knihy
abz.cz
sleva
Kniha:
Jezte chytře
Autor:
Susan Albers
Podtitul: Odemkněte hubnoucí sílu emoční inteligence
Kdy zboží dostanu
ukázka
| Nakladatelství: | » ANAG |
| Médium / forma: | Tištěná kniha |
| Rok vydání: | 2017 |
| Počet stran: | 287 |
| Rozměr: | 236,0x153,0x18,0 mm |
| Úprava: | ilustrace |
| Spolupracovali: | z anglického originálu Eat.Q. - unlock the weight-loss power of emotional intelligence přeložila Andrea Bačová |
| Skupina třídění: | Hygiena. Lidské zdraví |
| Hmotnost: | 0,424kg |
| Jazyk: | česky |
| Vazba: | Brožovaná bez přebalu lesklá |
| Datum vydání: | 201704 |
| ISBN: | 978-80-7554-073-7 |
| EAN: | 9788075540737 |
| Ukázka: | » zobrazit ukázku |
Autorka představuje revoluční třístupňový program pro osvojení si emočního jedení, díky němuž budete konečně schopni dostat své stravovací návyky (či zlozvyky) pod kontrolu. Klinická psycholožka Susan Albers vysvětluje souvislost mezi vysokou emoční inteligencí a dobrým vztahem k jídlu a provede vás nejčastějšími emocionálními překážkami zdravého a uvědomělého stravování. Představuje 25 nástrojů a technik, které můžete použít k přizpůsobení svého jídelníčku vašim individuálním potřebám. Na základě desítek klinických studií, jež spojují nízkou emoční inteligenci se špatnými stravovacími návyky - jedením i přes pocit plnosti, jedením ve vzteku nebo z nudy nebo přejídáním se oblíbeným jídlem - nabízí tato kniha naději a pomoc každému bez ohledu na to, kolikrát se v minulosti snažil ovládnout jedení pod vlivem emocí.
Susan Albers, Psy.D., představuje revoluční třístupňový program pro dobývání emočního jezení – praktický, normativní, proaktivní přístup pomocí emoční inteligence, která vám pomůže zhubnout, jíst zdravěji a uvědoměle a udržet si nízkou váhu.
Využijte svou emoční inteligenci k úpravě tělesné váhy
Tato kniha překonává tradiční knihy o stravě tím, že prozkoumává spojení mezi emocemi a stravováním a odhaluje, že zvýšením emoční inteligence se přirozeně zvýší vaše schopnost úspěšně hlídat svou váhu. Autorka, klinická psycholožka, vysvětluje souvislost mezi vysokou emoční inteligencí a dobrým vztahem k jídlu a provede vás nejčastějšími emocionálními překážkami zdravého a uvědomělého stravování. Nabízí 25 nástrojů a technik, které můžete použít, abyste přizpůsobili plán svým individuálním potřebám.
Skoncujte s pocity, které vás nutí jíst z nudy nebo stresu
Tato kniha vychází z desítek klinických studií, které spojují nízkou emoční inteligenci se špatnými stravovacími návyky – včetně jedení i přes pocit plnosti, jezení ve vzteku nebo z nudy nebo přejídání se oblíbeným jídlem, a nabízí naději a pomoc, která funguje pro každého, bez ohledu na to, kolikrát se v minulosti snažil ovládnout jedení pod vlivem emocí.
Stravovací zvyky – Psychologické aspekty
Redukce tělesné hmotnosti
Emoční inteligence
Naučná literatura > Psychologie a sociologie > Emoční inteligence
Naučná literatura > Zdraví a lékařství > Redukce tělesné hmotnosti
Katalog předmětový > S > Stravovací zvyky > Psychologické aspekty
Katalog předmětový > J > Jídlo > Psychologické aspekty
Naučná literatura > Osobní růst
Katalog vybraných autorů > A > Albers – Susan Albers
Katalog nakladatelství > A > ANAG
O B SA H
Předmluva 7
I. část: Co je Eat.Q.?
1 Řešení emočního a stresového jedení a běžného přejídání
2 Okamžik rozhodování: Čtyři pomůcky, které okamžitě posílí Eat.Q.
3 Metoda EAT: Převezměte odpovědnost za své jedení
11
15
39
61
II. část: Překážky Eat.Q. 79
4 Diety 83
5 Hledání požitku 103
6 Společenské jedení 129
7 Stres 155
8 Trauma 179
III. část: Pomůcky úspěchu 199
9 E: Přijměte své pocity, naučte se znovu spojit 203
10 A: Akceptujte své emoce, pochopte jejich význam 225
11 T: Přikloňte se к novým, pozitivním alternativám jedení 243
Jste připraveni využít nové dovednosti při jedení! 263
Poděkování 264
Poznámky 266
Rejstřík 279
5
