načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Kariéra pod kontrolou -- Jak zvládat obtížné situace v práci bez výbuchu emocí - Marsha Petrie Sue

Kariéra pod kontrolou -- Jak zvládat obtížné situace v práci bez výbuchu emocí
-6%
sleva

Kniha: Kariéra pod kontrolou -- Jak zvládat obtížné situace v práci bez výbuchu emocí
Autor:

Užitečná kniha pro každého, kdo se snaží zvládat obtížné situace na pracovišti s klidem a přehledem. Dozvíte se, jak pozitivně reagovat na remcání podřízených, rozptylovat fámy, ... (celý popis)
140
Kniha teď bohužel není dostupná.


»hlídat dostupnost


hodnoceni - 63.4%hodnoceni - 63.4%hodnoceni - 63.4%hodnoceni - 63.4%hodnoceni - 63.4% 80%   celkové hodnocení
1 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: BIZBOOKS
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2010-01-01
Počet stran: 208
Rozměr: 167 x 225 mm
Úprava: 208 stran
Vydání: Vyd. 1.
Spolupracovali: překlad kolektiv autorů pod vedením Daniely Zounkové
Vazba: brožovaná lepená
ISBN: 9788025129111
EAN: 9788025129111
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Návody ke zvládání obtížných situací, dovedností prezentace či způsobů k dosahování potřebných cílů. Manažerská příručka.

Popis nakladatele

Užitečná kniha pro každého, kdo se snaží zvládat obtížné situace na pracovišti s klidem a přehledem. Dozvíte se, jak pozitivně reagovat na remcání podřízených, rozptylovat fámy, omezit odpor ke změnám, odzbrojit ty, co zpochybňují vaše nápady a řešení nebo posílit osobní zodpovědnost a nasazení u svých kolegů a podřízených. Kniha bude vašim průvodcem v procesu osobního rozvoje. (jak zvládat obtížné situace v práci bez výbuchu emocí)

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Profesionál v práci, amatér v soukromí? Profesionál v práci, amatér v soukromí?
Gross Günter F.
Cena: 127 Kč
Přestaňte se v práci stresovat Přestaňte se v práci stresovat
Urban Jan
Cena: 169 Kč
Za prací do Velké Británie Za prací do Velké Británie
Müller Václav
Cena: 50 Kč
Přestaňte se v práci stresovat Přestaňte se v práci stresovat
Urban Jan
Cena: 169 Kč
Stres v práci a v životě Stres v práci a v životě
Fontana David
Cena: 254 Kč
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

8181

5

SPROSTÉ SLOVO NA T

Co se říká o tlouštících

„Proto vám pravím: Nemějte starost o život, co budete jíst, ani o tělo, co bu

dete mít na sebe. Život je víc než pokrm a tělo než oděv.“

– Lukáš 12:22, 23

S

prosté slovo dnešní doby: tlustý. Tato kniha se zabývá tím, jak změnit zá

pory na klady. Jak jste zareagovali, když jste v názvu kapitoly uviděli slovo „tlouštík“?

Teď vám řeknu tvrdou pravdu. Věděli jste, že některé společnosti penalizují

zaměstnance za  to, že jsou tlustí? Možná se vám to zdá hrozné. Faktem ale zůstává, že společnosti jdou touhle cestou ve snaze snížit náklady na zdravotní péči a omezit počet lidí, které musí propustit. Je to prosté obchodní rozhodnutí. Zamlouvá se vám to? Nebo vám snaha těchto společností dostat pod kontrolu nekontrolovatelné náklady na zdravotní péči zvedá tlak?

Tučné náklady a hubené vyhlídky

Ve  Spojených státech je považován za  obézního každý třetí člověk. Počet obézních stále narůstá a  pro americké zaměstnavatele to znamená, že náklady na zdravotní péči rostou dvakrát rychleji než infl ace, a od roku 2000 už se skoro zdvojnásobily. Cílem zaměstnavatele je udržet náklady na minimu a přitom neurazit ani neodradit zaměstnance. A navíc, pokud se fi rmám daří krotit náklady, nejsou nuceny propouštět.


82

Kariéra pod kontrolou

Ze 135 vedoucích pracovníků, kteří se v roce 2008 účastnili výzkumu společnosti PricewaterhouseCoopers, jich 62 % odpovědělo, že zaměstnanci, kteří vedou nezdravý životní styl (třeba ti, kdo kouří nebo jsou obézní), by si měli připlácet na zdravotním pojištění. O tři roky dřív odpovědělo na stejnou otázku kladně jen 48 % dotazovaných. Takže tady je něco, nad čím máte kontrolu: pokud je to potřeba, shoďte přebytečná kila a přestaňte kouřit. „Ale když to je moc těžký...“ Já vím. Ale znovu opakuji – je to něco, nad čím máte kontrolu.

Fakta: když zaměstnanci indianopolské nemocniční sítě Clarian Health překročí určitý poměr výšky a váhy, mají vysoký tlak, vysokou hladinu cholesterolu nebo kouří, nemocnice jim sníží plat.

Fakta: zdravotní pojišťovna United Healthcare zavedla systém, ve  kterém je pro běžnou rodinu roční spoluúčast maximálně pět tisíc dolarů. Pokud zaměstnanec nekouří ani není obézní, může tato částka klesnout až na tisíc dolarů. Sečteno a podtrženo: zhubněte, přestaňte kouřit a ušetříte spoustu peněz.

Fakta: zaměstnanci státní správy v  okrese Benton v  Arkansasu dostali podobnou nabídku. Maximální roční spoluúčast 2500 dolarů se může snížit na 500 dolarů, pokud zaměstnanec při každoroční lékařské prohlídce na pracovišti nepřekročí určitý poměr výšky a váhy. Podle Th omase Dunlapa, specialisty na  lidské zdroje, se od  zavedení tohoto systému snížily náklady na  nemocenskou skoro o třicet procent a na pracovišti došlo k výrazným změnám.

Podle průzkumu společnosti Watson Wyatt, která pomáhá podnikům zvyšovat výkonnost, se více než polovina zaměstnavatelů snaží pomocí fi nančních stimulů přimět zaměstnance ke  zdravějšímu životnímu stylu a  dalších 24  % chce podobné fi nanční odměny zavést v příštím roce. V době psaní této knihy dokázal Google najít víc než 16 milionů blogů o zdraví a dietách!

A ještě něco: americké ministerstvo práce vydalo konečné stanovisko k zákonu o  zdravotním pojištění z  roku 1996. Bylo rozhodnuto, že zaměstnavatelé mohou používat fi nanční motivaci, aby povzbudili zaměstnance k  účasti ve wellness programech a přispěli tak ke zlepšení jejich zdravotního stavu. Někteří právníci nicméně tvrdí, že odměny založené na hmotnosti zaměstnance


83

Sprosté slovo na T

mohou být v rozporu s dalšími zákony, jako třeba se zákonem o handicapovaných občanech USA.

Než se začneme shánět po něčem k jídlu a pití,

měli bychom nejdřív najít někoho, s kým se o to podělíme.

– Epikuros, řecký fi lozof

Každý rok se v USA na prostředky na hubnutí a jejich propagaci vydá neuvěřitelných 30 miliard dolarů, ale celkově se hmotnost Američanů ohromujícím tempem zvyšuje. Počet obézních dětí se za posledních 20 let zdvojnásobil. Přitom není pochyb, že obezita znamená jak pro děti, tak pro dospělé spoustu zdravotních rizik, mezi která patří:

• koronární onemocnění srdce

• cukrovka 2. typu

• rakovina (dělohy, prsu a tlustého střeva)

• vysoký krevní tlak

• dyslipidémie (například vysoký cholesterol nebo vysoká hladina

triglyceridů)

• mrtvice

• choroby jater a žlučníku

• spánková apnoe (poruchy dýchání ve spánku) a dýchací problémy

• osteoartritida (degenerace chrupavky a pod ní ležící kosti v kloubu)

• gynekologické potíže (problémy s menstruací, neplodnost)

Odborníci dnes zastávají názor, že prohlásit obezitu samotnou za nemoc je předčasné a že takový krok by situaci jenom zhoršil.

Pokud se snažíte dostat do formy, popřemýšlejte nad BeNeZe:


84

Kariéra pod kontrolou

BER

Víte, že potřebujete shodit pár kilo, ale zrovna teď toho máte tolik, že se rozhodnete prozatím svoje nájezdy na lednici neřešit. Máte v plánu pustit se do toho do třiceti dnů a uděláte si poznámku do diáře. Místo další (neúspěšné) drastické diety s jojo efektem je vaším cílem celková změna životního stylu.

NECH

Rozhodnete se, že nebudete dělat nic a hubnutí zavrhnete. Koneckonců, je to hrozná otrava.

ZMĚŇ

Slíbíte sami sobě, že se svým životním stylem něco uděláte. Sepíšete si seznam věcí, které je potřeba změnit, a na jeho základě se dopracujete k větší spokojenosti a zdraví. Je vám jasné, že tu nejde o dietu, ale o to, abyste převzali zodpovědnost za  vlastní rozhodnutí. Jen vy sami rozhodujete, co budete jíst. Je potřeba změnit některé návyky a to je jedině dobře.

Některé klady vašeho rozhodnutí mohou vypadat třeba takhle:

• Ušetřím peníze, protože víc jídla víc stojí.

• Když už si dám něco ve fast foodu (a to se nebude stávat moc často),

budu víc přemýšlet nad výběrem.

• Budu se cítit líp a budu vědět, že i líp vypadám.

• Moje náklady na zdravotní péči se sníží, protože nebudu v rizikové

skupině.

• Budu se radovat z dětí, které mám kolem sebe, a budu pro ně lepším

vzorem.

• Zlepší se moje výkonnost, protože budu mít víc energie a budu se líp

soustředit. Je mi jasné, že se to pravděpodobně odrazí na mé výplatní

pásce a na mých schopnostech, takže se rozhodnu převzít nad tím

kontrolu!


85

Sprosté slovo na T

Podle studie Stanfordské univerzity je možné, že obézní Američané se zdravotním pojištěním už v práci trestáni jsou. Ti, kteří se účastnili výzkumu, brali v průměru o dolar a dvacet centů na hodinu méně než neobézní pracovníci. Proč? Zaměstnavatelé zřejmě pracovníkům s  nadváhou záměrně snižují plat, aby vyrovnali zvýšené náklady na  zdravotní péči. Sečteno a  podtrženo: stojí je to víc, takže to bude stát víc i vás!

Nové programy zdravotní péče jsou jiné, protože zaměstnavatelé požadují, aby se zaměstnanci účastnili zdravotních testů – včetně vážení a zjišťování hladiny cholesterolu a  krevního cukru. Proč ne? Mnoho společností zavedlo namátkové testování zaměstnanců na drogy, v čem se tohle liší? Změnili byste svoje stravovací návyky, kdybyste věděli, že se u vás dělají namátkové „testování hmotnosti“?

Studie lékařského centra Duke University ukázala, že pracovníci trpící obezitou se domáhají odškodnění od  zaměstnavatelů za  úrazy či nemoci vzniklé na  pracovišti dvakrát častěji než ostatní a  jejich náklady na  zdravotní péči jsou dokonce sedmkrát vyšší. „Toto spojení mezi obezitou a náklady znamená, že zdravá hmotnost není důležitá jen pro zaměstnance, ale také pro zaměstnavatele,“ říká doktor Truls Ostbye, profesor komunitní a  rodinné medicíny na Duke University a jeden z autorů studie.

Odborníci na rizikové pojištění často zmiňují obezitu a zdravotní problémy, když se zaměstnavateli probírají seznamy fi nančních ztrát. „Pro manažery, kteří se zabývají řízením rizik, je dnes obezita jedním z důležitých témat,“ tvrdí Woody Dwyer, hlavní ergonomický poradce společnosti Travelers. Úrazy spojené s  obezitou se v  poslední době stávají hlavně v  nemocnicích, protože zaměstnanci musejí zvedat a  převážet stále větší množství těžkých pacientů. A podle atlantského Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zabíjí obezita každoročně asi 112 tisíc lidí.

Mnoho zaměstnavatelů se do  boje proti obezitě svých pracovníků aktivně zapojuje a snaží se jim zdravý životní styl usnadnit. Alespoň podle Mikea Lemricka, viceprezidenta konzultantské společnosti  Cambridge Integrated


86

Kariéra pod kontrolou Services, který ale zároveň dodává: „Mnoho zaměstnavatelů se spíše zaměřuje na  dodržování předpisů o  bezpečnosti práce než na  obezitu lidí. Musíme se zbavit stigmatu, že mluvit o  tloušťce je politicky nekorektní, a  nějak se s  tím vypořádat. Pro zaměstnavatele jsou zaměstnanci tím nejcennějším zdrojem.“

Vyhlídky na povýšení

Průzkum mezi britskými personalisty ukázal, že obézní zaměstnance méně často najímají a povyšují, i když odvádí dobrou práci.

S tímto překvapivým zjištěním přišly časopis o lidských zdrojích Personnel Today a nadace pro boj s obezitou Th e Obesity Awareness and Solutions Trust (TOAST) a  potvrdily tím to, co už mnoho lidí vědělo: lidé s  nadváhou jsou diskriminováni.

Na 65 % žen a 70 % mužů v Británii má nadváhu. Jinými slovy, milionům pracovníků je kvůli jejich váze odepíráno povýšení! A jak jsou na tom statistiky ze Spojených států? Jak už jsme se v této kapitole jednou zmínili, za obézního se tam považuje jeden ze tří lidí a toto číslo stále roste.

„Vzhledem k tomu, že obezitou trpí jedna ze čtyř žen a jeden z pěti mužů v  Británii, je tento přístup hluboce nespravedlivý vůči milionům obyčejných lidí, kteří můžou kdykoli přijít o práci a zjistit, že jinou nedostanou, nebo kteří trpí šikanou na  pracovišti. Navíc za  tímto přístupem není nic jiného než ignorance, je to zraňující a  nespravedlivé. S  obezitou se dost těžko bojuje i  bez toho, aby ji člověk muset nést jako společenské stigma,“ říká Anne Diamondová z nadace TOAST, která nazývá diskriminaci lidí s nadváhou posledním přežívajícím předsudkem.

„Věděla jsem, že je to poslední předsudek, který u nás přežívá. Ale netušila jsem, že je legální a že se na trhu práce otevřeně praktikuje,“ dodává. V tom, co říkají lidi jako Anne Diamondová, je ale háček. Pokud vím, pohlaví, rasu nebo věk nemůžu změnit. I  kdybych se opravdu hodně snažila, s  těmito třemi předsudky, proti kterým jsou dnes i zákony, neudělám nic. (Dobře, možná


87

Sprosté slovo na T

s výjimkou pohlaví, ale do toho jít nechci.) Problém tělnatosti, tloušťky a obezity se řešit dá.

Ze tří tisíc specialistů na  lidské zdroje jich 93  % odpovědělo, že by raději dali práci štíhlému než tlustému člověku, a to i kdyby měli oba podobnou kvalifi kaci. Obézního člověka by nenajalo 30 % a dalších 37 % řeklo, že k zaměstnancům s  nadváhou necítí soucit. Vzhledem k  tomu, že v  Británii neexistuje zákon o  diskriminaci obézních osob, může zaměstnavatel takového člověka vyhodit a  nemusí ani dokazovat, že obezita nějak ovlivňuje jeho výkon. Je to fér? Nejspíš ne. Ale tohle je reálný svět, který vyžaduje osobní zodpovědnost, sebeuvědomění a rozhodování.

„Tyto předsudky staví na domněnce, že hubenější člověk odvede lepší práci než tlustý, a to jednoduše není pravda. Dokonce tu nejde ani o lidi s obezitou, ale prostě o tlusté lidi, a vzhledem k tomu, že v téhle zemi má nadváhu 65 % žen a 70 % mužů, tak je tu diskriminovaná podstatná část pracovní síly. Pokud nebudou zaměstnavatelé najímat lidi s nadváhou, tak jim brzy dojdou zaměstnanci,“ prohlašuje výkonný ředitel nadace TOAST Louise Diss.

V  jiném výzkumu odpovídalo dva tisíce respondentů na  otázky, které se týkaly jejich osobní zkušenosti s diskriminací kvůli nadváze a toho, jak se jich tento druh diskriminace dotkl.

• Dvě třetiny lidí, kteří nejsou se svou hmotností spokojení, si myslí, že

jejich zaměstnavatelé mají povinnost jim v boji s nadváhou pomoct.

• Více než polovina (55 %) lidí, kteří nejsou se svou hmotností spokoje

ní, věří, že diskriminace lidí s nadváhou by se měla trestat stejně jako

rasismus a sexismus.

• Více než 60 % lidí, kteří nejsou se svou hmotností spokojení, říká, že

kvůli své nadváze zažili šikanu, výsměch nebo diskriminaci.

• Skoro 80 % všech respondentů uvedlo, že hmotnost se v dnešní spo

lečnosti stává stále větším problémem a že je dnes oproti minulosti

o polovinu větším problémem na pracovišti.


88

Kariéra pod kontrolou

• Skoro čtvrtina (23 %) respondentů odpověděla, že problémy s nadvá

hou je zdržovaly nebo jim bránily v kariérním postupu.

• Víc než pětina (21 %) dotazovaných prohlásila, že kvůli jejich hmot

nosti podceňují kolegové a spolupracovníci jejich schopnosti.

Osmdesát procent respondentů řeklo, že hmotnost se stává v dnešní společnosti stále větším problémem a  že je o  polovinu závažnějším problémem na  pracovišti. Jak napsal jeden z  dotazovaných: „Vtipy o  tlustých lidech jsou považovány za  přijatelnou formu humoru, a  to i  s  doprovodnými komentáři jako ‚neber si to osobně‘ a tak dále.“

Osobně si nemyslím, že zaměstnavatelé by měli nést zodpovědnost za monitorování zdravotního stavu svých zaměstnanců. Myslím si ale, že můžou napomáhat snižování nákladů na zdravotní péči třeba prostřednictvím příspěvků na  vstupné do  sportovních klubů nebo dokonce zřízením vlastní tělocvičny přímo na  pracovišti. Pokud se fi rma rozhodne v  téhle záležitosti zaměstnancům pomoct, je to určitě v nejlepším zájmu všech zúčastněných. Taky by byl dobrý nápad nabízet lidem na obědy, svačiny i jako občerstvení na jednáních zdravé jídlo. Tradiční „kafe a zákusek“ by měly jít do šrotu stejně jako průklepový papír a cyklostyl. Každá společnost může svým zaměstnancům pomoct dělat lepší rozhodnutí.

O zásadách zdravého stravování se toho ví dost na to, aby byly fi rmy schopné nabízet na pracovišti slušný výběr zdravých jídel. Přidejte k tomu to, že velké fi rmy by mohly spolupracovat s tělocvičnami a kluby volného času a získat slevy na vstupném výměnou za sponzorování – to by byl opravdový bonus.

Zapomeňte na  dokonalé tělo a  na  hollywoodské heslo „co je vyzáblé, je hezké“. Je to nerealistické a nezdravé. Třicetivteřinový spot, který předvádí herečku velikosti XXS a postavy tvaru věšáku, zároveň nabádá diváky, aby si dali obrovský, velikánský hamburger a hranolky. Tomu říkám rozporuplné sdělení. Musíte zapojit vlastní zodpovědnost a vlastní rozhodování.

Tady je pár dalších zajímavých čísel (jako už byste jich neslyšeli dost na to, abyste si udělali názor): nedávný průzkum, který provedl časopis Personnel


89

Sprosté slovo na T

Today mezi více než 2000 britskými specialisty na lidské zdroje, odhalil, že se diskriminace kvůli nadváze na pracovišti skutečně projevuje. Z dotazovaných lidí si 12 % myslí, že obézní zaměstnanci by neměli mít v náplni práce jednání se zákazníky, 30 % považuje obezitu za platný důvod pro odmítnutí uchazeče o práci ze zdravotních důvodů a 11 % si myslí, že je fér propustit zaměstnance kvůli obezitě. Možná nejznepokojivější je, že drtivá většina – 93 % dotazovaných – se při možnosti výběru ze dvou totožných uchazečů s rozdílnou váhou rozhodne raději pro člověka s „normální váhou“ než pro obézního kandidáta. Plných 47  % odborníků na  lidské zdroje, kteří se účastnili výzkumu, věří, že obezita má negativní vliv na pracovní výkon zaměstnance.

Nechci se tu zabývat možností obvinění z  diskriminace podle zákona

o handicapovaných občanech USA, protože není jasné, jestli je obezita podle defi nice tohoto zákona handicapem. Je to nicméně tip pro zaměstnavatele: měli byste si být vědomi toho, že obézní zaměstnanec, který je hodnocen hůř než člověk s normální hmotností, by mohl využít zákon o rovném platu nebo zákon proti diskriminaci na  základě pohlaví. Zaměstnavatelé by si měli být vědomi právních důsledků svého jednání a měli by se snažit podporovat zdraví a spokojenost svých zaměstnanců.

Poučení

Lidé, kteří jsou fi t, jsou životními bojovníky – zvítězili sami nad sebou.

Randi Smithová-Todorowski je majitelkou společnosti Atlas Martial Arts

a chápe, jaký význam má zdraví. Sama byla vždycky fi t, ale potom se rozhodla stát se vzpěračkou. Když přibrala na svalech 9 kilogramů, začala si připadat poněkud příliš „mužsky“. Skončila s namáhavým vzpěračským tréninkem a svaly se změnily na  špek. Její pocit zodpovědnosti za  vlastní zdraví rychle převzal kontrolu nad situací. Rozhovor s ní byl rázný a věcný.


90

Kariéra pod kontrolou

Reakce Randi Smithové-Todorowski na „sprosté slovo na T“:

Nedávno jsem někde slyšela, že žádní tlustí lidé neexistují – existují je

nom líní lidé. Ta myšlenka se mi líbí. Ať už jde o podnikání nebo o osobní

vztahy, chci trávit čas s lidmi, kterým věřím. Není jednoduché respektovat

někoho, kdo má těžkou nadváhu, a já to chápu. Podle mého názoru jde

o  naprostý nedostatek sebeúcty. Nadváha značí životní postoj „mouchy,

snězte si mě“. Dobrá kondice přímo vyzařuje sebeúctu, sebevědomí, od

hodlání, tvrdou práci, vytrvalost a disciplínu. Člověk nemusí být génius,

aby poznal, jaký je váš přístup k životu. Koneckonců to, jak se pohybujete,

určuje, jak žijete.

Jako majitelka černého pásu třetího stupně v  kung-fu jsem se rozhodla

pro život naplněný pozitivním myšlením a zdravým životním stylem. To,

jak vnímám sama sebe, je nesmírně důležité, protože to tvoří polovinu

všech vztahů, které mám a  budu mít s  ostatními. Ačkoli nikdo nemá

právo soudit ostatní podle vzhledu, všichni máme právo volit si přátele

a spolupracovníky na základě jejich chování a schopností. Tělo je vnějším

odrazem toho, co se děje v mysli. Nezdravé tělo odráží nešťastnou a ne

zdravou mysl. Kromě fyzických a  zdravotních problémů, které obezita

přináší, se potýkáte také s depresí a nízkou výkonností.

Hrozně se mi líbí, když mi lidé říkají, že jsem určitě zdědila skvělé genetic

ké předpoklady, když jsem tak fi t. Vždycky se usměju a poděkuju. Myslím

na všechny ty historky, kdy někdo dokázal přes noc shodit deset kilo; stejní

lidé, kteří si myslí, že mám kondici v  genech, zřejmě předpokládají, že

Richard Branson nebo Bill Gates jednoduše „měli kliku“. Zkuste se na to

podívat zblízka a  zjistíte, že každý příběh o  velkém úspěchu je založen

na pokoře a tvrdé práci. Totéž platí pro udržování kondice ve světě plném

fast foodů a neustálých pokušení.

Nedávno jsem uvažovala nad tím, jak důležitá je pro úspěch disciplína,

ať už jde o sport, podnikání nebo vlastní zdraví a tělesnou kondici. Abyste

dosáhli žádoucích a  viditelných výsledků, musíte si stanovit cíle a  nést


91

Sprosté slovo na T

osobní zodpovědnost za jejich plnění. Lidé, kteří jsou fi t, jsou životními

bojovníky – zvítězili sami nad sebou. Lidé s nadváhou se stali obětí přes

ného opaku. Podřezávají si větev, na které sedí. Vymýšlejí si výmluvy, ob

viňují ostatní a často trpí sebelítostí a hledají útěchu ve spoustě čokolády

a u trpělivě naslouchajících přátel.

Přestaňte čekat a  převezměte za  sebe odpovědnost. Buďte sami na  sebe i  na  svůj zdravý životní styl hrdí. Važte si sami sebe a  otevřou se vám nové netušené obzory!

Poučení

Ať už je to správné nebo špatné, o lidech s nadváhou mají ostatní zafi xovanou urči

tou představu. Tohle je váš život a v centru pozornosti jste jen vy sami.

Fyzickou aktivitou ke zdravé váze

Jakou možnost si pro své zdraví a kondici vyberete? Možná jste v dokonalé formě už teď a  žádnou změnu nepotřebujete. Pokud je to tak, gratuluji vám. Doposud jste se rozhodovali výborně, jen tak dál!

Ďábel uvalil daň na všechno, co si v životě užíváme.

Buď trpí naše tělo, nebo trpí naše duše, nebo tloustneme.

– Albert Einstein

Otázkou ale zůstává: pokud potřebujete shodit pár kilo, jak na to půjdete? Změníte životní styl, místo abyste začali s další dietou? Máte v úmyslu držet se rozumného cvičebního plánu nebo zareagujete ukvapeně, pár dní budete cvičit jako diví a potom se vrátíte zpět do pohodlí předchozího života?

Pokud se rozhodnete změnit něco, nad čím máte kontrolu (jako třeba své zdraví), z negativa na pozitivum, dejte mi vědět. Staňte se vlastním trenérem i  fanouškem v  jednom. Vyšlete tak pozitivní signál ke  svému zaměstnavateli,


92

Kariéra pod kontrolou

nadřízenému a každému dalšímu člověku ve svém životě; jeho podstatou bude

sdělení: „Rozhodl jsem se žít zdravě, abych ze sebe mohl vydat to nejlepší.“

Dnešním ideálem krásy, který média nekompromisně prosazují, je člověk se

stejným množstvím tělesného tuku, jako má sponka na papír.

– Dave Barry, komik




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist