načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Jak na triatlon – Petr Vabroušek

Fungujeme! Vážení zákazníci, knihy si u nás můžete nadále objednávat s doručením Českou poštou, GLS, Zásilkovnou či s vyzvednutím na našich výdejnách v Brně, Praze a Plzni. Tyto objednávky vyřizujeme v běžném režimu, stejně tak nákup e-knih a dalších elektronických produktů. Nařízením vlády jsou z preventivních důvodů zavřeny některé naše pobočky, bližší informace naleznete zde
Jak na triatlon
-20%
sleva

Kniha: Jak na triatlon
Autor: Petr Vabroušek

Na (první) triatlon s radami nejlepšího českého závodníka
Titul je na partnerském skladu >10ks - doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  399 Kč 319
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
10,6
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: MLADÁ FRONTA
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2020
Počet stran: 434
Rozměr: 244,0x176,0x32,0 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: Přepracované a doplněné 1. vydání
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Hmotnost: 0,914kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Novinka týdne: 2020-06
Datum vydání: 202002
ISBN: 978-80-204-5682-3
EAN: 9788020456823
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

PETR VABROUŠEK je přední světový triatlonista, který absolvoval 1575 závodů, z toho tři ultramany, přes dvě stovky dlouhých ironmanů, stovky půlželezňáků a dalších závodů, jako třeba maraton na obou pólech (v obou případech zvítězil). Sportovec ze Zlína se stal mimo jiné i vítězem stokilometrového běhu na Antarktidě a vydal se i na Marathon Des Sables – etapový maraton napříč Saharou. Osmnáct let jej na dlouhé trati ironmanu (3,8 km plavání – 180 km kolo – 42 km běh) v České a Slovenské republice nikdo nepokořil, patnáctkrát za sebou (jako jediný na světě) se kvalifikoval mezi profesionály na Mistrovství světa Ironman na Havaji, celkem 45× vyhrál na tratích ironmana a dvakrát ultramana, přičemž na těchto distancích je držitelem světového rekordu 21:16… Navíc se dvakrát umístil na prvním místě v celkovém pořadí Světového poháru v dlouhém triatlonu. A jen jednou v životě závod nedokončil. Kdo jiný by měl začínající i mírně pokročilé triatlonisty uvést do tajů tohoto sportovního odvětví než právě on?

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Petr Vabroušek - další tituly autora:
 (e-book)
Jak na triatlon Jak na triatlon
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

OBSAH

Úvodem......................................................................................................... 11

JAK NA TRIATLON................................................................................13

Trénink podle trenéra, internetu nebo sociálních sítí ......................... 14

PLAVÁNÍ.................................................................................................... 21

Plavání: noční můra běžců .................................................................... 22

Zima ve znamení plavání ......................................................................26

Tréninkové prostředky v plavání ........................................................ 33

Plavání (metody tréninku) .................................................................. 38

Plavání (metody pro triatlon)................................................................ 43

Nejlepší plavecké tréninky .................................................................... 48

Doporučené plavecké vybavení............................................................ 54

Z plavce triatletem ................................................................................ 57

Zlepšování plavecké techniky v lé tě ...................................................... 60

Plavání na otevřené vodě........................................................................ 63

Neopreny a vše, co o nich potřebujete v ěd ět........................................ 68

CYKLISTIKA.............................................................................................. 75

Z cyklisty triatletem .............................................................................. 76

Trénink na triatlon - cyklistika.............................................................. 82

Metody cyklistického tréninku pro triatlon........................................ 87

Tréninkové prostředky v cyklistice........................................................ 94

Jak trénovat na kole, když to venku nejde?.......................................... 99

BĚH............................................................................................................ 103

Z běžce triatletem .............................................................................. 104

Kolo a plavání к běhu p a tří................................................................ 108

Metody běžeckého tréninku pro triatlon..............................................111

Běžecké tréninkové prostředky pro tria tlo n .................................... 117

Zvyšování běžeckého objem u............................................................ 122

Jak běhat v horkém létě?.......................................................................128


Běh v horku.............................................................................................. 131

Význam rovinek při běhu ......................................................................136

Vliv hmotnosti na běžecký výkon......................................................... 138

Trénink na běhátku................................................................................141

Jak si vytvořit návyk na běhání............................................................. 143

Kdy přerušit trénink?..............................................................................145

Jak se vrátit do tréninku po zranění (nemoci)? ................................ 147

Jak se vrátit к běhání po vynucené pauze............................................ 150

15 zlatých rad, jak vyzrát nad stagnací................................................. 153

Jak a proč běhat v zimě (anebo aspoň nepřestat).............................. 155

Trénink běhu v zimě ............................................................................. 158

16 rad a doporučení, jak překonat obavy z prvního závodu.............. 162

Jak u běhu vydržet až do důchodu....................................................... 165

TRIATLON................................................................................................. 171

Triatlonový ro k ..................................................................................... 172

Kolik stojí vybavení na první triatlon?.............................................. 177

Jak si vybrat první triatlonový závod v životě.................................... 182

Jak na první triatlon - logistika........................................................ 184

Užijte si triatlonový „kraťásek“ ........................................................... 190

Trénink na krátký triatlon - depa a závod........................................ 194

Krátký tria tlo n ..................................................................................... 199

Trénink na krátký triatlon.....................................................................203

Poloviční „železňák“............................................................................. 213

Střední a dlouhý triatlon: výzva pro vytrvalce.................................. 217

Trénink na střední triatlo n ...................................................................222

Jak na dlouhý tria tlo n ........................................................................... 225

Trénink na dlouhý tria tlo n ...................................................................229

Depa-čtvrtá disciplína triatlo n u ......................................................... 233

Trénink mezi závody............................................................................. 236

Diagnostika prvních závodů a co se ještě dá udělat pro zlepšení. . . 241 Jak vypadá podzim budoucího triatleta............................................... 247

Podzim triatlonisty................................................................................. 249

Jak se připravovat přes zim u................................................................. 253

Prodlužte si sezónu............................................................................... 258

Posezonní regenerace...........................................................................262

Odpočinek dělá mistry...........................................................................264


Přetrénování - jak ho poznat a řešit................................................... 268

Objemový trénink na triatlon........................................................... 275

Dvoufázový trénink............................................................................. 279

Tepové frekvence při triatlonu a tréninku jednotlivých disciplín... 284

Jak nejlépe zregenerovat a znovu se připravit mezi častými závody . 289

Posilování triatleta...............................................................................293

Posilování triatleta detailněji............................................................. 295

Výživa triatleta.....................................................................................299

Jak na duatlon.......................................................................................302

Jak na aquation.....................................................................................304

Swimrun...............................................................................................307

Jak na zimní triatlon......................................................................... 313

Doplňkové sporty - co dokáže efektivně zastoupit běh.................... 317

Jak se psychicky připravit na u ltra ..................................................... 320

21 otázek a odpovědí......................................................................... 327

ZA ROK IRONMANEM.............................................................. 337

Březen aneb začínáme....................................................................... 338

Duben ve znamení plavání ............................................................... 343

V květnu na kolo................................................................................... 349

Červnové běhání................................................................................. 353

Závodní červenec a srpen................................................................... 359

V září je čas na analýzu.....................................................................368

Říjnová pohoda ................................................................................. 373

V listopadu zpátky do boje................................................................. 379

Prosinec a leden patří objemům......................................................... 385

Únor aneb objem, objem, objem....................................................... 393

Březen čili na výbavě záleží............................................................... 399

Duben aneb objemy narůstají............................................................. 405

Květen: o výsledku rozhodne kolo..................................................... 410

Červen aneb ladíme na závod............................................................. 416

Červenec aneb léto plné triatlonu....................................................... 424

V srpnu triatlonistům sezóna nekončí................................................430




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2020 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist