načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty -- Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli – Melanie Greenberg

Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty -- Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli

Elektronická kniha: Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty
Autor: Melanie Greenberg
Podnázev: Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli

Kniha poskytuje rady k zvládání stresu, založené na pochopení fungování amygdaly a prefrontálního kortexu v mozku a jeho neuroplasticitě. Dozvíme se, jak mozek a tělo reaguje na stres, jak zvládat obtížné emoce a jak se postavit stresorům s ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  254
+
-
8,5
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2% 80%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2019
Počet stran: 191
Rozměr: 23 cm
Vydání: První vydání
Spolupracovali: překlad Adéla Bartlová
Skupina třídění: Psychologie
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-271-2584-5
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Kniha poskytuje rady k zvládání stresu, založené na pochopení fungování amygdaly a prefrontálního kortexu v mozku a jeho neuroplasticitě. Dozvíme se, jak mozek a tělo reaguje na stres, jak zvládat obtížné emoce a jak se postavit stresorům s pevnější vůlí a zvýšit svou psychickou odolnost. Mezi cvičení patří např. vědomé vnímání dechu, ukotvení při stresu, zmírnění emocí, překonání pocitů viny a perfekcionismu, meditace milující laskavosti, překonávání myšlenkových pastí, nalezení pozitiv ve stresoru nebo svalová relaxace.

Popis nakladatele

Nalijme si čistého vína – dnešní doba je plná stresu. Každou chvíli vás přepadají nepříjemné myšlenky, každou chvíli se ocitáte v nepříjemné situaci. Běháte ze schůze na schůzi, hrozíte se každodenního dojíždění, zprávy jsou plné tragédií, stále potřebujete dělat víc, mít víc. Není divu, že se cítíte přetažení, podráždění a vyvedení z rovnováhy. Tomu, co vás stresuje, se bohužel nemůžete vždy vyhnout. Můžete však určit, jak na stres zareagujete, než zcela pohltí váš život.

STRES PROSTĚ EXISTUJE – ZÁLEŽÍ NA VÁS, JAK SE S NÍM VYPOŘÁDÁTE!

Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější. (cesta k odolnější a vyrovnanější mysli)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Melanie Greenberg - další tituly autora:
Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty -- Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah


       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.