načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Kyusho – Vitální body v bojových uměních a sebeobraně – Martin Procházka

Kyusho - Vitální body v bojových uměních a sebeobraně

Elektronická kniha: Kyusho
Autor: Martin Procházka
Podnázev: Vitální body v bojových uměních a sebeobraně

Autor knihy je držitelem mezinárodní instruktorské licence kyusho jutsu. Zájemcům o sebeobranu a bojová umění názorně vysvětluje, co to jsou vitální body, kde se nacházejí a jak je ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  152
+
-
5,1
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4% 60%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2013
Počet stran: 96
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. vyd.
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Jazyk: česky
Téma: kyusho
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2013
ISBN: 978-80-247-4828-3
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Autor knihy je držitelem mezinárodní instruktorské licence kyusho jutsu. Zájemcům o sebeobranu a bojová umění názorně vysvětluje, co to jsou vitální body, kde se nacházejí a jak je mohou používat. Ukazuje, jak kyusho bezpečně trénovat, uvádí teoretické pozadí tréninku a vysvětluje jeho fungování. Součástí knihy jsou mapy energetických drah a aktivních bodů lidského těla, fotografie nejčastěji používaných bodů a série bojových aplikací. Nakladatelská anotace - kráceno. Kyusho je bojové umění, které pro účinnou sebeobranu využívá aktivní body a energii lidského těla. Jedná se o zvláštní metodu ochrany, která je vhodná i pro jednotlivce bez předchozího speciálního tréninku.

Popis nakladatele

Kyusho je bojové umění, které pro účinnou sebeobranu využívá aktivní body a energii lidského těla. Tato metoda ochrany je vhodná i pro jednotlivce bez předchozího speciálního tréninku. (vitální body v bojových uměních a sebeobraně)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Martin Procházka - další tituly autora:
Kyusho - Vitální body v bojových uměních a sebeobraně Kyusho
Džú džutsu / Ju jutsu - Zančin Budó Džú džutsu / Ju jutsu
HELLP syndrom -- svazek 1. HELLP syndrom
Literary Theory An Historical Introduction Literary Theory An Historical Introduction
Preeklampsie -- Od patofyziologie ke klinické praxi Preeklampsie
Dystokie ramének -- Porodnictví krok za krokem 3 Dystokie ramének
 
K elektronické knize "Kyusho - Vitální body v bojových uměních a sebeobraně" doporučujeme také:
 (e-book)
Karate -- Cesta k prvnímu danu Karate
 (e-book)
Manuál obranné střelby -- Defenzivní a taktické použití pistole Manuál obranné střelby
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401

fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod@grada.cz

www.grada.cz

Martin Procházka

Martin Procházka

KYUSH

KYUSHO

Vitální bodY

v bojových uměních

a sebeobraně

Martin Procházka Kyusho – kjúšo – je bojové umění, které pro účinnou sebeobranu využívá aktivní body a energii lidského těla. Jedná se o zvláštní metodu ochrany, která je vhodná i pro jednotlivce bez předchozího speciálního tréninku. Použití vitálních – aktivních, energetických – bodů má na protivníka silně paralyzující vliv, aniž by od obránce vyžadovalo velkou fyzickou sílu. Je to jednoduchá metoda, jejíž základy se může naučit každý. Autor knihy je držitelem mezinárodní instruktorské licence kyusho jutsu. Zájemcům o sebeobranu a bojová umění (bez ohledu na styl) názorně vysvětluje, co to jsou vitální body, kde se nacházejí a jak je mohou používat. Ukazuje, jak kyusho bezpečně trénovat, uvádí teoretické pozadí tréninku a vysvětluje jeho fungování. Součástí knihy jsou mapy energetických drah a aktivních bodů lidského těla, fotografie nejčastěji používaných bodů a série bojových aplikací.

KYUSHo


Chtěl bych poděkovat

svým mistrům a žákům, bez jejichž pomoci a úsilí

by tato kniha nemohla v odpovídající podobě vzniknout,

a to jmenovitě

Jimu Cornovi, Vadimu Starovovi, Pavlu Motlovi,

Michaele Vysekalové a Vladimíru Ježkovi.

Autor


Martin Procházka

Grada Publishing

KYUSH

Vitální bodY

v bojových uměních

a sebeobraně


Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí

být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez před

chozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude

trestně stíháno.

Techniky kjúšo mohou být při provádění neznalou osobou nebezpečné. Nácvik

technik uvedených v této knize vyžaduje dohled vyškoleného instruktora. Autor

knihy ani nakladateství neodpovídají za jakákoli zranění nebo omezení tělesných

a psychických funkcí, která mohou vzniknout při nekvalifikovaném nácviku

nebo experimentování. Martin Procházka Kyusho Vitální body v bojových uměních a sebeobraně tiráž tištěné publikace Vydala Grada publishing, a.s. u průhonu 22, 170 00 praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 jako svou 5270. publikaci Fotografie Martin procházka, pavel Motl Odpovědná redaktorka ivana kočí Grafická úprava a sazba Studio eleMent redakční úprava Markéta Fiedlerová ilustrace Dita Vrbová Obrázek na obálku kryštof Minář návrh a úprava obálky Jakub náprstek počet stran 96 první vydání, praha 2013 Vytiskly tiskárny Havlíčkův brod, a.s. © Grada publishing, a.s., 2013 iSbn 978-80-247-4828-3 tiráž elektrOnické publikace iSbn 978-80-247-8684-1 (ve formátu pDF) iSbn 978-80-247-8685-8 (ve formátu epub) Obsah Bojové umění a tajemství starých mistrů 7 Autogenní trénink 9

Konkrétní metody . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Nadlimitní vnímání 13

Speciální výcvik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Tunelové vnímání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Rozšířené vnímání. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Kombinace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Harmonizace a léčba 16 Aktivní body 18

Kategorie aktivních bodů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Lokalizace bodů. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Teoretická nauka 23

Jin a jang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Nauka o energetických drahách . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Učení pěti prvků . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Speciální kjúšo koncepce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Okuden mokuroku 31 Energetické dráhy 33

Dráha sleziny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

Dráha žaludku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Dráha plic. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

Dráha tlustého střeva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Dráha ledvin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

Dráha močového měchýře . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Dráha jater . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

Dráha žlučníku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43



Dráha srdce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

Dráha tenkého střeva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Dráha obalu srdce. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Dráha tří zářičů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

Dráha zrození . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Dráha řídící . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Mimořádné dráhy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Nácvik kjúšo džutsu a první pomoc 54

Nácvik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Metody první pomoci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Shrnutí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Ukázkové body jednotlivých částí těla 63

Body paží . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Body nohou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

Body hlavy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Body trupu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Bojové aplikace 73

Bojová aplikace číslo 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

Bojová aplikace číslo 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

Bojová aplikace číslo 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

Bojová aplikace číslo 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

Bojová aplikace číslo 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Bojová aplikace číslo 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

Bojová aplikace číslo 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Úderové plochy 88 Pokročilá aplikace 90 Vzdělávání a metodická koncepce 92 Použitá a doporučená literatura 94

7

 Bojové umění a tajemství starých mistrů

Bojové umění a tajemství

starých mistrů

Kniha, kterou vám předkládám, je základním manuálem velmi širokého

spektra dovedností, které byly od nepaměti chápány jako speciální koncepce

určené pro pokročilé adepty bojových umění. Není snadné tyto znalosti získat

a ještě obtížnější je osvojit si je na skutečně praktické úrovni. Různé bojové

koncepce existují po celém světě, ale pouze staletími prověřené metody se

ujaly jako dnes již známé styly bojových umění. Dlouhodobým prověřováním

a selekcí vznikaly styly, které kladou důraz na různé speciální dovednosti.

Program, kterému se věnuje tato kniha, se zaměřuje zejména na tu stránku

bojových umění, kterou bychom právem označili jako „master level“. Měl

jsem to štěstí, že jsem již od dětství relativně neúnavně a houževnatě hle

dal odpovědi na různé otázky. Hned jak jsem začal v 80. letech 20. století

cvičit bojové umění, kladl jsem si otázku, co všechno může bojovník umět.

Zpočátku jsem přirozeně analyzoval různé technické postupy, až jsem se

jednoho dne dopracoval k pojmu energie. Četl jsem vše, co bylo k dispozici,

ale protože bohužel nebylo moc dostupných zdrojů, začal jsem organizovaně

cvičit jógu. Určité poznatky jsem získal, ale jen v omezené míře a zejména

ne v kontextu bojových umění. A tak roky ubíhaly a já hledal nové a nové

zdroje informací. Ty se díky listopadovému převratu v roce 1989 začaly

postupně objevovat, a já jsem poprvé okusil styly bojových umění, které

s koncepcemi využívání energie měly skutečně něco společného. Velmi mě

těší, že nyní mohu říci, že jsem se ke zdrojům informací dostal, a myslím,

že nakonec i k těm nejlepším. Teď přišel čas, kdy se s vámi můžu o některé

znalosti podělit, a budu nanejvýš potěšen, pokud pomohu zodpovědět

některé otázky i vám, čtenářům.

Při promýšlení osnovy této knihy jsem si předsevzal, že se vyvaruji zbytečného

obcházení důležitých témat a pokusím se co nejméně používat „omáčku“,

která jen ředí pozornost a zbytečně plýtvá naším drahocenným časem. Co

se tedy dozvíte? Jak je důležitý autogenní trénink a co je jeho náplní. Zdali

je možné rozšiřovat naše schopnosti a jak. Proč musíme také dbát o vlastní

harmonii a jak pečovat o ostatní. Co jsou to aktivní body a jak je můžeme

používat. Jaké je teoretické pozadí těchto speciálních koncepcí a jak může

být prospěšné. Co je to okuden mokuroku a jaké je jeho poslání. Které

energetické dráhy existují, k čemu slouží a co nám ukazují. Kde tyto dráhy

8



leží a co ovlivňují, včetně lokalizace základních bodů. Dále se dozvíte, jak

se všechny tyto znalosti upevňují tréninkem a jak se provádí první pomoc.

A především to, co vás asi zajímá nejvíce: Jak se umění vitálních bodů dá

prakticky využít v bojovém umění. To vše doplním odkazem na možnosti,

jak tyto znalosti a dovednosti dále rozvíjet, popřípadě jak se kvalifikovat na

plně vyškoleného instruktora. Speciální disciplíny byly v minulosti součástí jen

konkrétních, tradičních stylů, dnes je však můžeme adaptovat do jakéhokoli

existujícího bojového umění, právě díky takovým výukovým programům,

jaký obsahuje tato kniha.

 Autogenní trénink

Autogenní trénink Na prvním místě v rozvoji hlubších schopností bojovníka musí být bez pochyby zušlechťování jeho vlastní osoby v nejširším slova smyslu, a to jak po stránce morální, filozofické, tak skrze pravidelná cvičení, která představím v této kapitole. Je třeba postupně zvládnout schopnost hloubkově se uvolnit, rozvinout silnou koncentraci a usilovat o skutečný vhled do podstaty mysli. Vytvořit si pevný základ vědomého ovládání svých smyslů a emocí. Na pocitové úrovni porozumět tomu, co je to lidská energie a jak ji regulovat. Prociťovat reakce na vnější a vnitřní podněty a analyzovat jejich charakter. Je důležité pracovat s intuicí a otevřít uzavřené obvody, energetická centra a odstranit veškeré blokády.

Y Autogenní trénink obsahuje

Y Cviky pro napravování špatného držení těla.

Y Uvolnění a odstranění vnitřních i vnějších bloků.

Y Protahování a masáže měkkých tkání podél energetických drah.

Y Správné metody dýchání.

Y Práci s energetickým tělem.

Y Nauku otevírání a zavírání energetických struktur.

Y Zvládnutí pohybu energie po různých cestách cirkulace.

Y Otevření energetických bran a bodů.

Y Ovládání energie po kruzích a spirálách.

Y Probuzení energie páteře.

Y Používání levého i pravého energetického kanálu.

Y Zprůchodnění a používání centrálního energetického kanálu.

Y Přesouvání energie do různých částí těla a vnímání orgánů.

Y Otevření a používání spodního energetického centra.

Y Otevření a používání středního a horního energetického centra.

Y Provázání všech energetických nauk v rámci jednoho celku. Tento soupis nauk a dovedností uvádím jen jako informativní, tedy souhrnný. Veškeré jeho složky jsou vzájemně propojené; jedna nauka doplňuje druhou, pomáhá ji usadit, umocnit a posunout o úroveň výš. Ani jejich pořadí není

10



jednoznačně podmíněné, a to proto, že v různých fázích studia se budete

znovu a znovu vracet k předchozím tématům, protože si na základě prak

tického používání jednoho uvědomíte, že jste plně neovládli předchozí. Je

to bez pochyby nekonečný proces, v němž není možné, a tedy ani vhodné

definovat nějaké závěrečné, absolutní stadium.

Y Konkrétní metody

Autogenní trénink většinou začíná jednoduchými technikami uvolňování

a prociťování v lehu. Později osvojené postupy přenášíme do sedu a cílem

je zvládnout totéž i ve stoji a za pohybu. Dále zpravidla následují průpravné

cviky, které nás učí správnému držení těla, a to ve statických pozicích i jed

noduchých pohybových kreacích. Průpravné cviky uvolňují páteř, klouby,

svalstvo, šlachy a učí nás uvědomit si je. Postupně přecházíme ke cvikům,

které regulují dýchání. Po schopnosti uvolnit se trénujeme také soustředění.

Pak přecházíme k práci s energetickými bránami. Učíme se uvědomit si

a procítit energetická centra a na prožitkové úrovni pochopit jejich význam.

Postupujeme k dalším a dalším energetickým obvodům a pak přesuneme

pozornost k vnímání užších souvislostí mezi body, dráhami, různými tkáněmi

a orgány. Kvůli snazšímu pochopení začínáme se stáním, jednoduchými pohyby

a automasážemi. Pak procvičujeme i složitější sestavy pohybů. Vrcholem

praxe však nejsou dlouhé a složité sestavy, nýbrž hlubší pochopení celku

a udržitelný meditativní stav. Ten propojuje všechny prvky autogenního výcviku

dohromady a vytváří tak celostní pohled na problematiku lidské energetiky.

Vzhledem k rozsahu a zaměření této knihy se nemůžeme tomuto tématu

věnovat více než informativně, jedná se o téma pro samostatnou publikaci.

Pro informaci i praktické procvičování uvádím příklad jednoho autogenního

cvičení, které propojuje několik velmi důležitých témat.

Cvik propojení nebe se zemí

Cvičení provádíme nejlépe v přírodě nebo na místě s minimem rušivých

vlivů, v pohodlném cvičebním úboru a v měkké, lehké obuvi. Nejdříve se

postavíme do vzpřímené pozice s páteří vytaženou vzhůru a deset minut se

jen uvolňujeme. Dýcháme nosem a jazyk necháváme lehce spočinout na

horním patře. Nohy jsou rozkročené na šířku boků a jsou pevně usazené

do země. Kolena jsou lehce přikrčená, pánev v mírném podsazení a ruce

 Autogenní trénink

svěšené podél těla s malou mezerou od trupu. Ramena spouštíme dolů, zatímco krk táhneme mírně a nenásilně vzhůru. Cvičení začneme otočením dlaní k zemi, kdy začínáme vnímat a nabírat zemitou energii jinové povahy. Ruce pak pomalu stoupají mírně před tělem vzhůru za průběžného nadechování. V okamžiku, kdy se ruce zvednou nad hlavu, vnímáme prostor/nebe a energii jangové povahy a propojujeme zemi

 

 

 

12



s nebem. Následně ruce vytvoří stříšku a před tělem za průběžného vyde

chování klesají dolů. V oblasti spodního energetického centra (tan tchien) se

spojí a my je přikládáme na spodní část břicha (pod pupkem). Vnímáme svůj

střed a spouštíme energii do tohoto centra. Jednou až dvakrát se nadech

neme a vydechneme a pak se ruce znovu rozdělí a opakují cvičení. Účelem

cvičení je propojit energii země a prostoru skrze lidský energetický systém.

Otevíráme také centrální energetický kanál a prociťujeme centrum v oblasti

břicha, které je zásobníkem energie. Toto centrum (spodní tan tchien) dokáže

shromažďovat energii (postnatální čchi), a tím podporuje funkci zádového

centra (ming men) a udržuje tak optimální spotřebu životně důležité lidské

esence. Toto cvičení můžete provádět bez významného omezení, doporučená

doba cvičení je alespoň deset minut, abyste dostatečně procítili všechny důle

žité faktory. Pokročilí adepti bojových umění jej provádějí spolu s ostatními

cviky i mnohem déle, nicméně systematický výcvik vyžaduje vedení učitele.

Na závěr cvičení ještě uvolňujeme vytřásáním a otevíráme vyklepáváním

aktivních bodů celého těla.

13

 Nadlimitní vnímání

Nadlimitní vnímání

Termín nadlimitní vnímání může být pro někoho přijatelný více, pro jiného

méně. Proč? Otázkou totiž je, kde jednotlivé limity leží a zdali vůbec exis

tují. Použil jsem však tento termín, protože odpovídá běžnému vnímání této

problematiky. Většina lidí totiž o limitech uvažuje takto: „Co sám nedokážu,

nedokážou ani ostatní.“ A je to pro ně standardem. Je však dobré vědět, že

takto to skutečně není, a to nejen v oblasti lidské energetiky. O omezení

a nevyužití naší psychiky se často diskutuje i v lékařských kruzích a není

divu, že například výsledky energetické léčby překvapují i celé týmy vědců.

Někdo se k těmto tématům staví od počátku odmítavě, jiný je otevřenější.

Zkusme nyní odsunout pomyslné limity někam stranou a dozvědět se více

o tom, kam až můžeme dojít, pokud budeme své schopnosti rozvíjet.

Vnímání prostředí kolem nás i v nás je relativní. Vždy jde o souhru mnoha

faktorů a celkový vjem je až výsledkem spojení mnoha prožitků a infor

mací. Na úvod bude zajímavé se zamyslet takto: Vnímáte tep svého srdce?

Vnímáte ho bez přiložení ruky na tepnu? Většina lidí jej nevnímá, nicméně

věříte, že vaše srdce pracuje? Víte, kde máte játra? Vnímáte, že máte v těle

tento orgán? Pochybujete o tom, že ve vašem těle jsou játra? Víte, kde je

konec vesmírného prostoru? Nevíte? A věříte, že tento prostor nemá svůj

konec, a to i přesto, že to lze zaznamenat jen matematicky? Vnímáte, že se

na vás někdo dívá nebo že na vás někdo myslí? O všech těchto otázkách

lze diskutovat, nicméně resumé je... Neřešme to! Naše mysl, pokud je silně

analyticky zaměřená, mění svůj režim z kreativního na limitované vnímání.

Jistě znáte situaci, kdy jste na něco tak intenzivně mysleli, že vám uniklo třeba

i to, že stojíte uprostřed křižovatky a troubí na vás auta. Podobně fungujeme

i v jiných situacích. Mistři orientu přišli na to, proč tomu tak je.

Mysl je jako oko: Může vidět ledacos kolem, ale je obtížné vidět sebe

samotné. Mysl je ovlivněna naším životním stylem a výchovou, a tak její

potenciál často zakrní. Mysl může vnímat i jemné signály, ale pokud ji špatně

používáme, necítí je. Čím strnulejší jsme, tím méně signálů k nám přichází,

a to včetně těch energetických. Na prvním místě si tedy musíme uvědomit,

že pokud máme překročit hranice svých běžných schopností, musíme dát

svojí mysli důvěru. Na druhém místě pak musíme udělat všechno pro to,

abychom byli po všech stránkách skutečně uvolnění, aby se informace nikde

nezadržovaly. V neposlední řadě musíme provádět autogenní trénink, který

14



nám pomůže rozvinout naše schopnosti, procítit to, co přišlo, a ovlivňovat

to dle vlastní vůle. Z toho také plyne, že se musíme naučit setrvávat v pří

tomném čase. Analytická mysl často brouzdá v minulosti a budoucnosti, ale

přesně to nás brzdí nejvíce. Ze stavu rozšířeného vnímání plyne důvěra ve

vlastní vnímání, intuici a ocitáme se tak ve stavu bez strachů. To nás znovu

a znovu podněcuje k dalšímu rozvoji a rozšiřuje naše možnosti. Výsledkem

může být překračování pomyslných limitů do takové míry, že ostatní budou

naše schopnosti vnímat jako nadpřirozené. Opak je ale pravdou, protože

právě tehdy jsme své přirozenosti nejblíže, zatímco pozorovatelé nás hod

notí z pozice nevědomé iluze. Tomu všemu se věnuje nadlimitní senzorika

a využití těchto schopností je nezměrné. V bojových uměních se spoléháme

na obranné instinkty o to více, že se učíme řešit situace krajní nouze, a tak je

trénink tohoto typu obzvláště důležitý. Speciální metody, které alespoň stručně

představím v této kapitole, vznikly s cílem rozvinout u bojovníka schopnost

rozpoznat nebezpečí, manipulovat s energií útoku, vyvíjet psychologický

nátlak na soupeře a s cílem zvýšit účinnost bojových technik.

Y Speciální výcvik

Výcvik probíhá ve dvojicích, nejlépe však ve skupině. Jedná se vlastně

o autogenní trénink, který sdílíme s ostatními. Vytváříme tak zpětné vazby

a tím se rozvíjíme. Na začátku lekce provádíme průpravné cviky na uvolnění

energetických drah, bodů a center, jako je chůze se soustředěným dýchá

ním, vytřásání, vyklepávání, masáže, dechová cvičení apod. Pak můžeme

pokračovat technikami rozvoje jemného fyzického kontaktu, kdy se účastníci

výcviku ve dvojicích nebo i skupinách různým způsobem dotýkají a odezí

rají tlak či tah v přímém spojení s těly ostatních cvičenců. Následují cvičení

spojená s omezením smyslového vnímání, a to zraku (šátek na oči), sluchu

(špunty do uší), hmatu (svázané ruce), nebo i pohybu (svázané nohy) či

třeba cvičebního prostoru (stavba překážek, rozházení různých předmětů

po zemi atd.). Lze jít až do extrémních podmínek, kdy výcvik probíhá ve

vodě, na sněhu, cvičenci se pohybují v troskách starého domu, v lesích

nebo se cvičí v extrémním mrazu, popřípadě horku. Výcvik směřuje k tomu,

abychom vnímali nejen odlišné podmínky, ale i své reflexní režimy, stres,

strach a časovou tíseň. Energetika je následně procvičována i samostatně,

a to formou nácviku přenosu síly, manipulace se skupinou, vyciťování nebez

pečí, meditace a hypnózy. Ve speciálním výcviku využíváme celý komplex

15

 Nadlimitní vnímání

metod, kterými posouváme hranice našich schopností. Je to cesta náročná

a vyžaduje značnou vůli a trpělivost. Jako příklad praktického cvičení si nyní

popíšeme metodu řízení pozornosti, kterou můžete následně rozvíjet mnoha

způsoby a získat tak další zajímavá cvičení.

Y Tunelové vnímání

Tunelové vnímání je režim pozornosti, který odpovídá nastavení mozku

afektovaného útočníka. Postavíme se čelem ke zdi, na kterou jsme předtím

připevnili papír s vyznačeným černým kolečkem o průměru přibližně 2 cm. Asi

z třímetrové vzdálenosti se upřeně zahledíme na tento černý bod. Vytěsníme

ze své pozornosti vše a vnímáme jen jeden bod. Vytvoříme velmi koncent

rovaný tok myšlenek směřující do bodu a skrz něj. Zpočátku procvičujeme

třikrát dvě minuty, později i déle.

Y Rozšířené vnímání

Tento režim vnímání odpovídá rozšířenému vědomí meditujícího mnicha.

Postavíme se čelem do místnosti, v níž stojí nebo se pohybují lidé. Uvolníme

se a rozšíříme do co největší šířky svoje periferní vidění. Snažíme se neulpívat

na jednotlivostech a vnímáme celek. Je třeba otevřít vnímání všemi šesti smysly,

uvolnit se. Postupně si uvědomíme jak sebe, tak okolí a vnímáme vše jako

propojený komplex. Zpočátku procvičujeme třikrát dvě minuty, později i déle.

Y Kombinace

Tyto dva režimy vnímání je potom vhodné studovat, kombinovat, rozpoznávat

a využívat. Zpočátku můžete zkusit zůstat na jednom místě, kde si například

sednete, a jen střídavě přepínat z jednoho režimu do druhého. Uvidíte, že to

není až tak jednoduché. Hlubší nácvik je vhodné absolvovat pod dohledem

někoho zkušenějšího, kdo výcvikem již prošel. Pokud chcete posunout své

znalosti bojového umění významně kupředu, zařaďte do tréninku metody

nadlimitní senzoriky, ale dbejte zvýšené opatrnosti.

+

16



Harmonizace a léčba

V rámci speciálního výcviku je třeba klást zvýšený důraz na životní styl,

prevenci zranění a posilování imunity, abychom předešli energetickým

deficitům, vyčerpanosti, psychické únavě a zraněním. Za tímto účelem

provádíme autogenní trénink i další harmonizační činnosti. Mezi základní

procedury patří: masáž energetických drah a bodů a aplikace speciálních

bylinných preparátů. Používají se bylinné náplasti, zábaly, obklady, spreje,

směsi k orálnímu užití a také energeticky vyvážená strava. Do kategorie

ochrany zahrnujeme i veškerá preventivní opatření a diagnostické metody.

Je dobré znát metody stimulace aktivních bodů, jimiž lze po tréninku obno

vit harmonický stav cvičence v případě, že pociťuje bolesti hlavy, závratě,

nevolnost, má zhoršené dýchání, arytmii srdce nebo došlo k pohmoždění či

omezení nějaké funkce pohybového aparátu. Masáže obsahují doplňovací

a vypouštěcí metody, proto je třeba zvolit jednak vhodnou techniku samotné

masáže, jednak konkrétní metodu stimulace. Speciálním prostředkem ke

znovuobnovení zdraví je také zahřívání aktivních bodů pelyňkovou moxou

nebo použití akupunkturních jehel, což však vyžaduje odpovídající znalosti.

Ke zvláštním stavům dochází i při autogenním tréninku, proto není dobré

podceňovat ani jednoduchá dechová cvičení. Pokud někdo ztratí vědomí, je

třeba poskytnout mu odpovídající první pomoc. Tímto tématem se budeme

zabývat v samostatné kapitole, nyní si však shrneme, jaké metody harmoni

zace a léčby se učíme k podpoře organismu a nácviku energetických umění.

Celé toto spektrum znalostí a dovedností tvoří skutečný pilíř bezpečného

nácviku. Pokud tyto metody neznáte, vyhledejte zkušeného instruktora nebo

alespoň provádějte jen ta cvičení, o kterých máte dost informací. Autogenní

trénink je základem, protože v něm získáváme znalosti na základě prožitku.

Na znalostech tzv. pěstování života staví i tradiční čínská medicína. V další

kapitole se budeme zabývat aktivními body, které jsou důležité jak v léčbě,

tak i v bojových uměních.

Y

17

 Harmonizace a léčba

Y Základní metody harmonizace a léčby

Y Ošetření aktivních bodů.

Y Ošetření energetických drah.

Y Dobíjení energetických center.

Y Masáž měkkých tkání a orgánů.

Y Dechová cvičení a otevírání plic.

Y Ovlivňování stavu prázdnoty.

Y Ovlivňování stavu nadbytku.

Y Použití léčebných přípravků k vnějšímu použití.

Y Použití léčebných přípravků k vnitřnímu použití.

Y Protahování svalů a péče o klouby a páteř.

Y Energetická bezkontaktní masáž.

Y Psychologická terapie.

18



Aktivní body

Tato kniha nese název kjúšo (anglicky kyusho), protože ze všech energe

tických umění se budeme nejpodrobněji zabývat právě naukou o použití

aktivních bodů v bojových uměních. Kjúšo vzniklo v Číně, ale převzaly jej

také jiné kultury. Čínsky se nazývá dim mak, korejsky kupso sul, v Indii mu

říkají marma adi a v Japonsku kjúšo džutsu nebo také atemi džutsu. Protože

jsem se učil zejména „japonskou“ verzi, budeme používat označení kjúšo

džutsu (zkráceně jen kjúšo). Překlad celého názvu zní „umění aktivních

bodů“. Jedná se o bojovou dovednost zasahovat kopy, údery, seky, bodnutím

a sevřením aktivní body, a to speciálním způsobem, ve vhodných kombinacích

a v souvislosti s energetickými a neurologickými reflexy.

Nejprve si vysvětlíme, co jsou to aktivní body. Jsou to oblasti, které najdeme

na lidském těle a jež při odpovídající stimulaci vytvářejí nějakou odezvu.

Jsou to místa, kam se zapichují jehličky při akupunktuře, místa, na něž se

působí masáží, ale také místa, jejichž stlačením nebo zasažením můžeme

útočníkovi způsobit značnou bolest, ztrátu kontroly, omezit funkce tělesného

orgánu, způsobit ochabnutí končetiny nebo také bezvědomí, popřípadě

i smrt. Aktivních bodů máme na těle několik stovek. Většinou se pro léčebné

účely používá 365 hlavních bodů a v bojových uměních asi 150. Některé

prameny uvádějí, že existuje 108 bojových bodů, jiné tvrdí, že i méně, ale

faktem zůstává, že i jeden bod, pokud ho správně použijeme jak v léčbě,

tak v boji, může být dostačující. Podstatou kjúšo není kvantita informací, ale

hluboká znalost jednotlivostí. Bod je místem, které je propojeno s nějakou

tělesnou funkcí, energetickým obvodem, nervovým zakončením, zkřížením

nebo svalovým průběhem. Čínština aktivní bod definuje jako otvor, vstup nebo

také jamku. Je zajímavé, že jde o místa s měřitelným elektrickým odporem

a také o místa, kde je možné pocítit zvýšenou tělesnou teplotu. Z pohledu

západní medicíny leží aktivní body tam, kde se nacházejí vstupy nervových

vláken do kůže nebo cévně -nervové svazečky. Ať už se problematikou bodů

zabýváme z jakéhokoli hlediska, nejdůležitější pro nás je, že jsou to místa

s aktivní odezvou. V následující podkapitole si přiblížíme, jaké kategorie

bodů definují staré čínské nauky.

19

 Aktivní body

Y Kategorie aktivních bodů

Body přepravy

Kategorie bodů, které se nacházejí na základních drahách na místech od konců

končetin směrem ke kolenům nebo loktům. Jsou přiřazeny k pěti prvkům,

a to takto (ve směru od konce končetiny ke středu těla): bod studánky (dřevo),

bod mělčiny (oheň), bod unášení (země), bod toku (kov), bod spojení (voda).

Body původu

Kategorie bodů, ve kterých se koncentruje vrozená energie jednotlivých

orgánů. Tyto body leží blízko kotníků a zápěstí.

Body spojnic

Kategorie bodů, které mají na starosti spojení mezi párovými dráhami ve

smyslu cang/fu, tedy dráha hlavní a pomocná ve vztahu povrch a nitro,

včetně spojení dráhy řídící a dráhy zrození.

Body štěrbin

Kategorie bodů, které se nacházejí na základních drahách a také na drahách

mimořádných – pojivových a patních. Tyto body leží na místech, kde se

energie dostává do větší hloubky dále od kolen a loktů.

Zádové přepravní body

Kategorie bodů, které leží výhradně na vnitřním průběhu dráhy močového

měchýře – na zádech. Tyto body jsou spojeny s dvanácti orgány cang a fu

a soustřeďuje se v nich jangová energie.

Přední sběrné body

Kategorie bodů, které leží na přední straně trupu, soustřeďuje se v nich

energie jinové povahy.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist