načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost -- Cesta ke zdravému sebevědomí – Nina Deissler

Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost -- Cesta ke zdravému sebevědomí

Elektronická kniha: Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost
Autor: Nina Deissler
Podnázev: Cesta ke zdravému sebevědomí

Aby člověk byl schopen překlenout svou ostýchavost, ze všeho nejdříve musí porozumět sám sobě. Teprve poté může začít přijímat rady a návody, které jsou podstatnou součástí publikace. Autorka se snaží prostřednictvím této příručky ukázat ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  229
+
-
7,6
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2020
Počet stran: 191
Rozměr: 21 cm
Vydání: První vydání
Spolupracovali: překlad Iva Michňová
Skupina třídění: Vývojová psychologie. Individuální psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-271-2895-2
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Aby člověk byl schopen překlenout svou ostýchavost, ze všeho nejdříve musí porozumět sám sobě. Teprve poté může začít přijímat rady a návody, které jsou podstatnou součástí publikace. Autorka se snaží prostřednictvím této příručky ukázat možnosti, jak by měl stydlivý čtenář přemýšlet, aby dosáhl toho, co si přeje, a především aby byl spokojený sám se sebou.

Popis nakladatele

Jste ostýchaví, zdrženliví, introvertní nebo zkrátka jen tiší? Na tom není nic špatného, pokud vám vaše stydlivost není na překážku. V opačném případě je to důvod ke změně. Stud má totiž mnoho podob, které přinášejí problémy v řadě životních situací. Možná si kvůli stydlivosti dokonce ani netroufáte dělat v životě to, po čem skutečně toužíte. Úspěšná autorka Nina Deisslerová vám prostřednictvím tohoto praktického knižního průvodce podává pomocnou ruku: Zjistíte, jak stud vzniká a jak ho můžete „odzbrojit“. Vyzkoušíte si řadu cvičení, která vám pomohou pochopit vaše vlastní reakce. Dozvíte se, jak překonat zábrany a zbavit se pochybností o sobě. Získáte tipy a rady, jak se chovat v situacích, které vám dosud dělaly problémy. Krok za krokem se naučíte vnímat nezvyklé věci jako normální. Nemusí se z vás stát hluční extroverti, abyste si mohli začít užívat výhody světa, ve kterém zdánlivě platí zákon silnějšího. Stačí, když si dodáte odvahu. Tato knížka vám ji dodá a ukáže vám cestu, jak svou stydlivost překonat a dosahovat v životě čím dál odvážnějších cílů. (cesta ke zdravému sebevědomí)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Nina Deissler - další tituly autora:
Jak flirtovat -- Navazujte kontakty s lehkostí a šarmem Jak flirtovat
 (e-book)
Jak flirtovat -- Navazujte kontakty s lehkostí a šarmem Jak flirtovat
Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost -- Cesta ke zdravému sebevědomí Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být

reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího pí

semného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno. Nina Deissler Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost Cesta ke zdravému sebevědomí Přeloženo z německého originálu knihy Niny Deisslerové Nie mehr schüchtern! Wie Sie Schüchternheit überwinden, Selbstvertrauen gewinnen und Ihre innere Stärke finden, vydaného nakladatelstvím Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hannover, Německo, 2018. © 2018 humboldt Eine Marke der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hans-Böckler-Allee 7, 30173 Hannover www.schluetersche.de www.humboldt.de All rights reserved Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401 www.grada.cz jako svou 7482. publikaci Překlad Mgr. Iva Michňová Odpovědná redaktorka Mgr. Martina Němcová Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková Návrh a zpracování obálky Vojtěch Wagner Foto autorky Marius Bauer (Fotografie und Webdesign, Berlín) Počet stran 192 První vydání, Praha 2020 Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s. Czech Edition © Grada Publishing, a.s., 2020 Cover Photo © Depositphotos/flurno.art ISBN 978-80-271-1433-7 (ePub) ISBN 978-80-271-1432-0 (pdf ) ISBN 978-80-271-2895-2 (print)

Obsah

O autorce ............................................................................................................................. 9

JAK PŘEKONAT STUD .............................................................................................. 11

JAKÝ JSTE TYP? ........................................................................................................... 15

Jak chápat stud ............................................................................................................ 15

Definice studu ............................................................................................................ 15

Uvnitř nastává pozdvižení .................................................................................. 16

Zábrany rostou, protože bojujete sami se sebou ................................... 17

Tři druhy studu ............................................................................................................ 19

Lidé stydliví odmalička ........................................................................................ 19

Lidé, kteří byli ke studu vychováni a vedeni ............................................. 20

Lidé stydliví v určité situaci ............................................................................... 21

Největší nevýhoda stydlivosti ........................................................................... 22

PRÁCE S PSYCHIKOU ............................................................................................... 25

Jak proběhne změna ................................................................................................ 25

Co je to NLP? .............................................................................................................. 25

Pozitivní základní předpoklad .......................................................................... 27

Jak změnit negativní vzorce myšlení a dogmata ............................... 30

Čemu věříme, to se stane .................................................................................... 31

Hlavně přežít .............................................................................................................. 33

Neveďte boj sami se sebou ................................................................................ 34

Jak se negativní dogmata stávají realitou? ............................................... 37

Zbavte se dogmat .................................................................................................... 40

Stud a strach ................................................................................................................. 44

Dogma s následky ................................................................................................... 45

O strachu z nedokonalosti .................................................................................. 48

Jak vzniká strach ....................................................................................................... 49

Jak vyléčit vnitřní rány .......................................................................................... 51

Příslovečné „bolavé místo“ ................................................................................. 52

Jak si chráníme bolavé místo ............................................................................ 53

Jak tlumíme bolest .................................................................................................. 55

Ukončete trápení ...................................................................................................... 62

Navažte kontakt sami se sebou ....................................................................... 67

Jak zacházet s vnitřním kritikem .................................................................... 69

Princip přežití ............................................................................................................. 70

Staňte se svým vlastním programovým šéfem! ...................................... 73

Vytvořte si nový slovník ....................................................................................... 74

Najděte pravdu ............................................................................................................ 76

Vaše podvědomí – „malý krámek hrůz“ ........................................................ 77

Upevněte základy .................................................................................................... 78

POSILOVACÍ TRÉNINK ............................................................................................. 81

Objevte sebevědomí a zvyšujte svou sebedůvěru ............................ 81

Sebedůvěra – co to vlastně přesně je? ........................................................ 82

Tři projevy sebedůvěry .......................................................................................... 83

Jistota přichází zevnitř .......................................................................................... 89

Změňte svůj jazyk ...................................................................................................... 91

Kdo je vlastně to „se“? .......................................................................................... 93

Přestaňte relativizovat ........................................................................................ 94

Myslet neznamená vědět .................................................................................... 96

Opravdu „musíte“? ................................................................................................... 96

Škrtněte klení a nadávky ..................................................................................... 97

„A“ místo „ale“ ............................................................................................................. 97

Cvičení proti nesmělému chování a myšlení ........................................ 99

Fear setting (stanovení strachu) ...................................................................... 99

Porovnejte „náklady“ a „šance“ ....................................................................... 103

Nejistota a sociální akceptace ........................................................................ 104

Akce a reakce ........................................................................................................... 109

Jak kladete tyto otázky? ..................................................................................... 110

Pro vysoce citlivé lidi ........................................................................................... 115

Jednoduché počty .................................................................................................. 117

Jak si najít (pravé) přátele ................................................................................. 118

Rozšiřujte své možnosti ..................................................................................... 118

Zájem vyvolává zájem ......................................................................................... 121

Riziko, při kterém můžete hodně získat .................................................... 122

Buďte iniciativní ..................................................................................................... 124

Organizované možnosti ..................................................................................... 125

Víc si věřte ..................................................................................................................... 126

Dejte najevo souhlas ........................................................................................... 127

Další cvičení: Ptejte se ........................................................................................ 127

Začněte s drobnými změnami ........................................................................ 129

Nezávadné komplimenty ................................................................................... 131

Zbavte se strachu z odmítnutí ........................................................................ 132

Postavte se svému strachu, místo abyste se mu vyhýbali .............. 135

Flirtování a randění ............................................................................................... 136

Sexualita a stud ...................................................................................................... 137

Desetibodový plán pro flirtování .................................................................. 139

Staňte se „vysílačem signálu“ ......................................................................... 144

Utíkejte dopředu .................................................................................................... 146

SBOHEM, STYDLIVOSTI ....................................................................................... 149

Jak v pohodě zvládat kritické situace ....................................................... 149

Rutina přichází s opakováním ........................................................................ 149

Na prvním dojmu záleží ...................................................................................... 150

Stisk ruky: svěrák, nebo leklá ryba? ............................................................. 150

Jak si snadno zapamatovat jména ................................................................ 150

Začněte konverzovat ............................................................................................. 151

Nadchněte nadšením ........................................................................................... 153

Využijte „Franklinův efekt“! .............................................................................. 154

A co přijde po small talku? ............................................................................... 154

Najděte, co máte společného .......................................................................... 155

I pocity mohou být společné .......................................................................... 156

Používejte humor ................................................................................................... 156 Už se nikdy nenechávejte využívat ............................................................ 158

Dáváte rádi... ............................................................................................................ 159

... nebo proto, že něco chcete? ....................................................................... 159

Jak dávat a brát ve vztazích ............................................................................. 161

Využívání v práci .................................................................................................... 162

Umět říkat „ne“ ........................................................................................................ 165

Jak pracovat s kritikou ......................................................................................... 166

Naučte se šikovně kritizovat ........................................................................... 166

Naučte se rozlišovat různé druhy kritiky .................................................. 167

Buďte za kritiku vděční ....................................................................................... 170

Staňte se pro ostatní důležitými ................................................................... 170

Cvičení pro umění pohotově reagovat ..................................................... 172

Slovní aikido ............................................................................................................. 173

Strategie „Ano. No a?“ .......................................................................................... 175

Lepší než opak ......................................................................................................... 176

Komplimenty na obhajobu ............................................................................... 177

Napodobujte, abyste nastolili rovnováhu ................................................ 178

Nouzová řešení pro lepší schopnost pohotově reagovat ................ 180

Triky pro stydlivé a introvertní lidi ........................................................... 182

Co mám dělat, když... ........................................................................................... 182

... chci, aby mě měl někdo rád? ...................................................................... 182

... se s někým pohádám nebo jsem někoho naštval(a)? ................... 182

... chci změnit téma rozhovoru? ..................................................................... 183

... chci, aby mi někdo odpověděl, ale on odpovídá jen částečně

nebo neúplně? ......................................................................................................... 184

... chci vypadat suverénně, přestože nic nevím? ................................... 184

... chci vypadat sebevědomě, i když jsem celkem nervózní? ......... 185

... mám mluvit před ostatními? ...................................................................... 186

... chci, aby mě někdo oslovil? ........................................................................ 187

... mě pozvali na party, kde nikoho neznám? .......................................... 187

Jak překonat stud ................................................................................................... 188

O svém životě rozhodujete vy ........................................................................ 188

Zdroje a odkazy ......................................................................................................... 191


9

O autorce

NINA DEISSLEROVÁ se jako koučka

zabývá problematikou systemické prá

ce, neurolingvistickým programováním

(NLP) a  hypnózou. Téměř dvacet let

radí lidem, kteří si přejí navázat part

nerský vztah nebo chtějí překonat svou

stydlivost. Úspěšná autorka již vydala

deset knih na téma láska, flirt a hledání

partnera v  renomovaných nakladatel

stvích a oslovila tím více než 150 000 čte - nářů. Její kniha Jak flirtovat? (Grada 2011) patří mezi bestsellery na toto téma.

JAK PŘEKONAT STUD

JAK PŘEKONAT STUD

Hurá, první krok máte za sebou. Odhodlali jste se koupit

si tuto knihu a začali v ní listovat. Až ji přečtete, uvidíte,

že budete rádi, že jste to udělali. A ještě raději budete,

že jste ji nejen přečetli, ale že ji i opravdu využíváte!

T

ato kniha sice patří mezi takzvané „rádce“, ale radu už vám dal

určitě kdekdo a  pravděpodobně k  žádné změně nevedla a  ni

jak zvlášť vám nepomohla. Když nám někdo radí, myslí to s námi obvykle dobře, ale zdaleka to neznamená, že nám jeho rada nějak pomůže. Já vám chci dát mnohem víc než jen „radu“. Nejdříve vám chci pomoci, abyste pochopili, co vám přesně brání být tím, kým byste chtěli, a dělat a mít to, co byste chtěli. A pak vám chci ukázat nové, lepší a efektivnější způsoby, jak byste měli uvažovat, abyste se cítili dobře a dosáhli toho, co si přejete. Můžete si tuto knihu samozřejmě jen přečíst. Snad to bude zajímavé čtení. Nebo ji můžete použít! Než se pustíme do tématu „stud“, chtěla bych předeslat, že být nesmělý není nic špatného. Nejeden z nás je ostýchavý, zdrženlivý, introvertní nebo prostě tichý. A  proč by ne? V  této knize vám chci ukázat způsob, jak dosáhnout toho, co chcete, a budu se snažit, aby vás to pokud možno i bavilo.

12

Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost

Pokud je pro vás stud často překážkou nebo vás v něčem brzdí, je

důvod něco změnit.

Musím se vám ještě k něčemu přiznat. Tato kniha není z kategorie

„Jak jsem překonala svůj problém“. Já jsem nikdy moc stydlivá neby

la. A právě proto, že spousta věcí, které jsou pro ostatní možná těžké,

pro mě nikdy nebyly, chtějí po mně lidé, abych jim poradila nebo

pomohla při překonávání studu.

Když jsem před 15 lety začala pořádat semináře, které se věnovaly

(také) tomu, jak překonat stud, bylo pro mě největším úkolem zjistit,

co přesně brání stydlivým lidem, aby dělali to, co vlastně chtějí. A tak

jsem stud profesionálně zkoumala a učila se.

Mimo jiné jsem se naučila, že samotný stud často nebývá to, co je

dotyčným lidem tolik na obtíž. Více jim vadí nevýhody, které s sebou

nese, a pocit, že nezapadají do světa, kde platí zákon silnějšího a kde

to hluční, extrovertní lidé často dotáhnou dál, zatímco tiché, opatr

nější lidi okolí trochu podceňuje. Já sama patřím mezi hlasité extro

verty, ale dobře vím o pokladech, které se skrývají v každém z nás.

I když jsou často ukryté tak dobře, že o nich neví ani sám majitel.

Stud má mnoho podob, které vám přinášejí problémy v řadě život

ních situací. Nemusí se z vás stát hluční extroverti, abyste to změnili.

Ale pomohlo by, kdybyste si dodali odvahu – a  na to jsem vážně

odbornice.

V této knize nejde o umění flirtovat nebo o to, abyste si našli vhod

ného partnera. Ukážu vám, co máte udělat, abyste se přestali stydět

a abyste si mohli vybrat, jak se chcete chovat. Najdete zde podněty,

co máte udělat, aby se konkrétní situace vyvíjela podle vašich před

stav. Krok za krokem si budete plnit své cíle, dávat si nové a i těch

postupně snáze a snáze dosahovat.

13

JAK PŘEKONAT STUD

Spoustu z toho, co vám představím a popíšu v této knize, okamžitě

pochopíte. Uvidíte sami sebe v podobných situacích a budete si říkat:

„Ano, je to tak. To jsem zažil(a).“ Na jiných místech se nejprve za

stavíte a položíte si otázku, nakolik to odpovídá vašim zkušenostem.

Možná vám nebude hned jasné, k čemu vám to může být, a když

se nad tím zamyslíte, budete si říkat, jestli to opravdu platí i ve vaší

situaci. Až později si možná uvědomíte, že se to hodí i pro vás, a až

pochopíte, v čem spočívá přínos mého vysvětlení a mých návrhů,

dáte mi za pravdu. Možná nějakou dobu potrvá, než si to uvědomíte

a uvidíte, jak si krok za krokem troufáte víc a víc, a po nějaké době

pro vás budou věci dosud nezvyklé úplně normální.

Pokud se rozhodnete využít mých rad, počítejte s tím, že si projde

te několika fázemi. Zpočátku, když se budete seznamovat s pojetím

studu a  představovat si scénáře, které vám popíšu, začnete možná

tyto návrhy zpochybňovat, nebo je dokonce přeskakovat. Někdy se

vám může zdát naprosto absurdní, co píšu. Některé z mých nápadů

zpočátku rovnou zavrhnete, ale to, co vám bude připadat reálné, pře

ce jen akceptujete.

A později, až na to možná vůbec nebudete myslet, se třeba objeví

něco jako záblesk. Zjistíte například, jak se můžete chovat v určité

situaci, která vám dosud dělala problémy. A zatímco si budete gratu

lovat ke skvělému nápadu a k tomu, jak jste najednou našli odvahu,

už vás v  danou chvíli ani nenapadne, jak se to vlastně stalo. Je to

naprosto normální proces vývoje každého člověka. Protože pokud

by to, co vám navrhuji, pro vás bylo od samého počátku ve všech

směrech zcela logické a proveditelné, četli byste vůbec tuto knihu?

Ne, nebyli byste totiž ve své nynější situaci!

Mnoho lidí, kteří čtou mé knihy, mi říká, že se k nim opakovaně vra

cejí a pokaždé mají pocit, že čtou novou knihu, protože objevují jiné

14

Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost

aspekty než dříve. Je to odraz jejich vlastního vývoje. Jsem si jistá, že

to u vás bude podobné.

Přeji vám mnoho užitečných zkušeností a především se dobře bavte!

Nina Deisslerová

JAKÝ JSTE TYP?

JAKÝ JSTE TYP?

Stud – co to vůbec je?

Naučte se poznat sami sebe a najděte si svou cestu! X Jak chápat stud Když se chci zabývat nějakým tématem, nejdříve se podívám, co říkají slovníky. Definice z různých zdrojů totiž obsahují mnoho informací, které pomáhají pochopit kořeny a výzvy nějakého tématu. Co tedy zdroje říkají? Definice studu Na internetu se uvádí, že pod pojmem stud se rozumí úzkost či bojácnost člověka při navazování mezilidských vztahů. Podobné chování se vyskytuje i u ostýchavosti, rozpačitosti, trémy a obav ze sexuality, kde se ovšem omezuje na konkrétní situace. Stud ale označuje obecný sklon člověka reagovat při kontaktu s neznámými osobami nejistě nebo s obavami. Stud však není – pokud nevede k nějaké chorobě – psychickou poruchou, ale projevem temperamentu daného člověka. Být stydlivý znamená být nesmělý, plachý, zdrženlivý, ostýchavý, udržovat si odstup od ostatních a projevovat se jen opatrně a bojácně.

+


16

Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost

Když se zabývám definicemi termínů, velmi často rovnou zjistím,

v čem je „problém“. Pravděpodobně jsi, milý čtenáři, člověk, který

má tendenci chovat se opatrně, a co se týče tvého temperamentu, jsi

spíše zdrženlivý. Alespoň v situacích, které jsou pro tebe nějakým

způsobem složité. Problém spočívá v tom, že je to často spojeno se

zábranami, bojácností a strachem.

Uvnitř nastává pozdvižení

Opatrnost či zdrženlivost sama o sobě by nebyla ničím tak špatným,

neboť to je na vašem chování vlastně pozitivní. Ničí vás „vedlejší

účinky“: Zábrany vás brzdí v tom, abyste byli aktivnější, nenuce

nější, rozvernější a spontánnější.

Je tolik situací, kdy byste chtěli, nebo dokonce měli něco říct, aby se

věci vyvíjely ve váš prospěch, ale vy si netroufnete. Máte zábrany.

A zatímco vnější pozorovatel nevidí žádnou patrnou změnu ve va

šem chování, ve vašem nitru panuje v řadě případů úplné pozdviže

ní. Kolotoč myšlenek, který se nedá zastavit a roztáčí se stále rychleji:

Mám, nebo nemám? Co když to, co chci říct, není dost dobré? Co

mám vlastně říct? Co když se zesměšním? Ále, stejně to všechno

nemá smysl! Radši se do toho vůbec nebudu pouštět. Zase nemáš

dost odvahy...

Mnoho stydlivých lidí říká i to, že ve chvílích, kdy „o něco jde“, mají

v hlavě úplně vymeteno. Prostě nemají vůbec nic, co by mohli říct.

Nápad, myšlenku. Jen jim buší srdce, potí se jim ruce a mají sucho

v krku. Nejraději by se sebrali a utekli nebo si přejí propadnout se do

země. Hlavně pryč, zmizet z té situace. Jiným jako by se udělal obří

uzel v mozku a pak i na jazyku. A ze strachu, že by z nich vypadla

úplná hloupost nebo nějaký nesmysl, radši neřeknou vůbec nic. Po

znáváte se?


17

JAKÝ JSTE TYP?

Úplně nejhorší na tom je, že vás kvůli vašim zábranám, váhavosti a zdrženlivosti ostatní dost často podceňují. A proto o ledacos přicházíte – jak profesně, tak v soukromí. Pravděpodobně už jste nejednou museli přihlížet tomu, jak si pochvalu nebo ocenění, které vlastně měly patřit (také) vám, vyslechli jiní, zatímco vy jste v dané chvíli tiše stáli a nezmohli se na slovo. Stalo se vám zřejmě i to, že vám někdo evidentně méně kvalifikovaný než vy vyfoukl místo nebo nějaký pracovní úkol, aby se mohl ukázat. A kolikrát už vás naštvalo, když se vám někdo líbil a vy jste propásli šanci, protože jste se styděli tak, že se dotyčný nebo dotyčná nedozvěděli, že vůbec existujete?

Problém vzniká ve vztahu s vnějším světem, ale veškerý jeho zničující

potenciál se otevírá v našem nitru. Jako stydlivý a zdrženlivý člověk působíte na ostatní váhavě a možná, což je ještě horší, že nejevíte zájem nebo že jste hloupí. Kdo může tušit, jestli byste se k něčemu vyjádřili rozumně, když to neuděláte? A vy si to i uvědomujete, ale to na vašem chování nic nemění, a už vůbec nic to nemění na vašich obavách. Zábrany rostou, protože bojujete sami se sebou Naopak: Po každém negativním zážitku, ve kterém vás stud limitoval, sami sebe peskujete, zlobíte se na sebe. Někdy celé dny. Litujete, že jste nic neudělali, jste naštvaní na ostatní, kteří podobné problémy nemají. Možná jim i trochu závidíte nebo jim to nepřejete. A pravděpodobně se za to máte rádi ještě o to míň. Jinými slovy:

Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost

bojujete sami se sebou a výsledkem je, že nejste ani odvážnější, ani spontánnější a ani optimističtější, co se týče vašeho vystupování navenek. Jste sami sobě tím nejpřísnějším a nejneúprosnějším kritikem. Jste k  sobě kritičtější, přísnější, neúprosnější a  zlejší, než by k vám byl kdokoli jiný. A kvůli tomuto neustálému vnitřnímu boji, kvůli dialogu, který vedete a slyšíte jen vy, a kvůli omezené schopnosti komunikovat s druhými se neustále zvyšuje vaše nejistota, máte čím dál větší zábrany a připadáte si stále méněcennější. U mnoha lidí s  nadměrnou stydlivostí pak následuje jakýsi druh letargie. Smíří se s tím, že jsou obětí vlastních zábran. „Já už jsem zkrátka takový nebo taková,“ slýchávám někdy od lidí, kteří to vzdali, protože je jejich vnitřní kritik přesvědčil, že je lepší schovávat se v koutě. Ovšem vyhýbat se kontaktům s lidmi, do ničeho se nepouštět, neplnit si svá přání a sny taky není řešením, ale jen dočasným odsunutím problému, které nikam nevede.

Pokud chcete překonat svou stydlivost, musíte si uvědomit jednu věc:

Bojovat se svým studem není řešení. Aby nedošlo k  nějakému nedorozumění: Je samozřejmě možné, abyste nebyli stydliví. Ovšem nedosáhnete toho tím, že budete proti své stydlivosti bojovat nebo ji budete chtít překonat. Vaše stydlivost k vám totiž patří, je vaší součástí. A když proti ní budete bojovat, pak budete bojovat sami proti sobě. A to je boj, který nemůžete nikdy vyhrát. Jste v pasti svého způsobu uvažování a motáte se v kruhu, ze kterého nemůžete ven. Protože východisko je mimo vaše myšlení.

JAKÝ JSTE TYP?

Cestou, jak „překonat“ svůj stud, je ho zcela pochopit a pak v sobě posílit to, co vám pomůže, abyste se stydět nemuseli. O tom, jak to máte konkrétně udělat, je tato kniha. X Tři druhy studu Vnímání studu je značně individuální. Stud má různé formy a hlavně různé kořeny, podle kterých k němu musíme specificky přistupovat. Obecně rozeznáváme tři typické formy studu: • lidé stydliví „od přírody“, u nichž je stud doprovodným jevem

jejich zdrženlivé nebo introvertní povahy; • lidé, u nichž se stud rozvinul postupně; • stud v konkrétní situaci, který pociťují lidé, kteří „vlastně nejsou

stydliví“. Lidé stydliví odmalička Mezi lidmi, kteří se vždy drží zpátky (jsou takříkajíc „klasicky“ stydliví), je třeba rozlišovat. První skupinu tvoří stydliví lidé, kteří jsou zdrženliví a většinou se stydí odmalička. Mívají introvertní povahu, neradi mluví, nikdy to moc nedělali a  dělat nechtěli. Řada z  nich dokonce patří mezi vysoce citlivé jedince, pro které je problém vyrovnat se s velkým počtem lidí, množstvím dojmů, intenzivní komunikací a záplavou informací. Nepotřebují být středem pozornosti. Nevyhýbají se pozornosti proto, že by si připadali trapně, ale proto, že to pro ně není důležité. Vlastně jsou v pohodě, problém s nimi mívají spíš ostatní, jimž jejich povaha a chování vadí.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.