načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Každé dítě může dobře spát – Annette Kast-Zahn; Hartmut Morgenroth

Fungujeme! Vážení zákazníci, knihy si u nás můžete nadále objednávat s doručením Českou poštou, GLS či aktualizovanou Zásilkovnou. Tyto objednávky vyřizujeme v běžném režimu, stejně tak nákup e-knih a dalších elektronických produktů. Nařízením vlády jsou z preventivních důvodů zavřeny některé naše pobočky, bližší informace naleznete zde
Každé dítě může dobře spát
-11%
sleva

Kniha: Každé dítě může dobře spát
Autor: Annette Kast-Zahn; Hartmut Morgenroth

Budí se vaše dítě mnohokrát za noc nebo vstává a viditelně ožívá již v pět hodin ráno? Nemůže večer usnout, případně vymýšlí všemožné důvody pro to, aby nemuselo zůstat v ... (celý popis)
Titul je na partnerském skladu >50ks - doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  249 Kč 222
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
7,4
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 78.2%hodnoceni - 78.2%hodnoceni - 78.2%hodnoceni - 78.2%hodnoceni - 78.2% 90%   celkové hodnocení
4 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Computer press
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2008
Počet stran: 160
Rozměr: 167 x 225 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. vyd.
Spolupracovali: překlad Hana Foltýnová
Vazba: brožovaná lepená
Téma: pedagogika, výchova, vzdělávání, rodina, děti, novorozenci, batolata, předškoláci, školáci, psychologie, parapsychologie, spánek, rodiče
Datum vydání: 3. 6. 2008
Nakladatelské údaje: Brno, Computer Press, 2008
ISBN: 9788025120637
EAN: 9788025120637
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Budí se vaše dítě mnohokrát za noc nebo vstává a viditelně ožívá již v pět hodin ráno? Nemůže večer usnout, případně vymýšlí všemožné důvody pro to, aby nemuselo zůstat v posteli? Nebojte se, není to jev, se kterým se musíte po dobu několika let smířit! Tato kniha vás naučí jednoduchým a účinným metodám, jak naučit dítě dobře spát a případně jak ho naučit spát v době, kdy to vyhovuje i vám. V knize naleznete: - Co můžete udělat v prvních šesti měsících, aby dítě dobře spalo a jak vytvořit harmonický večerní rituál na dobrou noc. - Jak zajistit dítěti bezpečný spánek bez rizika syndromu náhlého úmrtí kojenců a zda je vhodné spaní v posteli s rodiči. - Co dělat, když se dítě večer bojí zůstat samo v pokoji, nebo když ho trápí noční děsy a špatné sny. - Jak pomoci dítěti, když v noci často pláče a jak překonat zlozvyky při usínání a během noci. - Jak upravit časy spánku dítěte, aby vyhovovaly jak jemu, tak ostatním členům rodiny. - Co pomáhá, pokud se dítě v noci dožaduje nepřiměřeně často kojení či pití. - Terapeutická pohádka na dobrou noc a desítky příběhů ze života. O autorce: Anette Kast-Zahn je zkušená dětská psycholožka, která napsala několik bestsellerových titulů o výchově, tato kniha patří mezi její nejprodávanější. Hartmut Morgenroth je dětský lékař. ([rady pro rodiče dětí od narození do 8 let])

Další popis

Kniha je určena rodičům, jejichž děti mají problém s usínáním, odmítají jít večer do postýlky, utíkají z ní pod různými záminkami, často se v noci budí a podobně. Autorka je zkušená dětská psycholožka, která přesnými návody radí rodičům, jak tuto situaci zvládat, jak děti pohodovým způsobem naučit klidně spát. Své rady dělí do kapitol dle věku dítěte. Kniha patří do bestsellerové čtyřdílné série této autorky.


Kniha je určena rodičům, jejichž děti mají problém s usínáním, odmítají jít večer do postýlky, utíkají z ní pod různými záminkami, často se v noci budí a podobně. Autorka je zkušená dětská psycholožka, která přesnými návody radí rodičům, jak tuto situaci zvládat, jak děti pohodovým způsobem naučit klidně spát. Své rady dělí do kapitol dle věku dítěte. Kniha patří do bestsellerové čtyřdílné série této autorky.


Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Annette Kast-Zahn; Hartmut Morgenroth - další tituly autora:
Jak naučit děti pravidlům Jak naučit děti pravidlům
 
Ke knize "Každé dítě může dobře spát" doporučujeme také:
Prvních 6 let ve vývoji a výchově dítěte Prvních 6 let ve vývoji a výchově dítěte
Sourozenci bez rivality Sourozenci bez rivality
Jak se domluvit s kojencem a batoletem -- Komunikujeme přirozenými znaky a gesty Jak se domluvit s kojencem a batoletem
Koncept kontinua -- Hledání ztraceného štěstí pro nás a naše děti Koncept kontinua
Líný rodič Líný rodič
Spánek malých dětí Spánek malých dětí
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

JAK NAUČIT DĚTI DOBŘE SPÁT

10

Mé dítě

nechce spát


KDYŽ PO NĚKOLIKA TÝDNECH nebo měsících představují novopečení rodiče své potomky svým známým a přátelům, ti se obvykle zeptají: „A jak spinká?“ To, že je to dobře zvolená otázka, vědí všechny maminky a tatínkové.

„Pomoc, já už nemůžu!“

Zda si první měsíce života svého dítěte užíváte, anebo je pro vás toto období vyloženě náročné, jelikož musíte denně bojovat jak se stresem, tak s rostoucím vyčerpáním – to závisí z velké části právě na odpovědi na otázku vašich známých: „Spí dobře?“

Také pediatři by o tom mohli vyprá

vět celé hodiny, protože jejich ordinace denně navštěvují rodiče, kteří vyprávějí zcela hrdě a šťastně o pokrocích svého dítěte, avšak nakonec si povzdychnou: „Ale jen kdyby lépe spalo...“ nebo „Kdy už konečně přestane několikrát za noc vyžadovat mou péči?“ Doktor Morgenroth, spoluautor této knihy, se dlouhou dobu snažil změnit skutečnost, že jako dětský lékař nemůže dát novopečeným rodičům účinné rady. 17 kojeneckých lahví za noc

Zájem v nás vzbudil zvláště příběh

dvojčat Petra a Aničky, jejichž rodi

na byla z nedostatku místa nucena

od samého začátku sdílet jednu spo

lečnou ložnici.

Děti chtěly téměř každou jednu až

dvě hodiny pít, což znamenalo, že

během jedné noci vypily 17 kojenec

kých lahví, přičemž nápoj se musel

pokaždé znova ohřát.

Rodiče se u krmení dětí střídali, avšak

byli čím dál více vyčerpaní a zoufalí

a doufali v brzké zlepšení. Situace se

však nezlepšila ani poté, když jim dět

ský lékař, přestože to bylo v rozporu

s jeho přesvědčením, předepsal práš

ky na uklidnění. Situace zůstala stejně

beznadějná, ačkoliv se rodina přestěho

vala do většího bytu, kde již děti nespa

ly společně v jednom pokoji, ale oddě

leně. Když dětem byly dva roky, mohly

si brát již připravené lahve samy, což

pro rodiče znamenalo, že během jedné

noci museli vstávat „pouze“ třikrát až

čtyřikrát. Teprve když měla dvojčata

čtyři roky, konečně si během dovole

né odvykla na pití z láhve a od té doby

spala klidně celou noc.

Nyní už víme, že vyčerpání rodičů,

které bylo způsobeno dlouhotrvajícím

nedostatkem spánku a zatížením jejich

vlastního vztahu kvůli extrémnímu

obětování se svým dětem, se dalo pře

dejít. Miminka a malé děti, které večer

nechtějí spát, anebo se budí několikrát

Zkušenosti z praxe dětského lékaře

11

Zkušenosti z praxe dětského lékaře


Také já jsem byla přesvědčena, že jsem milující a obětavá matka. Když se mi narodily mé první dvě děti, bylo to velmi náročné, protože jsem během prvních pěti let musela vstávat několikrát za noc. Když se situace konečně trochu uklidnila, zjistila jsem, že čekám své třetí dítě. Myslela jsem si, že u tak zkušené matky, za jakou jsem se pokládala, se už nemůže nic zkazit. Byla jsem si jistá, že tentokrát se vše podaří. První týdny života mého dítěte ubíhaly skutečně harmonicky, jenomže čím starší Andrea (má třetí dcera) byla, tím častěji vyžadovala kojení, a proto už ani nespala ve své postýlce, nýbrž pro zjednodušení přímo v manželské posteli. Můj muž byl z nedostatku spánku natolik zničený, že se přestěhoval na noc do podkrovního pokoje, aby se mohl aspoň trochu vyspat.

Když měla Andrea 7 měsíců, kojila

jsem ji přibližně sedmkrát za noc, při

čemž od čtyř hodin ráno už nespala

skoro vůbec. Každých 15 až 30 minut

se „lekla“ a chtěla znova pít. Ani během

dne nepomyslela na to, že by mohla

spát ve své postýlce. Jedině během jízdy

autem a v kočárku se nechala uspat

na slabou půlhodinku, ovšem doba,

kdy konečně na chvíli usnula, byla

dost rozdílná. Všeho všudy nenaspala

Andrea během jednoho dne více než

devět hodin, což pro mě znamenalo

nanejvýš dvě hodiny spánku v kuse

během jednoho dne a v této situaci už

mi nepomohly ani zkušenosti z přede

šlých mateřství, ani odborné znalosti,

které jsem získala jako psycholožka.

Pomoc jsem hledala i v četných rodi

čovských příručkách, avšak marně. za noc, téměř nikdy nejsou „problémové děti“, se kterými není něco v pořádku. Naopak jsou to učenlivé malé osůbky, jež reagují zcela normálně, a ani rodiče, kteří řeší podobnou situaci, se nemusí obávat, že dělají něco špatně. Během četných lékařských konzultací jsme poznali mnoho milujících a velmi

snaživých rodičů, kteří byli pro své dítě

ochotni udělat cokoliv.

Nyní už víme, že všechny zdravé

děti, které již mají alespoň šest měsíců,

mohou celou noc klidně spát, a pokud

se jim to ještě nedaří, mohou se spát

naučit, a to docela rychle. To je přece

dobrá zpráva, co myslíte? Naučit se chodit do postele včas „Ale mně se ještě nechce spát!“

12

JAK NAUČIT DĚTI DOBŘE SPÁT


Nanejvýš jsem se dočetla, že se mohou rodiče u nočního hlídání střídat, nebo také „uklidňující“ informaci o tom, že většina dětí začne od tří měsíců dobře spát i v noci. Ale co když ne! Proč ne a co si mají rodiče v takovémto případě počít? O tom jsem se nedočetla ani slovo, marně jsem hledala radu, která by mi pomohla. Nezbývalo mi tedy nic jiného, než se snažit zvládnout každodenní povinnosti i přesto, že jsem byla naprosto vyčerpaná. Obě mé starší děti, šestiletý syn Kryštof a čtyřletá dcera Kateřina, potřebovaly, abych se jim také dostatečně věnovala, poněvadž Kryštof začal právě chodit do školy a Kateřina do školky a já jsem věděla, že oba dva v této „nové situaci“ ošizuji o péči, kterou by si zasloužily a kterou potřebují. Ne jinak na tom bylo i mé manželství. Pro všechny to bylo skutečně těžké období. Zdálo se mi to jako nespravedlnost osudu být opět „potrestána“ jako matka dítětem, které tak špatně spí i přes veškerou láskyplnou péči, kterou je zahrnováno.

Návštěva u lékaře, která

přinesla překvapující informace

Spíše náhodou jsem vyprávěla během preventivní prohlídky o svých starostech našemu dětskému lékaři dr. Hartmu tu Morgenrothovi (spoluautorovi té to kni hy) a v účinnou radu jsem už ani nedoufala. Má skepse vycházela z toho, že když jsem se s tímto problémem

potýkala u svých prvních dvou dě tí,

doktor Morgenroth sice projevil přá

telský soucit, ale tím mně nijak nepo

mohl.

Tentokrát to však bylo jiné. Jeho

reakcí jsem byla zcela ohromená, poně

vadž se mě zeptal, zda bych na této

situaci chtěla něco změnit, a poté násle

doval delší rozhovor. Dr. Morgenroth

mi vyprávěl o své vzdělávací cestě do

USA a o tamější návštěvě renomované

dětské kliniky v Bostonu, kde poznal

profesora Febera, který tam vede Cen

trum dětského spánku a už v polovině

osmdesátých let vyvinul metodu, jak

mohou rodiče naučit spát svá miminka

či malé děti, a to během krátkého časo

vého období.

Knihu profesora Febera (Solve Your

Child ́s Sleep Problems), která pojed

nává o jím vyvinuté metodě a jsou v ní

zveřejněné i další publikace k tomuto

tématu, přivezl dr. Morgenroth z Bos

tonu a ty pak předložil mně - vyčerpané

a udivené matce.

Začetla jsem se do knihy a brzy

jsem pochopila, proč mé děti tak špat

ně spaly a co bych měla v budoucnosti

dělat jinak. Najednou mi všechno při

padalo tak jasné a samozřejmé, že jsem

se musela sama sebe ptát, proč už jsem

na to dávno nepřišla sama.

Malé náklady, bohaté výnosy

Moje malá dcerka Andrea byla rov

něž mou první „pacientkou“. Během

dvou týdnů se dennodenně učila spát

13

Zkušenosti z praxe dětského lékaře


v dětské postýlce hodinu a půl v pevně stanovený čas během dne a večer od 20.00 do 7.00 hodin ráno, a pokud možno „v kuse.“ Celkově spala Andrea přinejmenším o tři hodiny déle než předtím a celá naše rodina si konečně oddechla. Já osobně jsem tuto změnu cítila jako velký posun vpřed, co se kvality mého života týče. Bylo úžasné, že z minima vydané energie jsme získali „maximální efekt“. S touto metodou dr. Morgenrotha a s nezbytnými znalostmi o dětském spánku by mělo být obeznámeno co nejvíce matek a otců. Pokud ve vás tato informace vyvolala přirozenou zvědavost, nalistujte si stránku 72, kde je tato metoda přesně popsána. Začátek úspěšné spolupráce Pro dr. Morgenrotha a pro mne tak začala velmi plodná spolupráce. Během následujících let jsme oba absolvovali stovky rozhovorů s rodiči, kteří se potýkali se stejným problémem. Úspěch byl fenomenální, poněvadž problém se spaním bylo možno vyřešit během několika málo dnů.

Rodinám, které se potýkaly se závaž

nějšími problémy spánku svých dětí, jsme radili osobně, protože pro obvyklé problémy, které dětský spánek postihují, je dostačující již tato kniha. Rodiče si zde popsanou metodu většinou dokáží osvojit sami.

Malí „nespavci“ – stresovaní

rodiče

Prospat nerušeně celou noc je nor

mální, pokud nemáme děti. Pro mladé

rodiče to naopak až takovou přiroze

ností není, neboť každý z nás ví, že malí

kojenci v noci většinou pláčou. Ale kdy

to vlastně přestane? Jako samozřejmost

to ještě rodiče berou, pokud je dítě budí

jednou za noc, na to se dá zvyknout.

Avšak složitější je, když dítě budí své

rodiče několikrát za noc. To dokážeme

vydržet jen několik týdnů. Přetrvává

li však tento problém déle, zvětšuje se

vyčerpání, a trpí i kvalita našeho života.

Tady se oprávněně nabízí otázka: „Pře

stane už to brzy samo od sebe?“ Ničím

nerušený spánek je velmi cenný a důle

žitý pro celou rodinu.

Anketa

Chtěli jsme přesněji vědět, jak velký

počet dětí prospí nerušeně celou noc,

přičemž jsme se zaměřovali na různé

věkové skupiny. Dále jsme zjišťova

li, kolik dětí se probudí jednou za noc

a kolik dětí se budí dvakrát i vícekrát

během noci. Při preventivních prohlíd

kách pro děti od šesti měsíců do jedno

ho roku jsme se dotazovali 457 matek,

jak jejich potomek spí. Výsledky této

studie jsme vám názorně popsali na

následující dvojstraně.

14

JAK NAUČIT DĚTI DOBŘE SPÁT


Spánková studie

V roce 2004 byl Americkou společností pro spánek proveden velký výzkum na téma dětský spánek. I zde bylo osloveno, stejně jako v naší studii, velké množství rodičů dětí ve věkové skupině od narození do tří let. Děti i rodiče byli pečlivě vybráni podle statistického klíče, aby bylo dosaženo co možná nejreprezentativnějšího výsledku.

Avšak všichni kojenci byli tzv. „hoze

ni“ do jednoho pytle, což je škoda, neboť rozdíly mezi novorozencem a ročním dítětem jsou právě u spánku velmi podstatné, ale u výzkumu prováděného tímto způsobem se bohužel tyto rozdíly vůbec neprojeví. V každém případě výzkum prokázal, že jen pouhá třetina dětí ve věku jednoho roku spí bez probuzení celou noc, což odpovídá také našemu vlastnímu výzkumu. Výsledky dotazníku Na následujících dvou stranách vám přinášíme výsledky naší společné studie, ve které jsme se dotazovali rodičů na spánkové zvyklosti dětí ve věku od čtyř týdnů do čtyř let.

První graf na následující straně stra

ně ukazuje v šesti věkových skupinách v procentech, kolik dětí prospí celou noc. Skoro ve všech věkových skupinách je to podstatně méně než jedna polovina.  U čtyř až šestitýdenních prospí celou

noc zhruba jen 6 %.

 Nejčastěji spí nerušeně děti v jed

nom roce, neboť jen tato věková

skupina dětí se „vyšplhala“ na 53%

úspěšnost, tedy dobře spí více než

jedna polovina dětí.

A co znamenají tyto výsledky pro rodi

če? Zjištění, že během prvního roku

života je nerušený noční spánek spíše

výjimkou, poněvadž většina dětí se

probudí alespoň jednou za noc a vyža

duje přítomnost jednoho z rodičů.

Ve druhém spodním grafu na násle

dující straně je znázorněno, kolik dětí

z příslušné věkové skupiny budí své

rodiče nejmíň dvakrát za noc.

V naší studii jsme zjistili, že se během

noci:

 Několikrát probudí téměř jedna

polovina čtyř až šestitýdenních dětí.

 Jedna třetina tří až šestiměsíčních

dětí.

 Dětí ve věku jednoho až dvou let je

to zhruba jedna čtvrtina.

 Teprve ve věku od čtyř let je zřetelně

ji vidět, že se děti během noci přestá

vají vícekrát probouzet a vyžadovat

přítomnost svých rodičů. Tato věko

vá skupina vykazuje v průměru jen

10 % dětí, které spí stále neklidně.

Také zde se naše studie shoduje s ame

rickou, v níž se formou ankety rovněž

zjistilo, že skoro jedna polovina dětí ve

věku jednoho roku se probudí vícekrát

za noc a že malé děti ve věkové skupině

do tří let tvoří jen 9 % těch, které nespí

bez probuzení celou noc.

15

Zkušenosti z praxe dětského lékaře


6 %

36 %

38 %

53 %

1 rok

39 %

2 roky

38 %

4 roky

Kolik dětí se probudí dvakrát či vícekrát za noc?

Vě k

22 %

1 rok

24 %

2 roky

7 %

4 roky

45 %

4–6 týdnů

32 %

3–4 měsíce

38 %

6–7 měsíců

16

JAK NAUČIT DĚTI DOBŘE SPÁT


Čekání nepomůže

Výsledky také znázorňují, co jsme se

dozvěděli během našich poradenských

rozhovorů – problémy se spaním se

do prvních tří let života samy od sebe

vyřeší jen stěží. Probouzí-li se během

noci i půlroční dítě, je velmi pravděpo

dobné, že bude své rodiče držet v poho

tovosti nejméně ještě další rok.

Z této statistiky však nemůžeme

vyčíst, že mnoho dětí krásně spalo ale

spoň jednou týdně, či dokonce něko

lik měsíců, jenže pak se jejich noční

návyky zcela změnily a jejich nerušený

noční spánek byl ten tam. Tato změna

může nastat například po nemoci či

dovolené.

Stupnice stresu

Mluvíme-li o dětských poruchách

spánku, máme tím na mysli především

to, že dítě potřebuje delší dobu k tomu,

aby usnulo, nebo se budí několikrát

za noc. Možná je i kombinace obou

poruch. Přes den je to velmi nevyrovna

né, poněvadž dítě spí celkově jen velmi

málo. V důsledku toho jsou „poškozo

váni“ také rodiče, protože rovněž jejich

Cítíte se stresovaní?

Ruku na srdce

Má-li dítě problémy s usínáním

a nerušeným spánkem, zatěžuje

to především rodiče. Zde můžete

zhodnotit, jak spolu souvisí noční

návyky vašeho dítěte a váš stupeň

stresového zatížení.

1. Zařaďte se sami na stupnici

stresu. Jakou hodnotu stresu

jste si momentálně přisoudili?

2. Jak často je vaše dítě během

noci vzhůru a budí vás?

3. Vidíte nějakou souvislost mezi

spánkovými návyky vašeho dítě

te a vaší hodnotou stresu?

jste s nervy v koncích, dále

nemůžete

Totální vyčerpání

velmi silný stres

Časté naprosté vyčerpání

silný stres

Časté vyčerpání

střední stres

Občasné vyčerpání

lehký stres

Málokdy vyčerpání

žádný stres

Žádné vyčerpání

17

Zkušenosti z praxe dětského lékaře


spánek je neustále přerušován. Často pak nemohou rodiče hned usnout a nedostatek spánku tak dohnat.

V naší studii jsme se dodatečně dota

zovali rodičů, tedy převážně matek, které přišly do ordinace se svými dětmi, jak moc stresované se cítí. Proto jsme vám předložili také měřítko stresu.

Je přirozené, že se rodiče cítí kvůli

neklidnému spánku stresovaní. Obzvláště pak matky, které musí vstávat víc než dvakrát za noc, pociťují silný až velmi silný stres a vyčerpání. Jen velmi málo matek dětí, které špatně spí, se cítí klidné a vyrovnané. Matky dětí, které spí dobře, jsou oproti tomu stresované a vyčerpané jen málokdy.

Nejvíce si užíváme mateřství v do

bě, kdy mají děti kolem čtyř měsíců. V tomto období pociťujeme nižší stres

než v jiných etapách. Co může být pěk

nějšího než dítě, které zcela přijímá své

okolí, usmívá se, směje se, poslouchá,

a to všechno pokojně, zatímco klidně

leží na zádíčkách. Období tříměsíčních

kolik je konečně pryč. Dítě už rovněž

tak často nepláče, ještě neleze, neprová

dí žádné „hlouposti“ a zatím pořád spí

až 15 hodin denně. A i když to se spán

kem ještě pořád není růžové, mohou to

rodiče svému kouzelnému malému člo

víčkovi snadno prominout.

Oddanost a obětování se vlastnímu

dítěti je přece tak naplňující! Podle

našich zkušeností je většina matek

a také mnoho otců připravena se pro

své dítě obětovat, jenže někdy se musí

dostat ke slovu také právo na vlastní

život, jinak svým chováním poškozuje

me jak dítě, tak ostatní členy rodiny.

18

JAK NAUČIT DĚTI DOBŘE SPÁT


To nejdůležitější v kostce

Problémy se spaním jsou u malých

dětí velmi rozšířené.

„Naše dítě špatně spí. Co mám dělat?“ V kojeneckém věku se nejméně každé třetí dítě během noci vícekrát probudí a pláče. Tento problém se většinou sám od sebe nevyřeší.

Špatný dětský spánek způsobuje

stres rodičů.

 Rodiče dětí, které dobře spí, se cítí většinou klidně a vyrovnaně.  Rodiče (především matky) dětí, které špatně spí, jsou „díky“ tomu velmi stresovaní a vyčerpaní.

Dítě, které špatně spí, není

„problémové dítě“.

Děti jsou malé učenlivé bytosti. Všech

ny zdravé děti, které jsou šest měsíců

staré, umí samy usnout a spí nerušeně

celou noc. A pokud ne, mohou se to

naučit velmi rychle.

19

Zkušenosti z praxe dětského lékaře




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist