po přečtení knihy F. Nansena „Na lyžích napříč Grónskem“ pro lyžování

nadchl. Jeho obrovským přínosem bylo, že zvolil vědecký přístup k technice lyžování, pro

studoval norskou školu a poznal i její slabiny. Sám začal konstruovat nová vázání a lyže, ale

především zkoušel novou lyžařskou metodiku. Ta vyšla v jeho knize „Lillienfeldská lyžařská

technika“ a během několika let se dočkala neuvěřitelných 14 vydání. Zdarsky jako první začal

používat pluh a oblouky z přívratu a zavrhl dlouhé norské lyže, kvůli bezpečnosti navrho

val lyže skoro dnešních délek (160–180 cm). Zavrhoval také neřízenou jízdu rovně z kopce

končící ve většině případů pádem. Protože byl ve svých výpadech proti norské technice až

nelítostný, spor mezi oběma tábory neměl konce. Zdarsky chtěl svou techniku obhájit v praxi,

proto vyzval Nory na přímý souboj. Ten se odehrál v Dolním Rakousku a jeho soupeřem byl

Hassu Horn, jeden z tehdy nejlepších norských lyžařů. Ve své zprávě Horn po porážce uvedl,

že neviděl nikoho na prudkých svazích lyžovat tak jistě a bezpečně jako Zdarskeho. Po 25

letech došlo ke smíření mezi oběma protivníky. Na pomníku Zdarskeho v Rakousku je epitaf,

že „nebude nikdy svržen z pozice otce sjezdového lyžování“.

Počátky lyžování v Čechách spadají do druhé poloviny 19. století. Často zmiňovanýmiprů

kopníky byli dr. Miroslav Tyrš, dr. Jiří Stanislav Guth-Jarkovský a Josef Rössler-Ořovský. Ten

při objednávce bruslí objednal i dva páry lyží, norský typ s vázáním z rákosu a fi nský typ

s dlouhými řemeny. První zkouška lyží proběhla na dvoře Ořovského domu a druhá naVác

lavském náměstí. To jsou tedy první, historicky ověřené kroky na lyžích v Čechách.

Ve druhé polovině 19. a začátkem 20. století zažilo lyžování obrovský boom, jenž byl přerušen

první světovou válkou. Dalším vývojovým mezníkem byla léta 1918 až 1939, kdy se v alp

ských zemích stalo lyžování, a to především lyžování sjezdové, obrovským fenoménem.Patři

lo k módě smetánky trávit dovolenou v Alpách na lyžích. Druhá světová válka tento vývoj opět

zbrzdila, ale po jejím konci se lyžování znovu dostalo na výsluní. Velkou vývojovou změnu

prodělaly samozřejmě materiály, ale lyžování propagují především lidé. Jsou to právěosob

nosti závodníků, kterým se chce každý vyrovnat, lyžování tím získává obrovskou popularitu.

Zmiňme jen ty nejslavnější sjezdaře a slalomáře po 2. světové válce: K. Schranz, T. Sailer,


LYŽOVÁNÍ od základů po freestyle

10

B. Russi, Jean-Claude Killy, G. Thoni, P. Mahre, A. Moserová-Prollová, L. Stock, I. Stenmark,

F. Klammer, A. Tomba., M. Girardelli. Z našich pak Bohumír Zeman, Olga Charvátová, Jana

Gantnerová-Šoltýsová a další.

Koncem 90. let prošlo sjezdové lyžování díky novým revolučním materiálům obrovskýmvývo

jem. Byly vyvinuty carvingové lyže a nastal nový rozmach lyžování, který byl jeden časutlu

men nástupem snowboardingu. V současnosti je lyžování jedním z nejmasovějších sportů, je

neustále na vzestupu a české lyžování zažívá nástup nové generace lyžařů, kteří jsou schopni

soupeřit s nejužší světovou špičkou. Jedná se především o Šárku Záhrobskou a její pro naše

barvy historicky první vítězství na MS ve sjezdovém lyžování, v disciplíně speciální slalom.

V mužském sjezdovém lyžování se prosazuje v širší světové špičce Ondřej Bank. Skvělých

výsledků dosahuje Tomáš Kraus ve skicrossu, je dvojnásobným mistrem světa a vítězemsvě

tového poháru v této disciplíně. Nesmíme opomenout také speciální disciplínu – akrobatické

lyžování. Zlatou medaili na olympiádě v Salt Lake City získal Aleš Valenta a v ženách slaví

velké úspěchy Nikola Sudová, která se pravidelně umísťuje na předních místech ve světovém

poháru a je držitelkou stříbrné medaile z MS 2005.


MATERIÁLOVÉ VYBAVENÍ

11

Materiálové vybavení

Materiálové vybavení pro sjezdové lyžování se neustále vyvíjí, každým rokem jsou lyže lepší,

boty pohodlnější. Lyžařský byznys je obrovský celosvětový kolos. Lze vůbec najít hranici mezi

opravdovou kvalitou a nablýskaným „pozlátkem“, mezi vlastnostmi pro mne důležitými, nebo

již zbytečnými, mezi láskou ke sportu a závislostí na stále novém materiálu? Myslíme si, že

ano a pokusíme se všem zájemcům poradit.

Lyže

S nástupem carvingu se zhroutil starý systém kategorizace lyží SAL (S – sportovci, A –pokročilí, L – začátečníci), který mnohé napovídal o vlastnostech lyží v dané kategorii. Nastalo

divoké období mnoha různých nicneříkajících názvů kategorií, které v podstatě trvá dodnes.

Většinou nám nezbývá, než se řídit vyznačenými parametry přímo na lyžích, uváděnými

u konkrétních modelů v literatuře, v katalogu a na internetu. Podle nich odhadneme vlastnosti

lyží potřebné pro náš způsob lyžování. Druhou variantou (ne vždy dostupnou), kterou ve

větších horských střediscích nabízejí výrobci a prodejci lyží, je půjčit si tzv. testovací lyže

a vyzkoušet je přímo na svahu.

Vždy je třeba si při výběru lyží položit tři základní otázky:

1. Jaká je úroveň mých lyžařských dovedností, případně jak rychle se vyvíjí – začátečník,

mírně pokročilý, pokročilý, expert? 2. Jaký styl jízdy preferuji – rychlá jízda, pomalá jízda, krátké oblouky, dlouhé oblouky

atd.? 3. V jakém terénu se budu převážně pohybovat – upravené sjezdovky, volný terén, naše

hory, alpské svahy?


LYŽOVÁNÍ od základů po freestyle

12

Základní parametry moderních sjezdových lyží

Délka lyží prošla v carvingové revoluci velkým vývojem, lyže se radikálně zkrátily. Urostlý

lyžař dříve používající klasické slalomky o délce 205 cm nyní běžně jezdí na 160 cm dlouhých

lyžích. U dospělých lyžařů se nemusíme bát délek až o 30 cm kratších, než je výška postavy.

Nejvíce ovlivňuje výběr délky lyží charakter jejich použití, především typ oblouků, rychlost

jízdy a preferované terény.

Rádius udává míru bočního vykrojení lyže. Velké vykrojení, tzn. malý rádius, je známkou

moderní lyže a zásadně ovlivňuje charakter jízdy, především velikost oblouků. Klasické lyže

mívaly rádius okolo 50 m, u dnešních carvingových lyží je to v průměru asi 15 m. Velikost

rádiusu úzce souvisí s délkou lyže, stejný typ má v různých délkách různé rádiusy (delší lyže

= větší rádius). Velikost rádiusu je obvykle uvedena v designu lyže.

U moderních lyží kromě délky a rádiusu sledujeme také šířku lyže ve špičce, ve středu

a v patce. Celkově širší lyže (ve středu) jsou univerzálnější, mají dobré vlastnosti na sjez

dovce i v neupraveném terénu nebo v hlubokém sněhu. Široká špička umožňuje rychlejší

a radikálnější zahájení (nakrojení) oblouku. Široká patka má tendenci se zařezávat na konci

oblouku, projevuje se silným carvingovým efektem a naopak problematičtějším smýkáním.

Moderní materiály umožňují vyrábět lyže o vysoké tuhosti ve zkrutu (torzní tuhosti), což

oceníme v řezaných obloucích a na tvrdých tratích. Můžeme tak využít celou efektivní hranu

lyže. Naopak lyže torzně měkké se kroutí a přestože jsou správně postavené na hrany,oprav

du spolehnout se můžeme pouze na jejich střední část, špička a patka jsou zahraněny málo.

Bohužel neexistuje univerzální index tvrdosti lyže a musíme vycházet z konkrétní kategorie.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist