načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Liečenie duše – Osho

Liečenie duše
-7%
sleva

Kniha: Liečenie duše
Autor: Osho

Ako vždy, Osho pôsobí nesmierne oslobodzujúco. Jeho rady aj vysvetlenia rôznych problémov sú netradičné, ale účinné. Predkladá vám tu bohatý súbor meditácií a zaujímavých, občas nezvyčajných cvičení pre duchovný rast, osobný rozvoj, ... (celý popis)
Titul doručujeme za 5 pracovních dní
Jazyk: slovensky
Vaše cena s DPH:  205 Kč 191
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
6,4
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 74Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: EUGENIKA
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 160
Rozměr: 130x200
Jazyk: slovensky
Datum vydání: 23.09.2019
ISBN: 978-80-8100-458-2
EAN: 9788081004582
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Ako vždy, Osho pôsobí nesmierne oslobodzujúco. Jeho rady aj vysvetlenia rôznych problémov sú netradičné, ale účinné. Predkladá vám tu bohatý súbor meditácií a zaujímavých, občas nezvyčajných cvičení pre duchovný rast, osobný rozvoj, uzdravenie a odstránenie stresu.

Je to kniha vyslovene praktická a liečivá. Má slúžiť na uvedomovanie si seba samého, na dosiahnutie fyzickej aj duševnej pohody. Je tu liek na všetko: od bolesti hlavy cez depresiu, stres či nespavosť až po pomoc pri skoncovaní s fajčením a podobne. „Liečba“ je rozdelená tematicky: uvoľnenie, problémy hlavy, mysle aj srdca, sebapoznanie, jasný pohľad, ovládanie nálad, sexualita a vzťahy, prepojenie tela a mysle, pokoj, vnútorná rovnováha.

Kniha je zařazena v kategoriích
Osho - další tituly autora:
Důvěrnost -- Jak důvěřovat sobě a druhým lidem Důvěrnost
O lásce -- Láska obohacuje každého O lásce
Osho Zen Tarot - Transcedentální zenová hra (kniha a 79 karet) Osho Zen Tarot
Muž a žena Muž a žena
Jak nás klame mysl Jak nás klame mysl
Rebelství -- Žijte svobodně! Rebelství
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

– 4 –

LIEČENIE DUŠE

Obsah

Upozornenie pre čitateľov ........................................................................7

Predslov ...................................................................................................8

UVOĽNENIE ..........................................................................................11

Diagnóza ...............................................................................................11

Liečba ....................................................................................................13

Odložte brnenie ...............................................................................13

Voľný pád ........................................................................................14

Uvoľnenie hrdla ...............................................................................15

Uvoľnenie brucha ............................................................................16

Tancujte ako strom ..........................................................................17

Najprv sa napnite, potom sa v spánku uvoľnite ................................17

Hlboké ticho ....................................................................................18

Rozprúdenie energie ........................................................................19

Uvoľnenie celého tela ......................................................................20

Obhrýzanie nechtov ........................................................................21

Povedzte áno ...................................................................................22

Zbavte sa problémov smiechom ......................................................23

LIEKY NA PROBLÉM S HLAVOU ...........................................................25

Diagnóza ...............................................................................................25

Liečba ....................................................................................................30

Tešte sa zo svojej mysle ...................................................................30

Zmeňte svoju myseľ .........................................................................31

Óm ..................................................................................................31

Dávajte si pozor na „nie“ .................................................................33

Presuňte sa z hlavy do srdca ............................................................33

Vnútorný zvuk .................................................................................34

Zmena rýchlosti ...............................................................................35

Z hlavy do srdca a k bytiu ................................................................36

Pauzy ...............................................................................................38

Zbavte sa zmätku .............................................................................38

Uvoľnite vnútorného hovorcu ..........................................................39

Rozhodnutie za dvadsaťštyri dní ......................................................40

UMENIE SRDCA ....................................................................................43

Diagnóza ...............................................................................................43

Liečba ....................................................................................................45

Radosť plynúca z lásky .....................................................................45

Otvorte okvetné plátky svojho srdca ................................................46

Dovoľte svojej láske, aby bola ako dych ..........................................47

Dych lásky .......................................................................................47

Keď dvaja dýchajú ako jeden ...........................................................48

Vedomé držanie rúk ........................................................................49

Pozerajte sa očami lásky ..................................................................49

Zamilujte sa do seba ........................................................................50

SEBAPOZNANIE ....................................................................................51

Diagnóza ...............................................................................................51

– 5 –

LIEČENIE DUŠE

Liečba ....................................................................................................57

Vnútorné svetlo ................................................................................57

Vytvorte priestor pre radosť ..............................................................58

Si ešte tu? .........................................................................................60

Váš vlastný zvuk ..............................................................................60

Sledujte pauzy .................................................................................61

Uvedomujte si, že ste Boh ...............................................................63

Znovu prežite svoje detstvo .............................................................63

Nezabúdajte na to, čo je vnútri ........................................................65

Mesačný tanec .................................................................................65

JASNÝ POHĽAD ....................................................................................67

Diagnóza ...............................................................................................67

Liečba ....................................................................................................68

Neskreslené videnie .........................................................................68

Naplňte sa vychádzajúcim slnkom ...................................................69

Buďte sledovaní Bohom ...................................................................70

Uprený pohľad na Mesiac ................................................................71

Zdroj svetla ......................................................................................72

Meditácia s tretím okom ..................................................................72

Zažeňte svoju myseľ k stene .............................................................74

Buďte zvieraťom ...............................................................................74

Zlatá hmla .......................................................................................75

OVLÁDANIE NÁLAD .............................................................................77

Diagnóza ...............................................................................................77

Liečba ....................................................................................................81

Prekabáťte rutinu svojej mysle ..........................................................81

Premeňte hnev .................................................................................82

Vstúpte hlbšie do nie .......................................................................83

Správajte sa nespútane ako zviera ....................................................84

Vonkajší tlak ....................................................................................85

Spomalený film ................................................................................85

Denník podľa Mesiaca .....................................................................86

Dychčite ako pes .............................................................................87

Prijmite všetko negatívne .................................................................87

Oblak blaženosti ..............................................................................88

Predstavte si to! ................................................................................89

Usmievajte sa z brucha ....................................................................90

Zbúrajte Veľký čínsky múr ...............................................................90

Vytvorte si svoj súkromný svet .........................................................92

Šťastné chodidlá ...............................................................................94

Mantra Áno ......................................................................................95

Nebuďte smutní, nahnevajte sa! .......................................................96

Všímajte si pauzy .............................................................................97

Všimnite si to trikrát .........................................................................98

Zákon potvrdenia .............................................................................99

SEXUALITA A UTVÁRANIEV ZŤAHU ..................................................101

Diagnóza .............................................................................................101

Liečba ..................................................................................................106

Otváranie a zatváranie sa ...............................................................106

Spojenie .........................................................................................107

– 6 –

LIEČENIE DUŠE

Oceán ............................................................................................108

Uvoľnenie sexuálnej energie ..........................................................109

Čakajte na správny okamih ............................................................109

Buďte divokí a pozorujte ................................................................110

Užívajte si čas odlúčenia ...............................................................111

Márnotratne rozhadzujte lásku ......................................................112

Prvýkrát a naposledy ......................................................................113

Uvoľnite negatívnu energiu ............................................................113

Od osamelosti k samote .................................................................115

PREPOJENIE MEDZI TELOM A MYSĽOU .............................................117

Diagnóza .............................................................................................117

Liečba ..................................................................................................120

Spojte sa so svojím telom, keď je zdravé ........................................120

Meditácia v pohybe .......................................................................121

Predstavujte si, že bežíte ................................................................122

Rozprávajte sa so svojím telom až do úplného uvoľnenia ..............124

Buďte vnímavejší ...........................................................................125

Pre fajčiarov (1) ..............................................................................127

Pre fajčiarov (2) ..............................................................................129

Jedzte to, čo vás uspokojí ...............................................................131

Spite dobre ....................................................................................133

Zbavte sa odpadu ..........................................................................134

Únavná obnova .............................................................................135

OKO BÚRKY ........................................................................................137

Diagnóza .............................................................................................137

Liečba ..................................................................................................141

Buďte pri zemi ...............................................................................141

Dýchajte chodidlami .....................................................................142

Uvedomujte si centrum hara ..........................................................143

Nočný prístav ................................................................................144

Ochranná aura ...............................................................................145

Dosiahnutie rovnováhy ..................................................................147

Buďte bdelí ....................................................................................147

Sústreďte sa na celok ......................................................................148

Tajomstvo majstra Lao-c ́ ...............................................................148

Predstavujte si Budhu v sebe ..........................................................149

Nájdite si svoju nulu ......................................................................151

O OSHOVI ..........................................................................................152

Oshove medzinárodné meditačné stredisko .........................................153

Miesto ............................................................................................153

Oshove meditácie ..........................................................................153

Oshova Multiverzita ......................................................................153

Oshove Basho kúpele ....................................................................154

Kuchyňa .......................................................................................154

Nočný život ...................................................................................154

Služby ............................................................................................154

Ubytovanie ....................................................................................155

– 25 –

LIEČENIE DUŠE

Lieky na problém s hlavou

Skroťte svoju myseľ a (občas) od nej odstúpte.

Diagnóza

Myseľ je len biopočítač. Keď sa narodí dieťa, nemá žiadnu myseľ, v jeho hlave neprebieha žiadny neustály hurhaj. Trvá skoro tri až štyri roky, kým začne pracovať mechanizmus mysle.

Dievčatá začínajú hovoriť skôr než chlapci, sú „ukecanejšie“, pretože majú kvalitnejší biopočítač. Ten potrebuje, aby doň boli vložené informácie, preto ak sa pokúšate spätne si spomenúť na svoj život, zastavíte sa približne vo veku štyroch rokov (ak ste muž), alebo vo veku troch rokov (ak ste žena). Ďalej je prázdno. Boli ste tu, veľa vecí sa stalo, veľa udalostí prebehlo, ale zdá sa, že vo vás nie je zaznamenaná žiadna spomienka, preto si nemôžete na nič spomenúť. Ale od troch alebo štyroch rokov si dokážete vybaviť spomienky veľmi jasno.

Myseľ zbiera dáta od rodičov, školy, ostatných detí, susedov, príbuzných, členov náboženského spoločenstva... Zdrojom informácií sú všetci okolo vás.

Predstavte si malé deti, keď začínajú rozprávať – stále opakujú rovnaké slovo. Tá radosť! Začína v nich pracovať nový mechanizmus. A keď dokážu zostaviť celé vety, opakujú ich radostne stále dokola. Keď raz začnú klásť otázky, pýtajú sa na každú jednu vec. Nezabúdajte, že ich nezaujímajú vaše odpovede! Sledujte dieťa, keď sa pýta: nezaujíma ho vaša odpoveď, preto mu nedávajte dlhé odpovede ako z encyklopédie. Dieťa nezaujíma vaša odpoveď, dieťa má jednoducho radosť, že sa dokáže pýtať. Objavilo novú schopnosť. Týmto spôsobom po

– 26 –

LIEČENIE DUŠE

kračuje v zbieraní dát; potom začne čítať a nahromadí ešte viac slov.

V tejto spoločnosti nie je cenené mlčanie, platí sa za slová. Čím ste výrečnejší, tým lepšie sa uplatníte. Aké sú vaše popredné osobnosti? Akí sú vaši politici? Akí sú vaši profesori? Akí sú vaši kňazi, teológovia, filozofi, ak by ste ich mali stručne charakterizovať? Sú veľmi výreční. Vedia, ako používať slová veľavravne, mnohoznačne a dôsledne tak, aby zapôsobili na ostatných ľudí. Len málokedy je brané do úvahy, že celá naša spoločnosť je ovládaná výrečnými ľuďmi. Nemusia nič vedieť, nemusia byť múdri, dokonca nemusia byť ani inteligentní. Ale jedna vec je istá: musia vedieť, ako sa hrať so slovami. Je to hra, ktorú sa naučili výborne. Cenou v tejto hre je vážnosť, peniaze, moc – a o to sa snaží každý. A myseľ sa zaplňuje mnohými slovami, mnohými myšlienkami.

Každý počítač môžete zapínať a vypínať, ale svoju myseľ vypnúť nemôžete. Taký vypínač neexistuje. Nie je žiadna zmienka o tom, že keď Boh pri stvorení sveta stvoril človeka, dal mu aj vypínač, aby si mohol vypnúť alebo zapnúť myseľ. Nie je na to žiadny vypínač, a preto myseľ neustále pracuje od narodenia až do smrti.

Ľudia, ktorí rozumejú počítačom aj ľudskému mozgu, prišli s veľmi čudným nápadom: keby sme vybrali človeku mozog z lebky a udržiavali ho umelo nažive, bude pokračovať v rozprávaní. Nezáleží na tom, že už nebude spojený s telom. Mozog je pripojený k prístroju – a stále sníva, stále rozmýšľa, stále sa bojí, stále plánuje, stále dúfa, stále sa pokúša byť tým či oným. Vôbec si neuvedomuje, že teraz už nemôže nič robiť; telo, ku ktorému bol pripojený, už nie je. Taký mozog môžete udržiavať nažive aj tisíce rokov, pripojený k automatickému zariadeniu, a on bude stále rečniť, stále dokola sa bude zaoberať rovnakými vecami, pretože nie sme schopní naučiť ho novým veciam. A keby sme to aj dokázali, bude opakovať tie nové veci.

Vo vedeckých kruhoch panuje názor, že sme premárnili veľkú šancu, keď zomrel Albert Einstein a spolu s ním jeho mozog. Keby sme jeho mozog mohli zachrániť a implantovať ho do tela niekoho iného, potom by mohol ďalej fungovať.

– 27 –

LIEČENIE DUŠE

Nezáležalo by na tom, či je Albert Einstein nažive, alebo nie; ten mozog by mohol pokračovať v premýšľaní o teórii relativity, hviezdach a teoretickej fyzike. Tento nápad vychádza z toho, že podobne ako keď ľudia darujú krv alebo orgány, mali by začať darovať aj svoje mozgy, aby mohli byť zachované. Tie by sa dali transplantovať, ak by sa podľa našej mienky jednalo o výnimočné, vysoko výkonné mozgy, pri ktorých by bolo absolútnym plytvaním nechať ich zomrieť. Nejaký idiot sa tak môže stať Albertom Einsteinom, ale nikdy to nezistí, pretože vo vnútri lebky nie je cit: môžete v nej zmeniť čokoľvek, ale človek o tom nebude vedieť. Keď je v bezvedomí, dá sa v jeho mozgu zmeniť čokoľvek, čo chcete – môžete mu zmeniť dokonca aj celý mozog. A on sa zobudí s novým mozgom, s novým bľabotom, a nebude mať ani potuchy, že sa s ním niečo stalo.

Tento bľabot súvisí s našou výchovou a je v zásade nežiadúci, pretože nás učí len polovicu toho, ako využívať našu myseľ. Neučí nás, ako ju zastaviť, aby sa mohla uvoľniť. Dokonca aj keď spíte, vaša myseľ stále pracuje. Ona spánok nepozná. Pracuje neustále, sedemdesiat-osemdesiat rokov až do smrti.

Ale predsa len je možné zapnúť v mysli vypínač a vypnúť ho, keď myseľ nepotrebujete – nazýva sa to meditácia. Meditácia je užitočná dvomi spôsobmi: poskytuje vám vyrovnanosť, pokoj, aký ste dovtedy nepoznali, a umožňuje vám spoznať seba samých, čo inak ani nie je možné – práve kvôli neustále hovoriacej mysli, pretože tá vás stále zamestnáva.

Meditácia umožňuje mysli oddýchnuť si. A ak si myseľ môže oddýchnuť, dokáže robiť veci účinnejšie, inteligentnejšie.

Vaša myseľ aj celé bytie budú mať z meditácie úžitok. Len sa treba naučiť, ako mysli zabrániť, aby neustále pracovala, ako jej povedať: „To stačí, teraz choď spať! Ja bdiem, nerob si starosti.“

Využívajte myseľ, keď treba – bude svieža, mladá, plná energie. Čokoľvek potom poviete, nebude nezáživné, ale plné života, kompetencie, pravdy a úprimnosti a bude to mať nesmierny význam. Môžete používať rovnaké slová, ale ak vaša

– 28 –

LIEČENIE DUŠE

myseľ nabrala vďaka oddychu novú energiu, každé slovo, ktoré vyslovíte, sa stane plameňom a bude plné sily.

To, čo je známe ako charizma, je len myseľ, ktorá vie, ako oddychovať, a ktorej je umožnené zbierať energiu. Preto keď sa o niečom tvrdí, že to „má svoj pôvab“, alebo že je to „nepísaný zákon“, keď sa vyhlasuje, že „na to netreba žiadne dôkazy“ a podobne, znamená to, že je v tom jednoducho dosť energie, aby ľudí presvedčila. Ľudia vždy vedeli, že existuje niečo, čo nazývajú charizma, len nikdy nevedeli presne, čo to je. Ja popisujem, čo je to charizma, preto, lebo to viem z vlastnej skúsenosti. Myseľ, ktorá pracuje vo dne v noci, sa musí uvoľniť, utlmiť, stať sa menej výraznou, byť trochu pribrzdená. V najlepšom prípade by mala byť praktická. Idete nakúpiť zeleninu – to je užitočné. Ale nič iné nedokáže. A tak milióny ľudí, ktorí by mohli byť charizmatickí, ostávajú slabí a nevýrazní, bez akejkoľvek autority a vplyvu.

Ak je to možné – a ono to možné je – umlčte svoju myseľ a využívajte ju len vtedy, keď treba; vtedy sa prejaví s ohromnou silou. Nahromadila toľko energie, že každé slovo, ktoré poviete, mieri rovno do podstaty.

Ľudia si myslia, že myšlienky charizmatických osobností sú hypnotické. Nie sú hypnotické – iba sú mocné, plné energie.

Stíšenie je v záujme mysle. Ticho otvára nový svet večnosti, nesmrteľnosti, všetkému, čo môžete považovať za dar, za požehnanie. Preto trvám na tom, že meditácia je najdôležitejším vyznaním – jediným vyznaním. Nič iné nie je potrebné. Všetko ostatné je len nepodstatný rituál. Iba meditácia je podstatou, pravým základom. Umožní vám vstúpiť do oboch svetov. Ukazuje a poskytuje vám iný svet, než aký zvyčajne poznáte: svet Boží, svet zbožnosti. V takom prípade nie ste chudobní. Máte bohatstvo, ale nie sú to peniaze. Je veľa druhov bohatstva; človek, ktorý je bohatý len v peniazoch, má ten najnižší druh bohatstva. Dovoľte mi to povedať aj inak: človek, ktorý má majetok, je najchudobnejší bohatý človek. Pozrite sa na to z pohľadu chudobných: majetný človek môže byť najbohatší chudobný. Pozrite sa na to z pohľadu kreatívneho umelca, tanečníka, hudobníka, vedca: majetný človek

– 29 –

LIEČENIE DUŠE

môže byť najchudobnejší bohatý človek. A pokiaľ ide o svet vyššieho vedomia, iba majetný človek sa nedá ani len nazvaný bohatý.

Meditácia vás urobí bohatými – tým, že vám poskytne svet vnútorného bytia a relatívneho bohatstva. Uvoľní sa totiž schopnosť vašej mysle prejaviť konkrétne nadanie, aké máte. Podľa mojej vlastnej skúsenosti sa každý človek narodí s určitým talentom, ale pokiaľ tento talent nerozvíja, ostáva v ňom niečo nevyužité. Bude stále cítiť, že niečo nie je také, aké by malo byť.

Poskytnite svojej mysli oddych – potrebuje ho! Je to jednoduché: staňte sa iba svedkom.

Postupujte pomaly; myseľ sa ešte len začína učiť, ako mlčať. No ak zistí, že mlčaním sa stáva mocnou, potom jej slová nebudú iba slovami, pretože získajú presvedčivosť, prenikavosť a kvalitu, akú nikdy predtým nemali – mieria presne ako šípy. Vyhýbajú sa logickým prekážkam a dostávajú sa do stredu terča.

V takom prípade je myseľ dobrým sluhom obrovskej sily, ktorá sa hromadí vďaka pokoju.

Potom budete pánom, ktorý dokáže využívať myseľ, kedykoľvek treba, a ktorý ju tiež dokáže vypnúť zakaždým, keď potrebná nie je.

– 30 –

LIEČENIE DUŠE

Liečba

Tešte sa zo svojej mysle

Nepokúšajte sa myseľ zastaviť. Je vašou prirodzenou súčasťou. Ak sa ju budete pokúšať zastaviť, zošaliete. Bolo by to rovnaké, ako keby sa strom pokúšal nemať listy; zbláznil by sa z toho. Listy sú jeho prirodzenou súčasťou. Preto sa nepokúšajte svoje myslenie zastaviť – je úplne v poriadku.

No nestačí len nezastavovať myseľ – treba sa z nej aj tešiť. Hrajte sa s ňou! Je to krásna hra. Hrajte sa s ňou, tešte sa z nej, majte z nej radosť.

Uvidíte, že začnete byť vedomejší, viac si ju uvedomovať. Ale toto uvedomovanie musí byť nepriame, spontánne. Keby ste si ju začali uvedomovať nasilu, bude si to vyžadovať úsilie. Keď sa pokúsite uvedomiť si ju, sama myseľ vás vyruší a vy sa na ňu nahneváte. Bude sa vám zdať, že je odporná a stále rapoce; vy chcete, aby bola ticho, ale ona to nedokáže. A preto začnete vnímať myseľ ako nepriateľa. To však tiež nie je dobré, pretože sa tak rozdeľujete na dve časti. Vy a vaša myseľ sa stávate dvomi, čo vyvoláva konflikty a nezhody. A všetky nezhody sú samovražedné, pretože je to zbytočné plytvanie energiou. Nemáte toľko energie, aby ste ju mohli márniť v boji so sebou samým. Energiu treba využívať na radosť.

A preto začnite mať zo svojich myšlienkových procesov radosť. Pozorujte jemné rozdiely v myšlienkach: ako sa striedajú, ako jedna vec vedie k ďalšej, ako sú navzájom prepojené. Je úžasné sledovať, ako a kam vás môže zaviesť čo i len malá myšlienka; aký je jej dôsledok, pričom ak sa pozeráte, nevidíte žiadnu súvislosť.

Radujte sa z myslenia – vnímajte ho ako hru. Hrajte túto hru zámerne, a budete prekvapení: len tak si to užívajte, a prežijete príjemné chvíle.

Napríklad odrazu zistíte, že breše pes, ale vo vašej mysli sa nič nevynára, nespustil sa žiadny reťazec myšlienok. Pes stále

– 31 –

LIEČENIE DUŠE

breše, vy ho stále počúvate, ale neobjavuje sa žiadna myšlienka. Vznikajú malé pauzy, ktoré ste nevytvorili vy. Prichádzajú samé, a keď nastanú, sú krásne. Pri týchto malých pauzách sa začnite na veci pozerať ako pozorovateľ – ale nenútene. Potom sa znova budú objavovať myšlienky a vy z nich budete mať radosť.

Pokračujte v tom uvoľnene, nerobte si starosti. Uvedomenie k vám príde, ale nepriamo.

Pozorujte myšlienky, užívajte si ich, sledujte, ako sa striedajú. Je to také krásne, ako keď sa pozeráte na more s miliónmi vĺn. Aj tu sa jedná o more, pričom vlnami sú myšlienky.

Ľudia sa tešia z vĺn a oceánu, ale netešia sa z vĺn svojho vedomia.

Zmeňte svoju myseľ

Ak chcete zmeniť nejaký model svojej mysle, z ktorého sa stal dlhodobý zvyk, najlepšie je využiť na to dýchanie.

Všetky zvyky mysle sú totiž spojené so spôsobom dýchania. Zmeňte spôsob dýchania – a myseľ sa zmení. Vyskúšajte to!

Kedykoľvek zistíte, že sa vraciate späť k starým zvykom, začnite vydychovať tak, ako keby ste sa starých vzorcov myslenia zbavovali spolu s jednotlivými výdychmi. Vydychujte zhlboka; vtiahnite brucho; keď sa zbavujete vzduchu, vnímajte alebo si predstavujte, že sa zbavujete starého modelu. Potom sa dvakrát alebo trikrát zhlboka nadýchnite sviežeho vzduchu.

Sledujte, čo sa stane. Budete sa cítiť úplne svieži; starý zvyk už nebude schopný získať späť svoje miesto.

Preto začnite s vydychovaním, nie s nadychovaním. Keď chcete niečo prijať, vtedy začnite s nádychom; ak sa chcete niečoho zbaviť, začnite s výdychom.

Sledujte, ako myseľ ihneď zareaguje. Zistíte, že sa myseľ presunula niekam inam; zavial nový vánok. A vy už nekráčate v starých koľajach; ten starý zvyk nebudete opakovať.

Táto metóda platí na všetko. Napríklad ak fajčíte, keď na vás príde naliehavá túžba zapáliť si, ale vy už fajčiť nechcete, okamžite začnite zhlboka vydychovať a tejto naliehavej túžby sa tým zbavíte. Dýchajte svieži vzduch a uvidíte, že naliehavá túžba zmizne.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.