

Elektronická kniha:
Klasické masáže
Autor:
Vlastimil Tesař
Nakladatelství: | » Grada |
Dostupné formáty ke stažení: | EPUB, MOBI, PDF |
Zabezpečení proti tisku a kopírování: | ano |
Médium: | e-book |
Rok vydání: | 2015 |
Počet stran: | 101 |
Rozměr: | 24 cm |
Úprava: | ilustrace |
Vydání: | První vydání |
Skupina třídění: | Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství |
Jazyk: | česky |
ADOBE DRM: | bez |
ISBN: | 978-80-247-5528-1 |
Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Ucelený přehled základních masérských hmatů klasické (zdravotní) masáže. Zdravotní masáž se používá především v různých rehabilitačních zařízeních, wellness centrech apod. Je nutné dodržet sedm základních skupin masérských hmatů, zvládnout správné postupy, ale též vnímat pocity masírovaného. Knihu mohou využít studenti středních a vysokých škol se zaměřením na klasické a zdravotní masáže, účastnící rekvalifikačních kurzů, maséři, fyzioterapeuti i sportovní maséři.
Pro dokonalou masáž je důležitá nejen zručnost, ale i správné postupy a citlivé vnímání pocitů. Kniha přináší ucelený přehled sedmi základních skupin masérských hmatů klasické masáže.
Klasická (zdravotní) masáž se provádí na nemocných i zdravých jedincích. Na rozdíl od sportovní masáže, která je poskytována zdravým lidem za účelem regenerace organismu, je zdravotní masáž jemnější a šetrnější, zaměřená na určité zdravotní problémy jedince.
Klasická masáž obsahuje sérii masážních hmatů, které se několikrát opakují v přesně stanoveném pořadí s dodržováním směru hmatů. Směr hmatů ovlivňuje správný účinek masáže, vykonává se po směru žilního toku krve, tedy směrem k srdci.
Důležitým činitelem účinnosti masáže je také její délka a doba trvání jednotlivých masážních hmatů. Starší, popř. citlivé jedince nebo děti se doporučuje masírovat nejdříve kratší čas a dobu trvání postupně prodlužovat. Celková masáž je ordinována lékařem a doporučuje se provádět 2× týdně.
Tuto knihu mohou využít studenti vysokých i středních škol a účastníci rekvalifikačních kurzů se zaměřením zdravotní masér, maséři ve zdravotnictví, fyzioterapeuti, ale i maséři sportovní a široká veřejnost.
Klasická (zdravotní) masáž, někdy ještě s přívlastkem švédská, je nejznámější a nejpoužívanější masáží především v různých rehabilitačních zařízeních, wellness centrech, masérských salonech apod. Tuto knihu mohou využít studenti středních a vysokých škol, účastníci rekvalifikačních kurzů se zaměřením zdravotní masér, maséři ve zdravotnictví, fyzioterapeuti, ale i maséři sportovní a široká veřejnost.
Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Masáže
Elektronické knihy > Naučná a odborná literatura > Zdraví a lékařství
Katalog vybraných autorů > T > Tesař – Vlastimil Tesař
Katalog nakladatelství > G > Grada
ss síla kon
fi tness síla kondice fi tness sí
ess síla kondice fi
ndice fi tness síla
ss síla kondice fi t
ice fi tness síla
íla kondice fitn
fi
KlasickéKlasické
masážemasáže
Vlastimil Tesař
9 788024 755281ISBN 978-80-247-5528-1
Vlastimil Tesa
ř
KLASICKÉ MASÁŽE
Vlastimil Tesař KLASICKÉ MASÁŽE Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 jako svou 5863. publikaci Fotografie Martina Tesařová, Nikola Symerská Odpovědná redaktorka Magdalena Jimelová Jazyková úprava Gabriela Janů Grafická úprava a sazba Jan Löffelmann Počet stran 104 První vydání, Praha 2015 Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s. © Grada Publishing, a.s., 2015 Cover Photo © fotobanka Allphoto Cover Design © Grada Publishing, a.s., 2015 ISBN 978-80-247-9758-8 (ve formátu PDF) ISBN 978-80-247-9759-5 (ve formátu ePUB) ISBN 978-80-247-5528-1
Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena
v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné
užití této knihy bude trestně stíháno.
OBSAH
Úvod 7
Z HISTORIE MASÁŽÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 PŮSOBENÍ MASÁŽE NA ORGANISMUS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Mechanické účinky 11
Biochemické účinky 11
Reflexní účinky 12 MASÁŽNÍ PROSTŘEDKY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Mýdla 13
Zásypy (pudry) 13
Lihové masážní prostředky 13
Emulze 14
Tukové masážní prostředky 15
Gely 15
Jak vmasírovat gel a mast do těla 15 HYGIENA MASÁŽE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 KONTRAINDIKACE MASÁŽE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 ZÁKLADNÍ MASÉRSKÉ HMATY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Tření 21
Vytírání 21
Hnětení 22
Tepání 23
Chvění 23
Pasivní pohyby 24
Závěrečné tření 24
MASÁŽE JEDNOTLIVÝCH ČÁSTÍ TĚLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Záda 25 Šíje 32 Dolní končetina – zadní strana 37 Dolní končetina – přední strana 44 Horní končetina 53 Hrudník 61 Břicho 65 Hýždě 68
AUTOMASÁŽ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Automasáž dolní končetiny 72
Automasáž nohy – hřbetní strana – nárt 73
Automasáž chodidla 74
Automasáž hlezenního kloubu 75
Automasáž Achillovy šlachy 76
Automasáž lýtka 77
Automasáž kolenního kloubu 79
Automasáž stehna 80 Automasáž zad 83 Automasáž břicha 85 Automasáž šíje 88 Automasáž horní končetiny 90
Automasáž ruky 90
Automasáž zápěstí 92
Automasáž předloktí 93
Automasáž loketního kloubu 94
Automasáž paže 95
Automasáž ramene 97 Automasáž hýždí 99
Literatura 101
ÚVOD
Klasická (zdravotní) masáž, někdy ještě s přívlastkem švédská (podle Švéda Peera Henrika
Linga, který podobu klasické masáže dovezl ze svých cest z Orientu), je asi nejznámější a nej
používanější masáží u nás. Používá se především v různých rehabilitačních zařízeních, wellness
centrech apod.
Na základě svých dlouholetých zkušeností a poznatků bych vám chtěl v této knize předat
své masérské znalosti. Měl jsem možnost se setkat s několika „jako maséry“ a přesvědčit se
o jejich „odborné úrovni“ a byl jsem překvapen jejich zručností. Proto vznikla tato kniha, která
má sloužit jako ucelený přehled základních masérských hmatů klasické masáže. Žádný z vás
však nemusí přesně dodržovat posloupnost hmatů ve skupinách, poněvadž i „každý kuchař
vaří svůj guláš trochu jinak“. Vím také, že existuje ještě spousta jiných hmatů, které tato kniha
neobsahuje.
Je však nutno dodržet 7 základních skupin masérských hmatů:
1. Tření
2. Vytírání
3. Hnětení
4. Tepání
5. Chvění
6. Pasivní pohyby
7. Závěrečné tření
Je důležité zvládnout správné postupy při klasické masáži, je však také nezbytné vnímat pocity
masírovaného. Tento úkol je ovšem během na dlouhou trať, poněvadž jen masér pokorný,
slušný a ohleduplný, masér, který věří své práci a věří, že jeho masáž lidem pomůže, tohoto
cíle dosáhne.
Všem masérům přeji mnoho úspěchů.
Autor
7
Z HISTORIE MASÁŽÍ
Již v pravěku člověk poznal, že masáž je velice účinným prostředkem k léčení následků různých
úrazů. Aby zmírnil bolest, třel a hnětl si poraněné místo, a tím se léčil. Teprve později se začalo
využívat masáže k odstranění únavy. Slovo masáž vzniklo také velmi dávno. Je pravděpodobně
odvozeno od řeckého slova massé, což znamená mačkati, hnísti.
Nejstarší písemné zprávy o masáži jsou známy z Egypta z tzv. Ebersova papyrosu asi 5000 let
př. n. l., kde je masáž uváděna jako jeden z léčebných prostředků.
Rovněž z Číny pocházejí velmi staré písemné zprávy o masáži z let 3700 př. n. l. Další zprávy
obsahují knihy Konfuciovy (Konfucius, 551–479 př. n. l.). V 6. století byla v Číně vytvořena
první vysoká škola lékařská na světě, kde se vyučovala i masáž. V 16. století vyšla v Číně velké
encyklopedie pod názvem „Can-Tsai-Tu-hosi“ s podrobným popisem základů masáže. Zájem
o masáže v Číně trvá dodnes. Masáž provádějí zruční pouliční maséři zvaní Ammas. Na tělo
výchovných školách jsou připravováni lékaři – Taosse, jejich úkolem je uplatňovat masáž při
léčbě různých onemocnění.
Indie je zemí, kde je masáž také využívána od nejstarší po dnešní dobu. Je popsaná ve Védách
(kniha o poznání života, 1800 let př. n. l.), kde se doporučuje časné vstávání, vypláchnutí úst
vodou, natření těla olejem, cvičení a masáž. Alexandr Veliký (327 let př. n. l.) zjistil při tažení do
Indie, že indičtí lékaři používali masáže jako léčebného prostředku.
V Japonsku masáž používali společně s vodními procedurami. K zesílení účinků masáže pou
žívali různé pomocné prostředky (paličky, válečky apod.).
Za zakladatele masáže lze také považovat Babyloňany a Asyřany. Masáž znali i staří Peršané
a Egypťané, kteří používali různé vonné masti a směsi nilského bahna s olejem.
Do Řecka se masáž dostala z Egypta a první zmínka o ní je již v Homérově „Odysseji“. Také
Hippokrates poznal, že vhodnou masáží lze napjaté svaly uvolňovat a svaly ochablé utužovat.
Řecko je první zemí, kde se masáž uplatňovala při tělesných cvičeních. Hippokrates znal účinky
masáže na krevní oběh, nespavost, hojení následků poranění. Masáž v Řecku byla také posky
tována mládeží. Učitelé TV – Pedotribové – masírovali olejem a pískem.
Římané přejali masáž od Řeků. Převzal ji asi Asklepiades, který začal dělit masáž na suchou
a s olejem a dále podle trvání na krátkodobou a dlouhodobou. Zavedl také nový masážní
Z hIStorIE MASÁŽí 9
hmat – chvění. Největší zásluhu na rozvoji masáží v tomto období má římský lékař Clau
dius Galénus (131–201 n. l.). Masíroval zápasníky. Začal rozeznávat masáž přípravnou (frictio)
a masáž k odstranění únavy (masáž apoterapeutická). Galénus je pokládán za praotce spor
tovní masáže.
Ve středověku je zaznamenán pokles zájmu o přírodní vědy, tedy i o masáže. Rozšíření infekč
ních chorob a časté epidemie vedly k omezení lázní, a tím i masáží.
Staří Slované využívali při masážích březové či dubové metličky. Používali též různé masti nebo
výtažky z rostlin svařené na oleji. Tepání metličkami se udrželo v parních lázních nebo saunách
dodnes.
V 16. století dochází v Evropě k renesanci lékařství, a tím i masáží. Zasloužili se o to např. Cham
bie, Fux a Paré. Mezníkem v tomto období byl Hieronym Mercuriallis, který v roce 1569 shro
máždil všechny dosavadní znalosti o masáži a léčebné gymnastice v knize „De arte gymnastika“.
Teprve v 19. století nastává vlastní rozvoj moderní sportovní masáže. Vzniká švédská tělový
chovná soustava založená Peerem Lingem (1776–1839). Tento původně misionář v Orientu,
kde se s masáží seznámil, založil v roce 1813 ve Stockholmu Ústřední ústav pro gymnastiku,
kde vyučoval i masáže. V této době od sebe odděluje tělesnou výchovu a masáže. Vznikají
masérské školy, např. škola Zabludowského, který napsal více jak 100 pojednání o masážích.
Je považován za otce novodobé masáže. Samostatná sportovní masáž vzniká u severských
národů. Švédskou a finskou masáž si osvojili američtí atleti na OH v roce 1900, přepracovali ji
a na OH v roce 1912 ji od Američanů znovu přebrali evropští sportovci.
První českou publikaci o masáži napsal Vítězslav Chlumský a vydal ji v roce 1906 pod názvem
„O masáži“. Naše masáž je odvozena od Zabludowského. Podle tohoto vzoru masáž u nás ve
třicátých letech minulého století zaváděl Eduard Cmunt. Masáž se u nás před první světovou
válkou užívala málo. Teprve po druhé světové válce se začala přednášet na různých kurzech
a pak na katedrách tělovýchovného lékařství a na FTVS.
10 KLASICKÉ MASÁŽE
PŮSOBENÍ MASÁŽE NA
ORGANISMUS
Masáž působí na tělesný a duševní stav člověka velmi kladně a má tyto účinky: Mechanické účinky ■ Dobře zvolenou masážní technikou se zlepšují podmínky pro svalovou a kloubní činnost
(zvyšování nebo udržování jejich pohyblivosti). ■ Vhodně zvolená masáž má velmi příznivý účinek na zotavení organismu po úrazu, zlepšuje
se vstřebávání otoků, krevních výronů, výpotků apod. ■ Masáž působí především na povrch těla, dochází k odstranění povrchních zrohovatělých
buněk pokožky, a tím se uvolní póry – vývody potních a mazových žlázek. Podstatně se
zvyšuje výživa kožních buněk a zlepšuje se jejich činnost. ■ Masáž podporuje návrat odkysličené krve, která odevzdala veškeré živiny, zpět směrem
k srdci, kde se opět okysličuje a nabírá látky, které jsou potřeba pro výživu celého organi
smu. ■ Masáží se urychluje odstranění pocitu únavy. Biochemické účinky ■ Uplatněním masérských hmatů na svaly a klouby lze přispět k urychlenému vstřebávání
a odbourání všech přebytečných a odpadových látek (kyselina mléčná, močovina), které
jsou často příčinami zvýšené únavy, ale i obtíží a bolesti. ■ Při masáži se v těle aktivují chemické látky (acetylcholin a histamin), které mají schopnost
rozšiřovat povrchové vlásečnice, jež jsou uloženy pod kůží, zlepší se prokrvení kůže a pod
koží, čímž dojde ke zvýšení přísunu kyslíku do žilního systému. ■ Zvýšeným prokrvením se zlepšuje energetická bilance svalových buněk, dochází k rychlej
šímu zotavení svalů po zátěži, zlepší se svalová výkonnost, urychluje se regenerace. ■ Zlepšení krevního oběhu má vliv na celý organismus, mozkem počínaje a ledvinami konče.
PůSobEní MASÁŽE nA orgAnISMuS 11
Reflexní účinky ■ Masáží můžeme ovlivnit i oblasti, které nemají s místem postižení nic společného, např.
uvolněním hlavního kloubu palce na nohou odblokujeme krční páteř. Uvolněním hlavního
kloubu malíku zmírníme bolest v rameni apod. (reflexní masáž plosky nohou). ■ Masáž má vliv i na psychiku sportovce. Mírná, pomalá a lehká masáž uklidňuje; masáž sil
nější, rychlá, s nepravidelným tempem působí dráždivě. ■ Při masáži dochází k dráždění nejrůznějších receptorů v kůži. Z těchto receptorů proudí
do mozku velké množství vzruchů, které pak vyvolávají rozličné reakce nejen v samotném
CNS, ale také v jiných částech organismu.
12 KLASICKÉ MASÁŽE
MASÁŽNÍ PROSTŘEDKY
K podstatně vyššímu účinku masáže mohou přispět masážní prostředky, které umožňují snad
nější provádění některých hmatů, zejména tření, hnětení a roztíraní. Vedle tohoto mechanic
kého usnadnění masérské práce mohou být masážní prostředky nosiči účinných látek, které
napomáhají celkovému účinku masáže.
Masážní prostředky můžeme rozdělit do 6 skupin:
■ mýdla,
■ zásypy (pudry),
■ lihové masážní prostředky,
■ emulze,
■ tukové masážní prostředky,
■ gely.
Mýdla
Donedávna nejpoužívanější masážní prostředek s nízkou cenou a snadnou dostupností. Nevý
hoda mýdla je ta, že skluz a přilnavost je nedokonalá. Aby byl zajištěn dostatečný skluz, je
zapotřebí časté namáčení masírovaného. Přebytek vody se rychle odpařuje z povrchu těla,
které se tím ochlazuje, a masírovaný cítí chlad. Mýdlo kůži také vysušuje. Mýdlo jako pomoc
níka můžeme použít v případě automasáže např. při sprchování.
Zásypy (pudry)
Skluz ani přilnavost není dostačující. Zásypy jsou doporučovány pouze k částečné masáži (plo
ska nohy), často se používají s antimykotickou nebo dezinfekční přísadou (Aviril).
Lihové masážní prostředky
Lihové masážní prostředky u nás mají v podobě Alpy dlouholetou tradici hlavně v domácnosti
spíše než u sportovní či klasické masáže. Nevýhodou je rychlé odpařování lihu, které způso
buje ochlazování kůže, a také skluz a přilnavost jsou nedostačující.
MASÁŽní ProStřEdKy 13
K lihovým masážním prostředkům patří také Sportovky, které dělíme na:
a) Sportovku základní – žlutou, b) Sportovku eukalyptovou – bílou, c) Sportovku chladivou – modrou, d) Sportovku hřejivou – červenou.
Sportovky mají dobré uplatnění spolu s Emspomami při sportovních masážích pohotovost
ních a při masážích mezi výkony a o přestávkách.
Emulze
Emulze je soustava dvou nemísitelných kapalin, oleje a vody, z nichž jedna je jemně rozptýlená
ve druhé pomocí třetí složky (emulgátoru). Podle tohoto hlediska rozlišujeme dva typy emulzí:
a) olej ve vodě (O/V ) – vnější fáze je voda, přípravek je méně mastný (u nás Emspoma bílá,
zelená, modrá, červená); b) voda v oleji (V/O) – vnější fáze je olej, přípravek je mastnější (u nás jedině Emspoma
žlutá). ◼ Emulze mají vynikající skluz a přilnavost, masírovaný není po masáži mastný, nemusí se
po masáži ihned umývat. ◼ Emulze umožňují bohatší vpracování účinných látek do těla. ◼ Emulze neucpávají póry v kůži, a tím se netvoří pupínky jako po některých olejových
masážních prostředcích. ◼ Emulze se ředí vodou, a tak při cestách není zapotřebí vozit velkou zásobu těchto
emulzí.
Sportovní emulze dělíme na:
a) Emspoma bílá – základní – univerzální (O/V ) – obsahuje v emulzní formě jen bakte
riostatickou konzervační přísadu fenylboritan rtuťnatý a silici citrónovou jako parfém.
Převážně se používá k celkové masáži odstraňující únavu. b) Emspoma zelená (O/V ) – obsahuje kafr, protirevmatický a protizánětlivý metylsalicylát.
Používá se v rámci masáže odstraňující únavu a i dalších druhů masáže. Používá se na
ty partie pohybového aparátu (klouby, svaly), které jsou po předchozím zatížení nad
měrně unavené až bolestivé. Tato Emspoma je nejpoužívanější. c) Emspoma modrá (O/V ) – je díky přísadě mentolu chladivá, v nadměrném horku osvě
žující. Převážně se používá k masáži částečné. Osvěžující a chladivý účinek přetrvává
i několik hodin po osprchování, proto se moc nepoužívá k masáži celkové, protože by
mohla navodit nepříjemný pocit chladu. d) Emspoma červená (O/V ) – hřejivá, hyperemizační (překrvující). Hřejivý účinek zajišťuje
kafr a kapsaicin. Používá se pro pohotovostní masáž před výkonem v chladnějším
14 KLASICKÉ MASÁŽE
počasí, pro masáž v nedostatečně vytopené místnosti a pro prevenci svalových křečí
vyvolaných chladem. Používá se jen pro masáž částečnou. Není vhodná k masáži obli
čeje, neboť dráždí sliznici.
e) Emspoma žlutá – je na rozdíl předchozích Emspom obráceným typem, tj. voda v oleji
(V/O) – je velmi obtížně smývatelná a je vodoodpudivá. Tyto vlastnosti způsobuje hyd
rofobní (vodoodpudivý) silikonový olej. Tato Emspoma je určená pro částečnou masáž
před výkonem těch partií těla, které přijdou v době výkonu do styku s vodou, deštěm
apod., zvláště za chladnějšího počasí (např. nohy cyklistů a běžců). Tukové masážní prostředky
a) Tekuté (olejové) – výhodou je, že se neodpařují, a tedy ani neochlazují tělo, působí
velmi dobrý skluz, na masáž stačí malé množství oleje. Mezi nevýhody řadíme velmi
těžkou omyvatelnost a ucpávání pórů v pokožce.
b) Polotekuté (masti) – v poslední době se objevují na trhu různé druhy mastí a krémů.
Je nemožné sestavit úplný seznam těchto krémů a mastí, je proto nutno se informovat
o účincích určité masti u lékaře nebo v příbalovém letáku u každé masti. Masti nepou
žíváme k celkové masáži, ale masírujeme jen postiženou část. U neznámého prostředku
si všímáme doby trvanlivosti a nikdy nepoužíváme masti s prošlou zárukou nebo jinak
podezřelé. Je lépe používat masti schválené hygienikem, předepsané lékařem a kou
pené v lékárně. Gely Gely jsou to ztuhlé koloidní roztoky, vytvářející rosolovitou hmotu. Jsou tvořeny vodou, lihem a škrobem. Jsou vhodnými nosiči účinných látek, snadno a rychle se vstřebávají. Nejsou vhodné na masáž celého těla. Jak vmasírovat gel a mast do těla Gel – jen lehce vtíráme do kůže na postižené místo. Nesmějí se začít tvořit „žmolky“. Mast – dlouho vtíráme do kůže, pak můžeme postižené místo překrýt igelitem a obvazem.
MASÁŽní ProStřEdKy 15
+
HYGIENA MASÁŽE
K dosažení maximálního efektu masáže může dojít pouze za předpokladu důsledného dodržování hygienických zásad, z nichž na prvním místě vždy zůstává péče o čistotu. Jestliže se masáž neprovádí v optimálních hygienických podmínkách, může dojít k výskytu a přenosu některých nepříjemných chorob, především kožních. Místnost ■ prostorná, s denním světlem, dobře větratelná; ■ zavedená teplá a studená voda s možností osprchování; ■ větrání plynulé bez průvanu, teplota vzduchu 22–24 °C, jinak pacient cítí chlad; ■ sociální zařízení; ■ pokud není čekárna, tak aspoň svlékací box, popř. věšák, židlička a skříňka na odložení šat
stva; ■ stolek nebo polička na masážní prostředky, stůl a židle pro maséra; ■ masážní lehátko s omyvatelným povrchem a otvorem v hlavové části; ■ prostěradla, deky, půlválce pro podložení nohou apod.; ■ lékárnička. Hygiena maséra ■ bezvadný zdravotní stav; ■ vhodná kvalifikace; ■ zachovávání přísné čistoty jak své, tak pracovního prostředí; ■ vhodné oblečení a obuv; ■ ostříhané a ošetřené nehty, aby nedošlo k poranění masírovaného, ruce bez ranek, zánětu,
vyrážek; ■ upravené vlasy; ■ nejsou vhodné prstýnky, náramky, řetízky a cokoliv, co by mohlo klienta rozptýlit nebo
zranit; ■ znalost zásad první pomoci; ■ zákaz kouření, pití alkoholu a konzumace jídla v masérně. Hygiena masírovaného ■ Před každou masáží by se měl masírovaný umýt teplou vodou a mýdlem ve sprchové
lázni. Tato teplá koupel odstraní znečištění kůže a kromě toho ji prokrví, což zvyšuje účinek
masáže. ■ Předehřátí je také možné v sauně. ■ Po koupeli se masírovaný utře ručníkem, zabalí se do prostěradla a položí se na masérský
stůl.
hygIEnA MASÁŽE 17
■ Odhalí se jen ta část těla, která se bude masírovat.
■ Nejvhodnější doba masáží je asi 2 až 3 hodiny po jídle. Nikdy nemasírujeme na plný žalu
dek.
■ Před masáží se masírovaný vyprázdní (odstraní moč a stolici).
Masáž nesmí být prováděná násilím. Jestliže masírujeme příliš dlouho a vydatně, začne si masí
rovaný stěžovat na bolest a únavu, masáž se stane nepříjemnou.
Neumělou masáží lze povrch masírovaného těla poškodit. Můžeme na kůži těla způsobit
oděrky a zanést do nich nákazu. Rovněž špatné masážní prostředky (staré, nedostatečně uza
vřené či uskladněné) mohou způsobit na kůži zánětlivé procesy.
18 KLASICKÉ MASÁŽE
KONTRAINDIKACE MASÁŽE
Kontraindikací je jakýkoliv stav masírovaného, který znemožňuje (zakazuje) provedení masáže. Masáže bychom proto neměli podstupovat: ■ při celkovém onemocnění – jako je teplota, infekce, zánět, při stavech, které vyžadují klid
na lůžku; ■ při kožních chorobách – poranění kůže, bodnutí hmyzem, alergie, plísně, čerstvé spáleniny,
místa po ozáření, krvácení kůže; ■ při chorobách vnitřních – kornatění tepen, osteoporóza; ■ při těhotenství – dva měsíce po porodu; ■ 2–3 hodiny po jídle; ■ při onemocnění dolní končetiny – různé zánětlivé otoky, křečové žíly, zánět žil; ■ při onemocnění břicha – při žlučníkových kamenech, zánětu žlučníku, slepého střeva, při
průjmech, při kýle, při nádorovém onemocnění nemasírujeme tam, kde jsou pod kůží ulo
ženy velké uzliny, nervové kmeny i velké cévy (krajina tříselná, jamka podpažní, loketní,
podkolenní); nemasírujeme také místa, kde jsou kůží ukryty hrany či trny kostí, zvláště
přední část bérce; ■ zásadně nemasírujeme hnědé až černé bradavičnaté útvary, vyvýšené nad pokožkou, tzv.
mateřská znaménka; ■ nemasírujeme ani následky úrazů (krevní výron či jiné poúrazové stavy); ■ nemasírujeme také po nadměrné tělesné námaze, po těžkém tréninku, závodě; s masáží
musíme počkat několik hodin nebo ji odložit na druhý den. Poznámka: V případě nejasností raději určité místo nemasíruji, poradím se s lékařem, popř. pošlu klienta za lékařem, aby on rozhodl o vhodnosti či nevhodnosti masáže.
KontrAIndIKACE MASÁŽE 19