načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Kuchařka pro rodiče malých dětí – Martin Gregora

Kuchařka pro rodiče malých dětí

Elektronická kniha: Kuchařka pro rodiče malých dětí
Autor: Martin Gregora

Zásady správné výživy pro batolata a předškolní děti doplněné kuchařskými předpisy. ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  212
+
-
7,1
bo za nákup

hodnoceni - 78.6%hodnoceni - 78.6%hodnoceni - 78.6%hodnoceni - 78.6%hodnoceni - 78.6% 88%   celkové hodnocení
6 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2010
Počet stran: 175
Rozměr: 21 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: Vyd. 1.
Skupina třídění: Kuchařství. Potraviny. Vařená jídla
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2010
ISBN: 978-80-247-3110-0
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Zásady správné výživy pro batolata a předškolní děti doplněné kuchařskými předpisy.

Popis nakladatele

Kniha z pera předního českého autora volně navazuje na předchozí rádce pro maminky z produkce nakladatelství Grada Publishing - Péče o novorozence a kojence, Péče o dítě od kojeneckého do školního věku a Výživa kojenců. Nyní se zaměřil zejména na výživová doporučení pro děti předškolního věku. Doporučuje, jak vést děti ke správné výživě, uvádí vhodné a nevhodné potraviny určené dětem, nedílnou součástí jsou i problematika obezity a výskyt alergií.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Martin Gregora - další tituly autora:
 (e-book)
Kuchařka pro rodiče malých dětí -- 2., aktualizované vydání Kuchařka pro rodiče malých dětí
 (e-book)
Čekáme děťátko -- 2., aktualizované vydání Čekáme děťátko
 (e-book)
Péče o novorozence a kojence -- Maminčin domácí lékař, 4., přepracované vydání Péče o novorozence a kojence
Vývoj batolete -- Od jednoho roku do tří let Vývoj batolete
 (e-book)
Vývoj batolete -- Od jednoho roku do tří let Vývoj batolete
Čekáme děťátko -- 3., aktualizované vydání Čekáme děťátko
 
K elektronické knize "Kuchařka pro rodiče malých dětí" doporučujeme také:
 (e-book)
Prvních 6 let ve vývoji a výchově dítěte Prvních 6 let ve vývoji a výchově dítěte
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Kniha vznikla přepracováním a aktualizací textů

Výživy malých dětí a doplněním receptáře jídel

pro batolata, předškoláky a školáky.

Připraveno ve spolupráci s redakcí časopisu MÁMA a já.

MUDr. Martin Gregora

KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

www.grada.cz

jako svou 4023. publikaci

Odpovědná redaktorka Maria Arnautovová

Sazba a zlom Antonín Plicka

Počet stran 184

Vydání 1., 2010

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

© Grada Publishing, a.s., 2010

Photo © Lucie Nassereddine Marková, Antonín Plicka,

Vladislav Rapprich, Helena Varšavská

Cover Photo © Antonín Plicka

ISBN 978-80-247-3110-0

KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

5

O autorovi ......................................................................................................... 9

Úvod .................................................................................................................. 11

Výchova dětí ke správné výživě ........................................................... 15

Praktické rady ke stolování malých dětí ......................................... 19

Pravidla dodržování hygieny při přípravě pokrmů .................... 23

Výživová pyramida ..................................................................................... 25

Jak vypadá stávající výživová pyramida? ....................................... 26

Skupina č. 1 – Obiloviny, těstoviny, pečivo, rýže, brambory ... 26

Skupina č. 2 – Zelenina ..................................................................... 27

Skupina č. 3 – Ovoce ......................................................................... 28

Skupina č. 4 – Mléko a mléčné výrobky ....................................... 28

Skupina č. 5 – Maso, drůbež, ryby, vejce, ořechy, luštěniny .... 29

Skupina č. 6 – Tuky, sůl a sladkosti ................................................ 30

Jak vypadá nová výživová pyramida? ............................................. 31

Co je vhodné pro dítě? Záleží na jeho věku ................................... 35

Starší kojenecký věk – doba zavádění nemléčných příkrmů ... 35 Jak je to se zaváděním nemléčného příkrmu u dětí s alergickou zátěží? ................................................................................. 39

Jaké jsou vhodné a nevhodné potraviny pro alergické

dítě? ....................................................................................................... 39

Batolecí věk – objevování pokrmů dospělých ............................. 42

Pitný režim ................................................................................................. 47

Největší prohřešky ve stravě malých dětí ...................................... 48

Jak je to s mlékem u batolat? ............................................................. 48

Jak se projeví alergie na kravské mléko? ..................................... 48

HA mléka .............................................................................................. 50

Hypoalergenní kaše – další alternativa výživy pro alergiky ... 51

Obsah


6

edice PRO RODIČE

Funkční potraviny, prebiotika, probiotika ..................................... 53

Jak probiotika působí? .......................................................................... 55

Hygienická hypotéza ............................................................................. 55

A ještě odpověď na otázku: Jak můžeme předcházet alergiím? ..................................................................................................... 56

Biopotraviny a výživa dětí ...................................................................... 57

Český bio trh pro děti do 1 roku ........................................................ 60

Kojenec a bezlepková strava .............................................................. 63

Český bio trh pro děti od 1 roku ........................................................ 66

Specifi cké suroviny v bio kvalitě vhodné pro děti ...................... 68

Použité zdroje a doporučené odkazy .............................................. 70

Více k jednotlivým druhům potravin ................................................ 71

Chléb a přílohy ......................................................................................... 71

Zelenina ...................................................................................................... 74

Co dělat, když dítě zeleninu odmítá? ............................................ 76

Multivitamínové tablety a koncentráty ....................................... 77

Ovoce .......................................................................................................... 78

Ovocné šťávy ....................................................................................... 81

Kompoty a marmelády .................................................................... 82

Sušené ovoce ....................................................................................... 82

Mléko a mléčné výrobky ...................................................................... 83

Jak dodat dítěti vápník, nesnáší-li mléko? ..................................... 86

Maso ............................................................................................................ 87

Co dělat, když dítě maso odmítá ................................................... 90

Jak zlepšit vstřebávání železa? ....................................................... 91

Několik rad a doporučení k bezmasé stravě ............................... 93

Ryby ............................................................................................................. 97

Jak starým dětem můžeme ryby podávat? ................................. 98

Vejce ............................................................................................................ 98

Vejce a nákaza salmonelou ......................................................... 100

Sladkosti .................................................................................................. 100

Jaké sladkosti a v jakém množství? ........................................... 102

Co dělat, když dítě vyžaduje jen sladkosti? .............................. 104

Sladkosti „pro děti“ a dia výrobky .............................................. 105

Jaké jsou nejdůležitější druhy cukrů? ........................................ 106

Cukr a vitamíny ............................................................................... 108

Oleje a tuky ............................................................................................ 108


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

7

Jaký tuk je vhodný na smažení? ................................................. 109

Máslo nebo margarín? .................................................................. 110

Koření a sůl ............................................................................................. 110

Jód a jeho význam .......................................................................... 111

Vitamíny .................................................................................................. 112

Houby ....................................................................................................... 113

Co houby obsahují? ........................................................................ 114

Uchovávání potravin v lednici a v mrazáku ................................ 115

Obezita .......................................................................................................... 117

Jaká jsou kritéria obezity? ................................................................. 117

Co je příčinou obezity? ...................................................................... 118

Genetické předpoklady vzniku obezity ..................................... 119

Jaké zdravotní problémy obezita přináší? .................................. 120

Jak obezitu léčit? .................................................................................. 120

Pozor na redukční diety v dětském věku .................................. 121

Co znamená „metoda semaforu“? ............................................. 121

Co dělat kromě dodržování diety? ............................................. 122

Jak obezitě dětí předcházet? ........................................................... 123

Vhodné a nevhodné potraviny pro obézní dítě ....................... 124

Několik receptů pro dítě s nadváhou ........................................... 125

Bolesti břicha ............................................................................................. 131

Průjem a zácpa .......................................................................................... 133

Co by mělo jíst dítě, když má průjem? ......................................... 133

Nejen průjmy mohou způsobit nepříjemné opruzeniny

zadečku ............................................................................................. 135

Co by mělo jíst dítě, aby nemělo zácpu? ..................................... 136

Jak ovlivnit časté stonání ..................................................................... 141

Onemocnění imunitního systému přibývá stejně jako alergií .............................................................................................. 141

Bakteriální imunomodulátory .................................................... 143

Beta-glukany .................................................................................... 143

Echinacea .......................................................................................... 143

Enzymy v prevenci nemocnosti a v podpoře hojení

dětských traumat ................................................................................. 143

Potravinové doplňky .......................................................................... 144

Na co bychom u stonavého dítěte neměli zapomínat ........... 144


8

edice PRO RODIČE

Zuby a jejich čistění ................................................................................ 145

Recepty pro batolata .............................................................................. 149

Polévky .................................................................................................... 149

Hlavní jídla .............................................................................................. 150

Dezerty .................................................................................................... 157

Pomazánky ............................................................................................. 158

Recepty pro předškoláka ..................................................................... 159

Polévky .................................................................................................... 159

Hlavní jídla .............................................................................................. 161

Dezerty .................................................................................................... 165

Co chutná školákům ............................................................................... 167

Slovo na závěr ............................................................................................ 173

Literatura ..................................................................................................... 175


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

9

MUDr. Martin Gregora je lékař, sochař, básník,

autor populárně -naučných knih o péči o kojen ce

a malé děti a o jejich výživě. Pracuje jako dětský

lékař, neo natolog a endokrinolog. Svými články

o problematice dětského věku přispívá do někte

rých periodik, zodpovídá dotazy na internetových

stránkách. Píše básně a tvoří dřevěné skulptury.

„Mým úkolem lékaře je nejen pomoci pacientovi předepsáním me

dicíny, ale také srozumitelně mu vysvětlit podstatu jeho nemoci, její

průběh a možnosti, jak jí předcházet. Přál bych si, aby právě tomu

posloužily mé populárně-naučné knihy. Pacient, který nemoci rozu

mí, stůně méně a někdy nepotřebuje ani tolik léků. Za dob studií jsme

s úsměvem přecházeli některé pasáže v knihách profesora Švejcara,

který se věnoval jak vědeckému bádání, tak i neustálému vysvětlo

vání poznatků medicíny laické veřejnosti, občas i s omyly, kterých se

věda dopouští. Nyní s  odstupem času zjišťuji, kolik moudra v  jeho

knihách je...,“ říká Martin Gregora.

Autorkou kapitoly Biopotraviny a výživa dětí je

Mgr. Iva Buriánková, majitelka specializované bio

prodejny Biotop v centru Prahy. Vystudovala Peda

gogickou fakultu Univerzity Karlovy, obor historie

a společenské vědy.

„Ekologické zemědělství je pro mne smyslu

plnou cestou, která zajišťuje udržitelný způsob

života v souladu s přírodou,“ říká Iva Buriánková.

O autorovi


10

edice PRO RODIČE

Maminka mě kojila a  ještě mi dává cucnout v  noci, když mám ošklivé sny, nebo

prostě chuť a taky hlad po mamince. Polévky mi nechutnaly, třebaže je do mě ro

diče cpali, až se první lžičky prohýbaly. Občas to šlo i  nosem! Musím ale říci, že

mě přemohli, a přišla jsem polévkám i kašičkám na chuť. Také jsem chtěla udělat

mamince radost. Tolik se s tím vařila a já to všechno vyplivala do bryndáčku. Chtěla

jsem si papání z něj brát rukou, ale to se nesetkalo s dobrou odezvou. Také mačkání

brambor v dlani a lepení výtlačků na ubrus byla prima zábava. Ale už je to pryč.

Vyrostla jsem, zmoudřela. Dupačky jsme dali do krabice a vyžehlili jsme kalhoty.

Maminka chce, abych jedla zdravě. Večer si pak dá buráčky, bramborové lupínky

a červené vínko, ale z toho já nic nesmím, a to je dost otrava.


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

11

Většina knih o v ýživě začíná kapitolami o tom, co to je zdravá v ýživa. Kolik čeho a  v  jakém poměru by mělo dítě sníst, aby bylo zdravé. Bývá to hezké čtení, ale v dnešní uspěchané době, kdy se sami občas stravujeme poněkud zvláštně, fastfoody a  mléčnými výrobky, zaručeně živými, které se nezkazí ani po několika týdnech, není jednoduché uvádět ho do praxe.

Nejlépe vedeme dítě ke správné výživě vlastním příkladem, a  v  tom je kámen úrazu. Zdaleka ne vždy je naše výživa správná. A rozdíl mezi výživou dospělých a dětí je až na některé výjimky spíše ve velikosti porcí než v zastoupení jednotlivých potravin.

I když se nebudete moci věnovat alchymii dětské stravy a rozpitvávat kalorické hodnoty potravin a zastoupení jednotlivých složek, buďte dítěti dobrým příkladem a připravujte pro sebe i pro ně jídlo dostatečně pestré, obsahující řádný díl zeleniny nebo ovoce a vlákniny na úkor sladkostí a živočišných tuků. Dopřejte dítěti dostatek mléka a mléčných výrobků, i když samozřejmě také v rozumné míře, a vyhýbejte se smaženým kuřatům z Kentucky, hamburgerům od Kačera, pizzám od Itala a uzeninám od Krkovičky obloukem s co největším poloměrem. A  protože všechny tyhle vykutáleniny sice nejsou zdravé, ale dobře chutnají, nazakazujte je zcela, tím by se ještě zvýšila jejich lákavost, ale nechte je třeba jen na zvláštní příležitosti (výlety apod.) nebo volte menší zlo, jako je např. pizza zeleninová.

Napsat tr vale platnou knihu o v ýživě malých dětí prak tick y nelze. Výživová doporučení ohledně vhodnosti jednotlivých potravin pro daný věk, doby jejich zavádění do v ýživ y a velikosti porcí se v průběhu let více či méně mění. A tak není překvapením, když po přečtení některých knih zjistíme, že jsme byli špatně živeni, špatně jsme živili své děti, které tím pádem neporostou, budou hloupé a  nemocné. Jak to, že máme štěstí, a i při nevhodné stravě jsme vyrostli, stůněme stejně jako každý druhý a za hloupé se nepovažujeme, o tom knihy Úvod


12

edice PRO RODIČE

mlčí. Je to tím, že lidské tělo a procesy přeměny živin, které se v něm odehrávají, jsou velmi složité a funguje mnoho regulačních mechanizmů, k teré naše stravovací prohřešk y do určité mír y kompenzují. Do lidského těla pouze nahlížíme a často jdeme cestou pokusů a omylů.

Knihu, k terou máte před sebou, jsem psal na základě sv ých praktických zkušeností z dětské ambulance. Většina doporučení vychází ze současných dostupných odborných publikací našich předních pediatrů a odborníků na v ýživu dětí (Nevoral, Frühauf, Fuchs, Mydlilová, Kudlová, Paulová, Pozler, Tláskal, Lisá, Kytnarová a  další). Množství a porce potravin podle věku dítěte by pro vás měly být při přípravě pokrmů orientační. Ve váze, výšce a chuti k jídlu je mezi dětmi stejně starými takový rozdíl, že jednotný metr pro ně platit ani nemůže. Nakonec pro každý věk je uvedeno určité rozmezí potravinových dávek. A  co je hlavní, žádná pravidla správné výživy nebazírují na denních dávkách v gramech. O to ve své podstatě vůbec nejde. Nejdůležitějším měřítkem je správný růst a vývoj zdravého, spokojeného dítěte. A dlužno říci, že často stačí obyčejný selský rozum, abychom tohoto cíle dosáhli.

Výživová pyramida, která je v textu vysvětlena a je stále platná, má různé oponenty a  jedna z  možných revizí je zde nastíněna. Do knihy přispěla paní magistra Buriánková, majitelka vzorně vedeného bio obchodu v Praze, pojednáním o biopotravinách, které každého, kdo bere výživu aspoň trochu vážně, zajímají. Starostlivé maminky ji určitě ocení. Nejde o propagaci drahých potravin se značkou bio, ale o racionální shrnutí jejich přínosu pro zdraví nás všech. Iva Buriánková biopotravinám rozumí a umí se oprostit od komerčních a módních vlivů. Její sdělení je jakýmsi dopisem o aktuálním stavu bio výživy v Čechách, doplněným o odkazy na další informace z webových stránek.

Kapitola o obezitě, možnostech léčby a prevenci nesmí v knize o výživě chybět. Předkládám zde tuto problematiku mimo jiné i z pohledu vlivu genetiky na celosvětový vzestup počtu obézních dětí a dospělých. Závěrečná kapitola je r yze praktická. Obsahuje několik desítek receptů pro batolata, předškolní a školní děti. Poděkování za ně patří časopisu Máma a já. !

Nejlepší výživa dítěte je taková, která je pestrá, může se jíst

v klidu a pohodě a chutná dítěti stejně jako všem ostatním

u rodinného stolu.


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

13

Obecné zásady výživy rodičů (i dětí)

 Pestrá strava by měla být rozložená do více menších porcí během

dne.  Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržet optimální tělesnou

váhu.  Vhodná je strava s nižším množstvím živočišného tuku. Upřed

nostňujeme rostlinné oleje.  Smažené pokrmy jsou nevhodné.  Zelenina a ovoce v dostatečném množství (pro dospělé až 0,5 kg

denně).  Z obilovin jsou vhodnější celozrnné.  Sladké nápoje, sladké a slané pochutiny v omezeném množství.  Mléčné výrobky jsou důležitou součástí jídelníčku i pro dospělé.  Jídla nepřisolujeme. Instantní jídla a polévky konzumujeme mi

nimálně.  Pitný režim (2–2,5 litru tekutin denně) je součástí dodržování zá

sad správné výživy.


Oblíbené rubriky

Článek dne

Tipy

Aktuální vydání časopisu Betynka


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

15

Co to je správná výživa? Taková, která co nejvíce odpovídá racionální stravě, je dostatečně pestrá, obsahuje poměr živin optimální pro rostoucí organizmus, s  dostatkem mléka jako zdroje vápníku, s přiměřeným množstvím masa jako zdroje železa, s přísunem ovoce a zeleniny jako zdroje vitamínů a vlákniny. Je to taková výživa, která vyhovuje v mírných obměnách celé rodině, dítě díky ní prospívá, dobře roste, je spokojené a jídlo mu chutná.

Rodiče se při výchově svých dětí většinou, byť podvědomě, opírají o  názory a  zvyklosti, podle nichž byli sami vychováni. Přitom každý z nich pochází z jiného prostředí, a tak se i jejich názory mohou často značně lišit.

Jednou ze základních podmínek správného působení na dítě je výchovné sjednocení rodičů. Oba se musí dohodnout a  snažit se o stejný cíl a metody. V prvních letech převládá výchovný vliv matky, ale úloha otce je neméně odpovědná. Dítě napodobuje chování rodičů, a tak se jejich slova nesmějí rozcházet s činy. Rodiče nemohou lpět na zavedených stravovacích návycích jejich rodů, protože ne vždy jsou to zvyklosti optimální a  zdravé, ale měli by jít s  duchem doby a snažit se o racionální stravování celé rodiny.

Energetická hodnota stravy se mění podle věku dětí. Pro každou věkovou skupinu platí určité normy zajišťující základní látkovou přeměnu i činnost organizmu.

Důležitější než energetická hodnota stravy je však podíl jejích jednotlivých složek a její pestrost. Ne každý pokrm, který znamená bohatý energetický přísun, je vhodný.

Rodiče by si také měli uvědomit, že nezáleží jen na tom, co jíme a kolik toho sníme, ale za jakých podmínek, jaký poměr máme k jídlu a jak učíme své děti, aby k jídlu přistupovaly a chovaly se při něm, v jakých podmínkách je učíme jíst a k dodržování jakého časového rozvrhu je vedeme. Výchova dětí ke správné výživě


16

edice PRO RODIČE

Dítě by se mělo naučit ovládat své chutě, mělo by být pro něj samozřejmé, že si před jídlem musí umýt ruce, že ovoce a zeleninu musí nejprve omýt, než si ji dá do pusy, že se nekouše z cizího krajíce. Dítě by mělo považovat jídlo za samozřejmost, ke které je nikdo nenutí a také mu nikdo neslibuje kdovíco za to, že svou porci jídla sní. To je totiž věčný problém, tzv. zlobení se s dětmi, které nechtějí jíst. Čím víc se s nimi zlobíme, tím je to většinou horší. Dítě by nemělo mít pocit, že nám tolik záleží na tom, co právě snědlo. Lepší je po 10 až 15 minutách, když si dítě hraje a nejí, nedojedenou porci odnést a být samozřejmě důsledný a nedat jiné jídlo. Trocha hladu nikdy není na škodu, dítě si začne jídla více vážit, a  protože bude vědět, že nic jiného než to, co má na talíři, nedostane, potlačí svou vybíravost.

Často se dítěti snažíme vysvětlit, že bude nemocné, slabé, že neporoste, když nebude jíst. Takové varování mívá pramalý účinek. Dříve tomu uvěří matka, a tak dítěti nabízí další a další jídla. Pro dítě se to stane hrou s  objevováním nových chutí a  pro rodinu skoro trýzní. Část takových dětí pak stráví několik dnů diagnostického pobytu na dětských lůžkových odděleních, aby se vyloučila skutečná porucha trávení a vstřebávání živin.

Dítě je napodobivý tvor. Žádný jiný prostředek není tak účinný pro jeho chuť a  poměr k  jídlu, jako sedí-li u  stolu v  kruhu rodičů a sourozenců nebo dětí ve školce či škole, k teří mají přirozenou zdravou chuť k jídlu.

Jeho dovednosti se rozvíjejí postupně a  souběžně s  rozvojem celé osobnosti. Zatímco v  šesti měsících se učí dítě jíst nemléčné příkrmy ze lžíce, v osmi měsících už jí rohlík, který samo drží, v devíti a desíti měsících zvládá pít z hrnečku a čím dál tím víc chce jíst samostatně. Po prvním roce vyžaduje, aby se jeho jídlo alespoň podobalo jídlu dospělých. Krmí-li je matka, sní toho samozřejmě více a rychleji, ale nepořádek na stole, umazané tváře, ruce a bryndáček stojí za to, protože není větší radost pro malé batole, než když si svou porci jídla opravdu řádně vychutná všemi smysly. Rozvíjí to jeho dovednosti, zručnost, jeho osobnost, jeho touhu po samostatnosti. Teprve dvouleté dítě dosáhne takové dokonalosti, že nejen chodí po schodech, umí chodit po špičkách, rozepíná a  zapíná knofl íky, umí napodobivé hry, říkanky a věty, ale také jí lžičkou bez velkého rozlévání. A pak už je jen krůček ke šněrování bot, samostatnému


KUCHAŘKA PRO RODIČE MALÝCH DĚTÍ

17

umytí a také k tomu, že se naše ratolest naučí jíst malým příborem. Přirozený vývoj dětské osobnosti je velmi důležitý a zasahovat do něho, třeba ve snaze něco dítěti ulehčit, se nevyplácí. Maminky často jídlo mixují, aby ulehčily kousání, ale když se starší kojenec nenaučí stravu kousat, protože mu k tomu nedáme příležitost, odmítá tuhou stravu i jako batole. Proč ne, vždyť je to jednodušší – vždycky bylo jídlo namixované, tak proč by nemělo být i nadále. To jsou medvědí služby, které v dobré víře a lásce svým dětem děláme. Kousání má samozřejmě význam i pro vývoj a stav chrupu a dítě si prostě musí zvykat kousat odmala. Stejně tak rozšířeným zlozvykem je krmení i větších dětí ve spánku, aby hodně snědly. Narušuje se tím přirozený aktivní poměr k jídlu. V některých rodinách se věnuje přípravě pokrmů a jídla vůbec velká pozornost. Všechny starosti se soustřeďují do talíře. Buď se z dítěte stane mlsoun a požitkář, nebo se u něho může vyvinout odpor k  jídlu. Zlobí, odmítá jíst, loudá se. I  batole brzo přijde na to, že nudné sezení u plného talí ře lze zpestřit. Pozná, že dospělí jsou ochotni k různým ústupkům a odměnám, že téměř dovedou sehrát divadelní představení jen proto, aby jedlo. A tak se jedení stane dítěti nástrojem jak dospělé ovládat.

Jídlo má mít svou pravidelnost a přiměřený čas, po který se mu věnujeme. Ranní spěch celé rodiny často vede k tomu, že se nesnídá, nebo se snídaně v rychlosti odbude.

Přitom správná snídaně = správný vstup do nového dne. Dítě, které nesnídá, je ohroženo vznikem obezity, protože tělo si další jídlo, kterým je často až oběd, ukládá do zásob. Navíc nenasnídané dítě je během dopoledne, které tráví v dětském kolektivu ve školce nebo při školním vyučování, unavené a  ztrácí výkonnost. Určitou náhražkou může být vydatnější dopolední svačina. Dítě ji ale ne vždycky sní.

Největší potíže ve výchově ke správné výživě působí přechodné nebo trvalé nechutenství dítěte. Je těžké rozhodnout, jedná-li se o skutečné nechutenství a je-li příjem potravy skutečně nedostatečný, nebo zda jde jen o chybnou představu rodičů. Dítě musí mít před jídlem hlad. Nejí vždy stejné porce a rodiče by měli nechat na jeho rozhodnutí, kolik toho sní. Není důležité množství, ale kvalita stravy. A jsme tam, kde jsme začali. Dítě není stroj a jsou dny, kdy vydá více energie a má větší hlad, horké dny, kdy má především žízeň, dny, kdy se necítí ve své kůži nebo kdy venku prší,




Martin Gregora

MARTIN GREGORA


10. 4. 1965

MUDr. Martin Gregora vystudoval Lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a působí jako dětský lékař ,neonatolog a endokrinolog. Žije a pracuje ve Strakonicích. Píše populárně naučné knihy zabývající se problematikou péče o dítě.





       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.