načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Jak mít rád sám sebe - Daphne Rose Kingma

Jak mít rád sám sebe
-7%
sleva

Kniha: Jak mít rád sám sebe
Autor:

Lidský život je cestou, která nás vede k oné velké a věčné pravdě, že náš život je jen a jen o lásce. Současně nás ale od této pravdy odvádí. Milovat sebe sama je pro řadu z nás velmi obtížné, neboť ... (celý popis)
Kniha teď bohužel není dostupná.

»hlídat dostupnost


hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Bhakti
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 15.5.2005
Počet stran: 169
Rozměr: 125x175
Úprava: 169 stran
Vydání: 1. vyd.
Název originálu: Loving yourself
Spolupracovali: z anglického originálu ... přeložila Marie Koubová
ISBN: 80-903394-3-3
EAN: 9788090339439
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Lidský život je cestou, která nás vede k oné velké a věčné pravdě, že náš život je jen a jen o lásce. Současně nás ale od této pravdy odvádí. Milovat sebe sama je pro řadu z nás velmi obtížné, neboť jsme často mylně přesvědčeni, že mít rád sám sebe je pouze projevem egoismu, domýšlivosti, vypočítavosti, chamtivosti, a jiných podobných vlastností. Láska k sobě samému je naproti tomu spíše zurčící, zpívající potůček, který nám ukazuje cestu, jak se stát sám sebou v tom nejplnějším a nejlepším smyslu slova. Následkem nejrůznějších životních zkušeností jsme 'zapomněli' mít se rádi.
Tato kniha vám pomůže tuto schopnost znovu nalézt pomocí čtyř kroků:
1. Ozvat se a říci nahlas svůj názor
2. Jednat sami za sebe
3. Vymýtit vše nepotřebné
4. Vydat se na novou cestu k lásce
Jakmile vykročíte v myšlenkách, slovech nebo činech a překročíte svoje vlastní vnitřní hranice, začnete ve skutečnosti fungovat novým způsobem. Začnete mít sami sebe rádi. (čtyři kroky ke šťastnějšímu já)

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Objav sám seba Objav sám seba
Klein Mavis
Cena: 409 Kč
Jak učit sám sebe Jak učit sám sebe
Černý Michal
Cena: 129 Kč
Miluj sám sebe Miluj sám sebe
Hamilton David R.
Cena: 229 Kč
Měj ráda sama sebe Měj ráda sama sebe
Baronová Barbora, Pepe Dita
Cena: 471 Kč
Najdi znovu sám sebe za 6 minut denně Najdi znovu sám sebe za 6 minut denně
Franckh Pierre
Cena: 239 Kč
Zákazníci kupující knihu "Jak mít rád sám sebe" mají také často zájem o tyto tituly:
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Jak mít rád sám sebe

Čtyři kroky ke šastnějšímu já

Daphne Rose Kingma


Obsah

Část první

Abychom mohli jít vpřed, musíme se podívat zpátky

1. kapitola Proč potřebujete mít rádi sami sebe

a proč si takovou lásku zasloužíte 9 2. kapitola Je tisíc způsobů, jak se nemít rád 17 3. kapitola Proč je tomu tak? 26 4. kapitola Naučme se milovat sebe sama 40

Část druhá

Jak mít rád sebe sama

5. kapitola Ozvat se, říci nahlas svůj názor 53

6. kapitola Jednat 81

7. kapitola Vymýtit vše nepotřebné 108

8. kapitola Vydat se na cestu 139

9. kapitola Mějte soucit 157

O autorce 169

Mít rádi sami sebe je to největší, co můžete ve svém životě udělat. V určitém smyslu je to vaše jediná práce v tomto životě. Ale jak jsme viděli, kořeny naší neschopnosti milovat sebe sama jsou velmi hluboké. Ostatně, nevzali byste tuto knihu do rukou, pokud byste se nepotřebovali tomuto umění naučit. Vědci tvrdí, že zvyky vytvářejí hluboké zásahy do naší mozkové soustavy a že trvá dvacet jedna dní, abychom nějaký zvyk začali měnit a devadesát dní, abychom tuto změnu dokázali vstřebat. Je velice obtížné změnit tyto složité mozkové vzorce, a když dojde na snahu předefinovat to, jakým způsobem se díváme sami na sebe, je to obzvláště

ČTVRTÁ KAPITOLA

Naučme se milovat

sebe sama

Umění lásky... je z větší části uměním vytrvat.

ALBERT ELLIS


41

složité, protože mnoho z těchto vzorů a modelů bylo

zakódováno již v dětství.

Vzhledem k dlouhé řadě způsobů, jimiž jsme se naučili, jak se nemít rádi, máme před sebou pořádný kus práce. Musíme se naučit milovat sami sebe na mnoha místech a mnoha způsoby – ve vztazích, při výběru práce, při výkonu práce, s rodiči a dětmi, mezi přáteli i neznámými lidmi, uvnitř našeho srdce, uprostřed všech našich váhavých akolísavých emocí, s respektem k našemu tělu. Podíváme se též na možné způsoby, jak na sebe myslet.

Co to znamená milovat sebe sama

Představte si, že všichni lidé na zemi jsou hladové duše, jejichž život nebyl dokonalý. Stejně jako vy, i oni měli nedokonalé rodiče. Stejně jako vás, i je poznamenaly tragédie a obtíže. Kdybyste slyšeli jejich příběhy, asi byste neměli daleko k slzám a chtěli byste dotyčné obejmout a utěšit. Chtěli byste jim říci, že přese všechno, co je potkalo, jsou stále cennými lidmi.

Asi byste možná také chtěli ocenit jejich odvahu dostat se ze dna až tam, kde jsou dnes, a vyjádřit jim svůj obdiv za jejich dobrotu, krásu a jedinečnost. Řekli byste jim, že v očích Boha a zcela jistě i ve vašich očích si zaslouží být milováni – o tom není pochyb.

Představte si, že všechny tyto krásné duše stojí před vámi a čekají na vaše požehnání. Když se podíváte do svého srdce a zeptáte se, zda jim ho můžete bez obav dát, vaše srdce

bude přetékat štědrostí, smíchem a láskou. Nedovedete si

představit nic snazšího a přirozenějšího, než milovat každého

z nich za to, že jsou přesně takoví, jací jsou.

Milovat sebe sama znamená, že si dokážete představit

sami sebe v čele této řady duší, čekajících na vaše požehnání

a uznání. Znamená to, že uvítáte a vezmete do náručí sami

sebe s tichým a upřímným přesvědčením, že máte pravdu

– že jste dokonalí takoví, jací jste. Milovat sama sebe, to je

pocit hluboko ve vašem srdci, tichý a neměnný dar vaší vlastní

inteligentní lásky. Milovat sebe sama znamená, že stejně jako

jste ochotni vyrazit na pomoc komukoliv druhému, budete

ochotni pomoci sami sobě a zachránit sebe sama.

Co můžete očekávat na konci cesty

Pokud milovat sebe sama znamená upřímně přijmout

sebe sama, jak zjistíte, že jste došli až na konec cesty? To

už nikdy o sobě nebudete pochybovat? Bude najednou vše

jasné? Bude z vás tupý egoista schopný chvástat se sám

sebou a dostat cokoliv se mu zamane? Nebo to znamená

něco jiného? Den za dnem, týden za týdnem, rok po roku

– jak to vypadá, jaké to je?

Milovat sama sebe je tichá, nenápadná záležitost.Nepotřebujete halasné trubky nebo obrovské billboardy, abyste to

oznámili světu. Naopak, když se naučíte mít sami sebe rádi,

uvědomíte si, jak se vaše vědomí tiše zaměřuje na vás, na vaši

hodnotu, na neopakovatelnou krásu, kterou jste vy. Když se

naučíte milovat sebe sama, budete mít v úctě své tělo i mysl,


43

své srdce, city i vzácného a věčného ducha. Budete přesně

vědět, že cokoliv jste, má účel a smysl stejně jako všechny

kroky, které jste na cestě udělali a které vás vedly k místu,

kde dokážete sami sebe přijmout s laskavostí, respektem

a odpuštěním. Budete si vážit všeho, co jste se naučili

a budete vyrůstat v lásce k sobě samým i lidem okolo. Když

dosáhnete tohoto vnitřního míru, přestanete být zoufalcem,

který se musí uchylovat k ošklivým trikům a jehož deprese

a odpor k sobě samému je jako černý vír, který z každého

člověka v okolí vysaje veškerou energii, a stanete se celým

člověkem, plným světla a radosti, který má světu co dát.

Když máte rádi sami sebe, stanete se i mnohem štědřejším. Tím, že budete milovat sami sebe, nezískáte jen vy sami. Získá tím i celý svět, protože kdykoliv si uvědomíte svou vlastní hodnotu, bude vaše nádoba naplněna natolik, že se budete mít o co dělit s ostatními. Pokaždé, když uděláte další krok směrem k lásce k sobě samému a dojdete většího vnitřního míru, otevřete také dveře dalším lidem.

Díky své nezlomné ochotě vážit si sebe sama se stanete inspirací ostatním, aby udělali totéž. Pokaždé, když se rozhodnete sami sebe netrestat, otvíráte prostor dalším, aby se uznávali a měli se v úctě. Pokaždé, když oceníte dary, které máte, a podělíte se o ně s ostatními, inspirujete ostatní, aby tak učinili i oni.

V extrémním případě můžeme říci, že schopnost milovat sebe sama se stává darem oživujícím, probouzejícím lidskost, darem, který vytváří prostor, v němž si každý člověk konečně uvědomí svou vlastní boží bytost. V hlubším smyslu slova je láska k sobě samému pozvednutím ducha utlačovaných, snaha domoci se vyšší pravdy, podstaty, která je v každém z nás. Pokaždé, když dovolíte svému světlu zazářit,připomenete také ostatním, že i v nich září světlo a pokaždé, když zvítězíte nad nenávistí k sobě samým a pochybnostmi, začne z vás vyzařovat duchovní podstata, která je „právem prvorozeného“ každého z nás.

Stejně jako má negativní přístup schopnost neustále se vracet jako černý mrak, také uvědomění si vlastní dobroty a hodnoty dokáže být nakažlivé. Čím uvědoměleji a starostlivěji přijímáte a ctíte to, čím jste, tím více budou i ostatní následovat vašeho příkladu a budou si i oni sami sebe více cenit. Každý člověk, který si je vědom své hodnoty, drží prapor za nás za všechny. Pokud se nebojíte přiznat si svou vlastní hodnotu, nebudu se bát ani já. Pokud dokážete mluvit za sebe, pak to já dokážu také. Dokážete-li jednat tak, že budete ctít a chránit své tělo, svého ducha, své emoce, pak se k tomu odvážím i já. Máte-li odvahu zbavit se negativních lidí, vlivů a přístupů ve vašem životě, oprostit se od zbytečného majetku a jiných přebytečností, pak já to zvládnu také. Jste moje Polárka, můj společník na cestě. Vaše láska k sobě samým tak umožní milovat sebe sama i ostatním. Pokud uděláte krok, celý svět vás bude následovat.

Vaše dary, vaše odpovědnost

Jak jsme viděli, jeden ze smutných následků neschopnosti

milovat sebe sama je, že nevidíme svoji vlastní krásu


45

a jedinečnost. Nevidíme, jaké dary můžeme nabídnout,

nepřemýšlíme o tom, proč jsme na této planetě a co zde

máme vykonat. Místo abychom prožívali plný život, naplněný

inspirací a ochotou přispět ostatním, pobíháme zmateně

jako bláznivé balónky snažící se jen nabrat trochu energie,

aby mohly pobíhat dál. Když ale sami sebe milujeme,

můžeme své dary rozdávat. Je to nejen velice snadné, ale

i velice důležité. Protože svět vaše dary potřebuje.

Možná, že si v této chvíli nejste jisti, co můžete světu dát, jaký je váš dar, ale jakmile začnete milovat sami sebe, začnete si je uvědomovat. Začnete si také klást ony základní otázky, proč jste zde a co máte udělat se svým životem. Čím více budete milovat sami sebe, tím více a hlouběji budete chápat, že zde nejste jen proto, abyste se sami cítili skvěle, ale že jste sem byli pozváni a očekává se od vás, že zde odevzdáte své dary a že je budete využívat. Dávat a využívat své dary, to bude vaše celoživotní práce na poli lásky k sobě samým.

Co když se nenaučím, jak milovat sebe sama?

Na chvilku se zamyslete, jaké následky by mělo, kdybyste se nenaučili milovat sebe sama.

• Zmaří vaše neschopnost milovat sebe sama vaši snahu

splnit si životní sen nebo vysněnou kariéru?

• Stojí vám tato neschopnost v cestě k tomu, abyste

se dobře starali o své tělo nebo získali pocit fyzické

pohody?

• Brání vám tato neschopnost uvědomit si a využívat

nějaké vrozené nadání?

• Ovlivňuje vaše neschopnost milovat sebe sama vaše

vztahy – s kolegy, přáteli či rodinou?

• Brání vám nalézt vztah, který by vás cele naplnil – vaše

tělo i duši?

Tak co, jste nyní ochotni vydat se na cestě vedoucí k lásce k sobě samým? Abyste se mohli lépe soustředit na váš vlastní proces, zvažte následující:

Ve které oblasti vám dělá největší potíže chovat se k sobě hezky? Je to péče o tělo? Zdravé stravování? Užívání vitamínů? Cvičení? Udržení si zdravé váhy? Ochota dopřát si dostatek odpočinku? Považovat své tělo za vzácný chrám, který si čas od času dopřeje masáž nebo manikúru? Dělá vám problém naučit se „vypínat“ ony kritizující vnitřní hlasy, nebo se zaměřit na realizaci svých snů? Zůstat sám sebou ve vztahu? Vyžádat si od světa respekt, který si zasluhujete? Nalézt si čas na duchovní cvičení? Získat vnitřní mír?

Nyní odpovězte na následující otázku:

Jakých dvou konkrétních výsledků byste chtěli dosáhnout tím, že se naučíte milovat sami sebe?

Na příklad: Neslyšet ony ošklivé hlasy, když udělám chybu. Cítit sebedůvěru, když řeknu svůj názor. Nebudu si nadávat. Budu se cítit sebevědomější, když půjdu na schůzku. Nenechám se vyvést z míry tím, jak mě můj bratr kritizuje. Nebudu kriticky hodnotit svoje tělo pokaždé, když si budu zkoušet nové šaty. Chci získat pocit, že jsem dostatečně úspěšná. Chci být schopen říct Tomovi, že mám vztek.

K zapsání použijte níže uvedené řádky:

......................................................................................

......................................................................................

......................................................................................

......................................................................................

Jak používat zbývající části knihy

Zbývající části knihy jsou navrženy tak, aby vás naučily čtyři specifické kroky:

• ozvat se a říci nahlas svůj názor

• jednat sami za sebe a pro sebe

• vymýtit vše nepotřebné

• vydat se na cestu k lásce

Tyto kroky vám pomohou vyrovnat se s neschopností milovat sebe sama. Jak je použijete, závisí jen na vás. Záleží na tom, co vás v životě potkalo a jaké je vaše konkrétní životní téma. Přečtěte si každý oddíl a zapište si, jak se vás uvedené poznatky dotýkají. Teprve pak přejděte k dalšímu kroku. Nebo pokud je vám jasné, že potřebujete začít s jedním konkrétním krokem, začněte s ním a k ostatním se vrate později.

Příklady, které jsem použila, vám předkládám v naději, že vám pomohou pochopit, jak každý jednotlivý krok aplikovat na vaši konkrétní situaci, a také souvislosti mezi problémy, které máte s láskou k sobě samým a vaším životním tématem. Pokud se vám bude zdát, že některý z příběhů se vás až tak netýká, snažte se v něm i tak najít něco, co máte společné. Podívejte se, zda by nemohl osvětlit alespoň něco málo z vaší vlastní situace. Snažte se, abyste z těchto příběhů získali laskavější pohled na sebe samé.

Hodně štěstí.



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist