načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Jak sladit práci a osobní život -- ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu – Lothar J. Seiwert; Brian Tracy

Jak sladit práci a osobní život -- ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu

Elektronická kniha: Jak sladit práci a osobní život
Autor: Lothar J. Seiwert; Brian Tracy
Podnázev: ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu

Problematika life leadershipu: autoři radí, jak využít dlouholetých osobních a profesních zkušeností jako pomůcky k důkladné inventuře svého života a poté zvolit jasné zaměření na zvolené osoby a věci. Doplněno četnými kontrolními testy. ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  168
+
-
5,6
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9%hodnoceni - 72.9% 83%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2011
Počet stran: 162
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. české vyd.
Název originálu: Life-leadership - so bekommen Sie Ihr Leben in Balance
Spolupracovali: překlad Daniel Helekal
Skupina třídění: Vývojová psychologie. Individuální psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2011
ISBN: 978-80-247-4021-8
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Problematika life leadershipu: autoři radí, jak využít dlouholetých osobních a profesních zkušeností jako pomůcky k důkladné inventuře svého života a poté zvolit jasné zaměření na zvolené osoby a věci. Doplněno četnými kontrolními testy. Rady a tipy pro ideální skloubení profesního a rodinného života, jehož cílem je duševní rovnováha. Příručka.

Popis nakladatele

Také máte pocit:.

* že vám práce zabírá stále více a více času?

* že roste odpovědnost, nejistota a tlak na výkonnost?

* že nemáte při všech pracovních povinnostech čas na rodinu, přátele ani na sebe?

* že váš život řídí ostatní?

* že nemáte možnost plnit si svá přání a sny?

Většina z nás si nemůže dovolit změnit svůj pracovní život přes noc. Poměrně snadno lze však sladit pracovní požadavky s osobními schopnostmi a potřebami. Poznejte, jak důležitá je rovnováha mezi dosažením cílů a hnaním se vpřed, mezi napětím a uvolněním, a především pak mezi vnitřními hodnotami a vnější cestou, po níž jdete. Nezáleží na tom, v jaké fázi kariéry se nacházíte, zda už sedíte v ředitelském křesle, studujete nebo jste aktuálně manažerkou rodiny. Změňte svůj způsob myšlení a vydejte se na pouť za rovnováhou pracovního a soukromého života. Vezměte život do svých rukou a objevte tajemství life leadershipu!

Dva světoví guru v oblasti sebeřízení a osobního rozvoje společně v jedné knize! (--a udržet si tělesnou i duševní pohodu)

Další popis

Světově nejuznávanější autoři v oblasti sebeřízení a osobního rozvoje vám společně v jedné knížce předkládají to nejdůležitější pro dosažení osobní spokojenosti a úspěchu. Pokud tvrdě pracujete, ale váš soukromý život a zdraví na tom nejsou ideálně, pomůže vám life leadership! Autoři krok za krokem ukazují, jak každý člověk může svůj život vědomě a vyváženě řídit. Zjistíte, jak ve čtyřech životních oblastech, kterými jsou práce, vaše tělo a mysl a vztahy s jinými lidmi, poznat svou současnou situaci a najít zdravější životní rovnováhu, která vám v práci a soukromí přinese více radosti a spokojenosti.


Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Lothar J. Seiwert; Brian Tracy - další tituly autora:
Jak sladit práci a osobní život -- ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu Jak sladit práci a osobní život
Simplify your time - Konečně mít čas Simplify your time
Nájdi svoju rovnováhu Nájdi svoju rovnováhu
Už žádné výmluvy! -- 21 cest k dosažení trvalého štěstí a úspěchu Už žádné výmluvy!
Základní princip -- To nejlepší z Briana Tracyho Základní princip
Pán svojho času, pán svojho života Pán svojho času, pán svojho života
Snězte tu žábu! Snězte tu žábu!
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

... a udržet si

tělesnou

i duševní

pohodu

Brian Tracy

Lothar

J. Seiwert

Jak sladit

práci

a

osobní

život

LIFE LEADERSHIP

Jak sladit práci a osobní život

Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod

@

grada.cz, www.grada.cz

Brian Tracy Lothar J. Seiwert

Také máte pocit: – že vám práce zabírá stále více a více času? – že roste odpovědnost, nejistota a tlak na výkonnost? – že nemáte při všech pracovních povinnostech čas na rodinu,

přátele ani na sebe?

– že váš život řídí ostatní? – že nemáte možnost plnit si svá přání a sny? Většina z nás si nemůže dovolit změnit svůj pracovní život přes noc. Poměrně snadno lze však sladit pracovní požadavky s osobními schopnostmi a potřebami. Poznejte, jak důležitá je rovnováha mezi dosažením cílů a hnaním se vpřed, mezi napětím a uvolněním, a především pak mezi vnitřními hodnotami a vnější cestou, po níž jdete. Nezáleží na tom, v jaké fázi kariéry se nacházíte, zda sedíte v ředitelském křesle, studujete nebo jste aktuálně manažerkou rodiny. Změňte svůj způsob myšlení a vydejte se na pouť za rovnováhou pracovního a soukromého života. Vezměte život do svých rukou a objevte tajemství life leadershipu! Dva světoví guru v oblasti sebeřízení a osobního rozvoje společně v jedné knize!

Grada Publishing

...a udržet si tělesnou i duševní pohodu

Jak sladit práci

a osobní život

Lothar J. Seiwert, Brian Tracy Lothar J. Seiwert, Brian Tracy Jak sladit práci a osobní život ...a udržet si tělesnou i duševní pohodu Přeloženo z německého originálu knihy Lothara J. Seiwerta a Briana Tracyho Life-Leadership. So bekommen Sie Ihr Leben in Balance, vydaného nakladatelstvím GABAL Verlag v Offenbachu 2007. Original title: Life-Leadership. So bekommen Sie Ihr Leben in Balance by Lothar J. Seiwert and Brian Tracy, published by GABAL Verlag (Second edition in the original German language). © 2002 GABAL Verlag GmbH, Offenbach All rights reserved. Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 4604. publikaci Překlad Mgr. Daniel Helekal Odpovědná redaktorka Mgr. Lucie N. Marková Sazba Eva Hradiláková Počet stran 168 Druhé německé vydání, Offenbach 2007 První české vydání, Praha 2011 Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s. Czech edition © Grada Publishing, a.s., 2011 Cover Design © Eva Hradiláková, 2011 978-80-247-4021-8 (tištěná verze) 978-80-247-7241-7 (elektronická verze ve formátu PDF) 978-80-247-7242-4 (elektronická verze ve formátu EPUB)

Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy

nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě

bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této

knihy bude trestně stíháno.

Obsah

O autorech ............................................................................................................ 8

Předmluva ............................................................................................................. 9

Rovnováha osobního a pracovního života: Aneb proč je čím dál

tím důležitější umět tyto dvě složky života vyvážit ................................... 11

Část první

Tipy pro zdravé řízení života a času ................................................................ 17

1. Life leadership znamená... .................................................................... 18

1.1 Proč se nedokážeme cítit šťastní bez návodu ........................................... 18

1.2 Čas je život .................................................................................................... 22

2. Model časové rovnováhy ........................................................................ 31

2.1 Čtyři hlavní oblasti života ........................................................................... 31

2.2 Vyvažte svůj život ......................................................................................... 34

2.3 Koncept „životních klobouků“ ................................................................... 37

3. Mílovými kroky k cíli .............................................................................. 41

3.1 Nastavte si cíle a dosáhněte jich ................................................................. 41

3.2 Sedm kroků až k cíli ..................................................................................... 42

3.3 Jak dosáhnout svých osobních cílů ............................................................ 47

3.4 Plánování ročních cílů ................................................................................. 51

3.5 Směr cesty ...................................................................................................... 57

4. Od nutného k důležitému ...................................................................... 62

4.1 O tom, co je důležité, rozhodujete sami .................................................... 62

4.2 Nastavte si priority ....................................................................................... 63

4.3 Zákon proaktivity ......................................................................................... 65

4.4 Zaměření se na klíčové úkoly ..................................................................... 67

Obsah / 5

6 / Jak sladit práci a osobní život

5. Týdenní a denní plány – neocenitelná pomoc na cestě k cíli ..... 72

5.1 Význam soustředění sil ................................................................................ 73

5.2 Týdenní kompas ........................................................................................... 83

5.3 Účinné denní plánování .............................................................................. 86

5.4 Každodenní přehled úspěchů ..................................................................... 90

Část druhá 

Tipy pro rovnováhu pracovního a soukromého života ............................. 93

6. Životní oblast „Práce a výkony“ .......................................................... 94

6.1 Rozhovor s expertem: Manfred Lautenschläger ...................................... 94

6.2 Pozor – zůstatek na vašem časovém kontě se tenčí! ................................ 97

6.3 Najděte a odstraňte problematická místa .................................................. 99

6.4 Dejte se do toho! ......................................................................................... 102

7. Životní oblast „Tělo“ .............................................................................. 106

7.1 Rozhovor s expertem: Dr. med. Ulrich Strunz ....................................... 106

7.2 Lepší trocha prevence než dlouhá rekonvalescence .............................. 109

7.3 Najděte a odstraňte problematická místa ................................................ 111

7.4 Dejte se do toho! ......................................................................................... 113

8. Životní oblast „Kontakty“ ................................................................... 118

8.1 Rozhovor s expertem: Dr. Stephan Lermer ............................................ 118

8.2 Zdroj úspěchu ............................................................................................. 123

8.3 Štěstí jako životní princip .......................................................................... 127

8.4 Dejte se do toho! ......................................................................................... 130

9. Životní oblast „Smysl života a hodnoty“ ........................................ 133

9.1 Rozhovor s expertem: otec DDr. Hermann-Josef Zoche ...................... 133

9.2 Hodnoty dávají životu smysl ..................................................................... 137

9.3 Hodnoty jako stavební kameny životní vize ........................................... 139

9.4 Váš osobní hodnotový profil ..................................................................... 144

Obsah / 7

10. Pozitivní duševní rozpoložení .......................................................... 149

10.1 Chopte se odpovědnosti ........................................................................... 149

10.2 Princip kontroly ......................................................................................... 152

10.3 Princip náhody .......................................................................................... 154

10.4 Zlodějské emoce snižují kvalitu života .................................................. 154

10.5 Jak se zbavit špatných pocitů ................................................................... 156

Literatura .............................................................................................................161 8 / Jak sladit práci a osobní život

Prof. Dr. Lothar J. Seiwert

Je věhlasným a pravděpodobně nejznámějším evropským

odborníkem zabývajícím se novými trendy v problematice

řízení času a života. Díky svým progresivním myšlenkám

a tezím dosáhl mimořádných mezinárodních úspěchů se

svými knihami (prodalo se více než čtyři miliony výtisků

v třiceti různých jazycích) a za svou práci získal mnoho

poct a ocenění.

www.seiwert.de

Brian Tracy

Je považován za jednoho z nejlepších odborníků na rozvoj

osobnosti a školení vedoucích pracovníků. Jeho semináře

ročně navštíví zhruba 350 000 účastníků. Je rovněž auto

rem řady mimořádně úspěšných knih a audio programů,

které jsou k dispozici v sedmnácti jazycích a osmatřiceti

zemích světa.

www.tracy-college.com O autorech

Předmluva

Nejzajímavějším tématem, kterému se v životě můžete vě

novat, jste vy sami. Sami si určujete, jakou si vybudujete

osobnost a na jaké cíle v životě dosáhnete. K tomu patří i to,

že se každý den vědomě rozhodujete, jakými lidmi se chce

te obklopovat a jakými věcmi se hodláte zabývat – tedy

komu a čemu budete věnovat drahocenný čas svého života.

Jde o to jasně si stanovit, jak si vy osobně představujete

kvalitu života.

Kniha, kterou právě držíte v ruce, vám pomůže najít ten

správný kurs ke kýženému cíli. Jejími autory jsou dva

odborníci patřící ve své oblasti ke světové špičce: Brian

Tr a c y, můj dlouholetý přítel a mentor, a Lothar J. Seiwert,

můj dobrý přítel a na slovo vzatý odborník na problemati

ku, pro niž se vžil anglický pojem life leadership.

Využijte dlouholeté osobní a  profesní zkušenosti obou

autorů jako pomůcku pro důkladnou inventuru všech ob

lastí svého života. Zahajte svou soukromou „úklidovou

akci“ a počínaje dneškem začněte jiný život; život, který

vám díky vědomému rozhodování a moudrému plánování

nebude ztrpčovat stres, tlak ani zloba. Pouze jasné zamě

ření se na osoby a věci, které vás přiblíží k vašim velkým

cílům, vám umožní vybrat si v  nepřeberném množství

Předmluva / 9

10 / Jak sladit práci a osobní život

možností, jež dnešní doba nabízí, to, co bude konkrétně

pro vás nejlepší. Uvědomte si, že vaše vyrovnanost, spoko

jenost a osobní štěstí záleží na jedné jediné osobě: na vás

samotných.

Vá š

Frank M. Scheelen

www.scheelen-institut.de

Rovnováha osobního a pracovního života / 11

Rovnováha osobního a pracovního života: Aneb proč je čím dál tím důležitější umět tyto dvě složky života vyvážit „Dosáhnout rovnováhy kolem sebe může jen ten, kdo má rovnováhu i ve svém nitru.“

Lothar J. Seiwert

Když jsem se před několika lety začal intenzivně věnovat tématu životní rovnováhy, spousta kolegů se nad mými názory pousmívala a měli mě za naivního snílka. Nerozuměli tomu, proč své úspěšné semináře o řízení času „ředím“ takovýmito tématy, a paradigmatický přechod od řízení času k řízení vlastního života (life leadership) považovali za pouhou módní vlnu a marketingový výstřelek. Dnes počet seminářů zaměřených na rovnováhu pracovního a osobního života neustále stoupá. A jelikož podle potřeb svých cílových skupin se řídí též většina poradců a školitelů, zdá se, že dnešní trh dal mým někdejším tezím zapravdu. Podívejme se, jak to dnes vypadá v řadě firem: odpovědnost, nejistota, množství přesčasů a tlak na výkonnost neustále roste. Přesto, že čím dál tím více lidí má tu obrovskou

Životní rovnováha

a life leadership

Rovnováha

pracovního

a osobního života

12 / Jak sladit práci a osobní život

výsadu, že mohou dělat to, co je těší a naplňuje, zabírá vět

šině lidí práce čím dál tím více času a vyplňuje stále větší

část jejich života. Některé firmy si této situace už všimly

a rozhodly se pro změnu. Manažeři se skutečně pokroko

vými názory svěřují své nejdůležitější spolupracovníky do

rukou specialistů na problematiku life leadershipu. O do

sažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

se řada firem snaží i dalšími opatřeními a výhodami, jako

jsou flexibilní pracovní doba, poukázky do fitness center,

firemní mateřské školky apod. Přesto 90 procent manaže

rů v provedených studiích odpovědělo, že mají pocit, že

v posledních třech letech jsou pod několikanásobně větším

stresem nežli dříve. Při pohledu na zdravotní statistiky si

též můžeme všimnout, že výrazně přibývá obtíží způso

bovaných stresem, jako je nespavost, nepravidelný srdeční

puls nebo poruchy zažívání.

Samozřejmě jen velmi málo z nás si může dovolit snížit

náročnost svého pracovního života přes noc. Poměrně

snadno je však možné náročné pracovní požadavky sladit

s  osobními schopnostmi, potřebami a  silnými stránka

mi. Rovnováha pracovního a osobního života vždy začíná

určením výchozího bodu. Pomáhá člověku vyjasnit si, jaké

oblasti života jsou pro něj skutečně životně důležité a jak

má nastavené priority. Dalším krokem je nové stanovení

cíle. Pomocí známých technik sebeřízení a řízení času je

pak snadno možné zaměřit se při cestě za svými cíli na

osoby a hodnoty, které našemu životu dávají skutečný smy

sl. Pouze tak lze dosáhnout toho, abychom na konci života

mohli říci, že jsme se věnovali pouze tomu, na čem nám

skutečně záleží. Ani ta nejzávratnější kariéra ve vrcholném

managementu totiž sama o sobě rozhodně není zárukou

štěstí a spokojenosti.

Od určení

výchozího bodu ke

stanovení cíle

Rovnováha osobního a pracovního života / 13

Kdo jede stále v předjížděcím pruhu, skončí nakonec ve škarpě Když se člověk neustále zanedbává a ničí – například nedostatkem odpočinku a spánku, nezdravou stravou a nedostatkem pohybu –, nesmí se divit, když se jeho tělo jednoho dne rozhodne stávkovat a  začnou ho sužovat nejrůznější neduhy a nemoci. Když člověk ty, na nichž mu opravdu záleží, neustále jen utěšuje, že „příště už si čas rozhodně udělá“, musí počítat s tím, že své vztahy dává všanc a  dříve či později ho čeká rozvod, konflikty s  vlastními dětmi nebo rozpad přátelství. Lidem, kteří neustále pracují jen na kariérních cílech a nestarají se o to, na čem jim kromě vnějších symbolů společenského postavení opravdu záleží, se snadno může stát, že na ně zhruba v půlce života přijde těžká existenční krize, po níž z pečlivě budovaného zdání vnějšího úspěchu nezůstane kámen na kameni. I když v krátkodobém horizontu může vést k znatelnému posunu na kariérním žebříčku, není bohužel pracovní vykořisťování sebe samého za každou cenu rozhodně žádnou zárukou životního štěstí. Cílem vyrovnávání pracovních a osobních aspektů života je ukázat vám, že existuje i napínavý, vzrušující a především skutečně naplňující život nesouvisející s prací. Firmy, které podporují vyrovnanost života svých zaměstnanců, to přitom rozhodně nedělají pouze ze starostlivosti o své bližní. I ony totiž vědí, že podávat dlouhodobě kvalitní výkony mohou pouze spokojení, zdraví a vyrovnaní lidé. Starost o svou životní rovnováhu je tedy též důležitým stavebním kamenem na cestě k dosažení svých profesních cílů.

Časový stres

Existenční krize

Život v rovnováze

14 / Jak sladit práci a osobní život

Kvalita života přichází zevnitř

Jak toho ale při všem tom každodenním shonu dosáh

nout? První krok jste už udělali tím, že jste si pořídili tuto

knihu. Není totiž důležité, kolik svého času budete věno

vat jednotlivým oblastem života. Záleží pouze na vašem

sebepoznání a vnitřním postoji k věcem ovlivňujícím váš

život. U všeho, co děláte, je rozhodující kvalita, ne kvanti

ta. I když budete mít například čas věnovat se dětem jen

hodinu denně, můžete ji využít k  tomu, aby mezi vámi

vzniklo silné pouto. Také ale samozřejmě celou tu dobu

můžete sedět v křesle, číst si noviny a pouštět blesky po

každé, když vás někdo vyruší. Právě tento aspekt vnitřní

kvality připisované věcem v našem životě je klíčovou sou

částí vyrovnanosti. Souvisí hlavně se zodpovědností za

sebe samého a způsobem nahlížení na věci. Podívejme se

na příklad dvou manažerů. Oba mají v práci podobné úko

ly. První z nich převezme odpovědnost za svou práci a dbá

na to, aby si věci určoval sám; z plnění svých povinností

má radost a bere je jako výzvu. Druhý se plouží chodbami

firemního sídla jako uzlíček nervů, působí totálně vystre

sovaným dojmem a z vlastních chyb a přehmatů viní šéfa

a hospodářskou situaci. A právě proto, že důsledky špatně

nastaveného vnitřního přístupu k věcem mívají obvykle

naprosto fatální následky, ukazuje Brian Tracy již 25 let

druhým, jak k věcem přistupovat tak, aby dosáhli vnitřní

vyrovnanosti. Pro Briana je úspěchem cesta, která začíná

venku na kariérním žebříčku a míří čím dál tím více do

našeho nitra – až do bodu, kdy poznáme své životní poslá

ní, a můžeme mu vhodně uzpůsobit své vnější cíle. Jedná

se o cestu k životní rovnováze.

Dopřejte si čas

Dva různé náhledy

Rovnováha osobního a pracovního života / 15

Nezáleží na tom, v jaké kariérní fázi se nacházíte, zda už sedíte v ředitelském křesle, teprve studujete nebo aktuálně působíte jako manažerka rodiny. Poznejte, jak důležitá je rovnováha mezi dosažením cílů a hnaním se vpřed, mezi napětím a  uvolněním, a  především pak mezi vnitřními hodnotami a vnější cestou, po níž jdete. Změňte svůj způsob myšlení a vydejte se na pouť za rovnováhou pracovního a soukromého života. Touto knihou bychom vám chtěli usnadnit první kroky vaší cesty.

Lothar J. Seiwert

www.seiwert.de

Rovnováha

pracovního

a osobního života

+



Část první

Tipy pro zdravé

řízení života a času


18 / Jak sladit práci a osobní život

1. Life leadership znamená...

„Neznám nic, z čeho by bylo možné čerpat více odvahy

nežli z nesporné lidské schopnosti cílevědomou snahou

neustále zlepšovat svůj život.“

Henry David Thoreau

1.1 Proč se nedokážeme

cítit šťastní bez návodu

Každé ráno kolem sedmé zazvoní budík. Vstát, bleskovou

sprchu, rychlou snídani a honem do kanceláře. Taky toho

každodenního stereotypu někdy máte plné zuby? Říkáte si,

že byste z toho nekonečného kolotoče nejradši vystoupili?

Často si určitě přejete mít svůj život více pod kontrolou.

Žít podle sebe: life

leadership




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.