načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Hravá škola cvičení - Zuzana Pospíšilová; Eva Rémišová

Hravá škola cvičení

Elektronická kniha: Hravá škola cvičení
Autor: ;

Cvičení není mučení! Protáhni si tělo a bav se přitom společně s rodiči a kamarády, ať už doma nebo ve škole. Tato knížka plná návodných obrázků a veselých básniček nabízí ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  169
+
-
5,6
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2%hodnoceni - 69.2% 80%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Bambook
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2014
Počet stran: 71
Rozměr: 23 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: Vyd. 1.
Spolupracovali: ilustrace Eva Rémišová
Skupina třídění: Česká próza
Literatura pro děti a mládež (beletrie)
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2014
ISBN: 978-80-247-4259-5
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Další knížka z řady Hravé školy, která tentokrát nabízí náměty na pohybové hry s dětmi doplněné příběhem a krátkými básničkami. Určeno dětem mladšího školního věku, jejich rodičům a učitelům. Útlá příručka s veselými ilustracemi a motivujícími básničkami přináší čtenářům náměty na pohybové hry, relaxační cviky a hrátky s pantomimou. Průvodci jsou sourozenci Petr a Pavla.

Popis nakladatele

Cvičení není mučení! Protáhni si tělo a bav se přitom společně s rodiči a kamarády, ať už doma nebo ve škole. Tato knížka plná návodných obrázků a veselých básniček nabízí dětem a dospělým, kteří si chtějí společně užít aktivní zábavu, spoustu jednoduchých a neodolatelných námětů na pohybové hry.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Zuzana Pospíšilová; Eva Rémišová - další tituly autora:
Pohyb s říkadly pro nejmenší -- Pro děti od 6 týdnů do 5 let Pohyb s říkadly pro nejmenší
Pohádky pod polštář Pohádky pod polštář
Hravá autoškola Hravá autoškola
První encyklopedie -- Pro děti od 2 let První encyklopedie
Chechtavé pohádky Chechtavé pohádky
Hasičské pohádky Hasičské pohádky
Drsnosť asfaltových vozoviek Drsnosť asfaltových vozoviek
Zajímavosti z kontinentů - Luštění a spojovačky Zajímavosti z kontinentů
POKLAD -- osobní kniha pro děti s vlastními jmény POKLAD
Na Elzu je spolehnutí Na Elzu je spolehnutí
 
K elektronické knize "Hravá škola cvičení" doporučujeme také:
 (e-book)
Hravá škola kreslení Hravá škola kreslení
 (e-book)
Říkám, říkáš říkadla Říkám, říkáš říkadla
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Zuzana Pospíšilová

Ilustrace Eva Rémišová

HRAVÁ ŠKOLA

CVIČENÍ

Z. Pospíšilová / E. Rémišová

Cvičení není mučení! Protáhni si tělo a bav se přitom společně s rodiči a kamarády, ať už doma, nebo ve škole. Atraktivně ilustrovaná knížka výborně poslouží jako praktická příručka rodičům, učitelům, instruktorům a trenérům – všem, kteří se věnují pohybové výchově dětí předškolního a mladšího školního věku a chtějí si spolu s nimi užít radost z pohybu. V knize najdete: • náměty na pohybové hry, • relaxační cvičení, • hrátky s pantomimou, • motivující básničky, • zábavné ilustrace.

Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod@grada.cz

www.grada.cz


Ten, kdo rád a často cvičí,

nejenom, že tuky ničí,

taky se víc usmívá,

smutek v tváři nemívá.


Hravá škola

cvičení

Zuzana Pospíšilová

Ilustrace Eva Rémišová


Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reproduko

vána ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu

nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno. Mgr. Zuzana Pospíšilová Hravá škola cvičení TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE: Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00  Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 5695. publikaci Ilustrace Eva Rémišová Odpovědná redaktorka Helena Varšavská Sazba a zlom Antonín Plicka Zpracování obálky Antonín Plicka Počet stran 72 Vydání 1., 2014 Vytiskla tiskárna FINIDR s.r.o. Český Těšín © Grada Publishing, a.s., 2014 Cover Illustration © Eva Rémišová ISBN 978-80-247-4259-5 ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE: ISBN 978-80-247-9562-1 (ve formátu PDF) ISBN 978-80-247-9563-8 (ve formátu EPUB)

Obsah

Předmluva  ....................................................................... 7

Vojenský výcvik  .............................................................. 9

Cvičení se zvířátky  ........................................................ 13

Pantomima  .................................................................... 21

Na židli  .......................................................................... 32

Autohrátky  .................................................................... 48

Relaxace  ........................................................................ 60

Pár úkolů nakonec  ......................................................... 71

▪ 5 ▫

Předmluva

Taky si myslíte, že cvičení je mučení? Nemusí to tak být vždyc- ky. Tato knížka vám poskytne spoustu námětů, jak své tělo pro- cvičit a zároveň se u toho pobavit. Pokud máte chuť, můžete se  pustit do cvičení společně s Pavlou, Petrem a jejich tatínkem,  který pro děti aktivní zábavu na protažení těla vymýšlí. Budou  společně napodobovat pohyby zvířat, předvádět pantomimu,  cvičit na židli, naučí se relaxovat a hrát všelijaké pohybové hry.  Pavla s Petrem díky tomu na vlastní kůži pocítí, že při cvičení  není vždy důležitá rychlost a síla, ale je zapotřebí také pružnost, 

hbitost a trpělivost.

Věříme, že vás tato knížka bude inspirovat k vymýšlení vlast-

ních pohybových her a budete svůj volný čas trávit společně 

s kamarády aktivně.

▪ 7 ▫


▪ 8 ▫


Vojenský výcvik

„Tati, my se strašně nudíme,“ řekla Pavla a sedla si vedle tatínka  na gauč.

„Tak si přečti nějakou knížku,“ odbyl ji tatínek a Pavla se  lehce ušklíbla.

„Já se taky nudím,“ přidal se po chvíli Petr. Taky si sedl na 

gauč vedle tatínka, ale z druhé strany.

„Tak si zahrajte karty nebo nějakou hru,“ snažil se o radu 

tatínek.

Pavla s Petrem se na sebe podívali, ale nevypadalo to, že by 

byli z tatínkova nápadu nadšení.

„Co je to s vámi?“ zeptal se tatínek. „Nudíte se, ale do niče-

ho se vám nechce. Tak s tím vám teda nepomůžu, to se na mě  nezlobte.“

„Ale my chceme dělat něco jiného než vždycky,“ ozvala se 

Pavla.

„A co vám v tom brání?“ zeptal se nechápavě tatínek.

„Že nevíme, co to je. Nechceš nám něco vymyslet?“ navrhl  Petr.

„Já? Já vám mám vymýšlet zábavu? Na to jste snad už dost  velcí, ne?“ ohradil se žertem tatínek.

„Tati, pojď si s námi hrát,“ škemrala Pavla a při tom na tatínka  kulila svoje velká kukadla.

„Žádné hraní. Vojnu potřebujete! Tak je to!“ řekl naoko přísně  tatínek.

„Tak si pojď hrát na vojnu,“ chytil se hned Petr.

▪ 9 ▫


Tatínek se na chvíli zamyslel a pak se šibalsky usmál. „Dob- rá. Když chcete vojnu, budete mít vojnu. Tímto zahajuji pravý 

vojenský výcvik!“

Pavla se polekala, ale Petr zazářil štěstím.

„A co to obnáší?“ zeptala se opatrně Pavla. Nechtěla se do  ničeho vrhat po hlavě.

„Pořádně vám protáhnu tělo!“ odpověděl tatínek. „Správný  voják musí mít pořádnou fyzičku.“

„Myslíš dobrou kondici?“ ujišťovala se Pavla.

„Přesně tak!“ odpověděl táta.

„A kdy začneme?“ zajímal se Petr.

„Klidně hned! Vojáci, pozor!“ zavelel táta a děti okamžitě 

vyskočily. „Pro začátek budete dělat dřepy.“

▪ 10 ▫


Dřepy

Kdo udělá dřep a vztyk,

má báječný tělocvik.

Vyzkoušet si dělat dřepy,

to by mohl snad i slepý.

• Udělej několik dřepů (počet záleží na tobě).

• Můžeš s kamarády uspořádat závod, kdo udělá více dřepů 

během určité doby. (10 sekund, půl minuty, minuta...)

Pavla s Petrem dali ruce před sebe a začali dělat dřepy.

„To je nuda,“ ušklíbl se Petr.

„Tak teď zkuste udělat deset dřepů se zavřenýma očima,“ 

navrhl táta a obě děti to hned chtěly taky zkusit.

Petrovi to šlo celkem dobře, ale Pavla občas zavrávorala. „To 

je docela těžké,“ řekla se smíchem, když se nemotorně zvedala 

ze země.

• Udělej několik dřepů se zavřenýma očima. Jaký je to pocit?

„A co ještě dělají vojáci?“ zeptala se Pavla.

„Přece pochodují,“ objasnil jí Petr.

„Přesně tak,“ potvrdil tatínek. „Teď budete jako vojáci po-

chodovat na místě. Kolena musíte zvedat pěkně vysoko!“

„Takhle?“ zeptal se Petr a názorně předvedl pochod na místě.

Pavla se přidala taky.

▪ 11 ▫


Pochodem v chod!

V uniformě vojáci

nikdy formu neztrácí.

Trénované nohy mají,

jen proto, že pochod znají.

• Pochoduj na jednom místě jako voják.

• Pochoduj po bytě, po zahradě nebo kdekoliv jinde.

Tatínek nechal děti pochodovat a opět se začetl do novin, 

které musel před chvílí odložit.

„Mě už to nebaví,“ ozvala se jako první Pavla. „A navíc mě 

děsně bolí nohy!“

„Tak to je dobře, to sis procvičila svaly, které zatím lenivěly,“ 

zasmál se tatínek.

„Pojďme si hrát na něco jiného,“ nedala se Pavla. „Vojáci 

mě nebaví!“

▪ 12 ▫


Cvičení

se zvířátky

Tatínkovi se na čele objevila vráska. Stávalo se mu to vždyc- ky, když přemýšlel. „Tak si budeme protahovat těla stejně jako  zvířátka.“

Pavla s Petrem se na sebe nechápavě podívali, a tak se jim to  tatínek snažil hned vysvětlit: „Každé zvíře se pohybuje jiným  způsobem. Je to tak?“

Oba sourozenci přikývli.

„Vezměte si třeba takového raka,“ napovídal dětem tatínek.

„No jo, ten chodí přece pozpátku,“ vykřikla Pavla.

„Tak teď budete raci vy dva,“ nastínil svůj plán tatínek. „Ale  asi bude lepší, když půjdeme na zahradu nebo někam ven. Takže  oblékat do tepláků!“ zavelel vesele.

Pavla s Petrem byli nadšení. Bez řečí se převlékli a společně  s tatínkem vyšli na zahradu. Tatínek utrhl čtyři větvičky. Dvě  z nich představovaly start a dvě cíl.

„Postavte se tady,“ ukázal jim tatínek na místo se dvěma  zapíchnutými klacíky.

„Tady?“ ujišťovala se Pavla.

Tatínek místo odpovědi jen přikývl. „Tamhle je cíl,“ ukázal  dětem na dva vzdálenější klacíky. „Otočte se zády a zkuste až  tam dojít pozpátku.“ • Zkus chodit pozpátku jako rak.

▪ 13 ▫


Pavla s  Petrem se okamžitě rozpohybovali. Šlo jim to celkem 

dobře, a tak jim tatínek navrhl, že teď udělají turboraka.

„Jakého turboraka?“ nechápal Petr. „Strašně rychlého. Nebudete chodit, ale utíkat,“ vysvětlil táta. Tentokrát se děti otočily a běžely pozpátku od cíle do startu.

Rak

Představte si, všichni raci

mají tuze těžkou práci.

Chodí totiž pozpátku

od konce až k počátku.

Ukažte teď, děti, raky

a pozpátku choďte taky!

• Zkus pozpátku i běžet, jako turborak.

▪ 14 ▫


Petr byl hbitější, a tak zvítězil, ale Pavla měla dobrý pocit,  že do cíle doběhla jen chvilku po svém bratrovi.

„Uf,“ vydechla nahlas. „Potřebuju se vydýchat.“

„Tak se na chvíli předkloň a zhluboka dýchej,“ poradil jí  tatínek.

„Ty jsi línější než lenochod!“ ušklíbl se Petr. Byl trénovaný,  a tak mu chvilka běhání ani nezvýšila tep.

„To je nápad!“ zaradoval se tatínek. „Abyste si odpočinuli,  tak si teď zahrajete na lenochody.“

„Na lenochody?“ divila se Pavla. „Jak se to hraje?“

„Úplně jednoduše,“ řekl tatínek a pustil se do vysvětlování  dalších podrobností. „Před chvílí jste závodili, kdo bude rych- lejší. Teď budete závodit v tom, kdo bude nejpomalejší.“

„To jde?“ divil se Petr.

„Jasně, že to jde,“ usmála se Pavla. „Teď ti to konečně natřu.“

„Postavte se na start, ruce dejte na zem a nohy taky,“ radil 

jim tatínek.

„Takhle?“ zeptala se Pavla.

„Ano, přesně tak. Zadek musíte mít pořád nahoře,“ potvrdil  táta a pak jim lenivý závod odstartoval. „Připravte se ke startu,  pozor, teď!“

Lenochod

Lenochům je jistě vhod

chodit jako lenochod.

Každý, kdo je řádně líný,

neměří čas na vteřiny.

▪ 15 ▫


• Zahraj si na lenochoda. Můžeš chodit nebo lézt po nohou 

a po rukou co nejpomaleji. • S kamarádem můžeš uspořádat závod v pomalosti.

Tentokrát opravdu vyhrála Pavla. Petr byl zvyklý být vždycky  ve všem rychlý a nedokázal se pohybovat pomalu a rozvážně.

„To bylo prima, tati. To jsi vymyslel skvěle!“

„To jsem rád,“ odpověděl tatínek s úsměvem. „Tak teď vy- myslete něco sami,“ dodal nakonec.

„Co máme vymyslet?“ nechápal Petr.

„Přece další cvičení,“ napověděl mu táta.

„Nevím, jak Petra, ale mě nic nenapadá,“ zamračila se Pavla.

„Přemýšlejte,“ nabádal je tatínek. „Vezměte si nějaké zvíře 

a přemýšlejte o tom, jak se pohybuje.“

▪ 16 ▫


„Jo takhle,“ pochopil jako první Petr. „Tak třeba pes.“

„Pes běhá a kouše,“ podotkla Pavla a vycenila na Petra zuby 

jako pořádné psisko.

„Hele, nech si toho, jo?“ bránil se Petr.

„Náhodou to není špatný nápad,“ vložil se do toho táta. „Jestli 

si chcete hrát na psa, můžete běhat, můžete lézt po čtyřech nebo 

pít vodu z misky, stejně jako pes.“

„Jó, to je ono,“ radoval se nahlas Petr. „Doběhnu pro misky 

s vodou a zkusíme pít jazykem!“

Pavla nebyla proti, a tak se Petr vytratil v domě. Když se 

vrátil, chtěl položit misky na místo označené jako cíl, ale tatínek  ho zarazil. „Dáme je doprostřed. Nejdřív vyběhnete ze startovní  čáry, pak si kleknete na kolena a bez pomoci rukou se napijete  z misky a potom po čtyřech dolezete ke startu, kde bude váš  pelíšek.“

„Jaký pelíšek?“ zeptal se nechápavě Petr.

„Jenom jako,“ vysvětlil tatínek. „Prostě si v cíli lehnete.“

Pejsek

Po čtyřech si pejsek chodí,

na procházku pána vodí.

Zlé zloděje vyleká

vždy, když nahlas zaštěká.

Každé malé dítě ví,

že fenka je dáma psí.

Jako pejsek z misky jí

a v pelíšku potom spí.

▪ 17 ▫


▪ 18 ▫


• Z kus dě lat všechno jako pes. Lézt po čtyřech, pít vodu z mis-

ky nebo se stočit do klubíčka. • S kamarády můžeš uspořádat psí závod.

„Tak jdeme na to!“ pobízel Pavlu Petr. Už se závodu nemohl  dočkat. Těšil se hlavně na pití z misky.

Než tatínek závod odstartoval, ještě děti na něco upozornil.  „Kdyby nevadilo, že budete mít špinavá kolena, tak byste mohli  v druhé půlce závodu lézt po kolenou, ale protože nechceme  mamince přidělávat práci s praním, tak se budete po čtyřech  pohybovat stejně jako při hře na lenochoda. Země se budete  dotýkat jen dlaněmi a ploskami nohou.“

„To máme být naboso?“ zeptal se Petr.

„Ale ne, tak jsem to nemyslel. Samozřejmě že budete mít  boty. Ale je doufám jasné, že kolena budete mít ve vzduchu,“  upřesnil tatínek.

„Já všechno chápu,“ zahlásila Pavla a zašklebila se při tom  na Petra.

„Dobrá. Tak tedy připravit ke startu, pozor, teď!“

Bylo legrační sledovat, jak se děti snaží pít z misky.

Pavla se při pohledu na Petra začala nahlas smát. „Škoda že 

se nemůžeš vidět! Vypadáš legračně.“

Petr si jí ale nevšímal. Chtěl být v cíli první, a tak po čtyřech 

rychle dolezl do cíle a svalil se na zem.

Pavla ani nedoběhla. Dostala takový záchvat smíchu, že se 

z misky nemohla ani napít, jinak by mohla vodu vdechnout 

a udusila by se. Teprve po pár minutách se jí podařilo vyzkoušet, 

jak vlastně psi pijí vodu z misky.

▪ 19 ▫




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist