načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Léčba traumatu – Peter A. Levine

Léčba traumatu

Elektronická kniha: Léčba traumatu
Autor: Peter A. Levine

– Máte zdánlivě bezdůvodné příznaky? Příčinou může být trauma z minulosti. – Vědecké studie ukazují, že lidé, kteří přežili nehody, přírodní katastrofy nebo traumata v dětství, často trpí dlouhodobými příznaky od úzkostí a depresí ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  115
+
-
3,8
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 65.1%hodnoceni - 65.1%hodnoceni - 65.1%hodnoceni - 65.1%hodnoceni - 65.1% 70%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Maitrea
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2019
Počet stran: 82
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: První vydání v českém jazyce
Spolupracovali: přeložil Kamil Pinta
Skupina třídění: Psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-750-0404-8
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Máte zdánlivě bezdůvodné příznaky? Příčinou může být trauma z minulosti.

Vědecké studie ukazují, že lidé, kteří přežili nehody, přírodní katastrofy nebo traumata v dětství, často trpí dlouhodobými příznaky od úzkostí a depresí přes nevysvětlitelné bolesti a únavu po různé druhy onemocnění a psychického „odehrávání“. Terapeuti a klienti jak na poli bodyworku, tak v oblasti psychoterapie, se dnes stále častěji obracejí k somatickému prožívání, revoluční metodě Petera A. Levina, která jim umožňuje tyto výzvy překonat. Kniha Léčba traumatu je „návodem k použití“ teorie, kterou Dr. Levine poprvé představil ve svém celosvětově proslulém díle Probouzení tygra. Dozvíte se, jak můžete díky rozvoji vědomí vlastního těla „znovuvyjednat“ svá traumata tím, že je nahlédnete, nikoli tím, že je znovu prožijete. Osvojíte si základy „první pomoci“ pro případy nouze a na příkladech ze světa zvířat odhalíte fyziologické kořeny svých emocí.

„Trauma je nevyhnutelným životním faktem,“ konstatuje Dr. Levine, „nemusí být ale doživotním trestem.“ Tento praktický manuál vás naučí základům sebeléčebné metody, která sleduje příznaky traumatu až k jejich skrytému zdroji v těle a vrací tak lidem jejich ztracenou přirozenost.

(program probuzení moudrosti těla)
Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Peter A. Levine - další tituly autora:
 (e-book)
Trauma očima dítěte -- Probouzení obyčejného zázraku léčení. Od raného dětství po dospívání Trauma očima dítěte
 (e-book)
Probouzení tygra -- Nový a optimistický pohled na trauma Probouzení tygra
 (e-book)
Trauma a paměť Trauma a paměť
Léčba traumatu - Program probuzení moudrosti těla Léčba traumatu
Němé zpovědi -- Jak se tělo zbavuje traumatu a obnovuje harmonii Němé zpovědi
 (e-book)
Němé zpovědi Němé zpovědi
 
K elektronické knize "Léčba traumatu" doporučujeme také:
 (e-book)
Skok po hlavě -- O životě po traumatu Skok po hlavě
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Přeložil Kamil Pinta


K ATALOGIZACE V KNIZE – NÁRODNÍ KNIHOVNA ČR

Levine, Peter A.

[Healing trauma. Česky]

Léčba traumatu : program probuzení moudrosti těla / Peter A. Levine ; z anglického

originálu Healing trauma: A pioneering program for restoring the wisdom of your

body ... přeložil Kamil Pinta. -- První vydání v českém jazyce. -- Praha : Maitrea,

2018. -- 82 stran

ISBN 978-80-7500-404-8

159.974 * 616-001 * 615.8-022.214 * 615.851 * 613.86:616 * (0.062)

– psychická traumata

– poranění

– autoterapie

– psychoterapie

– psychosomatika

– populárně-naučné publikace

159.9 - Psychologie [17]

Peter A. Levine

Léčba traumatu

Healing Trauma

Copyright © 2005, 2008 Peter A. Levine, Ph.D.

This Translation published by exclusive license from Sounds True, Inc.

Translation © Kamil Pinta, 2018

Czech edition © MAITREA a.s., Praha 2018

ISBN 978-80-7500-404-8


LÉKAŘSKÉ UPOZORNĚNÍ

Lidé postižení traumatem si zaslouží odpovídající péči. Cviky popsané v této

knize nejsou formou psychoterapie, ani ji nemohou nahradit. Trpíte-li pří

znaky traumatu, neváhejte se obrátit na  kvalifikovaného odborníka. Pokud

se rozhodnete provádět tato cvičení sami a budete mít pocit, že vaše fyzické

nebo psychické reakce na ně jsou příliš intenzivní a nekontrolované, měli bys

te vyhledat odbornou pomoc. Seznam terapeutů vyškolených v této metodě

traumaterapie najdete na stránkách traumahealing.com.


Milí čtenáři,

snažíme se, aby naše knihy byly perfektní. Pokud i přesto objevíte v textu nějakou

chybu, napište nám na nakladatelstvi@maitrea.cz a my ji rádi opravíme.

Díky, Vaše nakladatelství


OBSAH

Poděkování ............................................................................... ix

ÚVOD

|

Ve stopách tygra ........................................................... xi

KAPITOLA PRVNÍ

|

Co je trauma? ............................................... 1

KAPITOLA DRUHÁ

|

Příčiny a příznaky traumatu ........................ 5

KAPITOLA TŘETÍ

|

Vliv traumatu na tělo ................................... 19

KAPITOLA ČTVRTÁ

|

Dvanáctifázový program léčby traumatu .... 27

K APITOL A PÁTÁ

|

Sexuální trauma: léčba posvátného zranění ...... 59

KAPITOLA ŠESTÁ

|

Spiritualita a trauma: cesta k probuzení ....... 67

Užitečné rady a postupy pro prevenci traumatu ....................... 71

Doplňující zdroje ..................................................................... 79

O autorovi ............................................................................... 81


ix

PODĚKOVÁNÍ

TĚM MNOHA LIDEM, s nimiž jsem pracoval, chci poděkovat za je

jich odvahu a za to, že mi dovolili kráčet po jejich boku. Zvlášť velký dík patří všem dětem a nemluvňatům, jejichž úžasná nevinnost a nespoutaný duch mě nesmírně obohatily. Svou „dětskou hrou“ mi osvětlily moudrost, díky níž se organismus hojí a sceluje.

Svým rodičům, Morrisovi a Helen, děkuji za dar života, v němž mohu uskutečňovat svou práci, a  za neutuchající, plnou a  bezvýhradnou podporu na  obou stranách fyzické roviny. Pouncerovi, dingovi, jenž mě uvedl do zvířecího světa, byl mi věrným společníkem a po sedmnácti letech života s radostí prohnal svého posledního zajíce: díky, žes mi ukázal čirou rozkoš tělesné existence.

Děkuji mnoha svým neuvěřitelně nadaným žákům a kolegům za jejich podporu i kritiku a zvláště děkuji všem zaníceným učitelům somatického prožívání (Somatic Experiencing®) za to, že prezentují mé dílo ve světě. Mimořádný dík patří mé drahé přítelkyni Maggie Klineové za šlechetnou pomoc a podporu nejen při tomto

Léčba traumatu

x

projektu. Velice si vážím také pomoci Maureen Harringtonové.

Děkuji rovněž Mitchellovi Cluteovi z nakladatelství Sounds True

za  krásnou výpravu knihy a  Alici Feinsteinové a  dalším lidem

z produkčního týmu nakladatelství za jejich tvořivost a profesio

nalitu. A konečně děkuji Tami Simonové za její vizi a neúnavnou

pomoc při šíření těchto myšlenek a metod.

Na závěr děkuji svému osudu, údělu, synchronicitě nebo jen

čirému štěstí a náhodě za to, že mě v osobním i pracovním životě

vedly tak neobyčejnou cestou, na  níž jsem po mnoho let mohl

sdílet hluboké a  obohacující zkušenosti s  řadou svých klientů,

žáků a kolegů.

– PETER A. LEVINE, Ph.D.

xi

ÚVOD

|

Ve stopách tygra

POSLEDNÍCH PĚTATŘICET LET se věnuji výzkumu stresu a trau

mat a pomáhám lidem s léčbou jejich následků. Mnozí se mě ptají, jak se mohu zabývat něčím tak morbidním, a nevyhořet nebo nepropadnout depresi. Odpovídám jim, že být svědkem transformací, k  nimž lidé dospívají, když překonají svá traumata, je pro  mě dostatečně povzbuzující a povznášející zkušenost. Proč tomu tak je?

Dovolte, abych na  úvod řekl něco málo o  sobě. Na  počátku

své kariéry jsem působil jako vědec v  radikálním prostředí kalifornské Berkeley poloviny 60.  let. Při studiu vlivu kumulovaného stresu na  nervovou soustavu jsem nabyl dojmu, že  většina organismů má vrozenou schopnost vzpamatovat se z ohrožujících a stresujících zážitků. O existenci psychických traumat jsem v té době ještě neměl ponětí – tento termín byl ve  své moderní podobě definován až o  patnáct let později. Experimentoval jsem

Když vydáte to,

co máte v sobě,

bude to vaší spásou.

Když nevydáte to,

co máte v sobě,

bude to vaší zkázou.

– GNOSTICK Á EVANGELIA


Léčba traumatu

xii s různými metodami redukce stresu založenými na tehdy „nové“ myšlence propojení těla a mysli.

V  této rané fázi mého výzkumu mě potkala mimořádná událost, jež dala mé práci jednou provždy jiný směr. Jeden psychiatr obeznámený s  mými pokusy mě požádal, abych vyšetřil pacientku, která trpěla množstvím „psychosomatických“ příznaků včetně migrén, premenstruačního syndromu, chronických bolestí a únavy a vážných panických atak. Kolega soudil, že by jí mohlo prospět, kdyby se naučila nějakou techniku fyzické relaxace.

Pacientka (říkejme jí „Nancy“) se uvolnila téměř okamžitě po zahájení sezení. Vzápětí však zcela nečekaně propadla panice. V šoku a bezradnosti mi prolétla hlavou představa tygra, který se chystá zaútočit. Bylo to jako sen a v tu chvíli jsem nechápal, kde se ve mně ta vidina vzala.

„Nancy, útočí na  vás tygr!“ vyhrkl jsem bez rozmyslu. „Utečte tam hle k těm skalám! Utíkejte jako o život!“ K mému údivu se Nancy začala chvět a třást po celém těle. Tváře jí zrudly a polil ji pot. Po pár minutách se několikrát zhluboka nadechla a vydechla. Tyto reakce, které děsily ji i mě, se opakovaly téměř hodinu. Na konci sezení zaplavil Nancy hluboký klid a řekla, že má pocit, „jako by ji nadnášely vlny hřejivého mravenčení“.

Jak později líčila, někdy během té hodiny jí v mysli vyvstal obraz

jí samotné ve věku čtyř let, když ji lékaři kvůli odstranění krčních mandlí připoutali ke stolu a uspali anestetikem. Při sezení se mnou si vybavila a znovu zpřítomnila hrůzu z udušení, kterou tenkrát zažívala. Jako dítě se cítila ochromená a bezmocná. Po jednom sezení se mnou nicméně řada vysilujících příznaků, jimiž trpěla, výrazně ustoupila a ona mohla zase začít vést normální život.

Zkušenost s Nancy změnila život i mně. Otevřela mi nové cesty

ve výzkumu stresu a traumatu a přivedla mě k hlubšímu pochopení

Úvod | Ve stopách tygra

xiii

vlivu traumatu na tělo a ke zcela novému přístupu k léčbě „ozvěn“ traumatu ve všech jejich negativních a destruktivních podobách.

Nerozřešené trauma může mít zdrcující následky. Může formovat naše návyky a  pohled na  život, vést k  špatnému rozhodování a  vzniku závislostí. Může vyvolávat fyzickou bolest, různá onemocnění a  další příznaky. A  může podněcovat nejrůznější formy sebedestruktivního chování. Pro nikoho z nás ale nemusí být doživotním trestem.

Na základě mnohaletého výzkumu a klinické práce jsem vyvinul přístup, který prostřednictvím tělesných i  duševních cvičení zbavuje tělo a mysl devastujících následků traumatu. A za posledních třicet let jsem zažil tisíce případů, kdy se klient díky této metodě zotavil z traumatické události a změnil svůj život.

Tou metodou je Dvanáctifázový program léčby traumatu, který vám představím na  následujících stránkách. Ozdravný proces začíná už prvním dnem tohoto programu a v následujících týdnech a měsících byste měli cítit, že se postupně zotavujete, že vaše tělo a mysl shazují břemeno dlouhodobých důsledků traumatizace.

Než si ale popíšeme samotný program, měli byste nejprve získat bližší představu tom, co je trauma, jak přesně se vrývá do těla a proč vyvolává tak široké spektrum příznaků. V prvních kapitolách proto podám stručný přehled všeho, co potřebujete vědět, abyste pochopili, jak a proč tento program funguje.

Nezačínejte s cvičením, dokud si nepřečtete všechno, co v této knize předchází samotnému návodu. Čím lépe budete rozumět traumatu a  jeho možným dopadům, tím spíše bude mít cvičení pozitivní vliv na vaše nerozřešené trauma.

O  výzkumu a  fyziologii traumatu se mnohem podrobněji rozepisuji v knize Probouzení tygra: léčení traumatu (Maitrea, 2011). Chcete-li se dozvědět více z  teorie a  pochopit do  větší hloubky

Léčba traumatu

xiv vědecká východiska tohoto programu, odpovědi najdete právě tam. Probouzení tygra obsahuje také řadu inspirujících příběhů lidí, kteří se úspěšně zbavili traumat z  minulosti. Mohu vás však ujistit, že v Léčbě traumatu najdete vše, co potřebujete k tomu, aby vám byl Dvanáctifázový program léčby traumatu k užitku. JEŠTĚ JEDNA POZNÁMKA, NEŽ ZAČNEME Prakticky ve  všech duchovních tradicích se utrpení považuje za  bránu k  probuzení. V  západní kultuře je toho příkladem biblický příběh Jóba nebo „temná noc duše“, jak o ní psali středověcí mystikové. Možná nejjasnější popis transformativní síly utrpení však najdeme ve  Čtyřech vznešených pravdách buddhismu. Utrpení a trauma nejsou totéž a Buddhův vhled do podstaty utrpení nám může posloužit jako velmi dobré zrcadlo při zkoumání vlivu traumatu na náš život a při obnově pocitu celistvosti.

První pravdou, kterou Buddha kázal svým učedníkům, je, že  utrpení je součástí lidského údělu. Dokud se odmítáme konfrontovat s  bolestnými zkušenosti, nemůžeme se z  nich zotavit. Svým vzdorem naopak jen prohlubujeme a prodlužujeme zbytečné utrpení.

Druhá vznešená pravda říká, že je třeba odhalovat příčiny utrpení. Musíme se učit odvážně a jasným zrakem nahlížet pod povrch svého strádání. Mnoho z nás je v skrytu duše přesvědčeno, že veškeré naše utrpení je důsledkem předešlých zkušeností. Ale ať už je původní příčinou traumatizace cokoli, hlubší pravdou je, že za naše utrpení může spíše způsob, jakým se stavíme k současným následkům těchto událostí.

Třetí vznešená pravda hlásá, že utrpení je možné transformovat a ukončit. Pro ty z nás, kteří nějakým traumatem trpí, to může znít jako zbožné přání, ale je to skutečně tak: z  traumatu se můžeme

Úvod | Ve stopách tygra

xv

uzdravit a z vlastní zkušenosti s mými klienty vím, že toto zotavení

je naprosto přirozený proces.

Čtvrtá vznešená pravda konstatuje, že poté, co rozpoznáme pří

činu své strázně, musíme najít tu pravou cestu k jejímu ukončení.

Věřím, že  cvičení podle Dvanáctifázového programu léčby trau

matu může být takovou cestou – cestou, která vás vyvede z utrpení

a naučí vás znovu prožívat malé zázraky všedního dne.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.