načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Jak zvládat depresi -- 3., aktualizované a rozšířené vydání - Jaro Křivohlavý

-15%
sleva

Elektronická kniha: Jak zvládat depresi -- 3., aktualizované a rozšířené vydání
Autor:

Již třetí, aktualizované a rozšířené vydání příručky renomovaného českého psychologa svědčí jednak o neustávající naléhavosti problematiky deprese, jednak o stále platné ...
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  212 Kč 180
+
-
6
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 71.9%hodnoceni - 71.9%hodnoceni - 71.9%hodnoceni - 71.9%hodnoceni - 71.9% 85%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku: ano
Počet stran: 179
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 3., aktualiz. a rozš. vyd.
Jazyk: česky
Médium: e-book
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-247-4774-3
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Již třetí, aktualizované a rozšířené vydání příručky renomovaného českého psychologa svědčí jednak o neustávající naléhavosti problematiky deprese, jednak o stále platné terapeutické hodnotě textu, který se snaží poskytnout odborné rady jak lidem, kteří sami trpí depresí, tak těm, kteří stojí blízko někoho, kdo se do deprese propadá. Důraz je přitom kladen na metody "svépomocnéé" psychoterapie, vycházející z odborných kognitivně orientovaných studií. Vedle zmíněných psychoterapeutických postupů publikace neopomíjí ani analýzu příčin vzniku deprese a s ní související doporučení, "jak zdravě žítt", abychom se do deprese nedostali. Autorský přístup Jaro Křivohlavého je unikátní svým duchovním přesahem k tématu naděje a odpuštění jako nebiologické součásti léčby.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Jaro Křivohlavý - další tituly autora:
Psychologie zdraví Psychologie zdraví
Křivohlavý, Jaro
Cena: 328 Kč
Psychologie vděčnosti a nevděčnosti -- Kudy vede cesta k přátelství? Psychologie vděčnosti a nevděčnosti
Křivohlavý, Jaro
Cena: 143 Kč
Konflikty mezi lidmi Konflikty mezi lidmi
Křivohlavý, Jaro
Cena: 195 Kč
Pozitivní psychologie Pozitivní psychologie
Křivohlavý, Jaro
Cena: 266 Kč
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400
e-mail: obchod@grada.cz
www.grada.cz
 PŘÍČINY A ZNAKY DEPRESE
 SOUČASNÁ LÉČBA
 JAK POMOCI SÁM SOBĚ
 JAK POMOCI SVÝM BLÍZKÝM
Jak zvládat
depresi
Již třetí, aktualizované a rozšířené vydání příručky renomovaného
českého psychologa svědčí jednak o neustávající naléhavosti
problematiky deprese, jednak o stále platné terapeutické hodnotě
textu, který se snaží poskytnout odborné rady jak lidem, kteří sami
trpí depresí, tak těm, kteří stojí blízko někoho, kdo se do deprese
propadá. Důraz je přitom kladen na metody „svépomocné“
psychoterapie, vycházející z odborných kognitivně orientovaných
studií. Vedle zmíněných psychoterapeutických postupů publikace
neopomíjí ani analýzu příčin vzniku deprese a s ní související
doporučení, „jak zdravě žít“, abychom se do deprese nedostali.
Autorský přístup Jaro Křivohlavého je unikátní svým duchovním
přesahem k tématu naděje a odpuštění jako nebiologické
součásti léčby.
„Deprese je nemoc. Je dokonce nejčastější nemocí v současné době...
není však nezměnitelným údělem. Dá se s ní něco dělat. Dá se léčit
a dá se vyléčit.“
Jaro Křivohlavý
Jak zvládat depresi
Jaro Křivohlavý
Jaro Křivohlavý
3
.,
aktualizované
a rozšířené
vydání
PSYCHOLOGIE PRO KAŽDÉHO










Jaro Křivohlavý
Jak zvládat
depresi
3
.,
aktualizované
a rozšířené
vydání
GRADA Publishing





Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být repro -
dukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného
souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.
prof. PhDr. Jaro Křivohlavý, CSc.
Jak zvládat depresi
3., aktualizované a rozšířené vydání
TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:
Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400
www.grada.cz
jako svou 5242. publikaci
Odpovědná redaktorka Helena Varšavská
Sazba a zlom Milan Vokál
Návrh a zpracování obálky Daniela Eftimiadisová
Počet stran 184
Vydání 3., aktualizované a rozšířené, 2013
Vytiskla Tiskárna v Ráji s.r.o., Pardubice
© Grada Publishing, a. s., 2013
Cover Photo © fotobanka Allphoto
ISBN 978-80-247-4774-3
ELEKTRoNICKÉ PUBLIKACE:
ISBN 978-80-247-8641-4 (ve formátu PDF)
ISBN 978-80-247-8642-1 (ve formátu EPUB)





5
Ob SAH
Předmluva ...........................................................12
Co je účelem této knížky? .........................................12
Úvod .................................................................13
Co je deprese? ....................................................13
čáSt I. JaK PomoCI Sám SoBě
1. Jak mi je .........................................................16
A. Jak se cítím .........................................................16
B. Na co myslím .......................................................17
C. Co dělám (jak se chovám) ..........................................18
D. Tělesné příznaky deprese ...........................................19
Nejpodstatnější znaky deprese ....................................20
Pohled komise odborníků na příznaky deprese ....................21
Co se rozumí slovem deprese .....................................22
2. Diagnostická sebeobsluha .......................................24
CES – D ...........................................................24
Tvrzení určená ženám .................................................25
Tvrzení určená mužům ................................................25
Vyhodnocení .........................................................26
Co s tímto výsledkem vyšetření? .......................................26
3. Jak dochází k depresi? ............................................28
Příčiny deprese, které spočívají v narušeném životním stylu (v tom, jak
nezdravě žijeme) ......................................................29
Tělesné (biologické) příčiny, například předcházející onemocnění,
nemoc ................................................................29
Vyšší citová zranitelnost ...............................................29
Zážitek selhání a „hříchu“ .............................................30
ObSAH





6
Obtížné životní zkoušky ...............................................30
Osamění ..............................................................31
Existenční prázdnota ..................................................31
Biologické faktory .....................................................31
Špatné mezilidské vztahy .............................................31
Širší sociálně-kulturní faktory .........................................32
Existence „nemoudrých“ představ, myšlenek, přesvědčení
a očekávání ...........................................................32
4. Dají se depresivní stavy navodit uměle? ..........................33
Jak se přišlo na to, jak vzniká deprese ..............................33
Co nás deprimuje? ................................................37
Neobvyklá slova, s nimiž se setkáváme tam, kde se zajímáme
o depresi .........................................................39
5. Jak se dostat z jednou navozené deprese? ........................42
Je možno depresi předejít? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
6. Kdo se do deprese tak snadno nedostane? ........................44
7. Naše depresivní nálady a naše myšlení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
Základní poznatky ................................................47
Způsoby vidění a interpretace sebe, budoucnosti a světa
zavádějící lidi do deprese .........................................48
Nesprávné a z hlediska zrodu deprese nebezpečné způsoby
myšlení ..........................................................50
Černobílé myšlení .....................................................50
Příliš rychlé zobecňování ..............................................51
Vymýšlení si ...........................................................51
Čtení myšlenek ........................................................52
Prorokování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Nepřiměřené sebeobviňování .........................................53
Katastrofický způsob myšlení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Přehlížení kladů .......................................................54
Perfekcionismus ......................................................54





7
„Musismy a nesmismy“ ................................................ 55
Závěr .................................................................55
8. Šestnáct způsobů myšlení a postojů, které člověka snadno
dovedou do deprese .............................................57
Desatero přikázání ke zničení sebe sama ..........................58
9. otázky, které by si měl klást ten, kdo se propadá do deprese ......60
10. Jak zvládat těžkosti, s nimiž se v depresi setkáváme ..............62
Nečinnost ........................................................62
Dvě falešné představy .................................................63
Co tedy dělat proti depresivní nečinnosti? .............................64
Jakou hodnotu má čin v situaci deprese? ..............................65
Oč se tedy v depresi pokusit? ..........................................65
Je povzbuzující vidět, co jsem udělal(a) ................................66
Je povzbuzující ocenit, co jsem udělal(a) ...............................67
Jakou radost mi udělalo to, co jsem dokázal(a) ........................67
Sebekritika .......................................................68
Co se rozumí sebekritikou? ............................................68
Údaje, s nimiž pracujeme při sebehodnocení ..........................69
Tušení ................................................................69
Testování hypotéz .....................................................69
Kritika ................................................................70
Nebezpečný postoj ke kritice a sebekritice .............................71
Nebezpečné ostří osobní kritiky .......................................71
Jak bezpečně zvládat kritiku a sebekritiku .............................72
Sebeobviňování ..................................................74
Katastrofické myšlení .................................................74
Vina ..................................................................75
Proč dochází k nadměrnému sebeobviňování? ........................76
Co dělat v situacích, kdy někdo v depresi trpí přebujelým pocitem viny? 77
Jak jednat s člověkem, který se trápí tím, že „zhřešil“ ...................78
Upadající sebevědomí ............................................79
Jak se zjišťuje míra sebehodnocení a sebecenění? .................80
Jak zvýšit úroveň vlastního sebehodnocení a sebevědomí? ........81





8
Nerozhodnost .................................................... 82
Jak zvládat nerozhodnost .............................................84
beznadějnost .....................................................85
Sebevražedné myšlenky při depresi ....................................86
Na závěr ..............................................................89
čáSt II. JaK lIDem PomoCI v DePreSI
1. Jak přistupovat k člověku, který je v depresi ......................92
Jak být člověku v depresi pomocí .................................92
Vstřícnost .............................................................92
Otevřenost ............................................................93
Aktivita ...............................................................93
Ochota ...............................................................93
Opravdovost ..........................................................93
Úcta ..................................................................94
Odstup ...............................................................94
Znalosti ...............................................................94
Dvě strany lásky ..................................................94
Laskavost .............................................................95
Přísnost ...............................................................95
Chyby, které děláme a kterým bychom se měli vyhnout ............96
Odlišnosti, které jsou dány různým zdravotním stavem ................96
Zlehčování ............................................................96
Problematické odpočinutí .............................................96
Samostatné rozhodování .............................................97
Přímé a nepřímé vedení ...............................................97
Slova nenahrazují činy ................................................97
2. Jak reagovat na nálady a emocionální stav lidí v depresi ..........98
Jednání ...............................................................98
Řeč ...................................................................98
Mimoslovní projevy ...................................................99
Pozorování a porovnávání ........................................99
Naslouchání ......................................................99
Vcítění – empatie ................................................100





9
Sdílení zkušeností ...............................................100
Meditace ........................................................101
Využití slovníku emocí ...........................................102
Dvoupólový pohled na naše emoce ..................................103
Odečítání emocí z obličeje druhého člověka ..........................105
Hraní rolí ........................................................105
Dotazníky deprese ...............................................105
Otázky, které bychom měli klást lidem v depresi ..................106
Otázky určené lidem, u nichž máme podezření na dvoupólovou
depresi ..........................................................107
Nebezpečí sebevraždy u lidí s příznaky deprese ...................108
Jak časté jsou sebevraždy? ...........................................109
Jak zacházet s poznáním emocionálního stavu ...................111
Ozdravující vliv sdělení emocí ........................................111
Sdělení emocí jako pomoc pomocníkovi ..............................112
Reaktivní deprese ....................................................112
Ztráta ...............................................................112
Varování .............................................................113
3. Jak reagovat na různé způsoby myšlení a postoje lidí v depresi ...115
Vztah našich emocí, citů a nálad k tomu, co a jak si myslíme .......115
Cesty našeho poznávání světa a myšlení ..........................115
Příjem informací – vnímání ..........................................115
Atribuce – přisuzování příčin .........................................116
Přesvědčení – čemu věříme – víra .....................................116
Očekávání ...........................................................116
Hodnoty .............................................................120
Kognitivní teorie deprese ........................................122
Kognitivní psychoterapie ........................................122
Které způsoby myšlení je třeba při psychoterapii deprese změnit? .....122
Nebezpečné druhy přesvědčení ..................................124
Když se stane něco zlého .............................................125
Když se stane něco dobrého ..........................................125
Jak pomáhat lidem v depresi změnit jejich přesvědčení, které je
do deprese uvádí ................................................126
Metoda ABC .........................................................126





10
Metoda STOP – okamžitá zástava depresivního myšlení ..............127
Změna žebříčku hodnot ..............................................129
4. Jak reagovat na různé způsoby chování a jednání lidí v depresi ..131
Vztah mezi tím, co si myslíme, a jak se chováme v depresi .........131
Co dělá a co by mohl dělat ten, kdo je v depresi? ..................132
Co dělá člověk v depresi ..............................................132
Záznam denní činnosti ...............................................133
Postupné zvyšování aktivity ..........................................135
Experimentování ................................................135
Výcvik asertivity .................................................136
Výcvik v relaxaci .................................................136
Zpěv a hudba ...................................................137
Čtení humorných knih ...........................................137
Tělesné cvičení ..................................................138
Dobrý životní styl ................................................138
Jak postupovat ..................................................138
Závěr ................................................................139
5. Co je – podle soudobých poznatků – deprese? ...................141
Co se děje v mozku člověka v depresi? ............................141
Hormonální činnost v depresi ........................................141
Neurotransmitery ....................................................142
Obraz deprese v EEG .................................................142
Co se dělo v psychice člověka v depresi ...............................142
Co se odehrává v duši člověka v depresi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
Dědičnost ............................................................144
6. Jak častý je výskyt deprese? .....................................146
Statistická dynamika – jak se mění výskyt deprese v čase ..........147
Deprese u mužů a deprese u žen .................................147
Sociální a kulturní rozdíly ve výskytu deprese .....................147
7. Negativní vliv deprese na celkový zdravotní stav .................148





11
8. Jak se dnes léčí deprese? ........................................150
Psychoterapie deprese ...........................................150
Psychoanalýza .......................................................150
Kognitivní psychoterapie .............................................151
Podpůrná psychoterapie .............................................154
Skupinová psychoterapie ............................................154
Duchovní péče o lidi v depresi ........................................155
Jak postupuje v boji s depresí křesťanská víra? ........................155
Výchova k anti-depresivním postojům a jednání ..................158
Jak se zrodila myšlenka vychovávat lidi k anti-depresivním
postojům? ...........................................................158
Farmakoterapie deprese .........................................160
Tricyklická antidepresiva .............................................160
MAO – inhibitory monoaminové oxidázy .............................160
Lithium ..............................................................161
Antidepresivní léky jiné chemické povahy .............................161
Účinnost antidepresivní terapie ..................................161
Na závěr kapitoly o léčbě deprese ................................161
9. odpouštění jako nadějná cesta z deprese ........................163
Jak tedy postupovat, chceme-li někomu něco odpustit a tím
i sobě ulevit? ....................................................166
Závěr knihy .........................................................168
Dodatek ............................................................170
beckův inventář deprese .........................................170
Instrukce k vyplnění dotazníku .......................................170
Vyhodnocení ........................................................173
literatura ...........................................................176





12
Pře Dmluva
Co je účelem této knížky?
Není jím sepsání odborného vědeckého pojednání o  depresi. To by četlo
jen několik málo specialistů, a ti mají dnes přístup k bohaté zahraniční od -
borné literatuře. Účelem této knihy je poskytnout porozumění tomu, kdo
z vlastní zkušenosti ví, jak je člověku, který upadá do deprese.
První část knížky je určena těm, kteří depresí sami trpí. Autor by jim rád
umožnil poznat, že nejsou sami, kdo takto trpí, a že se o tom, co prožívají,
mnohé ví. Zároveň by chtěl i naznačit, co je možno dělat v situaci, kdy si
častokrát myslíme, že se již nic proti depresi dělat nedá. Důraz je přitom kladen
na to, co může učinit sám ten, kdo se propadá do deprese. Je zde uvedena
metoda diagnostiky deprese, umožňující poznání vlastního depresivního
stavu. Rovněž je uvedeno, co dělat, když zjistíme u sebe ten či onen druh
a stupeň deprese. Podrobně je popsána řada metod „samoobslužné“
psychoterapie deprese.
Návody k tomu, co máme dělat, vycházejí ze soudobého poznání příčin
deprese a  možností jejího léčení. Autor se za dvacet pět let práce v 
Institutu pro další vzdělávání lékařů v  Praze přesvědčil, že tzv. kognitivně
orientované přístupy ke studiu deprese jsou solidně podloženy výzkumnými
pracemi a  je možno se na ně spolehnout. Proto s  nimi čtenáře
seznamuje. Názorně ukazuje jejich jádro. Zároveň uvádí příklady, jak tyto poznatky
v praxi použít.
Druhým cílem této knížky je poskytnout vhled do problematiky deprese
těm, kteří stojí blízko někoho, kdo je v depresi. Přesněji jde o to, dát do
rukou manželů a manželek, přátel a přítelkyň, rodičů a příbuzných lidí
v depresi poučení o situaci. Toto poučení je uváděno v naději, že z něho
pramenící poznání bude využito tam, kde je nejvíce zapotřebí.
I když je celá knížka zaměřena na pomoc lidem, kteří se propadají do
deprese, přece jen je možno vycítit, že jí nejde jen o psychoterapii. Ve stejné
míře, ne-li více, šlo autorovi o naznačení, „jak zdravě žít“ tak, abychom se do
deprese nedostali.
V Třebenicích, 19. 3. 2013 prof. PhDr. Jaro Křivohlavý, CSc.





13
Úvo D
Co je deprese?
Tato knížka se zabývá depresí. Podle údajů Světové zdravotnické organiza -
ce v Ženevě (WHO) je deprese poměrně nejrozšířenější nemocí na naší
planetě. Ukazuje se, že každý člověk má v životě nevítanou příležitost depresi
v  různé formě osobně zažít, případně být svědkem toho, že jí trpí někdo
blízký.
Odpověď na otázku po definici deprese je možno dát různým způsobem.
Je možno citovat odborné publikace a  jejich definice deprese. Tak to
zamýšlíme udělat ve druhé části knihy. Nechceme však těmito vědeckými
poznatky začínat. Úvodem si přejeme přiblížit se těm, kteří se propadají do
deprese, a dát jim najevo, že jejich stavu rozumíme. Jak? Tím, že jim
ukážeme, jak bylo druhým lidem, s nimiž jsme byli ve styku v průběhu léčení
jejich deprese. Snažíme se to udělat doslovnými (autentickými) citáty výroků
lidí, kteří tuto nepříjemnou situaci prožili „na vlastním těle i na vlastní duši“.
Člověk v  depresi prožívá řadu nepříjemných pocitů. Cítí se opuštěný,
smutný, vyčerpaný, unavený, neuspokojený, nešťastný atp. Zdá se mu, že
mu lidé kolem nerozumějí. A tito lidé se zase na něho dívají jako na člověka
ke všemu lhostejného, nespolečenského, unaříkaného, nemluvného
a netečného. Nenalézá u  nich porozumění, a  tím se dostává do ještě většího
osamění.
Deprese není ojedinělý jev. Většina z nás z vlastní zkušenosti ví, co to
deprese je. Odborné publikace uvádějí, že zhruba dvacet až dvacet pět
procent lidí u nás prožívá v dané chvíli určité příznaky deprese. Toto zjištění
platí „přes všechny hranice“ – ras, států a kontinentů. Ukazuje se však, že ženy
jsou na tom podstatně hůře. Statistiky vykazují obvykle o sto procent více
žen v  depresi než mužů. Ještě jednu věc tyto statistiky ukazují: informují
nás o tom, že deprese je na postupu. V průběhu našeho století se počet lidí
trpících depresí podstatně (až několikanásobně) zvýšil. Zároveň je patrné,
že se snížila věková hranice, od níž výskyt deprese prudce roste. Množí se
domněnky, že to úzce souvisí s moderním způsobem života – s naším
životním stylem. To vše nás vede k tomu, abychom se nad depresí pozastavili.





Úvod
14
K zamyšlení
„Deprese není trvalou osobnostní charakteristikou. Deprese je nemoc. Je ji
možno léčit a vyléčit.“
Sue Atkinsonová
„Téměř každý z nás zažije někdy v životě depresi.“
Ivy M. b lackburnová
„Dnes – daleko častěji nežli kdykoliv dříve – jsme vystaveni vlivům, které nás
přesvědčují, že vše bude marné a nic na světě se nezmění.“
Martin P. Seligman





čá St I .
JaK PomoCI Sám SoBě
+





ČáST I.
16
Jak pomoci sám sobě
1. Ja K mI Je
„Stát tváří v tvář depresi je jednou z nejtěžších věcí na světě.“
Sue Atkinsonová
„Stačí malý mráček a celé slunce je zakryté.“
Thomas Fuller
Zaposlouchejme se do výroků těch, kteří z  vlastní zkušenosti vědí, co to
znamená, propadat se do deprese.
A. JAk se cítím
strašně netrpělivá
smutnědopálená na celý svět
zklamaněnaprosto bez zájmu o cokoliv
podrážděnějakoby „na dně“
bez dušecítím se nanicovatě
bez radostije mi nepříjemně chladno
bez zájmujsem jakoby ve vlhku a ve tmě
beznadějněmám hlad a nic ho neukojí
dotčenězraněná
v rozpacíchjsem na tom celkově velice bídně
plakala jsem (je mi stále do pláče)má nálada je pod psa
ospaleunaveně
mé tělo cítí duševní zraněníje mi, jako by nastal konec světa
plná hořkostiplná nenávisti
vystrašenáuražená
1.





Jak mi je 1. KAPITOlA
17
vyplašená zlostná
zděšenáchtěla bych raději nebýt
zlánespokojená a neuspokojená
poškozenározzlobená
vztekláplná zášti
žlučovitánejraději bych se zabila
jsem strašně rozcitlivělá, všecko se
mne hned dotkne
jsem celkově tím vším zasažena jako
zraněné zvíře
upadám do zapomenutí (i sama na
sebe – na vše)
cítím každou urážku jako ránu
kladivem
cítím se víc nemocná nežli
zdravá, i když mi tělo funguje
vzlykala jsem a nemohla jsem se
utišit
nejsem schopna hledat východisko
z jeskyně, v níž jsem uvězněná
nic mne netěší – i život mne přestal
bavit
je to nepopsatelně hrozný pocitvolám, křičím, řvu „bez hlesu“ (jen
sama v sobě)
B. NA co myslím
kolem mne tma, přede mnou tma mám v hlavě zmatek (chaos)
že jsem zcela neschopnáže jsem naprostá nula
že jsem něčím vinnaže musím být za něco potrestána
že jsem ošklivámne asi nikdo na světě nemá rád
myslím, že musím zemřítnemám se na co těšit
jsem zcela zmatenájsem z toho celá popletená
jsem jakoby vyvrácená z kořenůmám o sobě velice nízké mínění
děsí mne myšlenky na pomstusama sebe si nevážím
mé vlasy jsou hroznémé šaty jsou nemožné
myslím si, že mne tohle peklo postihlo
právem
domnívám se, že jsem něco velice
cenného ztratila





ČáST I.
18
Jak pomoci sám sobě
ztratila jsem sebemenší zájem o druhé
lidi
myslím si, že nemám naprosto
žádnou cenu (hodnotu)
myslím si, že jsem strašně zhubla
(ztloustla)
mne nikdo nepotřebuje, já jsem již
„na odstřel“
není v mém životě nic, na co bych
ráda vzpomínala
má pýcha byla zraněna a já se cítím
zneuctěna
já jsem jak „Pepánek nezdara“ – nic
neudělám dobře
myslím si, že jsem nešika, hloupá
ženská, líná, nenadaná atp.
ztrácím představu, že tento život má
nějaký smysl
pořád si myslím, že jsem nechtěné
dítě
trápí mne noční můry – neodpuštěné
křivdy, které se mi staly
vše se mi zdá naprosto nesmyslné
a bezúčelné
to, že jsem někomu něco neodpustila,
mne tíží jako kámen
domnívám se, že se mi v minulosti
stávaly jen samé zlé věci
duševní traumata zanechala na mé
duši trvalé rány; ty bolí, i když jsou
zacelené
v současné době je vše „na levačku“
a v budoucnosti to bude ještě horší
nejsem s to odpustit si, že jsem to
udělala (či ono neudělala)
nikde není nic jistého, čeho by se
člověk mohl chytit
trápí mne, že někoho nenávidím
a nedovedu mu odpustit
zdá se mi, že žiji ve světě, v němž
vymřela veškerá láska
pořád dumám, proč mne druzí lidé
nemají rádi
stále se sama obviňuji, ale nepomáhá
mi to
v mé mysli to není hezké (je to
šeredné, odporné, děsivé, rozbouřené
atp.)
C. Co dělám (jak se C hovám)
nicjá vždycky všecko zkazím
přemýšlím – o čem? „o všem“já asi druhé lidi nudím
jsem strašná puntičkářkavšichni jsou proti mně
cítím se strašně osamělák ničemu se nemohu rozhoupat






Jaro Křivohlavý

JARO KŘIVOHLAVÝ


19. 3. 1925

Prof. PhDr. Jaro Křivohlavý CSc. je český psycholog a spisovatel. Zabývá se psychologií zdraví, experimentální psychologií, logoterapií a problematikou manželského života. V posledních letech napsal několik knih o odpouštění a o jeho pozitivním vlivu na lidské zdraví.

Když mu bylo 17 let, dostal se jako student roudnického gymnázia do nacistického koncentračního tábora v Terezíně. Později, za komunistického režimu, byl donucen tři roky pracovat na dole Prago IV v Kladně.

Na Filozofické Fakultě UK vystudoval obory psychologie - filozofie a anglistika, v roce 1950 mu byl udělen doktorát filozofie. V roce 1966 se stal kandidátem věd a později mu byla udělena docentura. Nakonec po habilitaci na Masarykově univerzitě v Brně v roce 1996 mu prezident republiky Václav Havel udělil hodnost univerzitního profesora psychologie.

Prvních 15 let profesního života pracoval ve Výzkumném ústavu bezpečnosti práce v Praze. V období 1967 - 1994 byl zaměstnán v Institutu pro další vzdělávání lékařů v Praze. V průběhu těchto let učil a publikoval v Čechách i v zahraničí. V současnosti přednáší psychologii zdraví na Fakultě humanitních studií Univerzity Karlovy.

J. Křivohlavý je křesťan, pokřtěný v roce 1939. Je členem Českobratrské církve evangelické. Za totality byl po dobu tří období (1969-1984) svobodně zvoleným laickým členem vedení této církve (byl členem synodní rady).

Křivohlavý je ženatý od 1951, má 3 děti, 8 vnoučat a 4 pravnoučata.




       

internetové knihkupectví ABZ - online prodej knih


Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist