načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Jóga podle čaker – Judith Anodea

Jóga podle čaker

Elektronická kniha: Jóga podle čaker
Autor: Judith Anodea

Jógové pozice a další praktiky jsou seřazené podle čaker. Na konci každé kapitoly je navrhovaný sled pozic. Pro začátečníky, středně pokročilé praktikující i učitele jógy. ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  382
+
-
12,7
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 85.3%hodnoceni - 85.3%hodnoceni - 85.3%hodnoceni - 85.3%hodnoceni - 85.3% 98%   celkové hodnocení
6 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Alferia
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2018
Počet stran: 380
Rozměr: 24 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: První vydání
Spolupracovali: přeložila Veronika Šilarová
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Jazyk: česky
Téma: čakra jóga
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-271-0793-3
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Jógové pozice a další praktiky jsou seřazené podle čaker. Na konci každé kapitoly je navrhovaný sled pozic. Pro začátečníky, středně pokročilé praktikující i učitele jógy.

Popis nakladatele

Kniha, která nesmí chybět v knihovničce žádného studenta ani učitele jógy!.

Díky této dlouho očekávané knize uznávané odbornice na čakry Anodey Judith lépe pochopíte systém jógy 
a posunete svoji praxi o stupeň dál. Naučíte se, jak využívat principů a postupů jógy k probuzení jemnohmotného těla a ke spojení se sebou samým. Seznámíte se s praktikami na otevření a aktivaci 
jednotlivých čaker prostřednictvím pozic, bioenergetických a dechových cvičení, manter, vedené meditace a jógové filosofie. Text doprovází barevné fotografie každé pozice a vodítka k jejich a hlubšímu nastavení pozic. 

Knihu Jóga podle čaker ocení jak začátečníci a středně pokročilí studenti, tak i učitelé jógy. Pokročilí jogíni získají nový náhled na běžné ásany z pohledu čaker. Na konci každé kapitoly naleznete navrhované pozice pro danou oblast.
 

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Judith Anodea - další tituly autora:
Velká kniha o čakrách -- úplný návod k použití vašeho systému čaker Velká kniha o čakrách
 (e-book)
Velká kniha o čakrách -- úplný návod k použití vašeho systému čaker Velká kniha o čakrách
 (e-book)
Tvořivá síla čaker -- Revoluční návod, jak zhmotnit své sny Tvořivá síla čaker
Jóga podle čaker Jóga podle čaker
Životní energie -- Jak ji získat udržet a rozvíjet Životní energie
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

ANODEA JUDITH

JÓGA

PODLE ČAKER

JÓGA PODLE ČAKER

Anodea Judith

Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod@grada.cz, www.grada.cz

hhhhhhhh

Jóga podle čaker představuje cenný

zdroj pro studenty i učitele jógy.

Systém čaker je architekturou duše

a představuje jařmo jógy, ve smyslu

toho, co spojuje mysl a tělo, nebe a zemi a ducha a hmotu do posvátného celku, který je pravou podstatou jógy. Díky této dlouho očekávané knize uznávané odbornice na čakry Anodey Judith se naučíte, jak využívat principů a postupů jógy k probuzení jemnohmotného těla energie a jak se spojit s nejvyšším zdrojem. S cílem odemknout svůj vnitřní chrám pomocí sedmi klíčů k vitalitě se seznámíte s praktikami na otevření a aktivaci jednotlivých čaker prostřednictvím pozic, bioenergetických a dechových cvičení, manter, vedené meditace a jógové fi losofi e. Text je doprovozen barevnými fotografi emi ke každé pozici a vodítky k hlubšímu nastavení pozic a aktivaci energetického těla. Anodea Judith (1952) je americká autorka, terapeutka a lektorka zabývající se čakrami, harmonizací těla a mysli, bioenergetikou a jógou. Vystudovala klinickou psychologii a celostní medicínu.

ANODEA JUDITH

JÓGA

PODLE ČAKER

JÓGA PODLE ČAKER

Anodea Judith

Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod@grada.cz, www.grada.cz

hhhhhhhh

Jóga podle čaker představuje cenný

zdroj pro studenty i učitele jógy.

Systém čaker je architekturou duše

a představuje jařmo jógy, ve smyslu

toho, co spojuje mysl a tělo, nebe a zemi a ducha a hmotu do posvátného celku, který je pravou podstatou jógy. Díky této dlouho očekávané knize uznávané odbornice na čakry Anodey Judith se naučíte, jak využívat principů a postupů jógy k probuzení jemnohmotného těla energie a jak se spojit s nejvyšším zdrojem. S cílem odemknout svůj vnitřní chrám pomocí sedmi klíčů k vitalitě se seznámíte s praktikami na otevření a aktivaci jednotlivých čaker prostřednictvím pozic, bioenergetických a dechových cvičení, manter, vedené meditace a jógové fi losofi e. Text je doprovozen barevnými fotografi emi ke každé pozici a vodítky k hlubšímu nastavení pozic a aktivaci energetického těla. Anodea Judith (1952) je americká autorka, terapeutka a lektorka zabývající se čakrami, harmonizací těla a mysli, bioenergetikou a jógou. Vystudovala klinickou psychologii a celostní medicínu. Anodea Judith JÓGA PODLE ČAKER Přeloženo z anglického originálu Anodea Judith ́s Chakra Yoga, vydaného nakladatelstvím Llewelyn Publications, 2015. Přeložila Veronika Šilarová Návrh obálky Nico Swanink Sazba Magda Kadlecová Fotografie Yuzu Studios Jazyková redakce Ivana Šelešovská Odpovědná redaktorka Lenka Kubelová Počet stran 384 První vydání, Praha 2018 Vydala GRADA Publishing, a. s. pod značkou Alferia U Průhonu 22, Praha 7 jako svou 7080. publikaci Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s. Czech edition © GRADA Publishing, a. s., 2018 Copyright © Anodea Judith, 2015 Translation © Veronika Šilarová, 2018 ISBN 978 -8 0 -271-2395 -7 (ePub) ISBN 978-80-271-2394- 0 (pdf ) ISBN 978-80-271-0793-3 (print)

Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy:

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována

a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele.

Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Upozornění

Tato kniha obsahuje návrhy určitých jógových praktik a nemá sloužit jako náhrada

potřebné péče odborného lékaře. Než se pustíte do nového cvičebního programu, po

raďte se se svým lékařem. Všechna cvičení nemusejí být vhodná pro všechny osoby

či jejich zdravotní stav, a ke všemu neznámému je proto třeba přistupovat obezřetně.

Pokud je pro vás jóga nová, pozice na následujících stránkách se nejlépe naučíte

v prostředí živé lekce pod vedením kvalifikovaného instruktora. Nedělejte nic, co by

vám působilo bolest nebo zhoršovalo aktuální stav. Neposkytujeme žádné záruky na

výsledky tohoto programu a nepřijímáme žádnou odpovědnost za přímo či nepřímo

vzniklé škody. Informace obsažené v této knize využívejte s opatrností a na své vlast

ní riziko.

O autorce

Anodea Judith, PhD., je originální myslitelkou, spisovatelkou a duchovní učitel

kou. Založila a řídí vzdělávací organizaci Sacred Centers, která podporuje šíření

posvátných znalostí o transformaci lidí a kultury. Záleží jí na realizaci nevyužitého

lidského potenciálu a obává se nadcházejících krizí lidstva, proto si z celého srdce

přeje, abychom se „probudili včas“. Získala magisterský a doktorský titul v oborech

psychologie a lidského zdraví a celoživotně se zajímá o alternativní medicínu, jógu,

mytologii, historii, sociologii, teorii systémů a mystické duchovní nauky.

Je přední americkou odbornicí na spojení čaker a terapie a na výklad čakrového

systému v souvislosti s životním stylem na Západě. Většinu času tráví na přednáš

kových turné a nabízí semináře a vzdělávací kurzy po celých Spojených státech

amerických, v Evropě a ve střední Americe.

ANODEA JUDITH

JÓGA PODLE ČAKER

Seznam pozic podle čaker ..................7

Poděkování ..................11

Vítejte na cestě ..................13

Jóga jako spojení ..................17

Otevíráme vnitřní chrám ..................35

První čakra – Vstup ..................50

Druhá čakra – Nastavení .................104

Třetí čakra – Aktivace ..................152

Čtvrtá čakra – Měkkost ..................208

Pátá čakra – Naladění ..................268

Šestá čakra – Osvětlení ..................306

Sedmá čakra – Probuzení ..................336

Integrace ..................365

Slovníček pojmů v sanskrtu ..................372

Rejstřík ..................377

OBSAH PRVNÍ ČAKRA

Tádásana – pozice hory 29

Dandásana – pozice hole 32

Bhármanásana – pozice na všech čtyřech 33

Základní bioenergetické uzemnění 58

Apánásana – pozice přitažení kolen k hrudníku 60

Otevírání drah v nohách 62

Suptapádángušthásana I, II – pozice protažení za palec v lehu 65

Setubandhasarvángásana – pozice mostu 68

Šalabhásana – pozice kobylky a poloviční kobylky 69

Bhudžangásana – pozice kobry 71

Adhómukhašvánásana – pozice psa tváří dolů 73

Uttánásana – pozice hlubokého předklonu 75

Pozice vysokého výpadu 79

Ardhahanumánásana – pozice polovičního výpadu 80

Utkatásana – pozice židle 82

Utkatakónásana – pozice bohyně 83

Vrkšásana – pozice stromu 85

Utthitahastapádángušthásana – pozice protažení za palec vzhůru 87

Virásana a suptavirásana – pozice hrdiny a hrdiny v lehu 90

Siddhásana – pozice dětské kolébky 91

Džánušíršásana – pozice předklonu s hlavou ke koleni 93

Paščimóttánásana – pozice předklonu v sedu 95

Bálásana – pozice dítěte 96

Šavásana – pozice mrtvoly 98 DRUHÁ ČAKRA

Kolébání pánví 112

Pánevní dech 114

Nohy jako stěrače 115

Kroužky koleny 116

SEZNAM POZIC PODLE ČAKER


8

Suptabaddhakónásana – pozice uzavřeného roznožení v lehu či motýlka v lehu

118 Ánandabálásana – pozice šťastného dítěte 119 Súčirandhrásana – pozice jehly 121 Džatharaparivartanásana – pozice výkrutu břicha 122 Otočky v roznožení 124 Baddhakónásana – pozice motýlka či ševce 127 Upavištakónásana – pozice roznožení v sedu 129 Agnistambhásana – pozice polínek či dvojitého holuba 131 Uttánásana – pozice hlubokého předklonu 132 Adhómukhašvánásana – pozice psa tváří dolů 134 Andžanéjásana – pozice hlubokého výpadu 137 Uttánapristhásana – pozice ještěrky či pokorného bojovníka 139 Z pozice dítěte s koleny od sebe do královské kobry 140 Ékapádakapótásana – pozice holuba 143 Suptabaddhakónásana – pozice šavásany s uzavřeným roznožením v lehu

147

TŘETÍ ČAKRA

Uddijánabandha – brániční zámek 159 Protažení boční strany trupu ve stoji 162 Virabhadrásana – pozice bojovníka I 165 Virabhadrásana – pozice bojovníka II 167 Viparitavirabhadrásana – pozice obráceného bojovníka 168 Virabhadrásana – pozice bojovníka III 170 Trikónásana – pozice trojúhelníku 171 Ardhačandrásana – pozice půlměsíce 174 Ardhačandračápásana – pozice cukrové třtiny 177 Utthitapáršvakónásana – pozice protažení do strany 178 Adhómukhašvánásana – pozice psa tváří dolů 180 Phalakásana – pozice prkna 182 Paripúrnávásana – pozice loďky 186 Pozice stolu 188 Púrvótánásana – pozice můstku 190 Vašisthásana – pozice vzporu na boku 191

Parighásana I – pozice brány I 195

Šalabhásana – pozice kobylky 197

Dhanurásana – pozice luku 198

Ardhamatsjéndrásana – pozice mudrce Matsjéndry 200

Šavásana pro třetí čakru 203 ČTVRTÁ ČAKRA

Nádíšódhana – střídavé dýchaní oběma nosními dírkami 217

Kundaliní dech do čaker 219

Pročišťování nádí 227

Jógamudrá ve stoji 228

Protažení s popruhem 231

Gómukhásana – pozice krávy 233

Márdžárjásana – pozice krávy – a bidálásana – pozice kočky 234

Anáhatásana – pozice štěněte 236

Pozice uchem jehly 238

Parighásana II – pozice brány II 241

Matsjásana – pozice ryby 243

Uštrásana – pozice velblouda 244

Bhudžangásana – pozice kobry 247

Adhómukhavrkšásana – pozice stoje na rukách 249

Úrdhvadhanurásana – pozice luku tváří vzhůru či pozice kola 253

Makarásana – pozice krokodýla 256 PARTNERSKÉ POZICE

Propojení ve stoji 258

Masáž ramen a paží 259

Dvojitý oblouk 261

Pyramida 262

Regenerační šavásana – leh na bolsteru 263 PÁTÁ ČAKRA

Džálandharabandha – krční zámek 278

Protažení ramene stranou 279

Přitahování ramen 280

Protahování krku 281

Jógamudrá v sedu 282

Setubandhasarvángásana – pozice mostu 283

Matsjásana – pozice ryby 285

Parivrttapáršvakónásana – pozice obráceného protažení stranou 287

Bakásana – pozice jeřába / kákásana – pozice vrány 291

Šašángásana – pozice králíka 294

Halásana – pozice pluhu – a karnapídásana – pozice tlaku na uši 295

Sálambasarvángásana – pozice svíčky s oporou 298

Nakulásana – pozice mangusty 300

Šavásana – pozice mrtvoly 302 ŠESTÁ ČAKRA

Jógová oční rozcvička 315

Laserový paprsek v tádásaně 317

Virabhadrásana III – pozice bojovníka III 319

Paršvóttánásana – pozice předklonu stranou 321

Garudásana – pozice orla 323

Makarásana II – pozice delfína 325

Adhómukhavrkšásana – pozice stoje na rukách 326

Píňčamajúrásana – pozice stoje na předloktí 329

Šavásana – pozice mrtvoly 332 SEDMÁ ČAKRA

Natarádžásana – pozice tanečníka 347

Šíršásana – pozice stoje na hlavě 349

Úrdhvadhanurásana – pozice luku tváří vzhůru či kola 353

Šavásana – pozice mrtvoly 358

11

Poděkování

Je mylnou představou, že jógu praktikujeme o samotě na podložce. Vše, co se učí

me, bylo ve skutečnosti předáváno dlouhou linií učitelů a studentů od Pataňdža

liho prvních lekcí před více než dvěma tisíci lety po kreativní přístupy dnešních

učitelů, kteří tříbí pozice a vytvářejí nové tradice. Nikdy jsem neprosazovala jed

nu výhradní formu jógy ani jediného učitele; vždy jsem věděla, že něco dobrého

se mohu naučit od kohokoliv, ať už třeba od učitelky, která zrovna dokončila vý

cvik. Je však pár výjimečných učitelů, jež musím zmínit.

Chci poděkovat Svámímu Satchidanandovi a jeho knize Integral Yoga Hatha

za úplně první setkání s jógou v roce 1975. Joseph LePage mě seznámil s jógovou

terapií a udělil mi vůbec první osvědčení v tomto oboru. Když jsem se dosta

la do obtížného období a můj zdravotní stav mi téměř zamezil přístup na jógo

vou podložku, u praxe a učení mě udrželi a inspiraci mi dodávali John Friend

a řada báječných učitelů tradice anusara, mezi něž patří Sianna Shermanová, Jo

nas Westring, Todd Norian, Martin Kirk a BJ Galvan. Seane Corn a Shiva Rea

vytrvale zvedají laťku toho, co jóga může být a co může přinášet světu, za což

jsem jim vděčná, a jsou mi trvalou inspirací. Rodney Yee mi ukázal, jak vypadá

vytříbená výuka. Matthew Sanford dokáže umlčet kohokoliv, kdo by se nechal

omezit svými hendikepy, a pomáhá mi překonat má vlastní omezení. Dokonce

i systémy jógy Bikram a Sumits mi umožnily vypotit léta braní antibiotik a toxi

nů, a pomohly mi na cestě k uzdravení. Centrum jógy kripalu bylo téměř dvacet

let stálým domovem mých lekcí a studovala jsem zde s mnoha výbornými učiteli,

jejichž počet je příliš vysoký na to, abych je zde mohla vyjmenovat.

V souvislosti se vznikem této knihy bych chtěla poděkovat Bobbi Lanceové z Y uzu Studios a její asistentce Larry Martinezové za profesionálně odvedenou fotografickou práci a Bobbi pak za trpělivost při prohlížení tisíců obrázků. O modelech Sarah Jennessové a Marku Silvovi mohu říct pouze to nejlepší – po mnoho hodin dokázali držet obtížné pozice pod oslňujícím, horkým světlem, neustále je vylepšovali a opakovali a vraceli se na scénu navzdory jiným problémům, které museli řešit (třeba stěhování!), všechny udržovali v dobré náladě a bavili se jógou.

Nic z toho bych nedokázala bez svých spolehlivých asistentek Shanon Deanové, která dohlíží na veškerý chod kanceláře Sacred Centers, abych já mohla psát a u čit, a G ianně Peradaové, která pomáhala s úkoly náročnými na pečlivost, jako je formátování a další kancelářské práce. Můj partner Ramone Yaciuk se mnou měl trpělivost, i když jsem obývací pokoj přeměnila na fotografické studio a ponořila jsem se hluboko do psaní. Děkuji Nini Gridleyové, která zajišťuje certifikační program Sacred Centers a pomáhá mi tančit přes duhový most.

Chtěla bych vyjádřit neskonalou vděčnost Carlu Weschckeovi za vydání mé první knihy Wheels of Life v roce 1987 (česky Velká kniha o čakrách, 2012). Carle, touto knihou Ti chci poděkovat, že jsi mi věřil v době, kdy jsem za sebou neměla nic, a že jsi pomohl uvést čakry na celosvětovou mapu vědomého probouzení. A v e vydavatelství Llewellyn bych chtěla poděkovat Angele Wixové a Becky Zinsové za redakční práci a grafickou úpravu a Billu Krausovi za to, že na mě naléhal dostatečně dlouho na to, abych napsala tuto novou knihu.

Chtěla bych poděkovat všem studiím a pobytovým centrům, která podporují mé učení, protože právě semináře mi umožňují neustále vylepšovat mou práci. A n akonec, děkuji tisícům studentů, kteří ke mně přišli, investovali svůj čas, peníze a energii, aby se naučili něco o čakrách, a kteří mi výměnou toho tolik sami ukázali.

Je třeba více lidí než celá vesnice, aby vznikla komplexní práce, a já jsem hluboce vděčná všem, kdo mě na cestě po čakrách uctili svou přítomností.

+


13

VÍTEJTE NA CESTĚ

Praxe jógy nás staví tváří tvář

výjimečné spletitosti vlastního bytí.

ŠRÍ AUROBINDO

Poprvé jsem na jógu narazila v roce 1975. V té době se nepořádaly žádné velké lekce, zcela určitě žádné semináře, existovalo pár učitelů, výcviků bylo jako šafránu a k dispozici bylo několik ezoterických knih a žádné významné časopisy o tomto tématu nepsaly. Většina lidí si slovo „jóga“ spojovala s nějakým kvašeným mléčným výrobkem v plastových kelímcích. Čakry byly tématem ještě mlhavějším.

V soukromých obývacích pokojích se pořádaly lekce pro šest či osm lidí. Měli jsme na sobě volné bílé tepláky a trička. Namísto jógových podložek jsme si rozložili ručník. Pozice byly jednoduché a držely se po dlouhou dobu, spolu s pomalým, hlubokým dechem. Vzpomínám si, že učitel pálil vonné tyčinky a něco recitoval v jazyce, kterému jsem nerozuměla. Všechno dohromady to však bylo moc příjemné a odcházela jsem s podobným pocitem jako z kostela. Prostě mě to chytlo.

Pořídila jsem si všechny dostupné knihy, rozložila jsem je po podlaze svého půdního bytu a snažila se je co nejvěrněji napodobit, takže dobře vím, jaké to je, studovat jógu podle knížky. Někdy jsem se dokonce dokázala dostat do pozice podobné preclíku, nemluvě o tom, zda to vzhledem ke všem dnešním jemným

Vítejte na cestě


14

pokynům bylo správně. Ale pokračovala jsem v praxi a dýchala, recitovala a meditovala každý den, dokud mě to nezačalo proměňovat.

Cítila jsem se výborně a nechápala jsem, proč jógu necvičí všichni. Rychle jsem se stala jedním z oněch nesnesitelných přeběhlíků, kteří nedokážou mluvit o ničem jiném. Záhy mě lidé začali žádat, abych jim něco z toho, co dělám, ukázala – abych jim předvedla nějaké pozice. Přátele to zaujalo a poprosili mě o lekci. V té době jsem neměla žádné znalosti z učitelského výcviku ani jsem nevěděla nic o správném nastavení, ale s velkou mírou naivity jsem začala učit, co jsem znala z vlastní zkušenosti.

Četla jsem všechny dostupné knihy o vědomí, psychologii, metafyzice, mystice a duchovnu. Se slovem „čakra“ jsem se poprvé setkala v klasickém díle od Rama Dasse The Only Dance There Is (Jediný tanec, který existuje). Jako by mi celým tělem projel záblesk energie. Tušila jsem, že jsem našla klíč, který téměř vše odemyká i spojuje dohromady. Nemohla jsem na to přestat myslet.

Tehdy jsem také hodně meditovala, v roce 1972 jsem totiž byla zasvěcena do transcendentální meditace (TM) a meditovala jsem tolik, že na spánek mi zbývalo jen pár hodin. Jednou při meditaci jsem měla svůj první a jediný mimotělní zážitek. Viděla jsem se v pozici plného lotosu s knihou v klíně. Kniha se zabývala čakrami a na obálce bylo mé jméno. V tu chvíli jsem věděla, že čakrový systém se stane mou celoživotní prací.

V té době jsem se živila jako umělkyně (pokud o nějaké obživě může být vůbec řeč) – vytvářela jsem velké interiérové nástěnné malby snových krajin. Zjistila jsem, že stav mého vědomí má vliv na jasnost maleb, takže jsem začala systematicky očišťovat svůj jídelníček, vyřadila jsem kávu, maso a cigarety, i když je pro mě těžké připustit, že jsem vůbec kdy kouřila. Už jsem měla vyplněné přihlášky na uměleckou školu v New Yorku, ale po vizi knihy o čakrách jsem přihlášku hodila do koše a nenadále změnila své životní směřování.

Začala jsem učit jógu v souvislosti s čakrovým systémem a vytvořila sedmitýdenní řadu, kdy se každý týden zabýval vždy jednou čakrou. Lidé se mi měnili před očima! O čtyřicet let později mě systém čaker přivedl ke studiu a výuce po celém světě, napsala jsem spoustu velmi úspěšných knih, jako první Wheels of Life v roce 1987 (v češtině Velká kniha o čakrách, 2012), a má práce vrcholí knihou, kterou právě držíte. Čakrový systém pro mě představuje archetyp celistvosti a svatý grál.

Dnes se jógová centra objevují jako houby po dešti, podobně jako kostely v prvních stoletích křesťanství. Podložky jsou nataženy ode zdi ke zdi a na lek

Vítejte na cestě

cích pro stovky lidí zbývá pouze málo místa. Podle studie z roku 2012, kterou provedl časopis Yoga Journal,

1

praktikuje jógu asi 20,4 milionů Američanů a roč

ně utratí za lekce, semináře, produkty a média přes 10 miliard dolarů. Někdo považuje jógu za prostou cestu ke zdravějšímu, pěknějšímu tělu. Pro jiné je to způsob, jak snížit míru stresu. Věřím, že jsou i tací, pro koho je to módní záležitost. Ať už přivede člověka na jógovou podložku cokoliv, hlubší dary jógy se nakonec stejně dostaví. Zdravější tělo znamená vytříbený stav uvědomování a větší citlivost. Pružnost přináší nový druh svobody, nejenom tělu, ale do celého života. Síla pomáhá překonat náročné situace. Jemnohmotné energie již nejsou tak neuchopitelné a vzbuzují v nás zvědavost na hlubší lidskou podstatu. Vědomí se stává novou „hranicí vesmíru“. Na běžný život začnete nahlížet z pohledu jógové filozofie. Jóga přestane být pouhým fyzickým cvičením a promění se v životní cestu – pestrou mozaiku filozofie, praxe, pravidel chování, vhledů a bránu do jiného světa.

Má osobní cesta k józe nebyla snadná ani přímočará. Asi deset let po započetí praxe jsem vážně onemocněla lymeskou boreliózou, která však pět let nebyla diagnostikována a já jsem pomalu směřovala na kolečkové křeslo, i když k tomu naštěstí nikdy nedošlo. Tkáně jsem měla tak citlivé, že jsem nemohla předloktí opřít o hranu stolu ani tlesknout, natož se udržet v pozici psa tváří dolů, protože mě trápily velké bolesti rukou a loktů. Bolel mě i sebemenší pohyb kloubů a zhoršilo se i vše, co souviselo s jógou: pružnost, rovnováha, síla, duševní jasnost a schopnost těla unést tlak. Dokonce i klečet na podložce mi působilo obtíže. Trvalo patnáct let, než jsem obnovila své fyzické síly, a ještě déle, než jsem přijala, že se už nikdy chodidly nedotknu temene hlavy, nepřejdu po místnosti na rukách ani se neobjevím na obalu časopisu Yoga Journal v nějaké výborně provedené pozici. Přesto věřím, že díky józe byly následky této nemoci menší než u většiny lidí trpících lymeskou boreliózou, a za to cítím velkou vděčnost.

Dnes, po šedesátce, teprve vidím, jaké to bylo požehnání, protože mě to přinutilo objevit hlubší vrstvy jógy – jógu jemnohmotného těla – a vnitřní svět probuzení, namísto vnějšího světa výkonu. Nedokonalé tělo mě přinutilo, abych pozorně naslouchala vnitřnímu učení každé pozice. Naučila jsem se pozice využívat k rozpohybování a rozšíření jemnohmotného těla, nikoliv ke zdokonalování vnější formy.

Protože jsem se často styděla jít na lekci, kde by se ode mě očekávalo více, než jsem zvládala, ponořila jsem se hlouběji do své vlastní praxe doma a hledala nová vnitřní vodítka. Neznamená to, že bych nestudovala u různých učitelů – jak se 1 http://www.yogajournal.com/press/yoga_in_america mi zlepšovalo zdraví, seznamovala jsem se se vším od anusary po zen. Základní laboratoří mi však bylo mé vlastní tělo. Vnitřní guru se stal mým nejlepším učitelem. Experimentovala jsem na podložce a přicházela s vlastními objevy.

Vedle toho jsem studovala somatickou psychoterapii se zaměřením na bioenergetiku a práci s traumatem. Mohla jsem zde spojit lásku k psychologii s prací s tělem, a nakonec jsem získala doktorát v oblasti medicíny mysli a těla. Bioenergetika, jejímiž zakladateli jsou Wilhelm Reich a jeho studenti John Perrakos a Alexander Lowen, je terapeutický přístup k lidské psychice využívající energetické procesy těla. Cílem bioenergetiky je rozpustit psychické obranné systémy a tělesné krunýře postupným uvolňováním životní síly v těle, kterou jóga nazývá pránou. Na základě svých studií a soukromé praxe somatické terapeutky jsem objevila způsoby, jak tuto jemnohmotnou energii rozpohybovat u svých klientů a studentů, a následně jsem tyto techniky začala sdílet formou seminářů.

Vznikl tak můj jedinečný styl jógy založený na čakrách ve spojení s technikami bioenergetiky, který již více než dvacet let vyučuji na seminářích po celém světě. Tento styl jógy se zabývá spíše vnitřním než vnějším světem. Zaměřuje se na jemnohmotnou energii, nikoliv tolik na mechanické aspekty pozice. Využívá čaker jako základního prostředku k probuzení božské podstaty ve vašem vlastním vnitřním chrámu – a přesně o to v józe vždycky šlo.

Tato kniha je vyjádřením úcty ke královské cestě jógy a všemu, co mě naučila. S pokorou zde nabízím mapu, která mě vede po čakrové cestě. Díky této mapě můžete vzlétnout k výšinám či se ponořit do hlubin, zažehnout svou sílu či otevřít nejjemnější části srdce. Jakmile této mapě porozumíte, bude vám sloužit do konce života a dovede vás, kam budete chtít. Pomůže vám rozpoznat a řešit vlastní nerovnováhu pomocí technik a pozic, jež vás promění – snad ne okamžitě, ale systematicky a postupem času.

Je mi ctí nabídnout vám tuto knihu jako vedení na vnitřní cestě přes bájný duhový most, který představuje sedm čaker spojujících nebe a zemi prostřednictvím lidské bytosti. Věřím, že úkolem člověka je stvořit nebe na zemi. Seznámit se s nášlapnými kameny čaker slouží jako vodítko přeměny jednotlivce i kultury, ve které žijeme. A tato mapa vám radí, jak na to. Přeji vám, abyste na své cestě dosáhli nádherných končin.

Namasté




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.