sleva
Kniha:
Jóga pro duši, mysl a tělo
Autor:
Gertrud Hirschi
Ihned také k odběru: Ostrava
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » Fontána |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2019 |
| Počet stran: | 267 |
| Rozměr: | 220,0x216,0x30,0 mm |
| Úprava: | ilustrace |
| Vydání: | Vydání první |
| Spolupracovali: |
z německého originálu Yoga für Seele, Geist und Körper ... přeložil Miroslav Hubáček ilustrace: Ito Joyoatmojo |
| Skupina třídění: | Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství |
| Hmotnost: | 0,945kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Pevná bez přebalu lesklá |
| Novinka týdne: | 2019-10 |
| Datum vydání: | 201903 |
| ISBN: | 978-80-7336-964-4 |
| EAN: | 9788073369644 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Tato kniha vám ukáže, jak si sami zpracovat štěstí do svého ročního cyklu a jak je ovlivňovat. V 52 týdenních tématech budeme hovořit o nejrůznějších aspektech života. Tělesné cviky - vybrané v souladu s nejnovějšími poznatky medicínské vědy - vám budou garantovat zdravé a pohodlné cvičení.
S touto bohatě ilustrovanou knihou o józe můžete:
- naučit se vnímat své tělo a získat tělesný cit
- snížit stres v průběhu pracovního dne
- lépe vyjádřit svou spiritualitu
- dostat se při svých meditacích do větší hloubky
- zvýšit své životní síly
- zlepšit své vztahy.
S touto bohatě ilustrovanou knihou o józe můžete: Naučit se vnímat své tělo a získat tělesný cit, který vám pomůže získat novou práci či snížit stres v průběhu pracovního dne; Lépe vyjádřit svou spiritualitu; Dostat se při svých meditacích do větší hloubky; Zvýšit své životní síly a Zlepšit své vztahy. Tato kniha vám ukáže, jak si sami zpracovat »štěstí« do svého ročního cyklu a jak je ovlivňovat. V 52 týdenních tématech budeme hovořit o nejrůznějších aspektech života. Tělesné cviky – vybrané v souladu s nejnovějšími poznatky medicínské vědy – vám budou garantovat zdravé a pohodlné cvičení. Komplexně navržené sestavy cviků, doplněné podle staré jogínské tradice o pozitivní vizualizace a afirmace, poskytnou i vám skvělou šanci nalézt nový postoj k životu.
Naučná literatura > Osobní růst > Jóga
Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Fyzioterapie
Naučná literatura > Sport > Tělesná cvičení
Katalog vybraných autorů > H > Hirschi – Gertrud Hirschi
Katalog nakladatelství > F > Fontána
Vybrané knižní novinky
Obsah
Několik slov k novému vydání..........................................8
Několik slov к nejnovějšímu vydání..................................9
Předmluva..........................................................................10
Několik poznámek překladatele.......................................12
Bez bolestí zad díky józe....................................................13
Nový život s jógou............................................................. 15
Co je to jóga?...................................................................... 17
Štěstí v nás..........................................................................18
Pět energetických vrstev člověka.................................19
Co znamenají tyto vrstvy pro cvičence jógy?............19
Jak prostupné jsou tyto vrstvy?.................................. 20
Jak používat tuto knihu?...................................................21
Témata týdne................................................................21
К čemu je meditace?....................................................21
Jak se medituje?............................................................22
Sestavy cvičení..............................................................23
Hlavní zásady tělesných pozic.................................... 24
Jak správně cvičit...............................................................25
Jak cvičit a nepoškodit si záda.................................... 26
Jak správně dýchat?......................................................30
Soustředění před cvičením a klidové fáze
mezi cviky.....................................................................31
Uvolnění v pozici vleže na zádech..............................34
Rady pro začátečníky................................................... 34
Časový rozvrh cvičení................................................. 35
Shrnutí................................................................................36
Sedm zlatých pravidel praxe....................................... 36
Zahřívací programy........................................................... 37
Zahřívací program I.................................................... 38
Zahřívací program II...................................................42
Zahřívací program III................................................. 46
52 týdenních témat............................................................ 51
Určení nových cílů na počátku roku......................... 52
Určení místa................................................................. 56
Má to nějaký důvod, že jsem takový, jaký jsem.......60
Na řadě je posouzení sebe sama................................ 64
Práce s nepohodlnými charakterovými
vlastnostmi....................................................................68
Bereme život hravě i vážně......................................... 72
Klaun v nás - nejen o masopustu.............................. 76
Skutečné bezpečí najdeme jen sami v sobě...............80
Získáváme ochranu a oporu díky svěží páteři..........84
Tajemství darování....................................................... 88
Připravujeme si políčko svého života
pro novou setbu........................................................... 92
Myšlenky a city jsou naší setbou................................ 96
Nejprve důvěra a pak jistota......................................100
Může nám to přinést pouze klid...............................104
Čas umírání a čas zrození..........................................108
Velikonoce - čas zmrtvýchvstání..............................112
Postoj charakterizuje člověka....................................116
Jen okamžik prožívaný s plným vědomím
přináší to pravé štěstí..................................................120
Vždy vidíme jen dílčí aspekt celku...........................124
Ach, v mé hrudi žije mnoho duší.............................128
Láska je zvláštní hra....................................................132
Denně si počítám své starosti....................................136
Povinnosti к sobě i к našemu okolí..........................140
Neměl bys pohřbívat své vlohy.................................144
Poselství lotosu............................................................148
Doteky - zamíchat, dotknout se a dojmout se.......152
Přicházíme a odcházíme jako vlny na moři............156
Radosti a strasti staré, osamělé jedle........................160
Nic není příliš malé, než aby to nemohlo
být největší...................................................................164
Máme v sobě sílu.........................................................168
Důležité je naladění....................................................172
Vydáváme a přijímáme energii.................................176
Jak uvnitř, tak i navenek.............................................180
Jsme spokojeni?...........................................................184
Spojení s Matkou Zemí..............................................188
Pozornost к sobě i ke svému okolí............................192
Dech mnou proudí.....................................................196
Prolamujeme zeď odmítání a obrany...................... 200
Oddělujeme podstatné věci od nepodstatných......204
Vidíme věci v tom pravém světle.............................208
Jsme sebevědomí........................................................212
Praktikujeme karmajógu..........................................216
Každodenní práce se stává meditací.......................217
Nalézáme svůj střed a spočíváme v něm.................220
Když ne teď - tak nikdy!...........................................224
Nejsme otroky života za každou cenu.....................228
Kosmický zákon věčné proměny.............................232
Odpoutávání...............................................................236
Z prázdnoty se zrodí hojnost....................................240
Všechno vědění je v nás............................................244
Strach je reakcí - laskavost je akcí...........................248
Vánoce - oslava světla...............................................252
Učíme se po celý život...............................................256
Ohlédnutí - vyhlídky......................................................261
Doslov...............................................................................263
Odkud pocházejí všechna ta tělesná cvičení?........263
Kde je ten slavný stoj na hlavě?................................263
Odkud pocházejí témata pro každý týden?............ 264
Známe v józe i vizualizaci?.......................................264
Používají se v józe afirmace?.....................................265
Shrnutí.........................................................................265
Poznámky...................................................................266
Poděkování.......................................................................267
