načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Krásná, zdravá a fit v každém věku - Natalie A. Rollko

Krásná, zdravá a fit v každém věku
-15%
sleva

Kniha: Krásná, zdravá a fit v každém věku
Autor:

Najděte pozitivní přístup k životu, dosáhněte harmonie mezi svým tělem a psychikou, získejte celoživotní krásu, vitalitu a zdraví! Naučte se umění relaxovat a nalezněte sílu k pravidelnému cvičení. ... (celý popis)
Kniha teď bohužel není dostupná.

»hlídat dostupnost


hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Computer press
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2010-01-01
Počet stran: 168
Rozměr: 167 x 225 mm
Úprava: 166 stran : barev. ilustrace
Vydání: Vyd. 1.
Vazba: brožovaná, šitá nitmi
ISBN: 9788025117460
EAN: 9788025117460
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Najděte pozitivní přístup k životu, dosáhněte harmonie mezi svým tělem a psychikou, získejte celoživotní krásu, vitalitu a zdraví! Naučte se umění relaxovat a nalezněte sílu k pravidelnému cvičení. Tento rádce pro každou ženu v každém věku vás povede k pohybu, naučívás intuitivnímu cvičení a stravování tak, abyste se cítila zdravá a přirozeně sebevědomá bez ohledu na to, kolik je vám let.

V knize naleznete:
9 kroků pro pevnou a pozitivní mysl.
Přirozenou péči o zdravé tělo koupele, masáže, relaxace,saunování, aromaterapii, meditace...
Základy tréninku cvičení s vlastním tělem, v posilovně a na velkém míči.
Jak naslouchat svému tělu intuitivní trénink, a jak posilování působí na naše energetické body čakry.
Sestavy cvičení na posílenícelého těla, s důrazem na harmonii a formování ženských křivek.
Jak nebýt otrokem diet, ale naučit se intuitivnímu stravování.
Speciální doporučení pro nalezení vnitřní síly a pohody.

Autorka se zabývá alternativní medicínou a zdravým způsobemživota. Je zastáncem kalokaghatické filozofie, přirozenosti a intuitivního přístupu, které jsou podle ní cestou pro celoživotní harmonii a naplnění. Je také držitelkou několika diplomů a certifikátů se zaměřením na masážní terapie, trenérství a poradenství. Pracovala vzahraničí jako fyzioterapeut, osobní trenér a konzultant, v současné době žije v Praze. Křest knihy s Hankou Kynychovou

V pondělí 12.5.2008 proběhl v Paláci knih LUXOR na Václavském náměstí v Praze křest a autogramiáda této knihy.

Knihu pokřtilapopulární česká cvičitelka a celebrita Hanka Kynychová.

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Krásna a fit Krásna a fit

Cena: 621 Kč
Krásná a zdravá pleť Krásná a zdravá pleť
Hammelmann Iris
Cena: 135 Kč
Krásná a fit i po 40 Krásná a fit i po 40
Herpel Mirelle Dorit
Cena: 76 Kč
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

SILNÁ A POZITIVNÍ MYSL - TAJEMSTVÍ KAŽDÉHO ÚSPĚCHU

KZ0057.indb 14KZ0057.indb 14 17.3.2008 11:51:3717.3.2008 11:51:37


P

sychika. Ať se vám to líbí nebo ne, jevstupní bránou vašeho myšlení a činnosti. Proto

je důležité začít právě u ní.

Vždy jsem ráda sledovala osudy úspěšných lidí.

Miluji příběhy těch, kteří vyrostli v chudobě, pak

se něco stalo a oni byli najednou na vrcholu.

Taková byla i životní cesta ArnoldaSchwarzeneggera. Ze zmiňované knížky si pamatuji pasáž,

jak se Arnold rozhodl odstěhovat do Ameriky.

Neuměl anglicky, neměl peníze ani dostatek

životních zkušeností. Jediné, co měl, byla jeho

silná touha uspět a víra v sebe samého.

Všimla jsem si, že většina lidí se u nás dívá jenom

na vrchol. Bohužel jen malé procentospolečnosti si uvědomuje, že to něco, co stojí před

vrcholem, je tvrdá systematická prácedoprovázena motivací.

Motivaci budeme chápat jako chtění. Určitě to

znáte. Když vás něco přitahuje, tak to jednoduše

chcete. Motivace je tedy pohnutka, která vás

podněcuje k určité činnosti. Ta je vždyzaměřena na konkrétní cíl představující vaše potřeby

a přání.

Pokud se rozhodnete změnit svůj život,znamená to, že jste motivovaná k určitým aktivitám,

abyste této změny dosáhla. Změna života se

může týkat různých oblastí.

Tato kniha vám nabízí zdraví, krásu, dobrou

fyzickou a psychickou kondici. Ne na den, týden

nebo měsíc..., ale na celý život. Znamená to,

že vaše zdraví, krása a kondice jsou vaším

dlouhodobým cílem - životním principem,

který bude vyžadovat vaši neustálou pozornost.

Celoživotní motivací, která vám bude dělat

radost. Péče o zdraví by měla být jednoznačně

péčí celoživotní a nejenom nějakým výkřikem

vašeho ega, který většinou propukne předsezonou dovolených. Je zajímavé sledovat chování

žen, které celý rok nic nedělají a pak senajednou snaží dvoutýdenním cvičením a drastickou

dietou dosáhnout proporcí modelek. Drastické

změny s krátkodobým efektem jsou to nejhorší,

co můžete udělat! Tyto kúry si dovolím přirovnat

k mučení. Mučení je přece založeno nadrastických změnách, na šoku! Šokem dosáhnete změn

velmi rychle, znala jsem lidi, kteří byli schopni za

týden zhubnout sedm kilo, ale následky těchto

pokusů mají častokrát i celoživotní charakter.

Vzpomínám si na příběh jedné tanečnice, se

kterou jsem se seznámila ve fi tness centru.

Sledovala jsem ji při tréninku a všimla si, že občas

při cvičení jakoby ztrácela rovnováhu. Nejdřív

jsem si myslela, že jde o únavu. Žena působila

dojmem atletky, která se připravuje na závody.

Její tělo bylo až nadmíru vyrýsované, tréninkvelmi intenzivní, s maximální zátěží i počtyopakování. Po tréninku jsme se obě setkaly v šatně.

Ona si zapálila cigaretu. Když jsem se jí zeptala,

proč to dělá, řekla mi, že kouří proto, aby zahnala

hlad. Pak z ní vypadlo, že už jedenáct let trpí

anorexií a bulimií. Tancovala v jedné prestižní

taneční skupině, a pokud si chtěla udržet místo,

musela mít určitou hmotnost, která, jak to už

bývá v těchto profesích, nebyla zdravá.

Příčina ztráty rovnováhy při cvičení byla zřejmá.

Tělo nedostávalo dostatečné množství živin, bylo

dlouhodobě vyhladovělé a chronickypřetěžované. Doporučila jsem jí zamyslet se nad tím,

co dělá, a pochopitelně změnu životosprávy

s rozumnou kombinací pohybových aktivit.

Potkaly jsme se ještě několikrát. Vím, že se sebou

i okolím, které na ni tlačilo, bojovala, ale nebyla

až tak silná, aby udělala radikální rozhodnutí.

Došlo to až tak daleko, že skončila v nemocnici.

Trvalo několik let, než se vyléčila. Dnes má dvě

zdravé děti a chodí pravidelně cvičit. I když má

o dvanáct kilo více, těší se plnému zdraví aideálním křivkám, které si tak dlouho odepírala.

D

alším výstižným obrazem moderního

přístupu k péči o tělo jsou různé druhy

chirurgických zákroků. Nedá mi nevzpomenout

na liposukci jedné mé známé. Moniku znám už

několik let a vždy byla, jak se říká, při těle. Vím, že

se kvůli tomu dost trápila, a tak jsem jíněkolikrát nabídla trénink s vypracováním jídelníčku.

Namísto cvičení si však pokaždé našla nějakou

výmluvu. Pochopila jsem, že kámen úrazu

spočívá v Moničině psychice. Na jedné straně

toužila po zlepšení postavy, ale na straně druhé

pro to nebyla schopna nic udělat. Nakonec svůj

problém řešila pohodlně - liposukcí. Nechala

si odstranit tuk z břicha a boků. Po několika

15


16

týdnech se však centimetry zbavené liposukcí

vrátily zpět...

Z

nám mnoho podobných případů. Jejich

závěr je vždy stejný. Všechny vedou

k poznání, že bez systematické práce nejsou

žádné výsledky a že sebe ani své tělo

nikdy neoklamete! Když něco děláte, měla

byste to cítit. Být si vědoma toho, že do něčeho

vkládáte svoji osobnost, energii a čas. Pokud jsou

vaše vklady rozumné, výsledek bude zaručeně

uspokojivý. Určitě vás těší, když vás někdoupřímně pochválí za skvělou práci. A tak by to mělo

být. Dostat se na úroveň, kdy budete se sebou

spokojená. S tím, jak vypadáte, jak se cítíte, jak

žijete... Pokud tomu tak není, je ten správný

čas na nápravu. A je úplně jedno, zda máte

dvacet nebo padesát!

To, co je pro vás nejdůležitější, je naladit svou

mysl pozitivně a natrénovat ji tak, aby vám

poskytovala dostatečné množství energie, která

vás bude pohánět kupředu. Mysl je jako silný

motor, mnohem silnější než tělo. Je to mysl,

kterou řídíte svůj svět!

Každá z nás je obdařena vlastním energetickým

potenciálem, adaptační energií a sílou vůle,

které se dají tak jako postava po celý život měnit

a formovat. Se silnou a pozitivně naladěnou

myslí dokážete všechno!

P

ředtím, než přistoupíme k samotnému tréninku mysli, se ještě vrátím k otázceceloživotní motivace a celoživotní péče. Možná si

některé z vás myslí, že celoživotní cvičení a péče

o zdraví nejsou možné. Už když takto přemýšlíte,

znamená to, že o sebe nepečujete dostatečně.

Je pravda, že historickým vývojem a především

kulturou společnosti se lidé začali ke svému

zdraví chovat jinak, čemuž nasvědčují i alarmující

statistiky ve výskytu obezity a dalšíchcivilizačních onemocnění. Podle aktuálních statistik

Ministerstva zdravotnictví České republiky trpí

nadměrnou hmotností v zemi až 52 % dospělé

populace! (Tisková konference Životní styl aobezita v České republice - hlavní zjištění studie,

MUDr. Marie Kunešová, CSc., předsedkyně České

obezitologické společnosti, 5. duben 2006.)

Uvedená statistika byla doprovázena ifaktory, které nadváhu způsobují. Mezi nejčastěji

zmiňované patřil: nedostatek pohybové aktivity,

nerovnováha v příjmu a výdeji kalorií adědičnost. Považuji za pozitivní, že máme dostatek

informací, které poukazují na aktuálnícelospolečenské trendy, na co však každá studiezapomíná, je individuální faktor.

Z

a to, že trpíte nadváhou nebo těžkou

obezitou, máte nemoci a psychicképroblémy, nemůže společnost ani nikdo jiný, ale vy!

Na vás záleží, jakou fi lozofi i života si zvolíte, co

budete jíst... a zda se necháte ovlivnit masovou

reklamou, která je jedním z hlavníchmanipulátorů lidského chování. Pevně věřím, že když

jste už sáhla po této knize, určitě se nechcete

stát jedním z alarmujících čísel statistiky, nebo

pokud tam už patříte, rozhodla jste se to změnit.

Důležité je uvědomit si svoji svobodu v konání

a ve volbě, kterou vždy máte a zároveň vzítzodovědnost za následky svých rozhodnutí. Určitě

uznáte, že v extrémech se harmonii nedaří.

Všechno je otázkou celoživotní fi lozofi e, přístupu

k životu, která spočívá už ve zmiňované motivaci

a návycích neboli rituálech.

P

rincip celoživotních zdravých návyků je svou

podstatou velmi jednoduchý. Přirovnám ho

k mytí zubů. Každá z nás chce mít hezký, zdravý

a udržovaný chrup. Základním předpokladem, jak

tohoto cíle dosáhnout, je každodenní čištění zubů.

Tak jako ostatní činnosti, které provádíme, i tuto

jsme se musely někde naučit a osvojit si ji. Stala se

přirozenou součástí našeho dne a jsme na ni tak

zvyklé, že se nad ní vůbec nezamýšlíme.Pochopitelně že očista zubů je tou nejzákladnější péčí. Pak

může následovat dentální nit, ústní voda, bělící

pasta, omezení ve výběru jídel, návštěvy u zubaře

a podobně. Takto to funguje i s tělem. Tělo můžete

naučit pravidelným celoživotním návykům, na které

se postupně adaptuje. Po určitém čase si samo

vyžádá to, na co si navyklo. Jde o podvědomý refl ex.

Už několik let jsem zvyklá trénovat v určitou hodinu.

Jednou se mi stalo, že jsem svůj trénink nemohla

absolvovat kvůli služební cestě.

Když jsem seděla v letadle, má mysl bylaautomatic>KZ0057.indb 16KZ0057.indb 16 17.3.2008 11:51:4417.3.2008 11:51:44


17

ky v posilovně. Tělo začalo pracovat. Potila jsem se

a prociťovala svaly, které jsem myslí, ve svýchpředstavách intuitivně trénovala. Mojí reakcí na chybějící

dávku cvičení byl autogenní trénink, ke kterému se

ještě vrátím. I přes tuto formu posilování jsem však

měla velké výčitky svědomí, že jsem se nemohla na

trénink dostavit.

P

ravidelné a správné cvičení je základem

pro udržení zdraví. Na cvičení však navazují

i další aktivity, kterým byste se měla věnovat, aby

byla péče co nejkompletnější a nejefektivnější.

Pokud si o sobě myslíte, že nemáte dostatečně

pevnou vůli nebo že nejste dostatečněpřipravena na to, abyste změnila svůj postoj ke zdraví

a splnila svá předsevzetí, doporučuji vám slíbený

trénink mysli, který se skládá z devíti kroků.

9 kroků pro silnou

a pozitivní mysl

1. Jasně si stanovte svůj cíl

Když jsem dělala malý průzkum v posilovně,

zjistila jsem, že většina žen chodí cvičit proto, aby

zhubla.

Od přírody mám mezomorfní typ postavy.

Nepotřebovala jsem nikdy hubnout, ale toužila

jsem po tvarech. Po širokém hrudníku, úzkém

pasu, kulatém zadečku a dobře formovaných

pažích a stehnech. Odmala jsem měla slabost

pro estetičnost a pevnost. Byla jsem fascinována

skutečností, že každá partie těla se dá formovat,

a přiznám se, že mě nadchla osobnost Arnolda,

který se stal mým vzorem. Byla jsempřesvědčena, že cvičením si vyformuji nejen tělo, ale

i osobnost. A tak se i stalo.

2. Sžijte se svým cílem

Pokud je vám jasné, co chcete, svůj cíl si neustále

připomínejte. Můžete si jej opakovat vmyšlenkách, zapsat si ho na viditelné místo nebo

o něm aktivně mluvit. Mám kamarádku, která má

obrovskou domácí nástěnku, na kterou sivšechno nalepuje. Podstatnou část nástěnky tvoří její

krátkodobé i dlouhodobé cíle, které si podle

priorit zapisuje na různobarevné papírky. Když

cíle dosáhne, jednoduše papírek strhne anahradí ho dalším. Já mám velmi dobrou zkušenost

s mluveným slovem. Už několikrát se mi stalo, že

když jsem otevřeně mluvila o svých představách

a touhách s blízkým okolím, kterému důvěřuji,

většinou mě podpořilo a cíle jsem dosáhlamnohem dříve, než jsem plánovala.

3. Buďte objektivní a myslete

kladně

Nejdůležitějším faktorem v celém procesu je

pozitivní myšlení. Bez něho se nikamnedostanete. Věřte, že každý cíl je reálný. Když budete

upřímně věřit, že toho, co chcete, dosáhnete,

splní se vám to. Je potřeba počítat s tím, že

všechny vaše plány by měly být přizpůsobeny

vašim reálným možnostem. Když máte například

těžkou nadváhu nebo problémy se zády, které

vás pronásledují již mnoho let, je málopravděpodobné, že optimálního zdravotního stavu

dosáhnete za pár týdnů.

4. Těšte se z každého úspěchu

Kdysi jsem nedokázala být trpělivá. Chtěla jsem

hned všechno a cílům, které jsem si vytyčila,

jsem nenechávala dostatečný prostor ani čas.

Po pár zkušenostech, které nedopadly zrovna

tak, jak jsem očekávala, a to právě kvůličasovému stresu, který jsem si způsobila sama, jsem

pochopila, že všechno má svůj čas. Lidská

psychika, tělo a vůbec každá věc má svůj vlastní

biorytmus, svoji vlastní harmonii a neoplatí se,

abyste tuto přirozenost jakýmkoliv způsobem

narušovala. Proto i když dosáhnete malinkaté

změny, těšte se z ní. Je důkazem toho, že jste na

dobré cestě. Ne nadarmo se říká, že trpělivost

růže přináší.


18

5. Obklopujte se věcmi aprostředím, které vám dělají dobře

Je přirozené, že když budete měnit nároky na

sebe, budou se měnit nároky i na váš zevnějšek

a prostředí, v němž žijete. Zaznamenala jsem, že

lidé, kteří se postupně zbavují blokád anegativních emocí, se stávají senzitivnější vůči svému

šatníku, dbají více na úklid, změní názor na barvy,

materiály, tvary, uspořádání a podobně. Znám

dámu, která se dlouhá léta oblékala jenom do

černé barvy.

Černá představuje ochranu vůči vnějším vlivům.

Ten, kdo se zahaluje do černých barev, mápotřebu chránit se před někým nebo něčím. Zároveň

je však symbolem nevyrovnanosti a fyzických

problémů. Když se s touto tajemnou ženou

rozvedl manžel, černou ze dne na den vyměnila

za veselé pastelové barvy.

Nelekejte se nových myšlenek, změněných nálad

nebo jiného vkusu. Dělejte to, co vám říkáintuice. Když budete mít chuť vymalovat stěnyvašeho pokoje na žluto, tak to jednoduše udělejte!

6. Vyhledávejte lidi, se kterými

se cítíte příjemně a kteří vás

inspirují

Vždy jsem vyhledávala společnost, se kterou

jsem si rozuměla a která mě inspirovala. Tak jako

věřím ve vzájemnou symbiózu těla a ducha,

věřím i na harmonické vztahy. Proto se řídím

fi lozofi í , že „to, co dávám, také přijímám“.Všechno se vám vrátí, a tak jak se chováte ke svému

okolí, tak se bude okolí chovat k vám. To souvisí

také s hranicemi dávání a přijímání. Dávejte si

pozor na tzv. lidské upíry. Mezi lidské upíry patří

lidi, kteří se snaží vaši přítomnost zneužít ve svůj

vlastní prospěch. Jde především o braní energie,

krádež myšlenek a nápadů nebo o nenávratné

půjčky. Tato sorta lidí je velmi nebezpečná. Tak

jak je neupřímné jejich jednání, je nečestné

i jejich konání. Většinou se svůj cíl snaží získávat

citovým vydíráním. Abyste se vyhnula zbytečným nepříjemnostem a konfl iktům, raději si své

okolí pečlivě vybírejte a buďtenekompromisní. I zde vám pomůže vlastní intuice. Když se

s někým necítíte dobře, tak tento kontaktpřerušte nebo mu dejte jinou formu. To, že budete

mít s někým jenom formální vztah, neznamená,

že budete mít nepřítele. V případě, že se musíte

setkávat s člověkem typu lidský upír, můžete

použít metodu ochrany svého energetického

pole, se kterou vás obeznámím v kapitoleSpeciální doporučení.

7. Vizualizujte si svůj cíl

Vizualizaci považuji za jednu z nejúčinnějších

praktik, kterou znám. Jde o zhmotňování vašich

cílů prostřednictvím živých představ v bdělém

stavu. K této metodě mám obrovský respekt,

protože vychází z přirozených vlastností člověka

a velmi často se využívá v alternativní medicíně.

Vizualizaci vám doporučuji praktikovat vuvolněném a klidném stavu. Já ji provádím těsně před

spaním, kdy mám nejlehčí myšlenky. Postup

vizualizace je jednoduchý, měla byste však při

ní dodržet dvě podmínky. Ta první je, že vaše

touha neboli cíl by měla vycházet z vašeho nitra,

to znamená, že to, co chcete, byste měla chtít

doopravdy. S tím souvisí další podmínka, kterou

je koncentrace.

Pokud například toužíte po štíhlejších nohách,

ztotožněte se s tímto cílem tak, jako byste ho už

dosáhla. Vnímejte se ve svých představách se

štíhlejšíma nohama. Můžete si představovat, jak

se svých štíhlých nohou dotýkáte, nebo jak vás

vaše okolí za ně obdivuje. Vizualizace je proces,

který by se měl pravidelně opakovat. Já bez

vizualizací neusnu.

8. Testujte se

Testování bych přirovnala k malým zkouškám,

které ukážou, jak na tom momentálně jste.

Můžete ho provádět, kdykoliv se vám zachce.

Vytyčte si nějaký malý cíl a limitujte ho časem.

Testy jsem si zvykla provádět několikrát za týden.

Vždy si vymyslím nějaký malý cíl. Úkol, který

KZ0057.indb 18KZ0057.indb 18 17.3.2008 11:51:4417.3.2008 11:51:44


19

je jakoby aktivitou navíc. Úkol zapíšu do diáře

a limituji ho časem - určím si, dokdy úkol splním.

Když se tak stane, do diáře udělám poznámku, že

jsem úkol splnila.

9. Odměňujte se

Nezapomínejte být na sebe hodná. Zasloužíte

si odměnu, když se vám něco podaří! Choďte

s přáteli nebo manželem na večeři, zajděte si na

zákusek nebo si kupte něco, co vás potěší.Pamatujete na knihu od Elizabeth Taylor? Elizabeth radí,

jak zhubnout, být hezká a šťastná. Vždy, když se

této slavné herečce podařilo zhubnout, dopřála si

nové šaty.

Každá z nás je jiná. Možná budete tyto principy

považovat za přirozené a okamžitě se s nimiztotožníte, možná, že vám to naopak bude trvat déle.

Na základě astrologických znamení, ve kterých je

obsažena základní charakteristika a osobnostní

vlohy, předpokládám, že s pevnou vůlí budou mít

větší problémy ty, které se narodily vastrologických znameních: Býk, Rak, Váhy, Panna a Kozoroh.

Všechno však záleží na vaší motivaci askutečném přesvědčení. Pokud se dostanete do slepé

KZ0057.indb 19KZ0057.indb 19 17.3.2008 11:51:4517.3.2008 11:51:45


20

uličky a budete podléhat špatným náladám nebo

tendencím vrátit se ke starým zlozvykům, můžete

zkusit následující doporučení.

Co dělat, když selháváte:

1. Zažeňte špatné myšlenky

Když vás napadají špatné myšlenky, odežeňte

je tak, jako byste od sebe odháněla špatného

člověka. Vyslovte nahlas své přání, aby vás špatné

myšlenky opustily. Když myšlenky nechtějí odejít,

své přání opakujte. Když se vám i přesto nedaří,

zkuste si představit, že vás obklopuje bílé světlo.

Vizualizujte si, že jste obalena v bílém zářivém

vajíčku. Tuto metodu mi poradila jednaalternativní terapeutka a mohu potvrdit, že funguje. Tak

jako při vizualizaci je i zde je potřebná upřímnost

a koncentrace.

2. Pokuste se vypátrat příčinu

selhání

Když cítíte, že něco ve vás není v pořádku,pokuste se vypátrat, co je příčinou krize, kterouprožíváte. Faktorů může být spousta. Znám ženy, které

pravidelně selhávají kvůli PMS (předmenstruační

syndrom), partnerským neshodám nebopracovnímu stresu. Velmi dobře znám i situaci, když

v sobě dlouhodobě udržujete napětí nebo nějaké

nevyřešené záležitosti a najednou, lidově řečeno,

vybouchnete.

Za tyto situace se nemusíte stydět. Všechno se

dá vyřešit a mým úkolem je ukázat vám, jak tyto

situace minimalizovat nebo eliminovat.

3. Vyhledejte společnost

Perfektní pomůckou, jak se vrátit do vytoužené

rovnováhy, je být mezi svými přáteli. Nám ženám

dělá dobře, když je někdo vůči nám empatický

a poslouchá. Někdy se stačí skutečně jenom

vyzpovídat.

4. Meditujte a snažte se svůj čas

trávit co nejvíc v přírodě

Další vynikající metodou je meditace a kontakt

s přírodou. Meditace neboli soustředěnéponoření se do svého nitra vám může dát odpověď na

mnohé otázky. Příroda zase nabíjí a harmonizuje.

Je to čistá forma energie, která vám může jedině

pomoci. Projděte se jen tak naboso po orosené

trávě. Vyzkoušejte, jaké to je mluvit s kytičkami.

K přírodě patří i zvířata. Především psy a kočky

považuji za zdroj léčivé energie, která dokáže

zahnat i tu největší depresi.

Pamatujte, že jakou energii mají vaše

myšlenky, takový bude výsledek vašeho

chtění.

KZ0057.indb 20KZ0057.indb 20 17.3.2008 11:51:4817.3.2008 11:51:48




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist